36 - Lauftreff Ennert

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Ennert-Info
Ausgabe 36
Bonn-Marathon 2006 ...
und viele Läuferinnen und Läufer des LT Ennert waren dabei
LT Ennert goes Bonn-Marathon 2006
Da der Bonn Marathon 2006 mehr Teilnehmer
auf der halben Strecken als auf der vollen
Distanz hattte, sind wir dem Trend gefolgt und
nahmen mit 13 TeilnehmerInnen auf der HMDistanz und je einer Teilnehmerin und einem
Teilnehmer auf der vollen Distanz teil (wenn
ich mich nicht verzählt habe)
Zielstrebig und sehr engagiert haben sich die
Läuferinnen und Läufer im Winter unter der
Anleitung vom erfahrenen Peter Köhn auf die
Teilnahme am Bonn-Marathon vorbereitet.
Hierbei stand bei den Meisten aber die halbe
Distanz auf der Wunschliste. Die Vorbereitung
im Ennert führte zu kloster- und
stenzelberggestählten Waden, denen die
Kennedybrücke nichts mehr anhaben konnte.
Die größte Gruppe (13 LäuferInnen) startete
zum Halbmarathon und traf sich 30 min in
bester Stimmung zum Fototermin auf dem
Marktplatz. Dann zum Startblock und gut
gelaunt ging es Hand in Hand über die
Startlinie. Nach wenigen Kilometern des
Einlaufens fächerte unsere Gruppe auf und
das tolle Bonner Publikum trug jeden zum Ziel.
Schön an der Bonner Strecke sind die
Wendepunkte bei km 6 und 15, so kann man
sehen, wie es den andern geht oder ob man
den Vereinskameraden vor einem noch
einholen kann. Bei den Meisten konnte ich
feststellen, dass die Wunschzeit unterboten
wurde.
Ein schöner Erfolg!
Mir persönlich hat der Lauf über die halbe
Distanz wegen der gelungenen Organisation
und der attraktiven Strecke gut gefallen.
Außerdem war das Wetter frühlingshaft warm,
mit einer leichten Brise. Die Marathonis hat es
Stärker verweht. Wilfried Assenmacher
Juni 2006
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Für den LT Ennert in Kapstadt dabei
Two-Oceans-Halbmarathon in Südafrika
Hangelar, Heimerzheim, Pulheim und noch
so viele andere Orte – das waren bisher die
mehr oder weniger bemerkenswerten
Schauplätze meiner zahlreichen Volksläufe
im heimatlichen Rheinland. Aber am
Ostersamstag sollte mir in reifem Alter
noch einmal ein ganz großes Ding beschert
sein: der Two-Oceans-Halbmarathon, der
kleine Bruder des gleichnamigen UltraMarathon über 56 km im südafrikanischen
Kapstadt.
Auslöser war die Osterreise mit meiner Frau
Anita und Tochter Astrid dorthin, um meinen
Sohn Erik am Kap der Guten Hoffung zu
besuchen, der dort ein einjähriges
Mastersstudium absolviert. Schon beim
Studium des zweiten Reiseführers stieß ich auf
die in Läuferkreisen hochgeschätzte
Laufveranstaltung und war wie elektisiert. Das
wäre es doch noch mal! Nachdem mit den
Flugtickets alles klar war, meldete ich noch vor
der genauen Reiseplanung und Quartiersuche.
Die Bestätigung erfolgte sofort mit der
Startnummer 70054. Keine Sorge – ganz so
viele waren ja nun auch nicht am Start.
Nach einem langen, weil über Johannesburg
umgeleiteten Flug nahm uns Erik gegen
Montagmittag am Flughafen in Kapstadt in
Empfang und nach der kurzen Besichtigung
seiner Wohnung und erfrischender Dusche
ging es mit Leihwagen sofort los zu einer
viertätigen Rundreise durch die Karoo und
zurück entlang der Gardenroute entlang des
Indischen Ozeans. Über die vielen Eindrücke
und die überwältigenden landschaftlichen
Schönheiten ließe sich seitenlang schreiben.
Darüber wird bei Gelegenheit mündlich
berichtet. Wir waren jedenfalls rechtzeitig am
Freitagnachmittag auf der Marathonmesse, wo
Erik und ich unsere Startnummern und den
üblichen Begrüßungsbeutel nebst T-Shirt zum
Angeben in der Heimat abholten. Nach
kleinem Spaghetti-Essen am Abend ging es
früh ins Bett, denn der Wecker sollte schon zu
noch nachtschlafender Zeit klingeln. Erik stand
um 4.45 Uhr vor der Tür und wir bewegten uns
zusammen mit vielen, vielen Läufern im Stau
zum Start des Halbmarathon in der Dean
Road. Mühsame Parkplatzsuche ließ uns dann
zehn Minuten vor dem Startschuss ohne
veritable Qualifikationszeit ganz weit hinten in
einer erwartungsfroh fröstelnden
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Läuferkolonne eintreffen. Erik, der nur mir
zuliebe mal mitlief in dezentem grauen Outfit,
ich natürlich im blauen Trikot des LT Ennert.
