Jahresprogramm 2015 / 2016 - Volkshochschule des Landkreises

Transcription

landkreis tirschenreuth – Jahresprogramm 2015/2016
Jahresprogramm 2015 / 2016
Besuchen Sie uns auf
facebook.com/vhstirschenreuth
willkommen in der Volkshochschule
nachdem vor einem Jahr das Doppeljubiläum
unserer Landkreis-Volkshochschule im Mittelpunkt stand, präsentiert sich diesmal wieder
eine Gemeinde des Landkreises auf dem Titelbild. Wer sie nicht sofort erkennt, findet die
richtige Lösung im Anzeigenpreisrätsel des
vhs-Programms. Nur so viel sei verraten: Sie
ist die kleinste Stadt des Landkreises und einer
ihrer Ortsteile wurde vor 800 Jahren erstmals
urkundlich erwähnt.
Kein Geheimnis dagegen ist, dass die Volkshochschule das kommunale Dienstleistungszentrum
für Bildung, Weiterbildung und Qualifizierung im
Landkreis ist. Das aktuelle Programm enthält
wieder eine Vielzahl von Veranstaltungen in den
Bereichen Gesellschaft, Beruf, Grundbildung,
Sprachen, Gesundheit und Kultur sowohl in der
Kreisstadt Tirschenreuth, als auch in den 25
Außenstellen im Landkreis.
Dabei reagiert die Volkshochschule ständig auf
neue gesellschaftliche Entwicklungen und Aufgaben. Themen wie Integration, Inklusion, demografischer Wandel, umweltgerechtes Leben,
Prävention, berufliche Qualifizierung und Fachkräftemangel spielen schon heute eine zentrale
Rolle und werden in Zukunft noch mehr an Bedeutung gewinnen.
Der Zustrom von Flüchtlingen und Asylsuchenden stellt den Landkreis und seine Kommunen
vor eine große Herausforderung. Um diese
Menschen in die Gesellschaft zu integrieren,
sind Kenntnisse der deutschen Sprache die
wichtigste Voraussetzung. Die Volkshochschule nimmt bei der sprachlichen Förderung eine
Schlüsselfunktion ein. Sie führt nicht nur Integrationskurse und Einbürgerungstests durch,
sondern seit 2014 auch Kurse zur sprachlichen
Erstorientierung von Asylsuchenden und unterstützt die ehrenamtlichen Deutschkurse organisatorisch und fachlich.
Mit dem Modellprojekt
„Inklusive
Gemeinde
VG Mitterteich“ der Lebenshilfe hat sich unsere vhs auf den Weg zur
„inklusiven Volkshochschule“ gemacht. Sie
beteiligt sich auch am
Folgeprojekt „Netzwerk
Inklusion Landkreis Tirschenreuth“, das am 01.08.2015 startete. Gemeinsam mit verschiedenen Netzwerkpartnern sollen
landkreisweit inklusive Strukturen im Bildungsund Freizeitbereich aufgebaut werden. Ein neuer
Kurs in Gebärdensprache ist ein weiterer Schritt
auf diesem Weg.
Vorwort
Liebe Bürgerinnen und Bürger,
Seit 13. Juli 2015 ist der Landkreis Tirschenreuth
„Bildungsregion in Bayern“. Mit diesem Gütesiegel
wird das Engagement des Landkreises für die Bildung junger Menschen in der Region gewürdigt.
Auch die Volkshochschule nahm an den Dialogforen und Arbeitskreisen teil, die fast zwei Jahre lang
die Bewerbung um diese Initiative vorbereiteten.
Doch nicht nur die Bildung junger Menschen in
der Region muss gefördert werden. Lebenslanges Lernen ist heute für alle unverzichtbar. Das
vorliegende vhs-Programm bietet Ihnen dafür
wieder vielfältige Möglichkeiten. Ich lade Sie herzlich ein, diese zu nutzen und wünsche Ihnen viel
Freude und Erfolg bei den Kursen, Seminaren,
Workshops, Vorträgen und Reisen unserer Volkshochschule!
Ihr
Wolfgang Lippert
Landrat und Beiratsvorsitzender
der Volkshochschule des
Landkreises Tirschenreuth
1
Geschäftsstelle
Geschäftsstelle
Landratsamt (Amtsgebäude III)
Mähringer Straße 9
95643 Tirschenreuth
E-Mail: [email protected]
Internet: www.vhs-tirschenreuth.de
leiterin
angelika schraml
Zimmer 1 / 1. Stock
Telefon: 09631/88-204
ansprechpartnerin für folgende fachbereiche:
Inklusion, Geschichte/Heimatkunde (A1)
Bildung für nachhaltige Entwicklung (A21)
Philosophie/Weltanschauung (A4)
Astronomie/Sternwarte (A5)
Studienfahrten/Reisen (A6), Gesundheit (G)
Öffnungszeiten
Montag bis
Donnerstag
Freitag
Telefon:
Fax:
08.00 – 12.30 Uhr und
13.30 – 16.00 Uhr
08.00 – 12.00 Uhr
09631/88-205 und 88-235
09631/88-306
anmeldung und Verwaltung
Zimmer 2 / 1. Stock
bettina lux
Telefon: 09631/88-235
Gabi schertler
Telefon: 09631/88-205
pädagogische Mitarbeiterin
iwona schultes
Zimmer 2C / 1. Stock
Telefon: 09631/88-386
Mitarbeiterin im fachbereich Gesundheit
silvia scharnagl
Zimmer 2B / 1. Stock
Telefon: 09631/88-238
ansprechpartnerin für folgende fachbereiche:
Natur/Umwelt (A2), Steuern/Recht/Finanzen (A3)
Beruf – Karriere (B), Grundbildung (P)
Sprachen, Integration und Einbürgerung (S)
Kultur – Künstlerisches Gestalten (K)
Maßnahmen der Bundesagentur für Arbeit
EU-Projekte, Firmenschulungen
Beratungsstelle Bildungsprämie
Mitarbeiterin im fachbereich sprachen
anja schieder
Zimmer 2C / 1. Stock
Wir sind gerne für Sie da (von links): Anja Schieder, Silvia Scharnagl, Angelika Schraml,
Bettina Lux, Gabi Schertler, Iwona Schultes
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Bild: Karin Ockl
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tirschenreuth
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aa beruf
Gesellschaft
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A1
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Netzwerk Inklusion Landkreis Tirschenreuth
Geschichte / Heimatkunde
Natur / Umwelt
Steuern / Recht / Finanzen
Philosophie / Weltanschauung
Astronomie / Sternwarte
Studienfahrten / Reisen
b
beruf – Karriere
B1
B2
B3
EDV / Multimedia
Buchführung / Rechnungswesen
Rhetorik / Kommunikation / Büropraxis
Bildungsprämie
Firmenschulungen
a beruf
p
GrundbildunG – prüfunGsVorbereitunG
P1
P2
Mittelschulabschluss / Quali
Realschulabschluss
s
sprachen
S1
S2
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S5
S6
S7
Allgemeine Hinweise
Englisch
Französisch
Italienisch
Spanisch
Tschechisch
Deutsch
Andere Fremdsprachen
G
Gesundheit
a beruf
G1
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G3
G4
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G6
G7
G8
Fitness / Bewegung
Tanz
Medizinische Gymnastik
Entspannung / Körpererfahrung
Pädagogik / Psychologie
Ernährung / Abnehmen
Erkrankungen / Heilmethoden
Gesundheitspflege / Kosmetik
Selbsthilfegruppen
Ka beruf
Kultur – Künstlerisches Gestalten
K1
K2
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K4
K5
Grafisches Gestalten / Malen und Zeichnen
Plastisches Gestalten / Töpfern
Textiles Gestalten / Filzen und Nähen
Kunsthandwerk
Instrumente und Musik
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inhaltsVerzeichnis
Vorwort
Geschäftsstelle
Inhaltsverzeichnis
Impressum
Standorte der vhs in Tirschenreuth
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inhaltsVerzeichnis
aussenstellen
Bärnau
Brand
Ebnath
Erbendorf
Falkenberg
Friedenfels
Fuchsmühl
Immenreuth
Kastl
Kemnath – Zweigstelle
Konnersreuth
Krummennaab
Kulmain
Leonberg
Mähring
Mitterteich
Neualbenreuth
Neusorg
Pechbrunn
Plößberg
Pullenreuth
Reuth
Waldershof
Waldsassen
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serVice
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Ferienkalender 2015/2016
Anzeigen-Preisrätsel
Notizen
Merkzettel
Geschäftsbedingungen
und allgemeine Hinweise
Anmeldeformulare
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160
ab 161
iMpressuM
Herausgeber
Volkshochschule des Landkreises
Tirschenreuth
Verantwortlich Angelika Schraml
Auflage
14.000 Stück
Bildnachweis
Vesna Cvorovic, treenabeena,
bpstocks / fotolia.de
Tobi Grimm / pixelio.de
Gestaltung
GOLD DESIGN (Tirschenreuth)
Satz und Druck SPINTLER Druck und Verlag
GmbH (Weiden)
Das Produkt wurde auf FSC-zertifiziertem Papier
hergestellt.
Die Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth ist über
den Bayerischen Volkshochschulverband Mitglied der European
Foundation for Quality Management (EFQM).
Wir setzen auf Qualität!
Qualität ist, wenn der Kunde wiederkommt und nicht die Ware. Was für den Handel gilt, gilt auch für die
Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth: eine hohe Kundenzufriedenheit ist unser vorrangiges Ziel.
Um dies auch in Zukunft sicherzustellen, hat die vhs das Qualitätsmanagement nach dem international anerkannten Excellence-Modell der EFQM eingeführt. Dabei werden bayernweit geltende Qualitätsstandards
zugrunde gelegt und Verfahren eingesetzt, die auf eine systematische und kontinuierliche Verbesserung
des Angebots und der Organisation zielen.
Wir wollen zufriedene Kunden und wünschen uns, dass Sie wieder zu uns kommen.
Ihre Volkshochschule
Die Einführung des QM-Systems wurde mit Mitteln
des Europäischen Sozialfonds (ESF) gefördert.
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Richtung
Kleinklenau
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st
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Paul-Straub-Straße
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standorte der Vhs in tirschenreuth
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Pilmersreuth
a.d. Str.
Stadtplanauszug mit den wichtigsten Adressen und Unterrichtsorten der vhs:
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Geschäftsstelle der vhs, Mähringer Straße 9
Landratsamt, Amtsgebäude I-Anbau, Mähringer Straße 7
FC-Heim, Mähringer Straße 30
Freibad, Mähringer Straße 34
Hauptschule, Mühlbühlstraße 2
Erziehungsberatungsstelle, Kirchplatz 4
Marienschule, Lengenfelder Weg 4
Stiftländer Schmankerlservice Trißl, Pilmersreuth a. d. Str. 1
Mosaikatelier GlasSpaß, Kleinklenau 28
Sternwarte, Großenseeser Straße
AOK, St.-Peter-Straße 35
St.-Peter-Turnhalle, St.-Peter-Straße 38
Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, St.-Peter-Straße 44
Stiftland-Gymnasium, Stiftlandring 1
Segelflugplatz, Im unteren Stadtteich
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*Der Preis für das ganze Paket entspricht dem Preis der ersten Brille oder Sonnenbrille (Fern- oder Lesebrille ab 100,- und Gleitsichtbrille ab 150,). Ihre zweite Fern- oder Lesebrille im Wert von bis zu 100,- (bis zu 150,- als Gleitsichtbrille, wenn die erste Brille eine Gleitsichtbrille ist) wird im Paket
nur in der Sehstärke der ersten Brille und zusammen mit dieser abgegeben. Für die dritte Brille enthält das Paket einen Gutschein im Wert von 100,-.
Barauszahlung nicht möglich. Aufzahlungen sind jederzeit möglich. Nicht kombinierbar mit anderen Angeboten, Coupons und Rabatten. Abgebildete
Fassungen: Ar t.-Nr.: 128555, Ar t.-Nr.: 128518, Sonnenbrille Ar t.-Nr.: 332760.. Ein Angebot von Apollo-Optik, Inh.: Dietmar Turtschin.
Ihre Apollo-Optik Filiale in
Tirschenreuth, Maximilianplatz 19
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Gesellschaft
Gesellschaft
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netzwerk inklusion landkreis tirschenreuth ......8
Geschichte / heimatkunde.....................................8
natur / umwelt.........................................................9
steuern / recht / finanzen...................................12
philosophie / weltanschauung............................15
astronomie / sternwarte ......................................16
studienfahrten / reisen........................................18
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Inklusion / Geschichte / Heimatkunde
Gesellschaft
NetzWerk INklUSIoN lANdkreIS
tIrScheNreUth
Nach dem erfolgreichen Abschluss des Modellprojekts „Inklusive Gemeinde VG Mitterteich“ startet
zum 01.08.2015 ein weiterführendes landkreisweites
Projekt zum Thema Inklusion im Bildungs- und Freizeitbereich. Ziel ist es, gemeinsam mit verschiedenen
Netzwerkpartnern inklusive Strukturen vor Ort aufzubauen. Besonderheit des neuen Projekts ist weiterhin
der ländliche Raum bzw. der Flächenlandkreis im demografischen Wandel.
Die Lebenshilfe KV Tirschenreuth konnte bereits
mehrere Partner aus dem Freizeit- und außerschulischen Bildungsbereich gewinnen, die individuelle
Aufgaben im „Netzwerk Inklusion Landkreis Tirschenreuth“ übernehmen, die die Inklusion im Landkreis stärken und zu ihrer Organisation passen.
Folgende Organisationen wirken mit:
• Behindertenbeauftragte des Landkreises
Tirschenreuth
• BLSV Kreis Tirschenreuth
• Evangelisches Bildungswerk Weiden
• Katholische Erwachsenenbildung
• Katholische Jugendfürsorge der Diözese
Regensburg
• Kreisjugendring Tirschenreuth
• Selbsthilfegruppe Behinderte und Nichtbehinderte
für den Landkreis Tirschenreuth
• Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth
Das Projekt ist auf drei Jahre ausgelegt. In regelmäßigen Abständen treffen sich die Netzwerkpartner,
um über die Fortschritte zum Erreichen ihrer Ziele
zu berichten und Erfahrungen auszutauschen. Das
Netzwerk ist offen für weitere Netzwerkpartner und
soll über die Projektlaufzeit wachsen.
Kontakt: www.lebenshilfe-tirschenreuth.de
Keine Nachricht ist eine gute Nachricht!
Sie erhalten nach der Anmeldung keine
weitere Benachrichtigung,
wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und
noch Plätze frei sind.
Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist,
verschoben oder abgesagt werden muss,
werden Sie informiert.
8
Geschichte / heimatkunde
5a1001
haben christliche feiertage einen
jüdischen ursprung? – eine auseinander
setzung am beispiel ostern und pessach
Monika ilg
Wenn man weiß, dass Jesus Jude war und die frühen Christen noch zwei Generationen lang zu den
Gottesdiensten in die Synagoge gingen, dann ist
die im Titel des Vortrags gestellte Frage durchaus
berechtigt.
Am Beispiel des jüdischen Pessach und des
christlichen Ostern erklärt die Referentin die Zusammenhänge beider Feste und zeigt auf, dass
auch andere christliche Feiertage, Gebete und
Bräuche jüdische Wurzeln haben.
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Do, 03.03.2016, 19.30 – 21.00 Uhr
Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau,
Mehrzweckraum, 1. Stock / 3,00 €
Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)
führung durch die aktuellen sonderausstellun
gen im stiftlandmuseum waldsassen
adolf Gläßel / robert treml
siehe Außenstelle Waldsassen
exkursionen in zusammenarbeit mit dem
Geopark bayernböhmen
Anmeldung nicht erforderlich
(Bezahlung vor Ort, Kinder frei)
Nähere Informationen: www.geopark-bayern.de
Telefon: 09602/9398-166
5a1101
der fuchs, die schlacht, das pferd und die
steine – eine erdgeschichtliche wanderung
zum hacklstein
dr. andreas peterek
Fuchsmühl hat eine landschaftlich imposante Lage
am Rande des Nordoberpfälzer Beckens. Warum
dies so ist und wie der Steinwaldgranit andere Gesteine einst zum Schwitzen brachte, sind Themen der
Führung zum Hacklstein und Augsburger Felsen.
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Do, 24.09.2015, 14.30 – 17.00 Uhr
Treffpunkt: Fuchsmühl, Wallfahrtskirche / 4,00 €
5a1102
Vom landschloss der äbte
auf Goldgräberspuren zum badetempel
Monika siller / elisabeth König
Gold, Heilwasser, die Seele verwöhnende Landschaften und malerische Felsbildungen - nur einige
der Schätze des einzigen Kur- und Badeortes der
Oberpfalz. Auf Tour mit den Geoparkrangerinnen las-
anmeldung: tel. 09631/88205 . fax: 09631/88306 . www.vhstirschenreuth.de
5a1104
löwen im wald und säue im bad
Michaela hoffer / Monika nickl
Der südwestliche Steinwald ist reich an freistehenden
Felsformationen. Ihre Gesteine erstarrten vor Jahrmillionen im Inneren der Erde, aber Erosion und Abtragung
brachten sie zum Vorschein. Viele von ihnen zerfallen
seit den Eiszeiten durch die Tätigkeit des Frostes, was
ihrer Schönheit keinen Abbruch tut. Entdecken Sie mit
den Geoparkrangerinnen einige der schönsten dieser
Kleinode des Steinwaldes (Weglänge rund 5 km).
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So, 11.10.2015, 14.00 – 17.00 Uhr
Treffpunkt: Erbendorf, Großer Wanderparkplatz
