gesundheits- förderung

GESUNDHEITSFÖRDERUNG
Kurse und Veranstaltungen rund um die Gesundheit,
empfohlen vom PizolCarePatientenbeirat und der -Geschäftsleitung
Programm 2016, Februar bis Juli
1
Was ist Gesundheitsförderung?
Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen – denn sie bedeutet
mehr Lebensfreude und mehr Lebensqualität. Aus diesem
Grund hat die PizolCare AG, das Ärztenetzwerk der Region
Werdenberg-Sarganserland, ein Gesundheitsprogramm mit
spannenden Kursen und Veranstaltungen zusammengestellt.
So können Sie sich über aktuelle Gesundheitsthemen informieren und sich in den Kursen aktiv um Ihre Gesundheit
kümmern.
Die PizolCare-Gesundheitsförderung richtet sich an Betroffene, Angehörige, Interessierte, Mitglieder und Partner. Die
Schulungen haben alle dasselbe Ziel: Ihre Handlungskompetenz und Ihr Wissen in Gesundheitsthemen zu erweitern.
Wir freuen uns auf Sie.
www.facebook.com /pizolcare
twitter.com /PizolCare
2
Die 5 Themen der PizolCareGesundheitsförderung
Das Gesundheitsprogramm der PizolCare AG umfasst die
Themen, der für unsere Bevölkerung relevanten, chronischen
Krankheiten.
Um Ihre Gesundheit und Ihr Wissen zu fördern, setzen
sich die Kurse und Schulungen mit folgenden 5 Themen
auseinander:
- Herz-Kreislauf-Krankheiten
- Lungenkrankheiten (COPD und Asthma)
- Psychische Gesundheit (Mental Health)
- Palliative Care (Rheuma, Schmerz, End of Life)
- Diabetes mellitus
Das Ziel ist es, die Patienten befähigen zu:
- Eigenverantwortlichem, gesundheitsrelevantem Handeln
- Realistischer Erwartungshaltung bei medizinischen
Problemen
- Besserem Verständnis bio-psycho-sozialer
Zusammenhänge
- Verantwortungsbewusster, selbstbestimmter
Aus­einandersetzung mit der eigenen Gesundheit
- A ktivem Einbringen in den Gesundungs- und
Gesund­erhaltungsprozess
3
Inhaltsverzeichnis
Gesundheitstag
5 PizolCare-Gesundheitstag an der SIGA
Herz-Kreislauf-Krankheiten
6 Fit und bewegt
7 Patientenschulungen – Kardiologie
8
9
Diabetes mellitus
PizolCare-Diabetikertreffen
PizolCare-KOMEKON-Schulungen
11 13 14 Lungenkrankheiten (COPD und Asthma)
PizolCare-KOREKON-Schulungen
Ambulante Pulmonale Rehabilitation
Rauchentwöhnung
15 16 17 18 20 Psychische Gesundheit (Mental Health)
Mentales Selbstmanagement: Burnout
Mentales Selbstmanagement: ADHS
Entspannungstechniken
Informationen zur psychischen Gesundheit
Rund um den Körper
Palliative Care (Rheuma, Schmerz, End of Life)
21 Kinder krebskranker Eltern
22 Körperliche Aktivität bei Krebs
23 Sicherheit
24 Physio Training Center Erik Bezemer
25Gleichgewicht
26 Bewegungskurse
27 Bewegung und Geist
29 Patientenbeirat
30 Veranstaltungsplan
4
PizolCare-Gesundheitstag an der SIGA
PizolCare lädt alle Interessierten zum Gesundheitstag an der
SIGA ein. Es warten ein interessanter Gesundheitsparcour
mit verschiedenen Tests sowie ein vielfältiges Angebot rund
um Gesundheit, Fitness und Ernährung auf Sie. Mehr als 20
beteiligte Organisationen sind am Gesundheitstag vor Ort
und bieten ein spannendes Erlebnis für die ganze Familie.