Der Startschuss ließ sich für uns kaum hören
und wir überquerten leicht bewegt und doch
guten Mutes nach etwa sechs Minuten die
Startlinie. Ich weiß nicht genau, wie viele um
uns waren. Das Ziel erreichten jedenfalls
knapp 8300 Läufer. Wenn man hinzurechnet,
dass am Hauptlauf über 56 Kilometer über
eine ebenso landschaftlich spektakuläre wie
selektive Strecke etwa 7500 Teilnehmer dabei
waren, dann kann man sich ein Bild von der
Bedeutung dieser Veranstaltung machen.
Doch nun zum Lauf! Der führte zunächst
einmal nach Süden und ca. 9500 Km von Bonn
entfernt schrumpfte die Entfernung zum
Südpol auf etwa 6200 km. Kilometerangaben
dieser Art fanden wir natürlich nicht an der
Laufstrecke. Die sahen wir Tage später an der
Waterfront und am windumtosten Kap der
Guten Hoffung. Erik und ich fanden zunächst
keine Zeit und Gelegenheit behutsam in
unsere Befindlichkeit hineinzuhorchen, denn
das riesige multikulturelle Läuferfeld,
euphorisch jubelnde Zuschauer und vor allem
dichtes Gedränge standen im Mittelpunkt
unserer Aufmerksamkeit. Bei der ungewohnten
Wärme stillten wir schon früh aus
vakuumverpackten kleinen Wasserbeuteln
unseren Durst und waren daher auch noch fit,
als in Constantia, dem weinbekannten
Nobelviertel mit Blick auf den Devil’s Peak,
einem Ausläufer des Tafelberges die
Morgensonne aufging. Das war so einer der
Momente, die man festhalten wollte und wo wir
immer weiter hätten laufen können. Aber die
dicht gestaffelten Läufermassen erforderten
weiterhin unsere ganze Aufmerksamkeit, da
wir ja zusammenbleiben und gemeinsam das
Ziel erreichen wollten. Beim Stichwort Ziel will
ich ja unsere sportliche Zielsetzung nicht
unerwähnt lassen.
Für mich war ja von Beginn an die Teilnahme
das Ziel, das Erik keinesfalls so unambitioniert
gelten lassen wollte. Für ihn sollte schon der
Einlauf – wenn auch knapp – unter zwei
Stunden gelingen. Diese Vorgabe erwies sich
ob unserer ungünstigen Startposition und des
dichten Feldes als mutig bis utopisch. Ein
bissiger Anstieg kurz vor Kilometer 11, dem
noch andere profilierte Streckenabschnitte
folgten, ließ mich bei Kilometer 15 den
Vorschlag machen, es etwas langsamer
angehen zu lassen. Irgendwie gelang es Erik
mit subtilem Einfühlungsvermögen doch,
meinem inneren Schweinehund Einhalt zu
gebieten. So ging es dann doch und bei
Kilometer 18 musste ich dann die Pace
machen, da dem Sohn nun die ungewohnte
Distanz Tribut abgefordert hatte.
Die Sonne stach kurz vor vor 8.30 Uhr recht
heiss, als wir das Ziel auf dem Campus der
Kapstädter Universität erreichten und mit
weichen Knien als 3374. und 3375. in 2:03:28
h finishten. Der Rest ist schnell erzählt.
Belohnung erfuhren wir durch eine Medaille
am grünen Band mit Aufdruck: I did it.
Glücklich, stolz und ein wenig geschafft wurde
für uns der Rückweg zu Start und Auto länger
als vermutet. Der nachmittägliche Ausflug mit
Anita und Astrid auf den Tafelberg, von dem
sich uns ein traumhafter Blick auf Kapstadt und
das Meer bot, erfolgte mit der Bergbahn und
nicht zu Fuß. Warum wohl? Erik und ich
wussten es genau!
Kurd Malzahn
Lauferlebnis zwischen den Meeren:
Staffellauf von der Nordsee zur Ostsee
Der „Lauf zwischen den Meeren“ bietet als
Staffellauf ein Erlebnis der besonderen Art:
vom Start an der Nordsee in Husum bis
zum Ziel an der Ostsee in Damp.