bei Pfaben / 4,00 €
5a1105
„Von der erde dem himmel entgegen“ –
eine Geoführung durch die teichpfanne
zur himmelsleiter
Monika siller / elisabeth König
Auf dem ehemaligen Vizinalbahnweg geht es mit den
Geoparkrangerinnen zur „Himmelsleiter“. Von der
Aussichtsplattform eröffnet sich ein grandioser Blick
auf die Tirschenreuther Teichpfanne. Themen dieser
Tour, die in Kooperation mit der ARGE Fisch Tirschenreuth e. V. stattfindet, sind unter anderem die Erdgeschichte, Geschichte und Bewirtschaftung der Teiche
sowie das Bundesnaturschutzgebiet Waldnaabaue.
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So, 11.10.2015, 14.00 – 17.00 Uhr
Treffpunkt: Tirschenreuth, Wanderparkplatz
Kornbühlstraße / 4,00 €
5a1106
Grenzspaziergang zum bärnauer hochmoor
heike holzförster
Bei diesem Spaziergang erläutert die Geoparkrangerin die Landschaft und die geologisch-naturkundlichen Besonderheiten der Umgebung des Bärnauer
Hochmoores sowie das Moor und seine moortypi-
5a1107
führung durch den steinbruch „zinster Kuppe“
ursula schimmel
Der ehemalige Steinbruch „Zinster Kuppe“ bietet
nicht nur einzigartige Einblicke in den Aufbau eines
Vulkankomplexes, sondern auch landschaftlich überaus reizvolle Eindrücke. Ein Erlebnis besonderer
Art! Die Führung findet in Kooperation mit dem Bund
Naturschutz Kreisgruppe Tirschenreuth und dem
Landesbund für Vogelschutz statt.
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Sa, 24.10.2015, 14.00 – 17.00 Uhr
Treffpunkt: Kulmain-Rothenhof, Eingang Steinbruch
„Zinster Kuppe“ / 4,00 €
natur / umwelt
5a2001
Grüne apotheke
Karin holleis
In der Natur sind viele Schätze, die uns helfen, unsere
Gesundheit zu erhalten. Nutzen Sie das alte Wissen.
In diesem Kurs erfahren Sie, wie man mit der Kraft
der Natur gesund werden und bleiben kann, wie man
die Heilpflanzen konservieren kann und welche Heilpflanzen für dies und das wichtig sind. Zum Schluss
fertigen Sie eine kleine Naturapotheke.
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Fr, 09.10.2015, 18.30 – 21.30 Uhr
vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 14,00 €
(Materialkosten incl. Fläschchen und Tiegel 10,00 €)
5a2002
sahara – eine abenteuerreise in die
größte wüste der welt
rüdiger fritsch
Wollen Sie mehr über die Sahara erfahren? Dann
kommen Sie zum Vortrag von Familie Fritsch. Eindrucksvolle Bilder, Videos und tolle Erzählungen
über die größte Wüste der Welt werden Sie berühren. Seien Sie dabei in den unendlichen Dünengebieten, in malerischen Oasen und bei gastfreundlichen Menschen.
In der Pause werden im Foyer Leckerbissen aus
einheimischen Fischen sowie Rot- und Weißwein
angeboten.
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Do, 19.11.2015, 19.00 – 21.30 Uhr
Sitzungssaal, 1. Stock / 3,00 €
Gesellschaft
5a1103
Kühe, Kaiser, Kohle, Kumpel
Monika nickl / Michaela hoffer
Zusammen mit den Geoparkrangerinnen tauchen Sie
ein in die Erdgeschichte und die Zeiten des Bergbaus
rund um Erbendorf. Dabei entdecken Sie uralte Ozeane, magnetische Steine und Reste eines Flusses, der
einst über den Berg zu fließen schien.
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Fr, 09.10.2015, 14.30 – 17.00 Uhr
Treffpunkt: Erbendorf, Parkplatz Bergwerksarena
(Berkwerkstraße 40) / 4,00 €
schen Lebensgemeinschaften. Die Wegstrecke bietet
zahlreiche Ausblicke.
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Sa, 17.10.2015, 14.00 – 17.00 Uhr
Treffpunkt: Bärnau, Grenzübergang / 4,00 €
Geschichte / Heimatkunde / Natur / Umwelt
sen sich einige davon auf einem gemütlichen Rundgang entdecken. Neben den Hintergründen zum Heilbad und zum einstigen Goldrausch werden Aspekte
der Geschichte des Ortes erläutert.
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Sa, 03.10.2015, 14.00 – 17.00 Uhr
Treffpunkt: Neualbenreuth, Eingang Sibyllenbad
(Kurallee 1) / 4,00 €
9
Gesellschaft
Natur / Umwelt
5a2003
stimmt es eigentlich, dass...?
was sie schon immer über unsere
„wohnzimmerwölfe“ wissen wollten!
angelika sertl
Hunde sind beste Freunde des Menschen. Durch das
enge Zusammenleben mit ihnen meinen wir, unsere
Hunde gut zu kennen. Doch trotzdem ist „Mensch“ in
manchen Situationen ratlos.
In diesem Kurs beantwortet Ihnen Hunde Coach und
Autorin Angelika Sertl alle Fragen, die Sie zum Thema
„Hund“ haben. Egal ob Erziehungs- und Verhaltensprobleme, Kommunikation und Körpersprache, (richtige)
Haltung und Beschäftigung, Gesundheit, Pflege und
Ernährung oder alternative Behandlungs- und Therapieformen. Sie fragen und die Expertin antwortet!
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Fr, 04.12.2015, 18.30 – 20.45 Uhr
5a2004
lichtbildervortrag „Quer durch europa“
dr. Klaus arbter
Lassen Sie sich während der diesjährigen Reise
quer durch Europa führen. Einheit und Vielfalt
dieses Kontinents wird anhand ausgesuchter Beispielen gezeigt.
In der Pause werden im Foyer Leckerbissen aus
einheimischen Fischen sowie Rot- und Weißwein
angeboten.
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Do, 25.02.2016, 19.30 – 22.00 Uhr
5a2005
faszinierende bienenwelt
Johann schön
In diesem Workshop erhalten Sie erste Einblicke in
das faszinierende Leben der Bienen und praktische
Hilfen von einem Imker für einen eventuellen Start
in die Imkerei. Es soll sich dabei nicht um einen Anfängerkurs handeln, sondern um die Darstellung von
Phänomenen wie:
• Der Bienenschwarm – ein Naturschauspiel
• Wie wird man Königin und wie lebt man als Königin?
• Arme Männchen (Drohnen)
• Arbeitsteilung im Bienenvolk
• Biene und Blüte – ein perfektes Tauschgeschäft
Sie bekommen viele Tipps und erfahren, ob Sie die
Bienenprodukte auch als „Medizin“ nutzen können.
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Fr, 04.03.2016, 18.30 – 21.30 Uhr
(Materialkosten für Kostproben ca. 2,00 €)
ein besuch beim imker
Johann schön
siehe Außenstelle Plößberg
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5a2006
Körperarbeit am hund
angelika sertl
Sanfte Berührungen der Hände können dem Hund
helfen, körperlich und geistig (wieder) in Balance zu
kommen. Gezielte leichte Massagen wirken unterstützend bei sowohl physischen Problemen (z.B. am
Bewegungsapparat, vor und nach Operationen) als
auch bei psychischen Themen wie beispielsweise
Ängsten/Unsicherheiten, Stress oder auch Aggressionen. Es ist für jeden leicht zu erlernen und hilft,
seinem Hund noch näher zu kommen!
Zu den Kursinhalten gehören solche Themen wie:
• Sensibilisierung der Hände
• Aura-Fühlen (Übung zuerst am Menschen, dann
am Tier)
• Erlernen wirksamer Berührungen (gemeinsames
Üben am Hund)
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Fr, 08.04.2016, 18.30 – 20.45 Uhr
5a2007
heilkräuter unserer heimat
Johanna zettl / susanne lehner / susi zoller /
anja stock
Diese kleine Kräuterwanderung durch den Fischhofpark bietet die Möglichkeit die Heilkräuter, die vor Ihrer Haustüre wachsen, kennen zu lernen und genießen zu können. Aus heimischen Kräutern lassen sich
vielerlei heilsame, pflegende und genussvolle Dinge
herstellen. Zertifizierte Kräuterführerinnen erklären
und geben Ihnen wertvolle Tipps zum Umgang mit
den Kräutern und zur Zubereitung von vielen Sachen.
Die neu erworbenen Kenntnisse können Sie bei dem
abschließenden Kräuterimbiss austauschen. Kostproben und Material werden von den Kursleiterinnen
mitgebracht.
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Do, 12.05.2016, 17.00 – 20.00 Uhr
Treffpunkt: Haupteingang zur vhs / 19,00 €
davon Materialbeitrag für Kostproben 5,00 €
(keine Schüler-Ermäßigung für Kinder ab 12 Jahre
möglich)
5a2008a
Segelflugkurs – Theoretische Einweisung
Gerald Kopf / Michael Köllner
In diesem Kurs erhalten Sie Einblicke in den „lautlosen Flug ohne Motor“. Sie lernen, wie Sie die Kraft
der Aufwinde nutzen können und erfahren das Wichtigste über die Aerodynamik.
Am ersten Abend behandeln Sie ausführlich folgende
Themen und Bereiche: Grundlagen der Technik/Aerodynamik, Meteorologie und das Verhalten in beson-
Die Teilnehmergebühren werden nach
Kursbeginn abgebucht.
Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein
SEPA-Lastschriftmandat!
5a2008b
Segelflugkurs – Praktischer Flugbetrieb
Gerald Kopf / Michael Köllner
Nach der Theorie kommt die Praxis. Der Segelflugkurs
rundet mit dem praktischen Segelflug vom Pilotensitz
aus ab. Dabei begleiten Sie erfahrene Fluglehrer.
Der praktische Flugbetrieb findet am Boden und im
Luftraum über Tirschenreuth und einer Umgebung bis
ca. 15 km. statt. Jeder Teilnehmer absolviert mind. 5
Segelflugstarts.
Mitbringen: Sonnenbrille und ggf. Sonnenkappe,
Sonnencreme
.........................................................................................
Sa, 04.06.2016, 11.15 – 18.00 Uhr
So, 05.06.2016, 11.15 – 18.00 Uhr
Segelflugplatz (Im unteren Stadtteich) / Gebühr bei
4A2008A
Anfahrt und weitere Infos unter:
www.flugplatz-tirschenreuth.de
In Kooperation mit dem Segelflug-Club Stiftland e.V.
bildung für nachhaltige
entwicklung
Nachhaltigkeit heißt, nicht
auf Kosten nachfolgender Generationen oder
von Menschen in anderen
Weltregionen zu leben. Wirtschaftlicher Fortschritt
soll sozial gerecht und umweltverträglich gestaltet
werden.
Deshalb bieten die bayerischen Volkshochschulen
künftig verstärkt Bildungsangebote rund um die
Zukunftsthemen wie umweltgerechte Lebensstile,
Klimaschutz und Erneuerbare Energien an.
5a2102
wohngifte und altlasten in Gebäuden –
schleichende Gefahr für unsere Gesundheit
reiner bäumler
Die Umweltbelastungen durch Wohngifte nehmen in
jüngster Zeit drastisch zu. Jeden Tag gelangen völlig
neuartige chemische Verbindungen in unsere Umwelt.
Umweltgifte wirken vor allem in Innenräumen belastend, da sich der Mensch bis zu 90 Prozent dort aufhält.
Vergessene Altlasten aus der Vergangenheit belasten
heute noch Wohnräume mit hohen Konzentrationen.
Oft werden gesundheitliche Beeinträchtigungen
durch Wohngifte nicht erkannt. Der Organismus wird
chronisch belastet und reagiert mit unspezifischen
Krankheitssymptomen. Diese Altlasten gilt es zu erkennen und zukünftig zu vermeiden, damit Wohnen
nicht krank macht.
.........................................................................................
Do, 26.11.2015, 19.00 – 20.30 Uhr
Gesellschaft
5a2101
welche heizsysteme sind zeitgemäß?
Matthias rösch
Ob Neubau oder Altbausanierung, in beiden Fällen ist
die Wahl des Beheizungssystems eine entscheidende Fragestellung. Dieser Vortrag gibt einen Überblick
über die am Heizungsmarkt möglichen Varianten und
bietet sowohl für den Neubauwilligen als auch für den
Altbaubesitzer erste Fingerzeige.
Viele Gebäudeeigentümer können durch die Modernisierung ihrer Heizanlage mit der Energiewende im
eigenen Haus beginnen. Meist ist der Austausch der
Wärmeversorgungsanlage der wirtschaftlichste Baustein einer Sanierung.
Folgende Heizsysteme werden besprochen: Heizsysteme mit überwiegend fossilen Energieträgern, Sonnenenergie, Erdwärme (Geothermie), Umweltwärme
(Außenluft), Biomasse (Holz), Nah- und Fernwärmeversorung sowie Mutivalente- oder Hybridanlagen.
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Do, 29.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr
Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Sitzungssaal,
1. Stock / Anmeldung nicht erforderlich (Eintritt frei)
In Zusammenarbeit mit dem etz Weiden
Natur / Umwelt
deren Fällen. Am nächsten Vormittag geht es um die
Einweisung „Luftfahrzeug-Segelflugzeug“, die Bedienung der Ruder, Instrumentenkunde und das Verhalten am Flugplatz. Am dritten Tag lernen und erproben
Sie die Grundlagen der Navigation und nehmen Einblick in das Luftrecht.
Nach der Theorie schließt sich der praktische Segelflug (Kurs 5A2008B) an.
Mitbringen: Schreibmaterial, ein großes Geodreieck
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Fr, 03.06.2016, 19.00 – 21.15 Uhr
Sa, 04.06.2016, 09.00 – 11.15 Uhr
So, 05.06.2016, 09.00 – 11.15 Uhr
Segelflugplatz (Im unteren Stadtteich) / 99,00 €
(keine Ermäßigung möglich)
Eine Abmeldung ist nur bis mindestens 2 Arbeitstage
vor dem Kursbeginn möglich!
Anfahrt und weitere Infos unter:
www.flugplatz-tirschenreuth.de
In Kooperation mit dem Segelflug-Club Stiftland e.V.
richtiges Vorgehen
bei energetischen sanierungen
Matthias rösch
siehe Zweigstelle Kemnath
„hilfe schimmel im haus!“ –
ursachen und bekämpfungsmöglichkeiten
reiner bäumler
siehe Außenstelle Waldershof
energie sparen – schimmel vermeiden
stefan Kurz
11
Gesellschaft
steuern / recht / finanzen
5a3001
sicher wohnen einbruchschutz
dieter Melzner
Der Einbruch in die eigenen vier Wände bedeutet für
viele Menschen einen großen Schock. Dabei wiegt
die Verletzung der Privatsphäre, das verlorengegangene Sicherheitsgefühl häufig schwerer als der durch
den Täter verursachte materielle Schaden.
Dass man sich davor schützen kann, zeigt die
Erfahrung der Polizei: Über ein Drittel aller Einbrüche
bleiben im Versuchsstadium stecken. Dabei spielen
auch die technische Sicherung und aufmerksame
Nachbarn eine sehr große Rolle.
Wie die Sicherung der eigenen vier Wände richtig
funktioniert, erklärt der kriminalpolizeiliche Fachberater der Kriminalpolizeiinspektion in Weiden.
Angesprochen werden einbruchhemmende Neuelemente von Türen und Fenstern, die Nachrüstung
von Türen und Fenstern, Alarmanlagen, Videotechnik,
Tresore und vieles mehr.
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Di, 06.10.2015, 19.00 – 21.00 Uhr
vhs, Kursraum 3, 1. Stock / Eintritt frei
Anmeldung erforderlich!
In Zusammenarbeit mit der Kriminalpolizeiinspektion
Weiden
Bitte beachten Sie unsere
Geschäftsbedingungen und allgemeinen
Hinweise, besonders wenn Sie sich von
einem Kurs abmelden müssen!
5a3002
Baufinanzierung für kluge Rechner
die Krise als chance?
Karl Müllerlanzl
Bedingt durch die milliardenschweren Rettungs- und
Konjunkturprogramme wird die Inflation (d.h. Geldentwertung) spürbar zunehmen. Wäre eine zunehmende Inflation für Ihr Darlehen nicht ausgesprochen
vorteilhaft? Profitiert nicht gerade die Immobilie idealerweise selbst genutzt - als Sachwert in Zeiten
der Krise?
Der Entschluss, ein Haus zu bauen oder eine Wohnung zu kaufen, gehört zu den teuersten Entscheidungen im Leben. Damit der Traum vom eigenen
Zuhause nicht zum Alptraum wird, muss ein solides
und wohl überlegtes Finanzierungskonzept oberste
Priorität haben. Die vielfältigen Angebote am Kapitalmarkt sind ebenso wenig zu überschauen wie
die Rechentricks der Anbieter. Wen wundert es daher, dass häufig ungeeignete und vor allem zu teure
Finanzierungen abgeschlossen werden? Die Folgen
sind immer wieder gescheiterte Immobilienfinanzierungen - für betroffene Familien bedeutet das nicht
selten den finanziellen Ruin.
Das Seminar wendet sich an alle, die Haus- oder
Wohnungseigentümer werden wollen oder es auch
schon sind.
Anhand praktischer Finanzierungsbeispiele vom ersten zertifizierten Trainer für Ökonomische Verbraucherbildung (Schwerpunkt Finanzen und Versicherungen)
werden u. a. solche Themen behandelt wie: persönliche
Finanzierungsplanung, Grundbegriffe der Baufinanzierung, Finanzierungsmodelle, Förderungsmöglichkeiten
und steuerliche Vorteile.
Ein Kursexposé ist in der Kursgebühr enthalten.
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Sa, 10.10.2015, 09.30 – 12.00 Uhr
10
t
Motorgeräte Kipferl
SOLO-Vertragswerkstätte
Spenglerei - Sanitär - Installation
Münchsgrün 13 · 95666 Leonberg · Tel.: 09633/660
Jeder erste
Kundendienst
an 2-Takt-Geräten
kostenlos
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5a3004
steuern sparen als arbeitnehmer
mit haus und Grundbesitz
erich rieß
