Wenig Beinfreiheit – Gefahr auf langen Flugreisen

06. März 2015
Wenig Beinfreiheit – Gefahr auf langen Flugreisen
ADAC gibt Tipps zur Thromboseprophylaxe
Wer jetzt Sonne im Urlaub tanken will, muss längere Flugzeiten zu fernen
Urlaubszielen in Kauf nehmen. Kaum Beinfreiheit und wenig Bewegung können
aber gefährlich werden. Denn wer im Flugzeug länger als fünf Stunden sitzend
unterwegs ist, hat laut ADAC und seinem reisemedizinischen Informationsdienst ein
erhöhtes Thromboserisiko. In jedem Fall sollten besonders ältere Urlauber vor der
Reise mit ihrem Arzt über mögliche Risikofaktoren für eine Thrombose sprechen.
Stundenlanges Sitzen ohne Bewegungspausen kann den Blutfluss in den Venen so
beeinträchtigen, dass sich Blutpfropfen bilden, die auch größere Adern ganz
verschließen können. Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen, Alkohol und Kaffee
macht das Blut zusätzlich „dicker“. Damit das nicht passiert, sollten Urlauber auf
langen Flügen oder Busfahrten Folgendes beachten:
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Die Beine nicht übereinander schlagen und die Knie nicht zu stark beugen.
Den Fußraum nicht unnötig durch Gepäck einschränken.
Pro Stunde einen Becher (0,2 Liter) Flüssigkeit trinken. Auf Alkohol sollte man
bereits am Vorabend verzichten.
Öfter aufstehen und ein wenig auf und ab gehen, von den Zehenspitzen auf die
Fersen wippen. Im Sitzen jede Stunde die Füße kreisen lassen, anziehen und
strecken.
Möglichst keine Einnahme von Beruhigungsmitteln, die die Muskelspannung
herabsetzen und Bewegungen einschränken.
Bequeme Baumwollkleidung und eventuell Kompressionsstrümpfe tragen.
Flache, leichte Schuhe tragen.
Bei hohem persönlichen Thromboserisiko mit dem behandelnden Arzt über den
Einsatz gerinnungshemmender Mittel sprechen.
Weitere umfassende reisemedizinische Tipps gibt es unter www.adac.de/tourmed.
Bei Notfällen im Urlaubsland hilft die ADAC Auslandshelfer App mit
länderspezifischen Informationen und einer Suchfunktion für Ärzte und
Krankenhäuser für 22 Hauptreiseländer weiter. Zudem erhalten ADAC Mitglieder
eine kostenlose individuelle telefonische Beratung unter 089/76 76 77.
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