So hieß es in der Ausschreibung. Und ich kann
es nur bestätigen. Als Teilnehmerin vom
Staffelteam „LT NordicFitnessCenter
Hochsauerland/Sport- und Ski-Zunft Bonn“
habe ich teilgenommen. Zu dem 90 km langen
Lauf quer durch Schleswig-Holstein waren 87
Staffeln aus ganz Deutschland am Start. Ein
Staffelteam bestand aus mindestens
5/maximal 10 LäuferInnen. Die Gewinnerstaffel
siegte in 5:18 h und die letzte Staffel kam nach
9:25 h ins Ziel. Mit zu den Organisatoren
gehörte der ehemalige 5000m-Europameister
Thomas Wessinghage, ärztl. Direktor der
Reha-Klinik Damp, der auch selbst in zwei
Staffelteams vertreten war.
In meinem Team waren wir zu 8 Läufer. Christi
Himmelfahrt sind wir von Bonn mit Privatautos
angereist. Ich selbst wohnte mit 5
Lauffreunden in einem Ferienhaus im
Ostseebad Damp. Der Rest wohnte im Hotel.
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Donnerstags nach der Ankunft erkundeten wir
„laufend“ die Gegend. Freitags war Wellness
angesagt: vormittags die tolle Saunalandschaft
direkt an der Ostsee und nachmittags ein
langer Strandspaziergang. Der Tag endete mit
einer Nudelparty in unserem Ferienhaus.
Samstags um 6.30 h fuhr die erste
Staffelläuferin mit dem Bus nach Husum. Um
9.00 h war Start. Ich war für die 6. Teilstrecke
eingeplant. Um 10.25 h fuhr mein Bus nach
Fahrdorf. Genau nach unserem
ausgerechneten Zeitplan übernahm ich um
12.30 h bei km 48,5 von meiner Vorläuferin
den Staffelstab. In meiner ca. 8 km langen
Streckenbeschreibung stand „für
Landschaftsläufer und Naturliebhaber folgen
jetzt die schönsten Kilometer“. Dazu gehörten
z.B. die kräftigen gelben Rapsfelder. An allen
Wechselpunkten sorgten kleine Dorffeste für
eine stimmungsvolle Kulisse. Unser Team
erreichte Platz 28 (7:37 h). Statt abends an
dem Rahmenprogramm „Flens-Oben-AirKonzert“ teilzunehmen trafen wir uns nach der
Siegerehrung lieber in der Hafenkneipe und
jeder erzählte von seinen „Staffelerlebnissen“.
Sonntags gings wieder heimwärts. Nächstes
Jahr bin ich bestimmt wieder mit dabei.
Hiltrud Michels
Vereinsfahrt des LT Ennert 2006 zum
Rotweinwanderweg-Volkslauf nach Dernau
Der Weg ist das Ziel – Rotweinwanderweg-Volkslauf in Dernau
Zum ersten Mal trafen sich die Läuferinnen
und Läufer des LT Ennert zu einer Fahrt
nach Dernau, um dort am 11. Juni 2006
gemeinsam am 25. RotweinwanderwegVolkslauf teilzunehmen. Wer mit wollte,
musste an diesem Sonntagmorgen
ungewohnt früh aufstehen, denn der
Charter-Bus startete
schon um Viertel nach Sieben am Beueler
Bahnhof.
Bei diesem anspruchsvollen Lauf über 10 oder
20 km ist zweifelsohne der Weg das Ziel.
Bestzeiten lassen sich über beide Distanzen
nicht erzielen. Schließlich gilt es, zwischen km
2,5 und km 8 mehr als 100 Höhenmeter zu
überwinden. Die Läufer der 20-km-Runde –
unser Walter als einziger LT-Ennerter mit
dabei – erreichen bei Kilometer 13 den
höchsten Punkt der Strecke – 180 Höhenmeter
oberhalb von Start und Ziel an der Schule in
Dernau.
Fast auf der ganzen Strecke im Weinberg hat
man von oben einen Blick auf Dernau und das
Ahrtal. Doch es war nicht leicht, an diesem
Sonntag das Panorama zu genießen. Feuriger
Sonnenschein sorgte schon am Vormittag für
eine brütende Hitze im Weinberg. Nur selten
fanden die Läufer beschattete Abschnitte. Ich
musste der Hitze und dem Berg Tribut zollen:
Während einiger Gehpausen konnte ich den
Ausblick bewundern, ein Foto machen oder ein
Schwätzchen mit den Leidensgenossen
führen. Nach km 8 geht es dann anderthalb
Kilometer steil bergab. Nichts Erholsames für
meine müden Beine. 600 m vor dem Ziel steigt
die Strecke nochmals ganz leicht an, was mich
nach der vorausgegangenen Anstrengung
ziemlich strapazierte. Im Ziel dann Beifall
durch Dorothea und Charlotte. Geschafft und
doch noch ein Blick auf die Zeit: 1:05:17.