In diesem Kurs geht es um Grundsätzliches zur Steuererklärung 2015 mit den Schwerpunkten Vermietung
und Verpachtung, Werbungskosten und Sonderausgaben.
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Di, 23.02.2016, 19.00 – 21.15 Uhr
5a3006
auffrischungskurs für führerscheininhaber
Josef thoma
Das ist ein „Fitnesskurs“ für langjährige aktive
Autofahrer/-innen und Wiedereinsteiger/-innen. In
diesem Kurs behandeln Sie ausführlich folgende
Themen unter der Leitung eines Fahrlehrers: Verkehrsregeln - Neues für „alte Hasen“, mentale Fitness
bei älteren Menschen, Sicherheit rund um’s Auto und
technische Neuerungen am Fahrzeug. Sie fragen und
der Fahrlehrer antwortet.
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Fr, 29.01.2016, 19.00 – 20.30 Uhr
Gesellschaft
5a3005
betreuungsrecht und Vorsorgemöglichkeiten:
betreuungsverfügung, Vorsorgevollmacht
und patientenverfügung
Manfred häfner
Was soll mit mir passieren, wenn ich durch Alter, wegen schwerer Krankheit oder Unfall in einen Zustand
gerate, der es mir unmöglich macht, über mein Leben selbst zu bestimmen? Sollen andere mich endlos
durch lebensverlängernde, aber sinnlose Maßnahmen „quälen“ dürfen? Oder möchte ich vielleicht anordnen, nicht durch Apparate am Leben erhalten zu
werden? Wer kümmert sich um meine Finanzen oder
um meine persönliche Versorgung?
Dieser Workshop klärt über die rechtlichen Grundlagen der Vorsorgemöglichkeiten und der damit zusammenhängenden Materien auf und gibt praktische
Tipps zu Abfassung und Umgang der Erklärungen,
ersetzt aber nicht die evtl. notwendigen Gänge zu
Behörden, Ärzten, Rechtsanwälten oder Notaren.
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Mo, 14.03.2016, 18.30 – 20.45 Uhr
5a3003
rechtliche Grundlagen für beruf und privat
Max bleistein
In diesem Kurs erhalten Sie einen Überblick über verschiedene Rechtsgebiete:
• Rechtsfähigkeit bei Minderjährigen
• Richtiges Verhalten beim Arbeitsvertrag
• Was sollten Sie bei Kaufverträgen, Mietverträgen
usw. beachten?
• Kauf im Internet: Lauern Gefahren oder ist es bequemes Einkaufen?
• Was ist Gewährleistung - was ist Garantie?
• Wann müssen Sie eine Rechnung bezahlen?
• Sollten Sie Skonto ausnutzen?
• Ist die Mahngebühr berechtigt?
• Möglichkeiten im gerichtlichen Mahnverfahren
• Kündigungen, Kündigungsfristen
Sie bekommen viele Tipps vom Kursleiter, aber es erfolgt keinerlei Rechtsberatung!
Lehrbuch: Materialien des Kursleiters
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Do, 26.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr
3
o
Ackerstr. 5 · 92703 Krummennaab · Telefon 0 96 82/91 93 46 · Fax 91 95 92
E-Mail: [email protected] · Internet: www.maler-lendner.de
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ä
Gesellschaft
Beruf
Grundbildung
Sprachen
Gesundheit
Lernort Volkshochschule
wer lehrend tätig ist, lernt selbst nie aus!
• Sie haben eine entsprechende fachliche Ausbildung.
• Sie haben Freude im Umgang mit Menschen und können Ihr Wissen gut vermitteln.
• Sie haben vielleicht schon Erfahrungen in der Erwachsenenbildung.
Kursleiter/in bei der vhs
Wäre das eine neue Herausforderung, eine Aufgabe für Sie?
Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie ein Gespräch mit uns!
Volkshochschule • Mähringer Straße 9 • 95643 Tirschenreuth
Tel.: 09631/88-205 • Fax: 09631/88-306 • E-Mail: [email protected]
14
Kultur
5a4001
einblicke in die Quantenwelt –
der Materie auf der spur
wolfgang Minssen
Geplant ist ein Ausflug in die Quantentheorie für
Nichtphysiker. Während einige der großen Entdeckungen zu Beginn des letzten Jahrhunderts – vor
allem die Aussagen zur sogenannten Relativitätstheorie – sozusagen in aller Munde sind, blieben die Untersuchungen zum Verhalten der Materie in kleinsten
Dimensionen für lange Zeit weitgehend auf wenige
Fachleute beschränkt. Dabei greifen die technischen
Anwendungen der Quantenphysik erheblich in unser
tägliches Leben ein.
An diesem Abend sollen Einblicke in eine ungewohnte Gedankenwelt versucht werden, die auch physikalischen Laien zugänglich sind. Das Thema lädt dazu
ein, grundlegenden Fragen der Philosophie über das
Wesen der Materie und über den Begriff der Wirklichkeit wieder einmal nachzuspüren.
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Di, 17.11.2015, 19.00 – 20.30 Uhr
Stiftland-Gymnasium / 6,50 €
5a4003
frieden –
notwendigkeit oder unerfüllbare sehnsucht?
wolfgang Minssen
Auch wenn in Zentraleuropa das Erlebnis des politischen Friedens schon seit längerer Zeit eine nicht
mehr reflektierte Denkgewohnheit war, erleben wir
jetzt wieder die zerbrechliche politische Ordnung in
unserer unmittelbaren Umgebung mit den damit verbundenen Risiken im globalen Maßstab.
Es soll den Ursachen für den aufkeimenden Unfrieden in unserer Gesellschaft, aber auch im weltweiten
Geschehen nachgegangen werden. Dazu gehören
die unausgewogenen materiellen Lebensbedingungen der Menschen, aber auch politische Traditionen
und religiöse Orientierungen. Friedliche Konfliktlösung bedarf immer wieder neuer Anstrengungen,
über deren Möglichkeiten und Grenzen nachgedacht
werden soll.
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Di, 15.03.2016, 19.00 – 20.30 Uhr
Gesellschaft
philosophische spaziergänge
Die ausgewählten Themen sind Einladungen an Philosophie-Interessierte jeder Altersstufe zum gemeinsamen Gedankenaustausch. Damit wird die Reihe
der „Philosophischen Spaziergänge“ mit neuen Themenschwerpunkten fortgesetzt. Im Vergleich zu den
Vorjahren soll mehr Zeit für das Gespräch bleiben.
Die ausgesuchten Themen sollen Anregungen vermitteln, den Fragen im gemeinsamen Nachdenken
wieder Raum zu geben, welche die Menschen schon
immer beschäftigt haben. Dazu gehören die Grundfragen nach einer verlässlichen Orientierung in der
Welt, in der wir leben, genauso wie Überlegungen
dazu, wie weit und nach welchen Maßstäben wir als
Menschen Einfluss nehmen können oder sollen.
Die Teilnahme setzt keine Vorkenntnisse voraus. Man
kann einfach nur zuhören oder die eigenen Vorstellungen und Gedanken einbringen. Die drei Abende
sind als selbständige Einheiten konzipiert und können
unabhängig voneinander belegt werden.
Folgende Themenschwerpunkte sind geplant:
5a4002
das Ganze ist mehr als die summe seiner
teile – eine alte weisheit, neu entdeckt
wolfgang Minssen
Ein wesentlicher Erkenntnisweg in den Wissenschaften ist die Analyse, die Zerlegung eines Objekts der Untersuchung in seine Bestandteile, um
der Funktionsweise des untersuchten Objekts auf
die Spur zu kommen.
In der letzten Zeit gibt es vor allem aus dem Bereich
der Naturwissenschaften immer mehr Stimmen,
welche diesen Weg als ergänzungsbedürftig, wenn
nicht gar falsch ansehen und davor warnen, sozusagen den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr zu
sehen. Stellvertretend dafür können aus dem Bereich der Naturwissenschaften die Namen Einstein
und Heisenberg sowie aus der letzten Zeit Dürr und
Sheldrake stehen.
Das Thema geht aber weit über rein physikalische
Bezüge hinaus. Aspekte dieser „Blickveränderung“
sollen zum Thema gemacht und bewertet werden.
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Di, 19.01.2016, 19.00 – 20.30 Uhr
Philosophie / Weltanschauung
philosophie / weltanschauung
Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung,
wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind.
Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss,
15
GerhardfranzVolkssternwarte
Gesellschaft
www.sternwartetirschenreuth.de
Die 1964 gegründete Gerhard-Franz-Sternwarte
ist eine öffentlich zugängliche Sternwarte, die allen
Besuchern – ob Amateur-Astronomen oder Laien –
„live“ einen tiefen Blick in unser modernes Bild des
Universums tun lässt. Die Möglichkeit, mit eigenen
Augen durch die Teleskope der Sternwarte selbst das
Universum zu „ersehen“, steht neben Vorträgen zu
aktuellen Themen im Vordergrund.
Auch an bewölkten Abenden können Sie unterhaltsame und interessante Stunden auf der Sternwarte verbringen! Diskussionsrunden und die Beantwortung
vieler Fragen sind hier möglich.
Beobachten sie mit uns Objekte, von denen sie schon
oft gehört haben, aber nicht wissen, wo sie am Himmel stehen. Unser Erdmond ist nicht nur für Kinder
eines der hellsten und interessantesten Objekte, sieht
man doch hier unterschiedlichste Formationen auf
der Oberfläche!
Ebenso bieten die stürmische Atmosphäre des
Planeten Jupiter, der Ringplanet Saturn oder die
Polkappen des Mars gigantische Anblicke im Teleskop! Schweifen Sie hinaus in die Tiefen bei der Beobachtung von anderen Galaxien und Galaxienhaufen,
dringen Sie vor bis zu den Grenzen des Universums!
16
Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich am Sternenhimmel
orientieren, klären Sie auf, wann die Internationale
Raumstation „ISS“ zu sehen ist, und zeigen Ihnen
auch Überflüge der Station. Sie lernen, wie man mit
einfachen Hilfsmitteln, wie z. B. einem Fernglas, den
Weg zu eigenen Entdeckungen findet, und wie man
mit drehbaren Sternkarten umgeht, um selbst den
Himmel zu erforschen! Wir erklären Ihnen auch, was
Sie beim Kauf eines Teleskops beachten müssen.
Das moderne, 2007 neu installierte Hauptteleskop
der Sternwarte mit 60 cm Optikdurchmesser und
6 Metern Brennweite, wie auch die anderen Teleskope, bieten einen unvergleichlichen Blick zu den
Sternen. Das Hauptteleskop zählt mit zu den größten,
öffentlich zugänglichen Teleskopen in Bayern!
Öffentliche Vorträge, führungen und beobach
tungen jeden freitag, unabhängig vom wetter!
Bitte Hinweise in der Presse und im Internet
www.sternwartetirschenreuth.de beachten!
ablauf einer Vorstellung:
Vortrag zu einem aktuellen Thema (20 bis 45 min.),
anschließend Führung durch die Sternwarte und bei
klarem Himmel Beobachtung mit den Teleskopen,
Sternführungen im Freien im Garten der Sternwarte
Sonderführungen für Gruppen (max. 15 Personen)
sind nur an anderen Wochentagen möglich. Terminvereinbarung (mindestens drei Wochen vorher) ist
unbedingt erforderlich!
Öffnungszeiten (jeden freitag):
Oktober bis Ende März
20.00 Uhr
April bis Ende September
22.00 Uhr
An Feiertagen finden keine Führungen statt!
Bitte beachten Sie das Programm der Sternwarte!
4,00 €
2,50 €
7,00 €
15,00 €
30,00 €
50,00 €
Weitere Hinweise, Informationen und das aktuelle
Programm zum „download“ unter:
http://www.sternwarte-tirschenreuth.de
Info-Telefon: 09631/600163 (Ansage)
programm ab september 2015
04.09.2015
Technik der Planetenbeobachtung
11.09.2015
Geschichte der Sternbilder
18.09.2015
Der aktuelle Sternhimmel
25.09.2015
Peterchens Mondfahrt
02.10.2015
Vesta und Co. – Kleinplaneten
09.10.2015
Veränderliche Sterne
16.10.2015
23.10.2015
30.10.2015
Wie weit ist es zu den Sternen?
06.11.2015
Vom Sterngucker zum Amateurastronomen – Der Fernrohrführerschein
13.11.2015
20.11.2015
27.11.2015
Die Relativitätstheorie – Wieso läuft die Zeit im Flugzeug schneller?
04.12.2015
Aktuelles aus Luft- und Raumfahrt
11.12.2015
18.12.2015
Der Stern von Bethlehem
25.12.2015
Sternwarte geschlossen – 1. Weihnachtsfeiertag
01.01.2016
Sternwarte geschlossen – Neujahr
eintrittspreise:
Erwachsene
Kinder
Familienkarte
5-er Karte
Jahreskarte
Sonderführung
Gesellschaft
Für Veranstaltungen an unseren regelmäßigen Öffnungszeiten am Freitag ist keine Platzreservierung
möglich! bitte haben sie Verständnis, dass wir nur
personen in begrenzter anzahl einlassen können.
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Gesellschaft
studienfahrten / reisen
Bei Studienfahrten und Reisen erhalten die Teilnehmer vor der Fahrt eine schriftliche Information
über den geplanten Programmablauf sowie die
Abfahrtszeiten und Haltestellen des Busses. Die
Zusteigestellen richten sich nach der Fahrstrecke und dem Wohnort der Teilnehmer. Allerdings
bitten wir um Verständnis, dass nur einige zentrale
Orte angefahren werden können, da sonst zu viel
Zeit verloren geht.
StUdIeNFAhrteN
18
5a6101
auf der Goldenen straße in die
europäische Kulturhauptstadt pilsen
rainer christoph
Pilsen ist 2015 offizielle Kulturhauptstadt Europas. Die
mit rund 150.000 Einwohnern viertgrößte Stadt der
Tschechischen Republik ist vor allem durch das „Pilsner Urquell“ bekannt, hat aber noch viel mehr zu bieten.
Am Vormittag wird bei einer Stadtführung die Innenstadt erkundet. Dabei werden auch die gotische St.Bartholomäus-Kathedrale und das Brauereimuseum
besucht. Nach dem Mittagessen steht die Besichtigung
des Puppenmuseums auf dem Programm. Vor der
Heimreise bleibt noch etwas Zeit zur freien Verfügung.
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Di, 20.10.2015, 07.00 – 19.00 Uhr
Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 40,00 €
(für Busfahrt, Reiseleitung, Eintritte und Führungen)
Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf, Altenstadt/WN
5a6102
prag und die literatur –
der Journalist und schriftsteller Vladimir Votypka
rainer christoph
Im Mittelpunkt der traditionellen Prag-Fahrt am Bußund Bettag steht in diesem Jahr der Journalist und
Autor Vladimir Votypka, der dem böhmischen Adel
mit seinem Buch ein Denkmal setzte. Bei dieser Reise
geht es stellvertretend um die Familie der Lobkowitzer,
die rund 300 Jahre auch Besitz in der Oberpfalz hatte.
Am Vormittag steht zunächst der Vortrag „Böhmischer
Adel – Familiengeschichte der Lobkowitzer“ im deutschen Literaturhaus auf dem Programm. Nach der Mittagspause wird die Bayerische Repräsentanz im „Haus
zur goldenen Melone“ (Palais Chotek) besucht, die im
Dezember 2014 eröffnet wurde. Anschließend folgt ein
Spaziergang über die Karlsbrücke und die Fahrt mit der
Straßenbahn zum Kloster Břevnov, wo der Bus wartet.
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Mi, 18.11.2015, 06.45 – 20.00 Uhr
(für Busfahrt, Reiseleitung, Literaturhaus,
Stadtführung und Straßenbahn)
5a6103
Kulturstadt weimar mit Gedenkstätte buchenwald
ingrid leser
Am Vormittag wird die Gedenkstätte Buchenwald auf
dem Ettersberg bei Weimar besucht. Hier betrieb die
SS von Juli 1937 bis April 1945 ein Konzentrationslager mit über 130 Außenlagern, in denen über 56.000
Menschen ermordet wurden oder durch Erschöpfung, Hunger, Folter und medizinische Experimente
den Tod fanden. Heute sind historische Gebäude und
Denkmale, Relikte aus der Lagerzeit sowie vier Dauerausstellungen zu besichtigen.
Nach der Mittagspause informiert ein Stadtrundgang über die reiche Geschichte und die wichtigsten
Sehenswürdigkeiten Weimars, wie z. B. Rathaus,
Lucas-Cranach-Haus, Fürstenhaus, Anna AmaliaBibliothek, Liszt-Haus, Goethes Gartenhaus und
Wohnhaus, Schillers Wohnhaus, Nationaltheater und
Bauhaus-Museum.
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Sa, 23.04.2016, 07.00 – 20.00 Uhr
(für Busfahrt und Reiseleitung,
ohne Eintritte und Führungen)
Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf, Mitterteich
5a6104
ländliches leben in der oberpfalz –
vom frühmittelalter bis zur neuzeit
thomas sporrer / cornelia stahl
Die zwei schönsten und größten Freilandmuseen der
Oberpfalz stehen im Mittelpunkt dieser Studienfahrt:
der Geschichtspark in Bärnau und das Freilandmuseum in Neusath-Perschen. Bei Rundgängen mit zertifizierten Gästeführern durch die beiden Parks wird
das ländliche Leben der letzten 1.200 Jahre in der
Oberpfalz wieder lebendig.
Die Zeitreise beginnt im Geschichtspark Bärnau, dem
größten archäologischen Freilandmuseum Deutschlands. Hier wird eine authentisch gestaltete und wissenschaftlich geleitete Mittelalterwelt lebendig – mit
Häusern, Darstellern und Tieren aus der Zeit des
Früh- und Hochmittelalters.