Themen und Schwerpunkte:
Blutdruck und BMI | Blutzuckermessungen | Brustkrebs
Früh­­erkennung | Cholesterinmessung | CPR | Darmkrebs |
Demenz | Diabetesberatung | Erste Hilfe | Herz-KreislaufKrankheiten | Hirnfunktionsstörungen | Krebs-Beratung
und -Prävention | Lungenfunktions-Messung | Messung von
Körperfett und Muskelmasse | Mineralien-Degusta­
tion |
Naturheilkunde | Palliative Care | Prostatakrebs | «Ra­gazer
work-ITout» mit Gleichgewichtstest | Rauchstopp | Senior­­
(inn)en-Beratung | Schlafapnoe | Spitex-Info | SRK-Fahrdienst und -Alarmierung
Termine: Ort:
Kosten: Anmeldung: 30. April 2016
SIGA Ausstellung, Rheinstrasse 23, 7320 Sargans
Ausstellungseintritt, gratis für PizolCare-MC-Versicherte
Siehe Inserat / Flyer
Gesundheitstag
5
Fit und bewegt
In enger Zusammenarbeit mit Fitness- und Physiozentren
aus der Region haben das Ärztenetzwerk PizolCare und das
Physionetz Sarganserland-Werdenberg die Aktion «fit und
bewegt» organisiert. Mit dem Fitnessprogramm möchte
PizolCare vor allem Personen, die bisher wenig oder keinen
Sport betrieben haben, für mehr Bewegung motivieren.
Termine: jederzeit möglich
Ort: in den nachfolgend genannten Physio- und Fitnesszentren
Kosten: limitiertes Angebot für Versicherte im PizolCareHausarzt­modell CHF 450.– inkl. Eintritts- und Endtest
(davon werden CHF 150.– von PizolCare rückvergütet)
30 Trainings pro Jahr vorgeschrieben
Anmeldung:
Bad Ragaz: Physiotherapie Pfenninger / Tel. 081 302 63 13 /
[email protected]
Buchs: Enggist – Therapie & Fitness / Tel. 081 750 01 10 /
[email protected]
Flums: Physio Fitness Alder / Tel. 081 733 43 53 /
[email protected]
Mels: Bezemer Physio Training Center / Tel. 081 723 51 11 /
[email protected]
Sargans: Erwin Kühne / Tel. 081 723 43 31 / [email protected]
Sevelen: Physio-it / Tel. 081 785 22 62 / [email protected]
Trübbach: Physio-Aktiv van Harxen / Tel. 081 783 33 88 /
[email protected]
6
Herz-Kreislauf-Krankheiten
Patientenschulungen – Kardiologie
Cardio Fit
Die SR RWS betreut PatientInnen direkt nach einem Herz­
infarkt. Dazu gehört auch die Möglichkeit der ambulanten
kardialen Rehabilitation. Cardio Fit umfasst ein wohnort­nahes
Training mit Physiotherapie, Outdoor-Training, Vor­trä­gen,
Ernährungsberatung und regelmässigen kardiologischen
Kontrollen während 3 Monaten. Anschliessend be­steht die
Möglichkeit, an den Aktivitäten der Herzgruppe teilzunehmen
(Outdoor-Training, Vorträge, etc.).
Termine: Ort: Kosten: Anmeldung:
Einstieg jederzeit möglich, nach Zuweisung durch die Hausärztin / den Hausarzt
CardioFit und Herzgruppe SR RWS, F.-Marolani-Strasse 6, 9450 Altstätten
Die Kosten werden vom Krankenversicherer übernommen
[email protected] / Tel. 071 757 43 19
Herz-Kreislauf-Krankheiten
7
PizolCare-Diabetikertreffen
PizolCare organisiert dreimal jährlich ein Diabetikertreffen
– denn die beste Therapie im Alltag ist der aufgeklärte und
informierte Patient. Die Treffen bieten nebst einem infor­
mativen Programm mit spannenden Referaten und Workshops auch einen aktiven Teil mit Bewegung und ein gemeinsames Mittagessen.
Das Treffen ist geeignet als Refresher / Wiederholungskurs
nach einer KOMEKON-Schulung, aber auch als Weiterbildung für bereits erfahrene Betroffene oder Angehörige.
Termine: 25. Juni 2016, 9.30 bis 14.00 Uhr
Ort: Physio Training Center Bezemer,
Grossfeldstrasse 5, 8887 Mels
Kosten: CHF 30.– (Ermässigung für PizolCare-MC-Versicherte)
Anmeldung: [email protected] / Tel. 078 783 05 88
Ausblick: Die Diabetikertreffen 2016 werden zu gegebener Zeit unter
www.pizolcare.ch aufgeschaltet.
8
Diabetes mellitus
PizolCare-KOMEKON-Schulungen
für Patienten mit Typ-2-Diabetes
KOMEKON steht für KOmplette MEtabolische KONtrolle
Das Schulungsprogramm wurde speziell für Patienten mit
Typ-2-Diabetes entwickelt. Ziel ist es, das Wissen um diese
chronische Erkrankung zu festigen, Neues zu lernen, den
Einfluss von Ernährung und Bewegung auf den Blutzuckerspiegel zu erleben und schliesslich seinen Diabetes von
A wie Augenkontrolle bis Z wie Zucker unter Kontrolle zu
haben.
1. Schulungstag: Leben mit Diabetes, Epidemiologie,
Zuckerstoffwechsel, Diagnose des Diabetes Typ 2,
Komplikationen, Therapie
2. Schulungstag: Blutzuckerselbstmessung, Diabetes
und Füsse
3. Schulungstag: Diabetes und Ernährung, Glykämische
Last, Übergewicht und Metabolisches Syndrom,
Gemeinsames Kochen und Essen mit BZ-Messung
(vor und nach)
4. Schulungstag: Diabetes und körperliche Aktivität,
gemeinsame Low-Impact-Fitness-Lektion mit BZ-Messung
(vor und nach)
Diabetes mellitus
9
5. Schulungstag: Diabetes und Gefässe, spezielle Aspekte
des Diabetes Typ 2, Fragestunde, Kursbewertung
Termine: 28. April 2016, 19.00 bis 21.00 Uhr
12. Mai 2016, 19.00 bis 21.00 Uhr
19. Mai 2016, 18.00 bis 22.00 Uhr
26. Mai 2016, 19.00 bis 21.00 Uhr
2. Juni 2016, 19.00 bis 21.00 Uhr
Ort: Oberstufenzentrum Seidenbaum, Trübbach
Kosten: CHF 150.– pro Person
(CHF 100.– für PizolCare-MC-Versicherte)
Anmeldung: Bei Ihrem Hausarzt / Ihrer Hausärztin oder über das
Kurssekretariat: [email protected] / Tel. 078 783 05 88
10 Diabetes mellitus
PizolCare-KOREKON-Schulungen
für Patienten mit COPD
KOREKON steht für
KOmplette REspiratorische KONtrolle
Das Schulungsprogramm wurde speziell für Patienten mit
COPD entwickelt. Ziel ist es, das Wissen um diese chronische Erkrankung zu festigen, Neues zu lernen, den Einfluss von Bewegung und Ernährung auf die Atemkapazität
zu erleben und schliesslich seine Lunge von A wie Atem bis
Z wie Zug im Griff zu haben.
1. Schulungstag: Epidemiologie, was geschieht bei COPD,
Diagnose, Komplikationen, Therapie der Lungenkrankheiten
2. Schulungstag: Therapie, Medikamente, Inhalationstherapie, Aktionsplan, Zusatzerkrankungen
3. Schulungstag: COPD und Gewichtsverlust, gesunde Ernährung, gemeinsames Kochen und Essen
4. Schulungstag: körperliche Aktivität und COPD, Atemmechanik, Atemhilfsstellungen, gemeinsame Low-Impact-Fitness-Lektion
Lungenkrankheiten (COPD und Asthma) 11
5. Schulungstag: spezielle Aspekte der COPD, Fragestunde,
Kursbewertung
Termine: 18. Februar 2016, 19.00 bis 21.00 Uhr
25. Februar 2016, 19.00 bis 21.00 Uhr
3. März 2016, 18.00 bis 22.00 Uhr
10. März 2016, 19.00 bis 21.00 Uhr
17. März 2016, 19.00 bis 21.00 Uhr
Ort: Oberstufenzentrum Seidenbaum, Trübbach
Kosten: CHF 150.– pro Person
(CHF 100.– für PizolCare-MC-Versicherte)
Anmeldung: Bei Ihrem Hausarzt/Ihrer Hausärztin oder über das Kurssekretariat: [email protected] / Tel. 078 783 05 88
12 Lungenkrankheiten (COPD und Asthma)
Ambulante Pulmonale Rehabilitation
Eine chronische Lungenkrankheit führt häufig zu einem
Trainingsmangel und kann bei körperlicher Anstrengung zu
Atemnot führen. Ein regelmässiges Training verbessert die
Leistungsfähigkeit und somit die Lebensqualität.
Alle Lungenpatienten, die bereit sind aktiv zu trainieren,
können davon profitieren: Patienten mit chronisch obstruktiven Lungenkrankheiten (COPD) wie Asthma bronchiale,
chronischer Bronchitis, Lungenemphysem sowie Patienten
nach Lungenoperationen.
Termine: 7. März 2016 und 5. September 2016,
während 12 Wochen
Ort:
Fitnesscenter Riva, Walenstadt
Kosten: werden vom Krankenversicherer übernommen
Anmeldung: Dr. med. B. Frühauf / [email protected] /
Tel. 081 720 20 10
Lungenkrankheiten (COPD und Asthma) 13
Rauchentwöhnung
In der Rauchstoppberatung der SRRWS bieten wir PatientInnen, die an einem Rauchstopp interessiert sind, eine individuelle Beratung an. In einem persönlichen Gespräch besprechen wir mit den PatientInnen mögliche Strategien um
die Gewohnheit des Rauchens zu durchbrechen und informieren über eine medikamentöse Unterstützung beim
Rauchstopp.
Termine: Ort: Kosten: Anmeldung: jederzeit möglich, nach Zuweisung durch die
Hausärztin/den Hausarzt
Spital Grabs
werden von der Krankenkasse übernommen
[email protected] / Tel. 081 772 52 01
14 Lungenkrankheiten (COPD und Asthma)
P&PP
Psychiatrie & Psychotherapie Pizol
Mentales Selbstmanagement: Burnout
Burnout-Prävention
Information und Tipps für das Selbstmanagement bei Burnout-Gefährdung, inklusive Selbsterfahrungsbogen, in dem
die Teilnehmenden ihre persönliche Zielsetzung und Motivation zu Verhaltensänderungen für sich formulieren können.
Termine: 5. April 2016, 19.30 bis 21.00 Uhr
Ort: Kantonsschule Sargans, Zimmer 60
Kosten: CHF 20.– (Ermässigung für PizolCare-MC-Versicherte)
Anmeldung: Nicht erforderlich
Referent:Dr. med. Joachim Leupold,
FA FMH für Psychiatrie & Psychotherapie, Bad Ragaz
Psychische Gesundheit (Mental Health) 15
P&PP
Psychiatrie & Psychotherapie Pizol
Mentales Selbstmanagement: ADHS
Aufmerksamkeitsdefizit-Spektrum-Störungen AD(H)S
auch im Erwachsenenalter
Anleitungen zum Selbstverständnis für Betroffene (SymptomträgerInnen und deren Angehörige).
Termine: 16. März 2016, 19.30 bis 21.00 Uhr
Ort: Berufs- und Weiterbildungszentrum Buchs, Forum
Kosten: CHF 20.– (Ermässigung für PizolCare-MC-Versicherte)
Anmeldung: Nicht erforderlich
Referent:Dr. med. Sebastian Pfaundler,
FA FMH für Psychiatrie & Psychotherapie, Bad Ragaz
16 Psychische Gesundheit (Mental Health)
Entspannungstechniken
Progressive Muskel-Entspannung nach Jacobson
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson hilft,
die Balance zu finden zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Festhalten und Loslassen. Sie führt zu einer
verbesserten Körperwahrnehmung. Verspannungen werden so frühzeitig wahrgenommen und durch bewusste Entspannung gelöst.
Termine: Ort: Kosten: Anmeldung: 4 Lektionen: mittwochs,
3. Februar, 10. Februar, 17. Februar, 24. Februar 2016
18.00 bis 19.00 Uhr
Praxis Chiropraktik Dr. Bösiger,
Bartholoméplatz 4, 7310 Bad Ragaz
CHF 160.– für 4 Lektionen inkl. Kursunterlagen
(Ermässigung für PizolCare-MC-Versicherte)
Am Empfang der Praxis Chiropraktik Dr. Bösiger /
Tel. 081 302 87 00
Termine: Ort: Kosten: Anmeldung: 4 Lektionen: dienstags,
5. April, 12. April, 19. April, 26. April 2016
18.00 bis 19.00 Uhr
Physiotherapie, PizolCare-Praxis,
Bahnhofpark 2a, 7320 Sargans
CHF 160.– für 4 Lektionen inkl. Kursunterlagen
(Ermässigung für PizolCare-MC-Versicherte)
Am Empfang der PizolCare-Praxis /
Tel. 081 725 88 40
Psychische Gesundheit (Mental Health) 17
Informationen zur psychischen Gesundheit
Humor und Demenz – es darf gelacht werden
Heitere und gelassener Umgang mit demenzkranken
Menschen, anhand vieler Beispiele aus der Praxis.
Termine: Ort: Kosten: Anmeldung: Referentin:
2. Februar 2016, 19.00 bis 20.30 Uhr
Psychiatrie-Zentrum Werdenberg-Sarganserland,
Hauptstrasse 27, 9477 Trübbach
keine
nicht erforderlich
Claudia Murk, Dipl. Pflegefachfrau, Gerontobeauftragte des Psychiatrie-Zentrums Werdenberg-Sarganserland,
Kursleiterin «Humorvolle Kommunikation»
Pirminsberger Gespräche
Trialogische Podiumsabend für Betroffene, Angehörige und
Fachleute: «Verstand und Gefühle – Einklang und Gegensatz».
Termine: Ort: Kosten: Anmeldung: 15. Juni 2016, 18.30 bis 21.00 Uhr
Klinik St.Pirminsberg, Klosterweg, 7312 Pfäfers
keine
nicht erforderlich
Weitere fachliche Veranstaltungen sind geplant: www.psych.ch/agenda
18 Psychische Gesundheit (Mental Health)
Informationen zur psychischen Gesundheit
Behandlungsstrategien bei Schlafstörungen
Termine: Ort: Kosten: Anmeldung: Referentin:
5. April 2016, 19.00 bis 20.30 Uhr
Psychiatrie-Zentrum Werdenberg-Sarganserland,
Hauptstrasse 27, 9477 Trübbach
keine
nicht erforderlich
Dr. med. Diana Amann-Griengl, Assistenzärztin für
Psychiatrie und Psychotherapie
Weitere fachliche Veranstaltungen sind geplant: www.psych.ch/agenda
Psychische Gesundheit (Mental Health) 19
Rund um den Körper
Körpersprache und Kommunikations-Grundkurs
In diesem Seminar lernen Sie Ihre Körpersprache bewusster kennen und sich selbst besser verstehen. Sie können Ihr
Gegenüber besser einschätzen und Situationen im Alltag
wie im Berufsleben gezielter meistern.
Termine: Ganztags, 27. September und 28. September 2016,
09.00 bis 17.00 Uhr
Ort: Kliniken Valens, Taminaplatz 1, 7317 Valens
Kosten:
CHF 400.– (zweitägiges Programm)
Anmeldung: [email protected] / Tel. 081 303 14 08
Referentin:
Irene Orda, Seminarleiterin für Körpersprache
Schlafphänomene
Es werden Ihnen die Grundlagen zum Schlaf und die damit
zusammenhängenden Krankheitsbilder vermittelt sowie
schlaffördernde Massnahmen besprochen und geübt. Einige Teilnehmer haben die Möglichkeit, während den zwei
Kurstagen in der Nacht Messungen durchzuführen.
Termine: Ganztags, 18. November und 19. November 2016,
09.00 bis 17.00 Uhr
Ort: Kliniken Valens, Taminaplatz 1, 7317 Valens
Kosten:
CHF 400.– (zweitägiges Programm)
Anmeldung: [email protected] / Tel. 081 303 14 08
Referentin:
Dr. phil. Christina Staub, Physiotherapeutin
20 Psychische Gesundheit (Mental Health)
Kinder krebskranker Eltern
Eine Krebserkrankung trifft die ganze Familie und löst viele
Fragen, Sorgen und Ängste aus. Auch wenn es schwer fällt,
sollten Mütter und Väter mit ihren Kindern altersgerecht
über die Erkrankung, die Behandlung und die möglichen
Veränderungen in der Familie sprechen. Offene Gespräche
helfen und unterstützen die Kinder/Jugendlichen und schaffen Vertrauen.
An diesem Abend informieren Maria Rita Guerra und Brigitte
Leuthold Kradolfer, von den Beratungsstellen St.Gallen und
Buchs der Krebsliga Ostschweiz, weshalb offene Gespräche
den Kindern Sicherheit bieten und Vertrauen schaffen. Die
Teilnehmenden erfahren auch , welche Punkte es zu beachten gilt. Ein betroffenes Elternpaar wird darüber berichten,
welche Erfahrungen sie im offenen Gespräch mit ihren Kindern gemacht haben.
Termine: 26. Mai 2016, 19.30 Uhr
Ort: Gemeindebibliothek Altes Pfarrhaus, Kirchgasse 2, Buchs
Kosten: keine
Anmeldung: [email protected] /
Tel. 081 756 28 57
Anmeldefrist:23. Mai 2016
Palliative Care (Rheuma, Schmerz, End of Life) 21
Körperliche Aktivität bei Krebs
Wenn Sie sich öfters bewegen, verbessert sich Ihr Lebensgefühl und Ihr Selbstvertrauen wird gestärkt. Sie fühlen sich
weniger müde; auch ihre Gedanken ordnen sich neu. Zusammen mit anderen macht Bewegung noch mehr Spass. Eine
Teilnahme ist zu jedem Zeitpunkt der Erkrankung oder auch
nach Abschluss der Behandlung möglich.
Angeleitet wird die Gruppe von Eva Keller, dipl. Physiotherapeutin, mit einer Weiterbildung in «Bewegungs- und Sporttherapie / Innere Erkrankungen / Modul Krebserkrankungen».
Termine: 10 Lektionen, montags, 8. Februar bis 25. April 2016,
09.30 bis 10.30 Uhr (ab 5 bis 12 Personen)
Ort: Gymnastikraum Schulhaus Flös, Heldaustrasse 50, Buchs
Kosten: CHF 170.00, CHF 150.00 ab 10 Teilnehmenden. Allenfalls leistet Ihre Zusatzversicherung der Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten. Die private Unfallversicherung
ist Sache der Teilnehmenden.
Anmeldung: [email protected] / Tel. 079 742 39 25
Anmeldefrist:3. Februar 2016
22 Palliative Care (Rheuma, Schmerz, End of Life)
Sicherheit
mobil sein & bleiben – im Alltag sicher unterwegs
Mit dem Kurs «mobil sein & bleiben» sind Sie sicher und gut
informiert zu Fuss und mit dem öffentlichen Verkehr unterwegs. In einem halben Tag erhalten Sie praktische Tipps
von Experten des öffentlichen Verkehrs und der Polizei. Das
beste persönliche ÖV-Angebot sowie das Tarifsystem wird
angeschaut. Der Billett-Automat am Bahnhof und im Bus
werden erklärt und die Neuerungen im Strassenverkehr
besprochen. Alle Teilnehmenden erhalten einen SBB Gutschein.
Termine: 4 Lektionen: montags,
7. März bis 28. März 2016,
13.00 bis 17.00 Uhr
Ort: Haus Castelsriet (Altersheim),
Grossfeldstrasse 7, Sargans
Kosten: kostenlos
Anmeldung: [email protected] / Tel. 081 750 01 50
Palliative Care (Rheuma, Schmerz, End of Life) 23
BEZEMER
Physio
Training
Center
www.bezemer.ch
Physio Training Center Erik Bezemer
Rückenschule
In diesem Kurs werden die Beweglichkeit von allen Gelenken, sowie Kraft, Stabilität/Gleichgewicht, Haltung und Bewegungsabläufe trainiert.
Termine:
Dienstags, 09.00 bis 10.00 Uhr
Ort: Physio Training Center Erik Bezemer,
Grossfeldstrasse 5, 8887 Mels
Kosten: CHF 140.– (10er-Abo), CHF 250.– (20er-Abo),
CHF 500.– (Jahres-Abo)
Anmeldung: [email protected] / Tel.: 081 723 51 11
Seniorentraining / Sturzprävention
Sie lernen in dieser Stunde vieles über Stabilität, Gleichg­
ewicht, Vorsichtsmassnahmen für zu Hause und unterwegs,
Hilfsmittel usw. Sie machen einfache, ruhige und sehr effiziente Übungen. Sie werden in kurzer Zeit Fortschritte bemerken und sich sicherer fühlen!
Termine:
Dienstags, 10.00 bis 11.00 Uhr Uhr
Ort: Physio Training Center Erik Bezemer,
Grossfeldstrasse 5, 8887 Mels
Kosten: CHF 140.– (10er-Abo), CHF 250.– (20er-Abo),
CHF 500.– (Jahres-Abo)
Anmeldung: [email protected] / Tel.: 081 723 51 11
24 Palliative Care (Rheuma, Schmerz, End of Life)
Gleichgewicht
Mehr Gleichgewicht gibt Sicherheit: Sturzprävention
Mit zunehmendem Alter können Schwindel und Gleichgewichtsstörungen zu Stürzen führen und den Alltag beeinträchtigen. In diesem Kurs werden in Theorie und Praxis die
Zusammenhänge – von Kopf bis Fuss – die für das Gleichgewicht verantwortlich sind ins Blickfeld geholt. So können
Körper, Seele und Geist als Einheit erfahren und gestärkt
werden. Sie konzentrieren sich auf Ihr Gleichgewichts­
system und aktivieren es mit Freude und gezielten Übungen.
Das Sturzrisiko wird dadurch minimiert und die Selbstständigkeit und Bewegungsfreiheit im Alltag bleibt erhalten.
Termine: 12 Lektionen: donnerstags,
11. Februar bis 17. März 2016, 09.00 bis 10.30 Uhr
Ort: OZ Grof, Singsaal, Schulhausstrasse 30, Buchs
Kosten: CHF 144.–
Anmeldung: [email protected] / Tel. 081 750 01 50
Palliative Care (Rheuma, Schmerz, End of Life) 25
Bewegungskurse
Rheumagymnastik
Aktives Bewegungstraining zur Erhaltung der Beweglichkeit, Verbesserung der Dehnbarkeit mit dosierter Kraft- und
Ausdauergymnastik.
Termine: Ort: Kosten: Anmeldung: Donnerstags, 17.00 bis 17.45 Uhr
Medizinisches Zentrum, Gymnastiksaal, Bad Ragaz
Fr. 7.– pro Lektion
[email protected] / 081 302 47 80
Aquawell – Das Wassertraining
Aktives Bewegungstraining zur Förderung der Beweglichkeit, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Steigerung
der Kraft
Termine: Ort: Kosten: Anmeldung: Montags, 18.30 bis 19.15 Uhr / 19.15 bis 20.00 Uhr /
20.00 bis 20.45 Uhr
Hallenbad Flös, Buchs
Fr. 70.– für 10 Lektionen, ohne Badeintritt
[email protected] / 081 302 47 80
Termine: Dienstags, 08.00 bis 8.45 Uhr
Donnerstags, 08.00 bis 08.45, 16.45 bis 17.30, 17.30 bis
18.15, 18.15 bis 19.00, 19.00 bis 19.45, 19.45 bis 20.30 Uhr
Ort: Medizinisches Zentrum, Therapiebad, Bad Ragaz
Kosten: Fr. 160.– für 10 Lektionen, Badeintritt inbegriffen
Anmeldung: [email protected] / 081 302 47 80
26 Palliative Care (Rheuma, Schmerz, End of Life)
Bewegung und Geist
Physio activa – Erwin Kühne
Gangsicherheitskurs
Sicher durchs Alter gehen - mobil und sicher zu Haus leben.
Termine:
Ort:
Kosten: Anmeldung: 9 Lektionen: dienstags,
17. März bis 26. Mai 2016, 09.30 bis 11.00 Uhr
Physiotherapie Kühne, Bahnhofstrasse 4, 7320 Sargans
CHF 150.– (für 9 Lektionen)
[email protected] / Tel. 081 723 43 31
Schlaf und Entspannung
Tipps für gesunden Schlaf und Entspannungstechniken.
Termine: Ort: Kosten:
Anmeldung: 7 Lektionen: donnerstags
7. April bis 26. Mai 2016, 19.00 bis 20.00 Uhr
Physiotherapie Kühne, Bahnhofstrasse 4, Sargans
CHF 150.– (für 7 Lektionen)
[email protected] / Tel. 081 723 43 31
Palliative Care (Rheuma, Schmerz, End of Life) 27
Bewegung und Geist
Physio activa – Erwin Kühne
Gymnastikgruppe 50+/Rückenschule
Fitness von Kopf bis Fuss.
Termine: Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich,
montags, 18.30 bis 19.30 Uhr
Ort: Physiotherapie Kühne, Bahnhofstrasse 4, 7320 Sargans
Kosten: CHF 14.– pro Lektion
Anmeldung: [email protected] / Tel. 081 723 43 31
28 Palliative Care (Rheuma, Schmerz, End of Life)
Patientenbeirat
Engagierte Ärzte der Region haben sich zusammengeschlossen um ihren Patienten qualitativ hochstehende, medizinische Leistungen anzubieten. Dies funktioniert durch
vernetztes Zusammenarbeiten, genannt «Integrierte Versorgung», möglichst zu günstigen Prämien durch Vertragsabschlüsse mit Versicherungen (Hausarztmodell-Versicherungen) und durch gemeinsamen Einkauf und Be­wirtschaftung.
Die kostenoptimierte Zusammenarbeit aller medizinischen
Leistungserbringer entlang einem «Patientenpfad» hat für
PizolCare oberste Priorität. Für ihr Netzwerk möchten diese Ärzte einen möglichst breit abgestützten Patientenbeirat
aus ihrem Einzugsgebiet.
Es ist ausserordentlich wichtig, dass auch die Patientenmeinung gehört wird; bei der Festlegung von Behandlungsrichtlinien bzw. bei der Frage, welcher Stellenwert eine Abklärungsmethode oder eine mögliche Therapie besitzen.
Wenn auch Sie etwas im Gesundheitswesen bewegen
möchten, dann werden Sie ebenfalls ein Mitglied im Patienten­
beirat. Wir suchen weitere Mitglieder, die bereit sind, in diesem Patientenbeirat aktiv mitzuarbeiten. Der Zeitaufwand
hält sich in Grenzen und beträgt etwa 5 Sitzungen à 2 Stunden (abends) pro Jahr.
Anmeldung: www.pizolcare.ch
29
Veranstaltungsplan
2016
Februar
2.2.Humor und Demenz – es darf gelacht werden
(S. 18)
3.2. – 24.2. Progressive Muskel-Entspannung (S. 17)
8.2. – 25.4. Körperliche Aktivität bei Krebs (S. 22)
11.2. – 17.3.Mehr Gleichgewicht gibt Sicherheit:
Sturzprävention (S. 25)
18.2. – 17.3. PizolCare-KOREKON-Schulungen (S. 11)
März
7.3.
Ambulante Pulmonale Rehabilitation (S. 13)
7.3. – 28.3.mobil sein & bleiben – im Alltag sicher
unterwegs (S. 23)
16.3.Aufmerksamkeitsdefizit-Spektrum-Störungen (S. 16)
17.3. – 26.05. Gangsicherheitskurs (S. 27)
April
5.4.
Burnout-Prävention (S. 15)
5.4.Behandlungsstrategien bei Schlafstörungen
(S. 19)
5.4. – 26.4. Progressive Muskel-Entspannung (S. 17)
7.4.
Schlaf und Entspannung (S. 27)
28.4. – 2.6.
PizolCare-KOMEKON-Schulungen (S. 9)
30.4.
PizolCare-Gesundheitstag an der SIGA (S. 5)
30
Mai
26.5.
Kinder krebskranker Eltern (S. 21)
Juni
15.6.
26.6.
Pirminsberger Gespräche (S. 18)
PizolCare-Diabetikertreffen (S. 8)
Einstieg jederzeit möglich
Fit und bewegt (S. 6)
Cardio Fit (S. 7)
Rauchentwöhnung (S. 14)
Seniorentraining / Sturzprävention (S. 24)
Rückenschule (S. 24)
Gymnastikgruppe 50+/Rückenschule (S. 28)
Rheumagymnastik (S. 26)
Aquawell – Das Wassertraining (S. 26)
2. Halbjahr 2016
5.9.
Ambulante Pulmonale Rehabilitation (S. 13)
27. – 28.9.Körpersprache und Kommunikations-Grundkurs (S. 20)
18. – 19.11.
Schlafphänomene (S. 20)
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