Angeboten wurde auch eine Laufstrecke über
3,8 km sowie eine Walking-Strecke, auch hier
waren die LT Ennerter wieder dabei.
Gewonnen haben alle, die mitgemacht haben.
Am Ende waren viele Namen unserer
Läuferinnen und Läufer bzw. Walkerinnen in
den Ergebnislisten zu finden.
Anschließend ging es zum gemütlichen
Ausklang in die Straußwirtschaft Erwin Riske –
1998 ausgezeichnet als „schönste
Straußwirtschaft an der Ahr“. Sehr zu
empfehlen: Flammkuchen mit Speck oder
Brotzeit-Teller mit Schinken und Wurst vom
Wildschwein.
Christian Alter
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LT Ennert Grillfest am 18. August 2006
Der LT Ennert lädt alle Mitglieder mit ihren Familien herzlich zur Grillfeier ein.
Termin:
Freitag, den 18. August 2006 ab 17:00 Uhr
Ort:
Grillplatz „Am Hardtweiher“ , gegenüber dem großen Ennertparkplatz!
Für Grillware und Getränke sorgt der Verein, um die Spende von Salaten wird gebeten.
Damit kalkulierbar ist, welche Mengen an Speisen und Getränke zu kaufen sind sowie wer
welchen Salat liefert, bitten wir um Anmeldung bei
W. Assenmacher (02208) 90 90 98 oder (0228) 73 43 88oder bei
Margit Alter (0228) 48 34 49
bis zum Mittwoch, dem 16.08.06.
Intervalltraining mit Weltmeister Peter Köhn
jeden Mittwoch, 18.15 Uhr, am Rhein
Da prasselten doch so einige E-Mails von
Vereinsmitgliedern in meine Mailbox, die das
Intervalltraining ganz besonders lobten. Die
Initiative das Bahntraining an den Rhein zu
verlegen stößt also auf positive Resonanz. Mir
selbst hat das Bahntraining sehr geholfen,
Tempogefühl und Tempoausdauer zu trainiern.
Nach der Hitze des Sommers und den
hoffentlich erholsamen Sommerferien ist das
Intervalltraining die beste Gelegenheit sich auf
die Herbstläufe, z.B.: im Siebengebirge
vorzubereiten. Deshalb hier noch einmal die
Erinnerung an das Intervalltraining. Der
Treffpunkt ist gegenüber der T-Mobile Zentrale
auf dem großen Parkplatz
LT Ennert Wanderfreunde:
Wer kommt mit? Am 27. August Sonnenaufgang auf der Löwenburg
Unsere nächste Wanderung führt uns (ganz
früh am Morgen) zum Sonnenaufgang mit
Frühstück auf die Löwenburg und zwar am
Sonntag, den 27. August 2006. Das wird
sicher ein Erlebnis der besonderen Art. Wer für
diesen Genuss gerne früh aufsteht, kann sich
unverbindlich bei Hiltrud Michels (Tel. 359897)
anmelden. Ich werde mir auf jeden Fall den
Wecker stellen und freue mich, wenn viele LT
Ennerter mit uns wandern.
Margit Alter
Laufveranstaltungen Herbst 2006
Im letzten Ennert-Info hatte ich bereits einige
Lauftermine für das I. Halbjahr 2006 genannt.
Einige planen aber bereits für das II. Halbjahr
2006 oder “brennen” schon darauf, den
Löwenburg- oder Drachenlauf in Angriff zu
nehmen. Aus diesem Grund hier schon mal
weitere Lauftermine und ein paar Info´s:
Löwenburglauf am 17.09.2006
Der Löwenburglauf ist ein Lauf rund um die
Löwenburg. Start und Ziel befinden sich am
Lemmertzbad in Königswinter. Die Streckenlänge
beträgt 15,6 km
und es müssen ca. 400
Höhenmeter überwunden werden. Es geht also
schon richtig zur Sache. Für diejenigen die sich auf
den “großen Bruder” Drachenlauf vorbereiten oder
diejenigen, denen der Drachenlauf doch eine
Nummer zu groß ist, genau das Richtige. Für die
potentiellen Teilnehmer bietet der Verein eine
spezielle Vorbereitung an. Das Training hierzu wird
dann von Walter Redemske übernommen, der sich
gerne bereit erklärt hat. Wer also mitlaufen oder
mittrainieren möchte, kann sich an Walter
Redemaske (Tel. 0228/4802505) wenden.
Rund um den Hangelarar Flughafen am
07.10.2006
3,8 km Jedermannlauf, 3,8 km Walking oder 10-kmLauf
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Drei-Brücken-Lauf 15.10.2006
Ölberg, Lohrberg, Löwenburg, Drachenfels etc.
Eine offizielle Ausschreibung hierzu gibt es noch
widmen. Wie auch im letzten Jahr bietet der Verein
nicht. Bisher ist nur der Termin mit den Laufstrecken
wieder ein gemeinsames Training für alle
bekannt. Angeboten werden auch dieses Jahr
Interessierten an. Infos zum geplanten Training gibt
wieder Läufe über 10 km, 15 km und 30 km.
es beii Michael Lehnen (Tel. 0228/9086910).
Drachenlauf am 22.10.2006
Wer vorab wissen möchte, wie es einem beim
Beim Drachenlauf wird nahezu keine Steigung des
Drachenlauf ergeht, dem kann ich nur den
Siebengebirge ausgelassen und man darf sich auf
Erlebnisbericht von Rudi Paulus aus dem Ennert27 km mit 1.000 Höhenmetern den Schönheiten von
Info Nov. 2005 ans Herz legen.
Sonstige Termine
13.08.2006
30. Monschau Marathon, TV Konzen, 42,195 km
Tel. 02472/6460; www.monschau-marathon.de
20.08.2006
26. Nürburgringlauf, 5/10/24,8 km
Tel. 02691/288; www.rad-am-ring.de
26.08.2006
10.Dorflauf, BSC 1931 Unkelbach, 0,4/1/5/10 km
Tel. 02642/3341; www.ort-unkelbach.de
02.09.2006
8. Bahndammlauf Buchholz, SV Buchholz, 0,4/1/5/10 km
Tel. 02683/6299; www.bahn-dammlauf.de
10.09.2006
24.Mucher Volkslauf; TSV Much; 1,2/10/15/21,1 km
Tel. 02245/4146; www.much-la.de
17.09.2006
Rund um den Laacher See, 0,5/1/ 2,5/8,2 km
www.LGLaacher-see.de
07.10.2006
25.Volkslauf, TV Hangelar; 08/3,8/10 km
Tel. 02241/29198; www.tvhangelar.de
08.10.2006
10.Köln-Marathon, 42,195 km
Tel. 0221/5894233, www.koeln-marathon.de
04.11.2006
22. Bad Godesberger Herbstlauf; LAV Bad Godesberg; 1/5,9/15 km
Tel. 0228/345374, www.lav-bad-godesberg.de
11.11.2006
28.Herbsthalbmarathon, Reservistenkameradschaft Bonn; 21,1 km
Tel. 02226/5610
03.12.2006
43. Erpeler Nikolauscross; 0,4/0,9/1,2/1,5/3,1/9,4 km
Tel. 02644/7627, www.tus-erpel.de
03.12.2006
12. Mondorfer Weihnachtslauf; LT Tus-Mondorf, 0,2/1/10 km
Tel. 02208/3354; www.lauftreff-mondorf.de
LT Ennert Weihnachtsfeier am 02. Dezember 2006
Die Weihnachtsfeier des LT Ennert wird in diesem Jahr am 02. Dezember stattfinden. Hierzu
wollen wir uns wieder im Wald-Cafe in Holzlar zusammen finden. Wir bitten Euch, den
Termin vorzumerken und werden vorher nochmals in einem (Kurz-)Info dazu einladen.
Nicht vergessen:
Jeden 1. Mittwoch im Monat findet unser Stammtisch, ab 19.30 Uhr im Restaurant LAX,
Obere Wilhelmstr., Bonn-Beuel statt.
Jeden Montag, ab 20.10 Uhr, spezielle Läufergymnastik in Halle 1 der Turnhalle der
Gesamtschule Bonn-Beuel (im Sommer bei gutem Wetter auf der Tartanbahn hinter der
Turnhalle). Nähere Infos: Margit Alter, 0228/483449. Bitte meldet Euch auch bei mir, wenn
Ihr die aktuellen Vereinsinformationen (Wanderungen etc.) gemailt bekommen möchtet.
Impressum
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Redaktion:
An dieser Ausgabe wirkten mit:
Michels
L.T. Ennert Bonn e.V., Vorsitzender: Dr. Andreas Hönig
www.lt-ennert.de
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Wilfried Assenmacher, Christian Alter, Margit Alter, Kurd Malzahn, Hiltrud