Die Nachfahren der mittelalterlichen Bärnauer Wollschweine kann man am Nachmittag im Freilandmuseum Neusath-Perschen bewundern. Über 50 Häuser
aus der beginnenden Neuzeit bis ins 20. Jahrhundert
sind hier zu sehen. Unter anderem wird das „Stiftlanddorf“ besucht, mit Häusern aus Poppenreuth, Neualbenreuth und Ottengrün.
Auch der Genuss kommt an diesem Tag nicht zu kurz:
bei einem gemeinsamen Mittagessen in Bärnau und
einer Einkehr in der historischen Wirtschaft in NeusathPerschen.
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Sa, 07.05.2016, 09.30 – 19.00 Uhr
Zustieg möglich in Kemnath und Erbendorf
5a6106
westböhmen entdecken: Von petschau
über den Kaiserwald nach elbogen
ingrid leser
Zunächst geht die Fahrt mit dem Bus über den Grenzübergang Mähring nach Marienbad, von dort mit dem
Zug durch das malerische Tal der Tepl nach Bečov
nad Teplou (Petschau) im Naturschutzgebiet Kaiserwald. Hier werden Burg und Schloss sowie der berühmte St.-Maurus-Schrein besichtigt, der auch als
„Schatz von Westböhmen“ bezeichnet wird. 1995 erlangte er den Rang als Nationales Kulturgut.
Nach einer Mittagspause fährt der Bus über den Kaiserwald nach Loket (Elbogen), das „Rothenburg des
Egerlandes“. Bei einem Rundgang kann die historische, unter Denkmalschutz stehende Altstadt erkundet und die Burg besichtigt werden. Neben einem
Spaziergang in und um den „Eger-Ellbogen“ bleibt
auch noch Zeit für eine Kaffeepause, anschließend
Rückfahrt über den Grenzübergang Waldsassen.
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Sa, 04.06.2016, 07.00 – 19.00 Uhr
ohne Bahnfahrt und Eintritte)
5a6107
zum 700. Geburtstag Kaiser Karls iV. nach prag –
mit Kaffeehausbesuch
rainer christoph
2016/2017 findet erstmals eine Landesausstellung
statt, die von Bayern und Tschechien gemeinsam
organisiert wird. Im Mittelpunkt steht Kaiser Karl IV.
(1316 – 1378), der beide Länder geprägt hat. An seinem 700. Geburtstag am 14. Mai 2016 wird die Ausstellung in Prag eröffnet, wo sie bis September zu sehen sein wird. Anschließend kommt sie von Oktober
2016 bis März 2017 nach Nürnberg in das Germanische Nationalmuseum.
5a6108
„heilige im rankenmeer“ –
akanthusaltäre im landkreis tirschenreuth
bruno salomon
Das distelartige Akanthus-Blatt ist ein Ornament,
das bereits in der Antike verbreitet war. In der Barockzeit erlebte es eine weitere Blüte. Akanthusaltäre gibt es in Böhmen und in der Oberpfalz. Auch im
Landkreis Tirschenreuth sind zahlreiche Kirchen mit
Akanthusaltären ausgestattet. Bei dieser Rundfahrt
werden acht Kirchen mit bedeutenden Akanthusaltären besichtigt.
Am Vormittag stehen der Akanthusaltar von Carl Stilp
in der Pfarrkirche Leonberg, der Leonhardi-Altar in
Beidl sowie die Akanthusaltäre in der Schlosskirche
in Schönkirch und in der ehemaligen Burgkapelle in
Bernstein auf dem Programm. Nach der Mittagspause folgen die Schlosskapelle in Reuth, die katholische
und evangelische Kirche in Thumsenreuth, die Kirche
in Poppenreuth und abschießend die Kreuzbergkirche in Wiesau.
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Sa, 18.06.2016, 08.30 – 17.30 Uhr
(für Busfahrt, Reiseleitung und Führungen)
Gesellschaft
Am Vormittag steht der Besuch der Landesausstellung in der Wallenstein-Reithalle auf dem Programm. Nach der Mittagspause wird der Geburtstag Karls IV. mit dem Besuch in einem der besten
Cafés gefeiert. Auch wenn Prag als KaffeehausStadt nicht so bekannt ist wie Paris oder Wien,
so gibt es hier doch einige wundervolle „kavárny“.
Zwar überstanden viele Cafés die kommunistische
Zeit nicht, doch seit der „Samtenen Revolution“ von
1989 erlebt die Kaffeehaus-Kultur eine regelrechte
Renaissance.
Die Eintrittskosten für die Landesausstellung stehen
noch nicht fest und werden nachträglich berechnet.
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Do, 09.06.2016, 06.45 – 20.00 Uhr
(für Busfahrt, Reiseleitung und Straßenbahn)
5a6105
„oberpfälzer tempeltag“
theresia Kunz
Tatsächlich stehen auch in der Oberpfalz zur Zeit zwei
Tempel, die einen Ausflug dorthin lohnenswert machen. Wer sich einmal einen „blauen Montag“ gönnen
möchte, kann bei dieser Studienfahrt zunächst ein
herausragendes Zeugnis klassizistischer Architektur
in Bayern besuchen: die Walhalla bei Donaustauf.
Nach einer kurzen Führung in wunderschöner Natur
und einer Mittagspause geht es weiter zum Nepaltempel, der – auf der Expo 2000 in Hannover bejubelt
– in der Nähe von Wiesent wieder aufgebaut wurde.
Nach einer Führung durch die prächtige Parkanlage
bleibt auch noch Zeit, um die beruhigende Wirkung
selbständig zu genießen.
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Mo, 30.05.2016, 08.30 – 19.00 Uhr
5a6109
prag – wo‘s nicht jeder kennt: blühende Gärten
ingrid leser
Diese Studienfahrt bietet die Möglichkeit, die „Goldene Stadt“ von ihrer blühenden Seite kennenzulernen.
Zunächst geht es mit der Zahnradbahn auf den Laurenziberg (Petřín), an dessen Hängen viele Prager
Gärten liegen. Einige davon werden auf dem Weg zum
Kloster Strahov besucht, auch der Vrtba-Garten, der
zu den bedeutendsten Barockgärten Europas zählt.
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Sa, 25.06.2016, 07.00 – 20.00 Uhr
ohne Eintritte und Zahnradbahn)
Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf und Bärnau
19
Gesellschaft
5a6111
Příbram, der „Heilige Berg“ und Schloss Orlík
ingrid leser
Příbram (Pibrans) ist bekannt als Bergbaustadt mit
dem tiefsten Stollen Europas. Weitaus berühmter jedoch ist die Stadt durch das nahe gelegene Kloster
Svatá Hora (Heiliger Berg), das seit dem 17. Jahrhundert einer der bedeutendsten Wallfahrtsorte in Böhmen ist.
Nach der Besichtigung des Klosters geht die Fahrt
zum Schloss Orlík an der Moldau, das sich seit 1992
wieder im Besitz der Familie Schwarzenberg befindet. Auch eine Schiff-Fahrt auf dem Moldau-Stausee
steht auf dem Programm.
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Sa, 16.07.2016, 07.00 – 20.00 Uhr
(für Busfahrt und Reiseleitung, ohne Eintritte,
Führungen und Schiff-Fahrt)
Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf und Bärnau
5a6110
westböhmen entdecken: Von burg seeberg
über franzensbad nach Maria Kulm
ingrid leser
Am Vormittag steht die Besichtigung der Burg Seeberg mit der Kirche St. Wolfgang in Ostroh auf dem
Programm. Die ursprünglich romanische Burg wurde
Ende des 20. Jahrhunderts umfassend restauriert
und beherbergt heute ein Museum zur Geschichte
der Burg und ihres Umlandes.
Nach dem Mittagessen und einem Stadtrundgang in
Franzensbad geht die Fahrt nach Maria Kulm (Chlum
Svaté Maří), einst der bedeutendste Egerländer Marienwallfahrtsort. Die von Christoph Dientzenhofer
erbaute barocke Wallfahrtskirche war nach 1945
dem Verfall preisgegeben. Nach der Grenzöffnung
entstand ein Förderverein, der sich den Aufbau und
Erhalt der Kirche zum Ziel gesetzt hat. Heute erstrahlt
die Wallfahrtskirche in neuem Glanz.
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Sa, 02.07.2016, 09.00 – 18.00 Uhr
ohne Eintritte und Führungen)
und Waldsassen
20
6
s
5a6201
prag mit besuch der oper „salome“ von
richard strauss in der prager staatsoper
reiseleitung: Magdalena benešová / Gisela huber
Busreise – 14.11. bis 15.11.2015
Vorläufiges Programm – Änderungen vorbehalten:
Samstag: Anreise über Marienbad, dort Besuch des
5-Sterne-Hotels Esplanade mit Führung und Kaffeepause, Weiterfahrt nach Prag, Zimmerbelegung,
Abendessen, Besuch der Opernaufführung „Salome“
von Richard Strauss in der Prager Staatsoper, anschließend Rückfahrt zum Hotel
Sonntag: nach dem Frühstück Abfahrt nach Mělník,
dort Schloss-Besichtigung mit Führung, Weinprobe,
Mittagessen im Schloss-Restaurant am Zusammenfluss von Moldau und Elbe, Stadtführung, anschließend Heimreise
Leistungen:
Busfahrt, eine Übernachtung im DZ mit Halbpension im
4*-Hotel Emmy Residenze (EZ-Zuschlag 10,00 €), Führung im Hotel Esplanade mit Kaffee und Kuchen, sehr
gute Opernkarte, Eintritt, Führungen und Weinprobe in
Mělník, tschechische und deutsche Reiseleitung
Veranstalter: Reiseunternehmen ESKA
(Tirschenreuth)
Vermittler:
Volkshochschule
Reisepreis:
198,00 € (incl. Opernkarte)
5a6203
paris
reiseleitung: peter Gold
Busreise – 22.03. bis 25.03.2016
Lichterfahrt durch Paris, Besichtigung der Île de la Cité
mit der Kathedrale Notre Dame de Paris und der Conciergerie, Besuch des Louvre, Besichtigung des Eiffelturms und des Triumphbogens, Besuch des Künstlerviertels Montmartre mit der Basilika Sacré-Cœur,
Seine-Rundfahrt, Fahrt zum Schloss von Versailles
Leistungen:
Busfahrt, 3 Übernachtungen im DZ mit Frühstück in
einem guten 3*-Hotel (EZ-Zuschlag 69,00 €), Stadtrundfahrten, Besichtigungen, Museums-Pass (Eintritt
in alle Museen), 2 Picknicks, vhs-Reiseleitung
Veranstalter: Omnibusunternehmen Beck
(Kemnath)
Vermittler:
Volkshochschule
380,00 €
Reisepreis:
Gesellschaft
Bei Studienreisen bucht die Volkshochschule nach
Eingang der Anmeldung eine Anmeldegebühr von
25,00 € pro Person vom angegebenen Konto ab.
Bei einer Teilnahme an der Studienreise wird dieser Betrag vom Preis abgezogen. Meldet sich der
Teilnehmer vor der Reise ab, erfolgt grundsätzlich
keine Erstattung der Anmeldegebühr.
5a6202
salzburger adventsingen
reiseleitung: siegfried achatz /
florian winklmüller
Busreise – 12.12. bis 13.12.2015
Samstag: Anreise nach Salzburg, Stadtrundgang,
Besuch des berühmten Salzburger Christkindl-Marktes, Fahrt zum Hotel, Abendessen
Sonntag: Zeit zur freien Verfügung, 14.00 Uhr „Salzburger Adventsingen“ im Großen Festspielhaus, Aufführung „Schnee in Bethlehem“, anschließend Heimreise
Leistungen:
Busfahrt, eine Übernachtung im DZ mit Abendessen
im 3*-Hotel Schaider in Ainring (EZ-Zuschlag 10,00 €),
Eintrittskarte für das Salzburger Adventsingen (Kategorie 2), vhs-Reiseleitung
Veranstalter: Schnurrer Reisen (Mitterteich)
Vermittler:
Volkshochschule
Reisepreis:
198,00 € (incl. Konzertkarte)
StUdIeNreISeN
9
d
21
Gesellschaft
5a6204
Kultur und Genusswandern
an der smaragdküste sardiniens
reiseleitung: anne zeitler
Flugreise – 30.04. bis 07.05.2016
Inselwandern und Kultur an der Costa Smeralda!
Bizarrer Granit, weißer Sand und versteckte Buchten
– im Norden der Insel befindet sich die eindrucksvolle Küstenlandschaft Sardiniens. Im Hinterland sind
malerische Dörfer mit idyllischen Häusern und alten
Landkirchen zu entdecken. An der Westküste liegt
Alghero, die schönste Stadt der Insel.
Der Duft von Thymian, Pinien und Wacholder begleitet den Wanderer ebenso wie die Stille der Berge
oder das Rauschen des türkisfarbenen Meeres.
Busfahrt nach München, Flug nach Olbia, Transfer
zum Hotel
Wanderung zum Capo Ceraso mit Besichtigung der
romanischen Kirche San Simplicio
Wanderung zu den Felstürmen von San Pantaleo und
Besuch einer vorgeschichtlichen Nuraghen Festung
Rundwanderung am Capo Testa, vorbei an bizarr geformten Felsformationen, zum „Mondtal“
Strandwanderung an der Costa Smeralda mit Besuch
des Nobelortes Porto Cervo
Fahrt nach Alghero und Besichtigung der katalanischen Altstadt mit der mittelalterlichen Stadtmauer,
der Kathedrale und weiteren Sehenswürdigkeiten
Ein Tag steht zur freien Verfügung. Die leichten bis
mittelschweren Wanderungen dauern etwa drei bis
vier Stunden bei einer Höhendifferenz von ca. 80 bis
200 m. Da die teilweise steinigen Wege Trittsicherheit
erfordern, werden feste, knöchelhohe Wanderschuhe,
Wanderstöcke und zweckmäßige Bekleidung benötigt.
Leistungen:
Bustransfer zum Flughafen München und zurück,
Flug von München nach Olbia und zurück, Bustransfer vom Flughafen zum Hotel und zurück, 7 Übernachtungen im DZ mit Frühstücksbuffet und Abendessen
in einem 4*-Hotel (EZ-Zuschlag 147,00 €), alle Ausflüge, Wanderungen, Führungen und Eintritte, deutsch
sprechender Wanderführer vor Ort, vhs-Reiseleitung
Veranstalter: In & Out Fachtouristik (Wetzlar)
Vermittler:
Volkshochschule
Reisepreis:
990,00 €
5a6205
cilento – das ursprüngliche italien entdecken:
wo natur und Geschichte zum schauspiel werden!
reiseleitung: florian winklmüller
Flugreise – 17.05. bis 22.05.2016
Lange Sandstrände zwischen schroffen Felsen, ein
tiefblaues Meer, malerische Hafenorte, ein üppig
grünes Hinterland mit verwinkelten Bergdörfern – abseits vom Massentourismus hat sich der Cilento im
Süden Kampaniens, in der Provinz Salerno, seinen
ganz besonderen Reiz erhalten. Seit den 1990er
Jahren ist der Cilento zweitgrößter italienischer Na-
22
tionalpark und UNESCO-Weltkulturerbe. Hier findet
der Besucher bedeutende historische und kulturelle
Schätze, eingebettet in eine einmalige Naturkulisse.
Busfahrt nach München, Flug mit Lufthansa nach
Neapel, Stadtbesichtigung, Fahrt über einen Teil der
berühmten Küstenstraße Amalfitana zum Hotel
Ausflug zu den Meeresgrotten am Kap Palinuro
Ausflug in den Cilento-Nationalpark mit Wanderung
durch die Bussento-Schlucht
Ausflug zur antiken Stadt Elea-Velia und Besichtigung der Ausgrabungsstätte
Ausflug nach Paestum und Besichtigung der griechisch-römischen Ausgrabungen und Tempel, Rückfahrt zum Hotel über Castellabate mit Besuch einer
traditionellen Mozzarella-Käserei
Am Abreisetag Busfahrt zum Flughafen Neapel mit
Besichtigung der Kartause von Padula und Stadtrundgang in Salerno
Leistungen:
Bustransfer zum Flughafen München und zurück,
Flug von München nach Neapel und zurück, Bustransfer vom Flughafen zum Hotel und zurück, 5 Übernachtungen im DZ mit Abendessen in einem 4*-Hotel
(EZ-Zuschlag 149,00 €), Picknick am Strand, alle
Ausflüge, Führungen und Besichtigungen, deutsch
sprechende Reiseleitung vor Ort, vhs-Reiseleitung
Veranstalter: ZiK-Gruppenreisen (Datteln)
Vermittler:
Volkshochschule
Reisepreis:
945,00 €
5a6206
südfrankreich: provence, camargue, côte d‘ azur
reiseleitung: peter Gold
Busreise – 23.05. bis 28.05.2016
Anreise nach Arles und Zimmerbelegung
Besichtigung von Arles „Auf den Spuren von Vincent
van Gogh“, Ausflug in die Camargue mit Besichtigung
von Saintes-Maries-de-la-Mer und Besuch einer
Stierfarm
Ausflug nach Gordes, Roussillon, Avignon und Pont
du Gard
Weiterfahrt nach Cannes mit Besichtigung von Marseille, Zimmerbelegung
Fahrt über die Küstenstraße nach Monaco: Grimaldi
Palast, Ozeanographisches Museum, Monte Carlo,
Rückfahrt über Èze
Heimreise über Italien
Leistungen:
Busfahrt, 3 Übernachtungen in Arles (3*-Hotel) und
2 Übernachtungen in Cannes (4*-Hotel) im DZ mit
Frühstücksbuffet und Abendessen (EZ-Zuschlag
189,00 €), alle Ausflüge und Eintritte, 2 Picknicks,
vhs-Reiseleitung
Veranstalter: In & Out Fachtouristik (Wetzlar)
Vermittler:
Volkshochschule
Reisepreis:
635,00 €
Solidarisch, fair, partnerschaftlich und persönlich
5
f
Gesellschaft
dem Rad zum Hotel in Kehl (insgesamt ca.
25 km), Hotelbezug und Abendessen
2. Tag: Busfahrt zum Schiffshebewerk Saint LouisArzviller, Radtour auf ruhigen Kanalwegen
über Lützelburg und Saverne am Rhein-Marne-Kanal entlang bis vor Straßburg (ca. 59 km),
Rückfahrt zum Hotel wahlweise mit dem Bus
oder mit dem Rad (ca. 85 km), Abendessen
3. Tag: Busfahrt bis Obernai, Radtour an der Elsässischen Weinstrasse „Route de Vin“ durch
malerische Weindörfer und Weinlandschaften
bis Colmar (ca. 65 km), Rückfahrt mit dem Bus
ins Hotel, Abendessen in einem typischen Elsässer Gasthaus in Straßburg, anschließend
Schiff-Fahrt auf der Ill
4. Tag: Busfahrt nach Gambsheim, Radtour entlang
der Blumendörfer Offendorf, Drusenheim und
Beinheim bis Lauterbourg, der östlichsten
Stadt Frankreichs (ca. 50 km), Rückfahrt in
den Landkreis Tirschenreuth
Ein ausführliches Informationsblatt kann bei der vhs
angefordert werden.
Leistungen:
Busfahrt, Radtransport, 3 Übernachtungen im DZ
mit Frühstücksbuffet und Abendessen (EZ-Zuschlag
75,00 €), Schiff-Fahrt auf der Ill, Besichtigung des
Europaparlaments, ortskundige Radführer an allen
Tagen, vhs-Reiseleitung
Veranstalter: Reiseservice Strobl (Amberg)
Vermittler:
Volkshochschule
Preis:
425,00 €
Kulturradwanderung im elsass
5a6207
reiseleitung: peter rupprecht / rainer schreyer
Bus- und Radreise – 02.06. bis 05.06.2016
4a6208
reiseleitung: axel spachtholz / stefan Männer
Bus- und Radreise – 16.06. bis 19.06.2016
Das Elsass ist nicht nur ein Schlaraffenland für Weinkenner und Feinschmecker. Auch landschaftlich ist
diese Region äußerst vielfältig und bietet für jeden
Radler eine geeignete Tour. Es erwartet Sie eine
genüssliche Rundfahrt durch die romantischen Winzerdörfer im malerischen, fruchtbaren Vorhügelland.
Radeln Sie auf den ehemaligen Treidelwegen entlang
der Wasserstraßen in der Oberrheinischen Tiefebene. Es lockt die Europastadt Straßburg.
Es sind keine langen Tagesetappen, großen Steigungen oder mühevollen Strapazen zu bewältigen.
Daher ist diese Kultur-Radwanderung auch für Freizeit-Sportler geeignet. Wer die Strecken dennoch abkürzen möchte, kann dies an verschiedenen Stellen
tun, da uns der Bus begleitet und ortskundige Radführer dabei sind.
Die eigenen Fahrräder werden vor der Abreise im
Bus-Anhänger verladen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, wenn Sie ein Elektro-Fahrrad besitzen!
1. Tag: Anreise, Radtour von Gambsheim entlang des
Rheins in die Europastadt Straßburg, Führung
im Europaparlament und Besichtigung der
wichtigsten Sehenswürdigkeiten, Fahrt mit
Fair und
persönlich genossenschaftliche Beratung
Unsere Beratung zeichnet uns aus:
Denn Genossenschaftliche Beratung orientiert sich an Werten wie Nähe, Vertrauen,
Transparenz und Partnerschaftlichkeit. Diese Werte bilden das starke Fundament
unserer Arbeit und zeichnen unsere Genossenschaftliche Beratung aus.
Raiffeisenbanken
im Landkreis Tirschenreuth
23
24
beruf
beruf
b1
b2
b3
edV / Multimedia............................................... 26
buchführung / rechnungswesen.................... 33
rhetorik / Kommunikation / büropraxis ......... 34
bildungsprämie................................................. 36
firmenschulungen............................................ 37
25
EDV / Multimedia
beruf
edV / Multimedia
europäischer coMputerpass
in teilzeit
Xpert „europäischer computerpass /
fit for the Job“
Der europäische Computerpass ist die Weiterentwicklung des vhs-Computerpasses „Büro und Verwaltung“ auf europäischer Ebene. Er ist der ideale
Einstieg in die EDV und schließt für Teilnehmer,
die ein Zertifikat benötigen, mit einer europaweit
anerkannten Prüfung ab. Für den Europäischen
Computerführerschein „Xpert Master“ benötigt
man mind. fünf Module. Das erste Modul „Windows
Starter“ ist ein Pflichtmodul!
In allen Xpert-Lehrgängen liegt der Wert auf eine
praxisorientierte Ausbildung, die dem täglichen Arbeitsfeld des Teilnehmers am weitesten entspricht.
EDV-Kenntnisse sind nicht erforderlich!
Der Lehrgang findet im neu ausgestatteten EDVSchulungsraum der vhs mit aktueller Hard- und
Software statt. Pro Teilnehmer steht ein PC zur
Verfügung!
Die neue Ausstattung des EDV-Raumes wurde von
der Europäischen Union aus dem Europäischen
Fonds für regionale Entwicklung und vom Freistaat
Bayern kofinanziert.
Kostenübernahme
arbeitssuchende und arbeitslose
Die Kosten des Lehrgangs „Europäischer Computerpass / Fit for the Job“ können die Agentur für Arbeit
und das Jobcenter unter bestimmten Voraussetzungen mit einem Bildungsgutschein übernehmen. Bitte
setzen Sie sich mit Ihrem Berater in Verbindung.
beschäftigte
Auch für die Maßnahme vom Arbeitgeber freigestellte Arbeitnehmer erhalten unter bestimmten
Voraussetzungen die Kursgebühren von der
Agentur für Arbeit. Möglich sind unter Umständen
zusätzliche Lohnzuschüsse für den Arbeitgeber
(Berufliche Qualifizierung, „WeGebAU“).
selbstzahler
Mit der so genannten Bildungsprämie unterstützt
die Bundesregierung die Bürger bei ihrer Teilnahme an Lehrgängen zur beruflichen Bildung.
Gefördert werden Erwerbstätige, Beschäftigte in
Elternzeit oder Pflegezeit, geringfügig Beschäftigte sowie Selbständige (mind. 15 Std. pro Woche),
die das 25. Lebensjahr vollendet haben. Beträgt
das zu versteuernde Jahreseinkommen maximal
20.000 € / 40.000 € übernimmt das BMBF 50 %
der Lehrgangsgebühren (maximal 500 €). Es ist
möglich, mehrere verschiedene Module, die zum
Weiterbildungsziel passen, zu bündeln. Die Summe der Gebühren für die Module darf aber die
Grenze von 1000 € nicht überschreiten.
26
5b1200a
fit for the Job
Xpert europäischer computerpass
windows starter mit windows 8
Jürgen braun
Folgende Themen stehen in diesem Kurs im Vordergrund: Aufgaben der Computerhardware, Bedienung
und Anpassung der Benutzeroberfläche, Dateien und
Dateiverwaltung, Programme und Programmnutzung,
im Internet arbeiten, E-Mails verfassen, senden und
empfangen sowie Sicherheit im Internet.
.........................................................................................
Mo, 26.10.2015, 08.00 – 12.00 Uhr, 12 Tage in Folge
vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 318,00 €
(incl. Skript und Prüfung)
5b1200b
fit for the Job
textverarbeitung word 2013
Jürgen braun
In diesem Kurs geht es um die Einweisung in die
Handhabung von Word mit Maus und Tastatur: Texteingabe, Korrektur, Ausdruck und Speicherung. Des
Weiteren behandeln Sie folgende Themen: Bildschirmlayout, Markierungen, Zeichen-, Absatz- und
Druckgestaltung, Textkorrektur, Silbentrennung,
Einführung und Vertiefung in Serienbriefe, effektive
Textgestaltung durch Formatvorlagen, Grafiken und
Tabellen sowie das Erstellen von Formularen, Gliederungen und Inhaltsverzeichnissen.
.........................................................................................
Mi, 11.11.2015, 08.00 – 12.00 Uhr, 20 Tage in Folge
5b1200c
fit for the Job
tabellenkalkulation excel 2013
Jürgen braun
Handhabung von Excel: Grundlagen der Tabellenbearbeitung wie Löschen, Kopieren, Verschieben und
Einfügen. Die Themen wie Tabellen gestalten und
formatieren, Mustervorlagen, Formeln und Funktionen sowie das Arbeiten mit mehreren Tabellen, das
Erstellen und Bearbeiten von Datenbanken und Diagrammen behandeln Sie ausführlich.
.........................................................................................
5b1200d
fit for the Job
präsentation powerpoint 2013
Jürgen braun
Neben technischen Aspekten lernen Sie in diesem
Kurs, wie Sie Präsentationen klar und verständlich
aufbauen und strukturieren. Folgende Themen und
Bereiche behandeln Sie: Programmbedienung, Text-
5b1200f
fit for the Job
datenbankanwendungen access 2013
Jürgen braun
In diesem Kurs können Sie folgende Themen theoretisch und praktisch umsetzen: Erstellen neuer
Datenbanken, Tabellen anlegen mit verschiedenen
Felddatentypen, Datensätze eingeben, korrigieren,
sortieren, suchen, filtern, Formulare erstellen, Abfragen durchführen, Beziehungen zwischen Tabellen
herstellen, Formulare anpassen, logische Operatoren, Berechnungen, Berichte verfassen.
.........................................................................................
Di, 02.02.2016, 08.00 – 12.00 Uhr, 20 Tage in Folge
GrundlaGenKurse aM abend
5b1001
richtig einsteigen!
Grundkurs kompakt für absolute anfänger
Jürgen braun
Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang
mit dem Computer. Sie werden mit der Tastatur und
der Maus arbeiten und erfahren etwas über das Windows Betriebssystem. Sie lernen Laufwerke, Ordner,
beruf
5b1200e
fit for the Job
Xpert europäischer computerpass:
Kommunikation outlook 2013
Jürgen braun
Ein umfangreiches und interessantes Themengebiet
erwartet Sie: Anlegen von Verteilerlisten und Kontakten, Terminverwaltung und Kalenderfunktion, Signaturen, E-Mails, Lesebestätigung, Wichtigkeit, zeitversetztes Versenden, Abwesenheitsassistent, Ordnung
mit Ordnern, E-Mail zurückholen, Kennzeichnungen,
Benachrichtigungen, Besprechungen organisieren,
Daten sichern und archivieren.
.........................................................................................
Fr, 22.01.2016, 08.00 – 12.00 Uhr, 7 Tage in Folge
Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, DVDs, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen
mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Ihre
Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle.
Keine Vorkenntnisse sind nötig.
.........................................................................................
Di und Do, 22.09.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x
5b1002
erste schritte im internet!
der perfekte einstieg in die welt des internets
Jürgen braun
Es erwartet Sie in diesem Kurs eine intensive Einführung ins Internet mit folgenden Schwerpunkten: EMails schreiben und empfangen, Internetsuche und Internetrecherche. Sie erfahren etwas über die Themen
Datenschutz, Virenabwehr und die Sicherheit im Netz.
Darüber hinaus lernen Sie Suchmaschinen kennen.
Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle.
Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus
.........................................................................................
Di und Do, 06.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x
5b1003
fachwissen erwerben!
einführung in die textverarbeitung mit word 2010
Jürgen braun
Die Einweisung in die Handhabung von Word, Texteingabe, Korrektur, Drucken, Speichern, Ausschneiden
und Kopieren, Markieren, Zeichen- und Absatzformatierung, Silbentrennung, Autokorrektur, Rechtschreibprüfung, Cliparts, Bilder sowie SmartArts einfügen
und bearbeiten sind die Inhalte dieses Kurses.
.........................................................................................
Di und Do, 13.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x
EDV / Multimedia
gestaltung, Folienlayout, Zeichenfunktionen, Bearbeitung von Objekten, Symbole und Bilder, Druckgestaltung, Bildschirmpräsentationen.
.........................................................................................
5b1004
Möglichkeiten erweitern!
outlook 2010 privat und für den beruf (teil 1)
Kontakte, termine, aufgaben, notizen
Jürgen braun
Outlook ist ein vielseitiges Kommunikationsprogramm für Unternehmen und Privatanwender. Leider
fristet es auf vielen Computern ein Schattendasein zu Unrecht. Outlook ist die perfekte Kommunikationszentrale zum Versenden, Empfangen, Bearbeiten und Verwalten von E-Mails. Zudem sind Termin-,
Kontakt-, Aufgaben- und Notizverwaltungsfunktionen
integriert.
Lehrgangsinhalte:
• Anlegen von Kontakten und Verteilerlisten
• Terminverwaltung mit der Kalenderfunktion
• Aufgabenverwaltung
• Notizverwaltung
.........................................................................................
Di und Do, 27.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x
27
beruf
EDV / Multimedia
5b1005
Möglichkeiten ausbauen!
outlook 2010 privat und für den beruf (teil 2)
umgang mit eMails
Jürgen braun
Outlook ist ein vielseitiges Kommunikationsprogramm für Unternehmen und Privatanwender. Leider
fristet es auf vielen Computern ein Schattendasein zu Unrecht. Outlook ist die perfekte Kommunikationszentrale zum Versenden, Empfangen, Bearbeiten und Verwalten von E-Mails. Zudem sind Termin-,
Kontakt-, Aufgaben- und Notizverwaltung integriert.
Lehrgangsinhalte:
• Erstellen, Versenden und Empfangen von E-Mails
• Einrichtung eines E-Mail-Kontos
• Signaturen, Lesebestätigungen
• Abwesenheitsassistent, Autoarchivierung
• Regelassistent, Ordnung mit Ordnern
• Sortiermöglichkeiten, Benachrichtigung beim Eintreffen von E-Mails
.........................................................................................
Di und Do, 10.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x
5b1006
einführung in die tabellenkalkulation mit excel
2010
Jürgen braun
Es geht in diesem Kurs um die Einweisung in die
Handhabung von Excel: Grundlagen der Tabellenbearbeitung wie Löschen, Kopieren, Verschieben
und Einfügen von Daten. Die Themen wie Tabellen
gestalten und formatieren, einfache Formeln und
Funktionen sowie benutzerdefinierte Zahlenformate,
das Sortieren und Filtern und das Drucken behandeln
Sie ausführlich.
.........................................................................................
Di und Do, 17.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x
5b1007
fachwissen ausbauen!
tabellenkalkulation excel 2010 Vertiefung
Jürgen braun
In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Kenntnisse über
Excel. Folgende Inhalte kommen auf Sie zu: weiterführende Formeln und Funktionen, Wenn-Funktion,
Arbeiten mit mehreren Tabellen, Diagramme erstellen
und bearbeiten, Rechnen mit Datum und Uhrzeiten,
Teilergebnisse, bedingte Formatierung, Verweise,
Namen vergeben für Zellen.
Voraussetzung: Einführungskurs Excel oder ExcelGrundkenntnisse
.........................................................................................
Do und Di, 21.04.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x
5b1008
präsentieren lernen!
einführung in powerpoint 2010
Jürgen braun
Neben technischen Aspekten lernen Sie in diesem
Kurs, wie Sie Präsentationen klar und verständlich
aufbauen und strukturieren. Folgende Themen und
Bereiche stehen im Vordergrund: Programmbedienung, Textgestaltung, Folienlayout, Zeichenfunktionen, Bearbeitung von Objekten, Symbole und Bilder,
Druckgestaltung, Bildschirmpräsentationen.
.........................................................................................
Di und Do, 01.12.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 3 x
GrundlaGenKurse aM saMstaG
5b1009
richtig einsteigen!
Grundkurs kompakt für absolute anfänger
Jürgen braun
Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Tastatur und der Maus arbeiten und erfahren etwas über
das Windows Betriebssystem. Sie lernen Laufwerke,
Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit
verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, DVDs,
USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste
Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster
Stelle.
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Sa, 16.01.2016, 09.00 – 14.00 Uhr, 2 x
5b1010
erste schritte im internet!
der perfekte einstieg in die welt des internets
Jürgen braun
Es erwartet Sie in diesem Kurs eine intensive Einführung ins Internet mit folgenden Schwerpunkten: EMails schreiben und empfangen, Internetsuche und
Internetrecherche werden in diesem Kurs behandelt.
Sie erfahren etwas über die Themen Datenschutz,
Virenabwehr und die Sicherheit im Netz. Darüber hinaus lernen Sie Suchmaschinen kennen. Ihre Fragen
und Wünsche stehen an erster Stelle.
.........................................................................................
Sa, 20.02.2016, 09.00 – 14.00 Uhr
Sie suchen noch ein besonderes Geschenk?
Ein Gutschein der vhs ist immer eine gute Idee!
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5b1012
einführung in die tabellenkalkulation mit excel
2010
Jürgen braun
Handhabung von Excel: Grundlagen der Tabellenbearbeitung wie Löschen, Kopieren, Verschieben
und Einfügen von Daten. Die Themen wie Tabellen
gestalten und formatieren, einfache Formeln und
Funktionen sowie benutzerdefinierte Zahlenformate,
das Sortieren und Filtern und das Drucken behandeln
Sie ausführlich.
.........................................................................................
Sa, 09.04.2016, 09.00 – 14.00 Uhr, 2 x
5b1014
Korrespondenz voll im Griff
sabine doß
In diesem Kurs lernen Sie den DIN-gerechten Aufbau von Briefen (Zeilenabstände, Schriftgröße usw.)
und Mails. Außerdem erhalten Sie Tipps für moderne
Ausdrucksweisen und Floskeln sowie zur Vermeidung veralteter bzw. steif-klingender Formulierungen.
Übungen festigen das Erlernte.
Voraussetzung: Grundkenntnisse in Word
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Fr, 30.10.2015, 18.15 – 21.15 Uhr
5b1015
prezi die neue art zu präsentieren
Jürgen blumberg
Lernen Sie eine andere Art von Präsentationen kennen. Egal, ob für Beruf, Privat oder Verein! Sie lernen
den Umgang mit Prezi, erstellen erste eigene Präsentationen und versuchen sich in der Präsentation!
Voraussetzung: allgemeine PC-Kenntnisse
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Mi, 18.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x
edVanwendunGen aM abend
5b1013
Karten, Gutscheine oder diashows mit power
point/OpenOffice Impress
Jürgen blumberg
In diesem Kurs lernen Sie, wie man z. B. mit Powerpoint ganz einfach Glückwunschkarten, Urkunden
oder Gutscheine erstellen kann. Hierzu lernen Sie die
Jetzt auch auf
beruf
verschiedenen Objekte kennen und passen die Einstellungen Ihren Wünschen an. Lernen Sie, wie man
auf einfachem Weg, eine schöne Diashow, z. B. für
einen Geburtstag oder ein Jubiläum erstellen kann.
.........................................................................................
Mi, 14.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 3 x
EDV / Multimedia
5b1011
einführung in die textverarbeitung mit word 2010
Jürgen braun
Die Einweisung in die Handhabung von Word, Texteingabe, Korrektur, Drucken, Speichern, Ausschneiden und Kopieren, Markieren, Zeichen- und Absatzformatierung, Silbentrennung, Autokorrektur,
Rechtschreibprüfung, Cliparts, Bilder sowie SmartArts einfügen und bearbeiten sind die Inhalte dieses
Kurses.
.........................................................................................
Sa, 05.03.2016, 09.00 – 14.00 Uhr, 2 x
Ernst Gleißner GmbH & Co. KG • Einsteinstr. 2 • 95643 Tirschenreuth
Tel. 09631/604-0 • www.gleissner-wohnschau.de
29
beruf
5b1016
Short-Cuts in MS Office
sabine doß
In diesem Kurs lernen Sie Tipps für den effizienten
und schnellen Umgang mit MS Office über gängige
Tastenkombinationen und das Einfügen von gängigen
Sonderzeichen über die Tastatur.
Voraussetzung: Grundkenntnisse in Excel
.........................................................................................
Fr, 04.12.2015, 19.00 – 20.30 Uhr
edVanwendunGen aM abend
EDV / Multimedia
windows 8 für umsteiger
Jürgen braun
Der Kurs wendet sich an Interessenten mit Kenntnissen in Windows XP oder Vista, die den Umgang
mit dem neuen Betriebssystem Windows 8 kennen
lernen möchten.
.........................................................................................
5b1017
Di, 15.12.2015, 19.00 – 21.15 Uhr
5b1018
Do, 14.04.2016, 19.00 – 21.15 Uhr
5b1019
weihnachten naht!
ebay Kaufen und Verkaufen
Jürgen braun
Brauchen Sie noch Weihnachtsgeschenke? Oder
möchten Sie ein paar Dinge verkaufen, die Sie nicht
mehr brauchen? Das geht ganz einfach. Ebay ist das
wohl bekannteste Auktionshaus im Internet. Dort
kann man mit wenig Aufwand Sachen günstig einkaufen oder auch nicht mehr benötigte Artikel verkaufen. Wie man das macht, was das kostet, welche
Gefahren lauern, wie man die besten Preise erzielt
beziehungsweise möglichst günstig einkauft, wie das
Bewertungssystem funktioniert und noch viele Dinge
mehr, wird Ihnen dieser Kurs zeigen.
Zum Anmelden bei Ebay benötigen Sie eine E-MailAdresse, Ihre Login-Daten für das E-Mail-Postfach
und evtl. Ihre Bankverbindung.
Mitbringen: Artikel, der zum Verkauf angeboten werden soll.
.........................................................................................
Do, 10.12.2015, 18.30 – 21.30 Uhr
5b1020
power von excel 2013
mit Vbaprogrammierung für einsteiger
Jürgen blumberg
Sie lernen in diesem Kurs, wie Sie mehr aus Ihrem
Excel herausholen, Aufgaben automatisch erledigen
oder Arbeitsweisen vereinfachen können. Folgende
Inhalte kommen auf Sie zu: Erweiterter Umgang mit
dem Makrorekorder, der Aufbau des VBA Editors,
wichtige Elemente in VBA kennen lernen, Aufbau eines Makros (einer Prozedur), Interaktion mit dem Benutzer, einfache Schleifen (z.B. For/Next), IF-THEN
(Wenn Dann) Anweisungen, Verwendung von Select
Case (erweiterte Wenn/Dann Anweisung), Erstellen
von eigenen Symbolleisten mit Ihren Makros.
Voraussetzung: Grundkenntnisse in Excel
.........................................................................................
Di und Do, 19.01.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 6 x
5b1021
power von excel 2013
mit Vbaprogrammierung für fortgeschrittene
Jürgen blumberg
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie komplexe Excel
Aufgaben von VBA erledigen und den Benutzer vollständig durch die Anwendung führen können. Folgende Inhalte behandeln Sie ausführlich: Erstellen eigener
Formulare (Userforms), vollständiges Programmieren
der Formulare und Weiterverarbeitung der Eingaben,
Benutzerführung, Plausibilität der Eingaben, Abfangen von Fehlern bei der Eingabe, verschiedene Prüfungen. Am Ende programmieren Sie Ihre eigene Ma11
B
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30
5b1023
word: serienbriefe
Jürgen braun
Word ist das bekannteste Textverarbeitungsprogramm und bietet dem Nutzer sehr viele Möglichkeiten. Wie einfach und schnell Sie damit Serienbriefe
erstellen können, lernen Sie an einem Kursabend.
Folgende Inhalte kommen auf Sie zu: Erstellen eines
Serienbriefes mit persönlicher Anrede an verschiedene Empfänger, Erstellen einer Datenquelle in Word
beziehungsweise Übernahme von vorhandenen Daten aus Excel, Access oder Outlook in den Serienbrief, Bedingungsfelder und Seriendruckfelder in das
Hauptdokument einfügen, Erstellen von Etiketten und
Verzeichnissen (z. B. Telefonliste) sowie Umschlägen
anhand der Seriendruckfunktion.
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Di, 05.04.2016, 19.00 – 21.15 Uhr
5b1024
Mozilla firefox
der internetbrowser der zukunft
Jürgen braun
Mozilla Firefox entwickelt sich immer mehr zur Konkurrenz des „Microsoft Internet Explorers“ und ist
ebenso ein kostenloses Programm, mit dem Sie
im Internet surfen und sich Internetseiten ansehen
beruf
5b1022
word: arbeiten mit tabellen
Jürgen braun
Word ist das bekannteste Textverarbeitungsprogramm und bietet dem Nutzer sehr viele Möglichkeiten. Wie einfach und schnell Sie damit Tabellen
erstellen und bearbeiten, lernen Sie an einem Kursabend. Mit dem Einsatz von Tabellen können Sie
sehr komfortabel Texte ausrichten und ordnen, zum
Beispiel beim Erstellen eines Lebenslaufes. Folgende
Inhalte stehen im Vordergrund: Tabellen einfügen und
Zellinhalte formatieren, Spaltenbreite und Zeilenhöhe
verändern, zusätzliche Spalten und Zeilen nachträglich einfügen/löschen, Rahmen- und Gitternetzlinien
bearbeiten und verändern, Zellen verbinden und ausrichten, Tabelleninhalte sortieren.
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Do, 17.03.2016, 19.00 – 21.15 Uhr
können. Beide Browser können auch problemlos
gemeinsam auf Ihrem PC installiert sein. Warum
der Mozilla Firefox das wohl bessere und vor allem
sicherere Programm von beiden ist, erfahren Sie in
diesem Kurs. Folgende Lehrgangsinhalte stehen im
Vordergrund: wichtige Einstellungen nach der Erstinstallation, schneller und bequemer surfen, endlich
sicher surfen, Spuren beim Surfen beseitigen, Firefox
individuell einrichten, Erweiterungsmöglichkeiten.
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Do, 07.04.2016, 19.00 – 21.15 Uhr
5b1025
facebook das soziale netzwerk
Jürgen braun
Facebook ist momentan, vor allem bei jungen Menschen, sehr beliebt und verbreitet. Dieser Kurs
zeigt Ihnen die grundlegendsten Möglichkeiten von
Facebook, wie Registrierung, Einstellungen, Freunde
finden, Freundschaftsanfragen, Gruppen gründen,
Kommunikation, Spiele usw. und weist Sie aber auch
auf die Gefahren hin.
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Di, 19.04.2016, 19.00 – 21.15 Uhr
5b1026
excel 2010 professionell einsetzen!
Mit pivottabellen große datenmengen aufbereiten
Jürgen braun
Anhand von praxisnahen Beispielen lernen Sie den
Einsatz von Pivottabellen und PivotCharts in Ihrer
täglichen Praxis. Zu den Hauptinhalten dieses Kurses gehören: Pivottabellen aus verschiedenen Datenquellen erstellen, Daten einer Pivottabelle auswerten,
Aufbau und Darstellung einer Pivottabelle ändern,
PivotCharts erstellen und bearbeiten.
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Di, 10.05.2016, 19.00 – 21.15 Uhr
EDV / Multimedia
terialverwaltung mit Zu- und Abgang von Materialien
sowie einer Warnung, wenn bestimmte Materialien
eine vorgegebene Grenze unterschreiten.
Voraussetzung: Grundlagenkenntnisse in Excel VBA
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Di und Di, 23.02.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 6 x
(Der Kurs findet am 01.03.2016 nicht statt.)
edVanwendunGen aM saMstaG
5b1027
suchtgefahr durch computerspiele
Gregor lindner
Die Kinder verbringen oft viele Stunden alleine vor
dem eigenen Rechner. Ab wann wird aus häufiger
Nutzung Sucht? Die Eltern sind oft unsicher, wie sie
die Risiken erkennen können.
In diesem Workshop erfahren Sie, welchen Suchtgefahren die Kinder und die Jugendlichen am Computer
ausgesetzt sind! Sie lernen auch, die Warnsignale
zu erkennen und bei Problemen richtig zu reagieren.
Lassen Sie sich Problemlösungsstrategien vorstellen!
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Sa, 24.10.2015, 09.00 – 12.00 Uhr
31
beruf
EDV / Multimedia
5b1028
pc „putzen“
entsorgung von datenmüll
ladezeiten beschleunigen
dušan bolemant
Das Internet hinterlässt eine Vielzahl von Spuren auf
Ihrem Rechner (Cookies, Indexeinträge, Schädlinge,
„Dateileichen“). Dieser ganze „Müll“ belastet Ihren PC
und er kann zunehmend langsamer werden. Deswegen sollten Sie ab und an eine „Putzaktion“ durchführen, um die Festplatte zu entrümpeln. Wie das geht,
erfahren Sie an diesem Vormittag. Sie lernen ein
Programm zum Säubern Ihres Rechners kennen, das
automatisch unerwünschte Dateien beseitigt.
Voraussetzung: gute PC-Grundkenntnisse, evtl.
Internet-Grundkenntnisse
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Sa, 31.10.2015, 09.00 – 13.00 Uhr
5b1029
datensicherung & datensicherheit
schutz vor datenverlust und datenklau
dušan bolemant
Die Datensicherung ist ein wichtiges Thema, denn
Stromausfälle, Hardware- oder Softwarefehler können kleine oder größere Katastrophen auslösen. Datenverluste verhindern Sie, indem Sie Ihre Daten auf
USB-Stick, CD/DVD oder die externe Festplatte gesichert haben. Nicht minder wichtig ist es, wie Sie Ihren
Computer vor unerwünschten Angriffen sichern, die
von Datenklau bis zum Ausspähen von Passwörtern
gehen können.
Hierzu erhalten Sie einen Überblick über geeignete
Produkte und Maßnahmen.
Achtung: Sie können gerne Ihren eigenen Laptop
mitbringen, wenn Sie Windows 7 als Betriebssystem
installiert haben.
Voraussetzung: gute PC-Grundkenntnisse, Kenntnisse der Dateiverwaltung werden empfohlen
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Sa, 14.11.2015, 09.00 – 12.00 Uhr
5b1030
social Media für eltern
Gregor lindner
Social Media gehört für die Jugend von heute genauso zur alltäglichen Kommunikation wie das Telefon für
deren Eltern. Diese blicken oft verständnislos auf die
Aktivitäten ihrer Kinder in den sozialen Netzwerken.
Hilfestellungen und Verhaltenshinweise sind damit relativ schwierig, Verbote schnell ausgesprochen, aber
angesichts der Realitäten schwer durchzusetzen.
In diesem Workshop erfahren Sie, was Netzwerke
wie Facebook, Twitter und Google von ihren Kunden
wollen, und wie Sie Ihre eigene und Privatsphäre Ihrer Kinder schützen können!
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Sa, 27.02.2016, 09.00 – 12.00 Uhr
32
handYs
5b1031
handykurs für einsteiger und senioren
Jürgen blumberg
In diesem Kurs lernen Sie die Grundfunktionen
Ihres Handys kennen. Sie werden Kontakte anlegen,
aus dem Telefonbuch oder direkt telefonieren, SMS
schreiben, sowie verschiedene Einstellungen kennen
lernen.
Mitbringen: Ihr eigenes, voll aufgeladenes Handy mit
Gebrauchsanweisung, PIN-Nummer
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Mo und Mi, 09.05.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x
diGitale fotoGrafie
diGitales bild
5b1032
Vom Knipsen zum Fotografieren
Einstieg in die digitale Fotografie
Gunar prauschke
Sie besitzen eine Digitalkamera und möchten mehr
aus Ihren Bildern machen? Lernen Sie die vielfältigen
Möglichkeiten Ihres „Bildgebers“ genauer kennen.
Was leistet Ihre Kamera? Erfahren Sie die Vor- und
Nachteile verschiedener Kameratypen und erliegen
Sie nicht dem Pixelwahn. Welches Zubehör ist für Sie
sinnvoll? Entdecken Sie die Gestaltungsmöglichkeiten für bessere Bilder: welche Tricks nutzten auch
schon die alten Meister? Bei einer abschließenden
gemeinsamen Praxisexkursion können Sie das Gelernte umsetzen und in der Gruppe vertiefen.
Mitbringen: Kamera (Speicherkarte und geladenen
Akku nicht vergessen), evtl. vorhandenes Zubehör
und die Bedienungsanleitung (Schriftform)
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Mi, 14.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 3 x
5b1033
Grundlagen der bildbearbeitung mit photoshop
Klausdieter fuierer
Was wäre die Fotografie ohne Bildbearbeitung? Der
Kurs bietet einen sicheren Einstieg in das Thema
Bildbearbeitung mit dem Programm Adobe Photoshop und Schritt für Schritt wird der Zugang zu den
vielfachen Möglichkeiten des Programms eröffnet:
Anwendung der Werkzeuge, Korrektur von Bildfehlern, Nachschärfung, Tonwerte und Kontraste optimieren, Retusche, Arbeiten mit Ebenen und Masken.
Die Vermittlung eines optimalen Arbeitsablaufs im
fotografischen Bereich, der auch bei älteren Photoshop-Versionen anwendbar ist, ist Ziel des Kurses.
Voraussetzung: EDV-Grundkenntnisse
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Sa, 21.11.2015, 09.00 – 13.00 Uhr, 2 x
davon Materialbeitrag für Skript 3,00 €
tastschreiben aM pc
5b2002
buchführung in der anwendung mit lexware
Max bleistein
In diesem Kurs erlernen Sie, wie man Buchführung
auf einfache Art und Weise in ein Buchhaltungsprogramm eingibt. Mit dem Lexware Buchhalter werden
Aufwands/Erfolgskonten gebucht, Bilanzänderungen,
Umsatzsteuer, Privatkonten und vieles mehr gebucht.
Anhand vieler Praxisbeispiele erlernen Sie, wie Sie
einen sehr großen Teil der Buchführung selbst erledigen können. Ersparen Sie sich dadurch Geld, Sie
können es!
Buchhaltungs-Grundkenntnisse sind von Vorteil, aber
nicht erforderlich.
Mitbringen: Schreibmaterial
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Mo, 18.01.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 5 x
5b1035
computerschreiben in 6 stunden ferienkurs
elke pinkert
Der PC ist mittlerweile in der Schule selbstverständlich, eine systematische Erarbeitung des Tastaturfeldes findet in aller Regel jedoch nicht statt. Mit diesem
System macht es einfach Spaß, Computerschreiben
zu lernen - darüber hinaus geht es außerordentlich
schnell. Außerdem ist es ganz leicht und entspannend, weil es auf wissenschaftlich fundierten Ergebnissen der Hirnforschung basiert, Assoziationstechniken anwendet und das Gedächtnis auf optimale
Weise stimuliert. Nach dem Kurs heißt es - wie immer
- dranbleiben, weiterschreiben, weiterüben, damit das
Erlernte nicht verloren geht und die Schreibgeschwindigkeit noch gesteigert wird!
Zielgruppe: Kinder ab 10 Jahre, Jugendliche und Erwachsene
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Mo, 08.02.2016, 18.00 – 19.30 Uhr, 4 Tage in Folge
davon Schulungsunterlagen 15,00 €
(keine Schüler-Ermäßigung möglich)
die JunGe Vhs
5b1036
edV für Kids von 8 bis 10 Jahren
Jürgen blumberg
Spielerisches Heranführen an den PC und an die
Welt des Internets (Grundlagen, Texterstellung, Geburtstagseinladungen) sind die Inhalte dieses Kurses.
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Di, 22.03.2015, 13.30 – 15.45 Uhr, 3 Tage in Folge
buchführung / rechnungswesen
5b2001
Grundlagen der buchhaltung
Max bleistein
Sie erhalten einen Überblick über die Voraussetzungen und Aufgaben der Buchführung. Erkennen Sie
den Zusammenhang zwischen Inventur, Inventar,
5b2003
lexware: rechnungswesen, warenwirtschaft,
buchhaltung
Max bleistein
Ideal für alle Kleinunternehmen, Selbstständige, freiberuflich Tätige oder alle, die an den Themen interessiert sind. Denn etwa 90 % der in einem kleinen
Betrieb anfallenden Tätigkeiten können Sie selbst
erledigen! Auch im Bereich Buchhaltung! Sparen Sie
Geld, auch ohne Buchhaltungsausbildung.
Benutzt wird das weit verbreitete Lexware-Programm:
• Kundenverwaltung
• Rechnungen schreiben
• Artikelverwaltungs-Lagerwirtschaft
• Lieferantenverwaltungs-Bestellungen
• Buchführung
Bis zum Ausdruck einer Gewinn-Verlustrechnung und
Bilanz.
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Mo, 04.04.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 5 x
beruf
Bilanz und der Gewinn- und Verlustrechnung. Es
werden Buchungssätze gebildet und der Zusammenhang der Vorsteuer- und Umsatzsteuer besprochen.
Anhand vieler Praxisbeispiele erlernen Sie die Systematik der doppelten Buchhaltung.
Keine Vorkenntnisse sind erforderlich.
Mitbringen: Schreibmaterial, Taschenrechner
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Mo, 12.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 5 x
EDV / Multimedia / Buchführung / Rechnungswesen
5b1034
Vom digitalen bild zum fotobuch
fotobuch erstellen mit fotobuch.de
Jürgen braun
Im Kurs lernen Sie, wie Sie ein individuelles Fotobuch
gestalten und erstellen können. Für jeden Kursteilnehmer gibt es einen 5,- Euro Neukundengutschein, ein
gedrucktes Handbuch und die fotobuch.de Software.
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Mo, 30.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr
33
beruf
rhetorik / Kommunikation /
büropraxis
5b3001
interkulturelle Kommunikation
impulse zum umgang mit kultureller
Verschiedenheit
dr. Mariya ransberger
Die Kontakte zu Menschen aus anderen Kulturen
nehmen im Berufs- und Privatleben, in Schule, Studium, Aus- und Fortbildungen stetig zu. Erfolgreich
und konfliktfrei zu kommunizieren ist schon in der
eigenen Sprache manchmal schwierig. So erstaunt
es nicht, dass interkulturelle Kommunikation oft problematisch ist.
Das Ziel dieses Workshops ist die (Weiter-)Entwicklung interkultureller Handlungskompetenz der Teilnehmer/innen, begleitet und unterstützt durch Selbstund Fremderfahrung. Ein besonderes Augenmerk
wird dabei auf bewusste Wahrnehmung der kulturell
bedingten Unterschiede gelegt (bspw. in Kommunikation, Umgang mit Kritik / Bewältigung der Konflikte).
Der Workshop gibt den Teilnehmern sowohl kurzfristig, als auch langfristig wirkende Impulse zur Entwicklung einer interkulturellen Persönlichkeit.
Zielgruppe: Pädagogen, Sozialpädagogen, Erzieher/
innen und alle, die Interesse an der interkulturellen
Kommunikation haben
Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin
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Sa, 31.10.2015, 09.00 – 15.30 Uhr
5b3002
leichter leben im büro
Miriam pöllath
Eine gute Büroorganisation ist wichtig! Ein strukturiertes Ablagesystem, ein optimales Zeitmanagement
und Arbeiten nach einem Bürohandbuch entlasten
Ihren Alltag. Und das unterstützt die langfristige Zufriedenheit und den Erfolg am Arbeitsplatz erheblich!
Beeindrucken Sie Ihre Kollegen, Kunden und/oder Ihren Chef mit tollen Arbeitstechniken & Ideen, um Ihre
Büroorganisation zu optimieren. Davon profitieren
nicht nur Sie.....
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Sa, 14.11.2015, 09.00 – 16.15 Uhr
prüfungsvorbereitungskurs
Industriekaufleute / Bürokaufleute
reinhold wolf
siehe Außenstelle Wiesau
5b3003
benimmregeln im Geschäftsleben und alltag
birgit barth
Freund oder Feind? Kompetent oder ahnungslos?
Freundlich oder frech? Überzeugen Sie durch einen
34
positiven ersten Eindruck und schaffen Sie eine angenehme Atmosphäre durch professionelles und kundenfreundliches Auftreten. Aber auch beim Vorstellungsgespräch ist es wichtig, mit gutem Benehmen
zu punkten.
Es gibt sie, die einfachen Regeln, die das Auftreten in
repräsentativen Situationen souverän und sicher erscheinen lassen. Je natürlicher und selbstverständlicher man sich auf dem Parkett des „guten Umgangs“
bewegen kann, desto mehr Pluspunkte kann man
sammeln.
Seminarinhalte:
der erste eindruck, dafür gibt es keine zweite
chance
• Distanzzonen
• Richtige Anrede
• Sich richtig vorstellen
• Visitenkartenduell
• Small Talk: Die große Kunst des kleinen Gesprächs
äußeres erscheinungsbild
• Dresscode, Körpersprache und Ausstrahlung
• Gut und richtig gekleidet zum Vorstellungsgespräch
tischmanieren
• Gast- und Gastgeberrolle
• Im Restaurant
• Festliche Veranstaltungen
• Einladungen
• Gastgeschenke
Nach diesem Seminar gewinnen Sie insgesamt mehr
Sympathie, Selbstsicherheit, Souveränität, Erfolg
und Respekt.
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Di, 23.02.2016, 18.00 – 21.00 Uhr
5b3004
nie wieder sprachlos!
Mehr durchsetzungsvermögen und schlagfertig
keit in beruf und alltag
andrea nitzsche
Die Situation: jemand wirft uns etwas vor, kritisiert
uns unangemessen oder äußert sich abschätzig uns
gegenüber. Wir reagieren dann entweder mit Sprachlosigkeit – die passende Antwort fällt uns mal wieder
viel zu spät ein – oder wir antworten unüberlegt und
emotional. Treffsicher zu reagieren können Sie lernen!
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie ab sofort,
mit entsprechendem Verhalten, eindeutigen Worten
und klarer Körpersprache dem jeweiligen Gegenüber
deutlich Grenzen setzen können und selbst souverän
bleiben werden.
Es geht um: Sprachlosigkeit überwinden, Distanz gewinnen, selbstbewusst auftreten, Mut zu klaren Worten, mit Beleidigungen umgehen, Körper sprachliche
Signale einsetzen, sich gegen „Angriffe“ schützen,
sich deutlich abgrenzen. Und in Zukunft können Sie
schlagfertig antworten!
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Sa, 27.02.2016, 10.00 – 17.00 Uhr
beruf
• Umgang mit Störungen und Einwänden
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Di und Do, 01.03.2016, 18.00 – 21.15 Uhr, 4 x
Sie bauen, um zu leben,
wir leben, um zu bauen.
8
a
5b3005
rhetorik im beruf auftritt und ausstrahlung
birgit barth
In diesem Seminar lernen Sie Ihre persönliche Ausstrahlung auf andere einzuschätzen und erleben,
welche Erfolge Sie durch einen bewussteren Umgang
mit Ihren „Wirkungsfaktoren“ (Sprache, Stimme, Gestik, Mimik, Kleidung) erzielen können. In zahlreichen
Übungen erleben Sie sich und Ihr Repertoire in typischen beruflichen Situationen.
Freuen Sie sich auf folgende Seminarinhalte:
der erste eindruck zählt
• Positive Selbstdarstellung
• Eigenbild = Fremdbild?
• Der gelungene Smalltalk
Grundlagen der Kommunikation
• Man kann sich nicht kommunizieren Wirkungsfaktoren
• Verbale und nonverbale Kommunikation
• Inhalts- und Beziehungsebene
• Die vier Seiten einer Nachricht
effektive Gesprächsvorbereitung
• Wirkung klarer und positiver Formulierungen
• Gekonnte Fragetechniken
• Schlagfertigkeit ist erlernbar
wirkungsvoll präsentieren
• Effektive Vorbereitung von Reden und
Präsentationen
• Anfangen = Einfangen
• Verwandlung vom Lampenfieber in Lebendigkeit
Bäuml Bau Bauunternehmen
Dippersreuth 21 95695 Mähring
Tel.: 09639/91300 Fax: 09639/913040
E-mail: [email protected] www.baeuml-bau.de
Unser Leistungsspektrum:
Bauplanung: Wir erstellen ihren individuellen Plan für Ihr Bauvorhaben.
Bauausführung: Wir errichten Ihr Haus, dafür erbringen wir im eigenen Betrieb:
Erd-, Entwässerungs- und Pflasterarbeiten,
Beton-, Mauer-, Zimmer- und Dachdeckerarbeiten,
Innenputz-, Außenputz- und Trockenbauarbeiten
Bauüberwachung: Wir helfen Ihnen bei der Auswahl und Koordination der Ausbauhandwerker.
35
beruf
staat verschenkt 500 euro
beratungsstelle zur bildungsprämie vergibt Gutscheine für seminarbesuch
Die Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth ist offizielle und neutrale Beratungsstelle für die
Bildungsprämie im Landkreis. Mit dieser Prämie unterstützt die Bundesregierung die Bürger dabei,
an verschiedensten Qualifizierungen unterschiedlicher Bildungsträger zur beruflichen Weiterbildung
teilzunehmen. „Die Bildungsprämie wird aus Mitteln des Bundesministeriums für Bildung und
Forschung und aus dem Europäischen Sozialfons der Europäischen Union gefördert.“
Bildungsprämie
wie hoch ist die prämie?
Gefördert werden 50 Prozent der Kursgebühren mit einer maximalen Summe von 500 €. Die angestrebte Weiterbildungsmaßnahme darf nicht mehr als 1.000 euro kosten (Maßstab ist die auf der
Rechnung angegebene Veranstaltungsgebühr).
wer hat anspruch?
Berechtigt sind Erwerbstätige in Deutschland, Beschäftigte in Elternzeit oder Pflegezeit, geringfügig
Beschäftigte sowie Selbständige. Weiterbildungsinteressierte müssen zum Zeitpunkt der Gutscheinausgabe das 25. lebensjahr vollendet haben. Sie müssen mindestens 15 stunden pro woche
erwerbstätig sein und über ein zu versteuerndes Jahreseinkommen von maximal 20.000 euro (bei
gemeinsam Veranlagten 40.000 euro) verfügen.
wie funktioniert das?
Wer den Bildungsgutschein beanspruchen möchte, muss zu einem kurzen Beratungsgespräch über
das persönliche Bildungsziel und den geplanten Kurs in die Beratungsstelle kommen. Die weiterbildungsinteressierten Personen müssen einen Ausweis, einen Einkommensteuerbescheid vom Finanzamt sowie einen Nachweis über ihre Erwerbstätigkeit (Arbeitsvertrag oder Gehaltsbescheinigung)
erbringen. Bitte vereinbaren Sie vorher telefonisch einen Termin. Anschließend geben Sie den Prämiengutschein beim Bildungsträger ab und erhalten eine reduzierte Rechnung, die auf Sie ausgestellt
sein soll. Der Eigenanteil darf nicht vom Arbeitgeber bezahlt werden. Die Weiterbildung soll innerhalb
der auf dem Gutschein eingetragenen Gültigkeitsfrist beginnen.
bei weiteren fragen wenden sie sich bitte an:
Beratungsstelle zur Bildungsprämie
Iwona Schultes
Telefon 09631/88-386
[email protected]
www.bildungspraemie.info
36
Wir konzipieren für die Mitarbeiter Ihres Unternehmens individuelle Seminare und Schulungen ganz
nach den Wünschen und Erfordernissen des Betriebs. Wollen Sie zwei oder zwanzig Mitarbeiter
schulen? Wir machen es möglich. Mit der Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth entscheiden Sie sich für einen leistungsstarken Partner mit langjähriger Erfahrung und einem Team
hoch qualifizierter Dozenten.
beruf
FIrMeNSchUlUNGeN
NAch MASS
Wir bieten Ihnen:
Microsoft Office 2010 und 2013
(Textverarbeitung, Tabellenkalkulation,
Präsentation, Kommunikation,
Datenbankanwendung),
sowie effektiver Umstieg auf Windows 7 oder 8,
Bildbearbeitung, Buchhaltungsprogramme wie Lexware
und Warenwirtschaftsprogramme
• BWL
Kalkulation, Marketing, Personalwesen, Buchführung
• Sprachen für den beruflichen Alltag
Englisch, Tschechisch, Französisch, Spanisch,
Italienisch
• Fitte Mitarbeiter für gesunde Unternehmen
Bewegung, Entspannung, Prävention
• Personalentwicklung
Firmenschulungen
• EDV für Anwender
Rhetorik, Ziel-, Zeit- und Stressmanagement,
Büroorganisation, Verkaufstraining, Knigge
• Lehrlingswesen
Ausbildereignungsprüfung, Lehrlinge gewinnen,
Ausbildung im Betrieb
Teilen Sie uns Ihre Vorstellungen mit und legen Sie Ziele fest. Wir helfen Ihnen gerne, den individuellen Bedarf zu ermitteln und stellen Ihnen dann ein maßgeschneidertes Weiterbildungsprogramm
zusammen!
Begleitend können zu speziellen Schulungsangeboten auch Inhouse-Schulungen
mit entsprechendem „Training on the job“ organisiert werden.
Wir planen und gestalten!
rufen sie uns unter 09631/ 88386 an oder schicken sie uns ihre anfrage per eMail an
[email protected] und sprechen Sie mit uns!
ihre ansprechpartnerin ist iwona schultes.
37
Sparkassen-Finanzgruppe
Das Konto, das mehr drauf hat als Geld.
Das Sparkassen-Girokonto.
Neu mit pushTAN. Mobil überweisen ohne Zusatzgeräte.
Das Sparkassen-Girokonto bietet viele Vorteile* wie das mobile Überweisen mit pushTAN,
das praktische Klicksparen per Knopfdruck oder den intelligenten Kontowecker, der Sie aktiv
über Umsätze informiert. Noch mehr Vorteile und Infos erfahren Sie in Ihrer Geschäftsstelle
oder unter www.sparkasse.de
www.sparkasse-oberpfalz-nord.de
,
Wenn s um Geld geht
s Sparkasse
Oberpfalz
Wenn’s
um Geld geht Nord
S
*Funktionsumfang je nach Sparkasse unterschiedlich.
38
GrundbildunG
Grundbildung
p1
p2
Mittelschulabschluss / Quali ........................... 40
realschulabschluss ......................................... 40
39
Grundbildung – Prüfungsvorbereitung
GrundbildunG
Mittelschulabschluss / Quali
40
5p1001
Mathe für den Quali Vorbereitungskurs
reinhard triebe
Dieser Vorbereitungskurs wendet sich an alle Schüler
der 9. Klasse oder externe Bewerber, die die Prüfung
für den qualifizierenden Abschluss der Mittelschule in
Mathe im Sommer 2016 absolvieren wollen.
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Di, 01.03.2016, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x
Berufsschule Wiesau / 72,00 €
davon Materialbeitrag für Skript: 4,00 €
realschulabschluss
5p2001
realschulabschlussprüfung
in Mathematik ii / iii Vorbereitungskurs
reinhard triebe
Dieser Kurs wendet sich an alle Schüler der Realschul-Abschlussklassen oder externe Bewerber, die
die Realschul-Abschlussprüfung im Sommer 2016
absolvieren wollen.
Der Kurs ist auch geeignet für Mittelschüler des
M-Zweiges.
.........................................................................................
Mo, 29.02.2016, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x
5p2002
englisch Mittlere reife Vorbereitungskurs
Margot leipold
Dieser Kurs bereitet auf die Englisch-Abschlussprüfung an Realschulen im Sommer 2016 vor.
.........................................................................................
Mi, 02.03.2016, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x
reinhold wolf
das lernen lernen
Max bleistein
siehe Gesundheit,
Pädagogik/Psychologie
13
r
sprachen
sprachen
allgemeine hinweise ................................................... 42
s1
englisch............................................................. 45
s2
französisch....................................................... 47
s3
italienisch .......................................................... 48
s4
spanisch............................................................ 49
s5
tschechisch ...................................................... 49
s6
deutsch.............................................................. 52
s7
andere fremdsprachen ................................... 53
41
sprachen
Sie möchten eine neue Fremdsprache erlernen oder schon
vorhandene Kenntnisse vertiefen - eine gute Entscheidung!
Denn im Beruf und auf Reisen ist es einfach gut, wenn man neben
der Muttersprache mindestens eine weitere Sprache beherrscht.
„Die ganze Kunst der Sprache besteht darin, verstanden zu werden.“
Konfuzius (551 - 479 v. Chr.)
sprachen lernen Mit sYsteM
Gemeinsamer europäischer referenzrahmen (Ger)
niveaustufe c2

niveaustufe c1


niveaustufe b2

niveaustufe b1
niveaustufe a2

niveaustufe a1
Wir orientieren unseren Unterricht
am „Gemeinsamen Europäischen
Referenzrahmen
für
Sprachen“
(GER), der 1997 von Sprachexperten der Mitgliedsländer des Europarates entwickelt wurde. Der GER
beschreibt genau, was Sie auf sechs
verschiedenen Niveaustufen ausdrücken und verstehen können.
Anfänger/-innen starten bei A1, die
höchste der sechs Niveaustufen
heißt C2. Stellen Sie sich vor:
Menschen in ganz Europa, von
Athen bis Zagreb, lernen Sprachen
in demselben System - eine riesige
Sprachenlerngemeinschaft - und mit
Ihrem Sprachkurs der vhs sind Sie
mittendrin.
für sie bringt der Gemeinsame europäische
referenzrahmen viele Vorteile:
• transparentes, einheitliches System mit 6 Niveaustufen
• gilt für alle Sprachen, Stufen, Schultypen, Altersgruppen
• Ihre Sprachkenntnisse sind europaweit vergleichbar
• aussagekräftiger Qualifikationsnachweis bei Bewerbungen
• grenzüberschreitende Anerkennung in ganz Europa
• Ihre Sprachkenntnisse können Sie durch international
anerkannte Prüfungen von A1 bis C2 nachweisen
42
Finden Sie den Kurs, der perfekt zu Ihnen passt! Schätzen Sie Ihre Vorkenntnisse gleich mit dem einfachen
Test ein. Es ist ganz einfach: Kreuzen Sie alle Aussagen an, die auf Sie zutreffen. Welches ist die höchste
Stufe, bei der Sie mindestens drei Aussagen angekreuzt haben? Wir empfehlen Ihnen zur Wiederholung
einen Kurs dieser Stufe, zum Weiterlernen einen Kurs auf der nächst höheren Stufe.
Grundstufe a1 – elementare
sprachverwendung / anfänger
Ich kann zum Beispiel:
(mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)
ich kann mich mit hilfe von einzelnen
wörtern, kurzen sätzen, Mimik und
Gestik auf einfachste weise ausdrücken.
Grundstufe a2 – elementare
sprachverwendung / Grundlegende
Kenntnisse
jemanden begrüßen und mich vorstellen
einfache Fragen stellen und beantworten
Zahlen, Preisangaben und Uhrzeiten verstehen
sprachen
Den richtigen Kurs finden –
einfach und schnell mit diesem test!
eine kurze Notiz schreiben
auf Schildern, Plakaten und
Wegweisern einiges verstehen
Ich kann mich im Alltag zurechtfinden,
obwohl ich noch viele fehler mache.
Mittelstufe b1 – selbständige
sprachverwendung
etwas zum Essen und Trinken bestellen
in einer Zeitung bestimmte Informationen
finden (z.B. Ort und Preis einer Veranstaltung)
nach dem Weg fragen
eine Postkarte schreiben
eine kurze Ansage, wie z.B. im
Flughafen verstehen
ich kann mich in den meisten
alltagssituationen ganz gut,
aber noch mit fehlern, verständigen.
Mittelstufe b2 – selbständige
sprachverwendung
einfache Gespräche über vertraute Themen führen
eine Telefonnachricht verstehen, wenn relativ
langsam gesprochen wird
persönliche Briefe schreiben
einen einfachen Zeitungsartikel
verstehen
mich im Ausland in der Regel gut
verständigen
ich kann in verschiedenen situationen
mühelos einfache Gespräche führen.
Man versteht mich problemlos, jedoch
mache ich einige fehler.
aufbaustufe c1 – Kompetente
sprachverwendung / fortgeschrit
tenes Kompetenzniveau
mich aktiv an längeren Gesprächen beteiligen
einer Nachrichtensendung im Fernsehen folgen
fachbezogene Korrespondenz lesen
gewöhnliche Geschäftsbriefe
schreiben
in Diskussionen meine Ansichten
begründen
ich kann mich in unerwarteten situa
tionen zurechtfinden und drücke mich
fast immer deutlich und weitgehend
korrekt aus.
aufbaustufe c2 – Kompetente
sprachverwendung / nahezu
muttersprachliche
sprachbeherrschung
mit Muttersprachler/innen über anspruchsvolle
Themen diskutieren
komplexe Sachverhalte darstellen
Berichte und Briefe aller Art schreiben
den meisten Fernsehsendungen
problemlos folgen
Zeitungen, Fachzeitschriften und
Literatur lesen
ich kann mich in allen situationen
annähernd wie ein/e Muttersprachler/in
ausdrücken.
fließend sprechen und auch feinere Bedeutungsnuancen genau ausdrücken
mich mühelos an allen Gesprächen und Diskussionen mit Muttersprachler/innen beteiligen
anspruchsvolle Texte aller Art
schreiben
Literatur- und Sachbücher lesen
ohne Schwierigkeiten gesprochene
Sprache verstehen, auch wenn
schnell gesprochen wird
43
sprachen
Gemeinsamer europäischer referenzrahmen:
Mit system fortschritte machen!
Die vhs-Sprachkurse sind gemäß dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen in 6 Niveaustufen
untergliedert. Jede beschreibt detailliert, was Sie am Ende können – klar unterteilt nach den erlernten
Fähigkeiten für Hören, Lesen, Sprechen und Schreiben. In dieser Übersicht finden Sie die Lernziele sämtlicher Niveaus:
a1
niveaustufe
Am Ende der Stufe A1 können Sie:

• hören: einfache Wörter und Sätze
über vertraute Themen verstehen
• lesen: einzelne Wörter und ganz einfache
Sätze verstehen, z.B. Schilder und Plakate
• sprechen: sich auf einfache Art über
vertraute Themen verständigen
• schreiben: Formulare, z.B. im Hotel,
ausfüllen

a2
niveaustufe
Am Ende der Stufe A2 können Sie:

• hören: einfache Alltagsgespräche und
das Wesentliche von kurzen Mitteilungen
verstehen
• lesen: kurze, einfache Texte, z.B. Anzeigen
und Speisekarten verstehen
• sprechen: kurze, einfache Gespräche
in Situationen des Alltags führen
• schreiben: kurze Notizen und Mitteilungen
abfassen

b1
niveaustufe
Am Ende der Stufe B1 können Sie:

• hören: das Wesentliche von Unterhaltungen und Nachrichten verstehen,
wenn langsam gesprochen wird
• lesen: Texte aus der Alltags- und Berufswelt
verstehen
• sprechen: in einfachen, zusammenhängenden Sätzen Erfahrungen
beschreiben und Meinungen wiedergeben
• schreiben: persönliche Briefe schreiben

b2
niveaustufe
Am Ende der Stufe B2 können Sie:

• hören: im Fernsehen die meisten Sendun- • lesen: Artikel und Berichte über aktuelle
gen und Filme verstehen, wenn StandardFragen der Gegenwart verstehen
sprache gesprochen wird
• sprechen: sich relativ mühelos an Diskus- • schreiben: detaillierte Texte, z.B. Aufsätze
sion beteiligen und Ihre Ansichten vertreten und Berichte schreiben

c1
niveaustufe
Am Ende der Stufe C1 können Sie:

• hören: Unterhaltungen, Radio- und Fernsehsendungen relativ mühelos verstehen
• lesen: komplexe Sachtexte und literarische
Texte verstehen
• sprechen: sich spontan in den meisten
Situationen fließend ausdrücken
• schreiben: sich schriftlich klar und gut
strukturiert ausdrücken und über komplexe
Sachverhalte schreiben

c2
niveaustufe
44
Am Ende der Stufe C2 können Sie:

• hören: ohne Schwierigkeit die gesprochene Sprache verstehen
• lesen: jede Art geschriebenen Texts
mühelos lesen
• sprechen: sich mühelos an allen
Gesprächen und Diskussionen sicher
und angemessen beteiligen
• schreiben: anspruchsvolle Briefe und
komplexe Berichte verfassen und sich
differenziert ausdrücken
ab 9 teilnehmern:
12 x 90 min.
8 und 7 teilnehmer:
10 x 90 min.
6 und 5 teilnehmer:
8 x 90 min.
Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch
zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den
einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch
werden die Lerninhalte schneller vermittelt.
Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs!
Gebärdensprache für anfänger
arnold Geyer
englisch
enGlisch aM abend
5s1001
englisch für anfänger ohne Vorkenntnisse
Grundstufe a1 basis
adriana hirsch
Lernen Sie mit uns die Weltsprache Englisch. Dieser
Kurs wendet sich an alle, die keine oder sehr geringe
Englischkenntnisse besitzen. Unser Ziel ist es, Ihnen
einen sanften Einstieg in die Sprache zu geben. Sie
lernen in einem angstfreien Kursklima Basissituationen in Englisch zu meistern - sei es für eine geplante Reise ins Ausland, für Gespräche zu Hause mit
ausländischen Gästen, für berufliche Veränderungen
oder auch nur, weil Englisch heute eben dazugehört.
Sie werden in kleinen und klar definierten Lernschritten viel Englisch sprechen und hören, aber auch lesen und schreiben. Sie haben von Anfang an Erfolgserlebnisse und Spaß an der Sprache.
Lehrbuch: Great! A1, Klett Verlag
.........................................................................................
Do, 15.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x
Ein Gutschein der vhs ist
immer eine gute Idee!
5s1003
englisch für wiedereinsteiger
Grundstufe a1
Gunthild houswitschka
Dieser Kurs ist für alle gedacht, die früher schon einige Jahre Englisch in der Schule oder an der vhs
gelernt haben und die glauben, alles vergessen zu
haben. Sie beginnen noch einmal von vorn, gehen
aber schneller voran als echte Anfänger.
.........................................................................................
Do, 17.03.2016, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x
Grundstufe a2 basis
Véronique brandl
siehe Außenstelle Mitterteich
sprachen
Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt
sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich
bleibender Teilnehmergebühr:
5s1002
englisch für anfänger mit Grundkenntnissen
Grundstufe a1
Marina sarkisyan
Dieser Englischkurs richtet sich an die Teilnehmer
des letzten Kurses für Anfänger mit Grundkenntnissen sowie an alle, die vor schon langer Zeit Englisch
gelernt, doch das meiste wieder vergessen haben. Im
Kurs wiederholen Sie den Satzbau und Sie können
einfache Gesprächssituationen genauer betrachten
und üben. In den ersten drei Stunden wiederholen
Sie die Grammatik noch einmal von vorn, allerdings
relativ schnell.
Lehrbuch: Easy English A1.2, ab Unit 5
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Do, 15.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x
Englisch
Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn
er über einen längeren Zeitraum angeboten wird.
Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab
mindestens 5 teilnehmern statt.
5s1004
business english for beginners
Grundstufe a1/a2
adriana hirsch
Sie brauchen in der Arbeit Englisch? Arbeits-/Wirtschaftswortschatz? Sie verfügen jedoch über geringe Englischkenntnisse? Oder sind Sie einfach nur
interessiert an der Englischen Sprache und möchten
mehr in den englischsprachigen Medien/Nachrichten
verstehen? Dann sind Sie hier genau richtig! In diesem Kurs werden Sie in kleinen und klar definierten
Lernschritten viel Englisch sprechen und hören, aber
auch lesen und schreiben. Sie haben von Anfang an
Erfolgserlebnisse und Spaß an der Sprache.
Lehrbuch: Business English for Beginners A1/A2,
Cornelsen Verlag
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Di, 06.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x
englisch für fortgeschrittene
Mittelstufe b1 basis
Véronique brandl
45
sprachen
5s1005
Great! Global english für urlaub und alltag
Mittelstufe b1
sonja schmid
Jeder vierte Mensch weltweit spricht heute English sei es als Muttersprache, Zweitsprache oder Fremdsprache. In 75 Ländern hat Englisch offiziellen oder
speziellen Status - Zeit, die eigenen Englischkenntnisse auf den neuesten Stand zu bringen! Unterhaltsame, direkt im Alltag anzuwendende Themen, kreative Extras wie Quiz, Magazin-Seiten, Original-Audios
von Muttersprachlern aus aller Welt garantieren einen
leichten Einstieg und machen Lust auf mehr. Ein klares Konzept und übersichtlicher Aufbau des Buches
vereinfachen die Handhabung der Themen. Inhalte
und Kommunikation stehen in diesem Kurs im Vordergrund, Grammatik rückt in den Hintergrund.
Das ist eine Fortsetzung für Teilnehmer des letzten
Kurses. Geeignet auch für Quereinsteiger, die sich
nach mehreren Jahren Englischunterricht schon „ganz
gut durchschlagen“ können, ihre Kenntnisse auffrischen und intensivieren wollen sowie neugierig auf die
verschiedenen Varianten des „global English“ sind.
Lehrbuch: Great! B1, Klett Verlag
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Di, 06.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x
Englisch
enGlisch aM VorMittaG
5s1006
Konversation auf englisch iii für senioren
Grundstufe a1
Elvira Wölfl
Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten
Konversationskurses sowie an alle, die ihre Grundkenntnisse in lockerer englischer Konversation erweitern und vertiefen wollen.
Lehrbuch: English Network 1, ab Unit 5
.........................................................................................
Di, 06.10.2015, 09.00 – 10.30 Uhr, 12 x
5s1007
englisch iV für senioren
Grundstufe a1
Elvira Wölfl
Dieser Englischkurs ist speziell auf die Lern-Bedürfnisse und Interessen älterer Menschen abgestimmt. Aber
auch jüngere Teilnehmer sind herzlich willkommen.
Der Kurs wendet sich vor allem an die Teilnehmer des
letzten Englischkurses sowie an alle, die ihre Englischkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen.
Lehrbuch: Sterling Silver 2, ab Unit 14
.........................................................................................
Mi, 07.10.2015, 09.00 – 10.30 Uhr, 12 x
vhs, Sitzungsraum Kreisjugendring, 2. Stock / 68,00 €
5s1008
blooming late: englisch iV für senioren
Grundstufe a1
Elvira Wölfl
Der Kurs, der speziell (aber nicht nur) auf die Bedürfnisse und Interessen Älterer abgestimmt ist, wendet
sich an die Teilnehmer des letztjährigen Englischkurses und an Interessenten mit guten Vorkenntnissen.
In lockerer Atmosphäre können Sie Ihre Sprachkenntnisse in Englisch nach und nach ausbauen und die
Grammatik erweitern.
Lehrbuch: Blooming Well
.........................................................................................
Do, 08.10.2015, 09.00 – 10.30 Uhr, 12 x
vhs, Sitzungsraum Kreisjugendring, 2. Stock / 68,00 €
enGlisch aM wochenende
5s1009
weekend basic refresher english
Grundstufe a2
angelika Kennedy
Dieser Englischkurs ist für alle geeignet, die sich eine
zügige Auffrischung wünschen und unter der Woche
keine Zeit haben. In diesem Kurs können Sie den
1
K
46
5s1010
englisch für die reise
Grundstufe a1/a2
angelika Kennedy
Reisen macht unheimlich Spaß. