Description des cours online

FITNESS NESTLE - DESCRIPTION COURS / COURSE DESCRIPTION
CATEGORIE
COURS
Pilates*
Wellness
Gym dos stretch
Stretching
DESCRIPTION (F)
Programme permettant de rééquilibrer les
muscles
du
corps
en
se
concentrant
principalement sur ceux qui interviennent dans
l'équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.
Renforcement des muscles trop faibles et
décontraction des muscles trop tendus. Les
personnes souffrant de maux de dos (hernie
discale, lombalgie, etc) sont priées de consulter
leur médecin avant de suivre ce cours.
Gymnastique pratiquée à l'aide de gros ballons.
Aide à développer l'équilibre, le renforcement et
l'étirement musculaire.
Cours visant à étirer et allonger tous les muscles
principaux du corps, apprendre à contrôler la
respiration pour calmer l'organisme. Bon exercice
pour diminuer ou éliminer le stress.
DESCRIPTION (EN)
Program to rebalance the body's muscles,
focusing mainly on those involved in the balance
and the maintenance of the spine. Strenghtening
of too weak muscles and relaxation of tensed
muscles. For safety reasons, only frenchunderstanding participants can attend this course.
Persons who have back problems are asked to
check with their doctor if they can follow this
course.
Gymnastics using large balloons. Helps develop
the balance, strenghtening and stretching
exercises.
Course aimed to stretch all major muscles of the
body, learning to control breathing to calm the
body. Excellent exercise to reduce or eliminate
stress.
Yoga-stretching
Mélange de stretching et de yoga avec une phase
de relaxation en fin de cours.
Mix of stretching and yoga with a relaxation phase
at the end of the course.
Gym posturale
Mélange de postures de pilate, yoga, gainage,
équilibre, respiration et stretching.
Mix of pilate and yoga exercise, balance,
breathing and stretching.
Body Art
Entraînement avec une meilleure conscience
corporelle où toutes les parties du corps sont
ciblées avec un travail en synergie. Mélange de
pilates, yoga et body balance.
Training with a better body awareness where all
parts of the body are targeted with work in
synergy. Mixture of Pilates, yoga and body
balance.
Cardio dance
Cardio cycling
Cardio renforcement
Renforcement
La Zumba est un programme de fitness
s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies
inspirées des danses latines (Salsa, Merengue,
Cumbia…). Nécessite une bonne coordination.
Après 1 heure de cours, moins de calories et plus
d'énergie!
The Zumba program fuses hypnotic Latin rhythms
to create a one-of-a-kind fitness program that will
blow you away. It will achieve long-term benefits
while experiencing an absolute blast in one
exciting hour of calorie-burning, body-energizing.
It requires a good coordination.
SH' Baum
Entraînement dansé de 45 minutes. Travail cardio
vasculaire avec plein d'énergie. Mouvements
simples
Dance workout for 45 minutes. Cardiovascular
work with full energy. simple movements
Indoor cycling*
Cours cardiovasculaire simulant un parcours avec
variations de rythme et de résistances. Cours I
difficulté moyenne, cours II plus intentif.
Cardiovascular course with variations in rythm
and resistance. Class I medium difficulty, Class II
more intensive.
CAF
Travail de la sangle abdominale, le dos, les
fessiers et les muscles des jambes.
Work on the abdominal belt, the back, the bottom
and the muscles of the legs.
Body step
Enchaînement chorégraphié avec du step,
complémenté par des exercices avec des poids et
des élastiques.
Choreographed exercices with step, completed
with exercices with small dumbells and elastics.
Body concept
Cours visant à rafermir et à renforcer les
principaux groupes musculaires avec l'utilisation
de petit matériel (élastiques, petits ballons, petites
haltères)
Course to firm and to strenghten the key muscle
groups with the use of small equipment (rubber
bands, small balls, small weights).
Functional training*
Circuit training avec exercices polyarticulaires
debout pour travailler l’équilibre. Variations de
rythme et de direction.
Circuit training with polyarticular exercises for
standing balance work. Changes of rythmn and
direction.
Step & pumping
Enchaînement chorégraphié avec du step,
comlémenté avec des exercices au moyen d'une
barre et de poids pour une activité de
musculation.
Choreographed sequence with step, completed
with exercises using a weight bar to exercise the
muscles.
Gymstick
Outil d'entraînement polyvalent qui permet le
renforcement musculaire, la mobilité et la
coordination.
Multipurpose training tool which strenghtens the
muscles, mobility and coordination.
Zumba
TSB Total Strong Body
Entraînement complet et intensif focalisé sur le
buste et les chaines musculaires connectant le
haut et le bas du corps.
Complete and intensive training focused on the
chest and muscular chains connecting the upper
and lower body.
Pilates*:
Cours découverte obligatoire avant inscription aux cours basic, intermédiaire et avancé. Habits chauds conseillés.
Discovery course mandatory before registration of basic, intermediate or advanced courses. Warm clothes recommended.
Indoor cycling*:
Cours I ou cycling & pumping obligatoire avant inscription aux cours II et master.
Course I ot cycling & pumping mandatory before registration of course II and master.
Functional training*:
Cours débutant obligatoire avant inscription au cours avancé.
Beginner course mandatory before registration to advanced course.
Pour tous les cours cardiovasculaires: il est conseillé de porter un cadiofrequencemetre (montre)
For all cardiovascular courses: we recommend to wear a cardiofrequencemetre (watch)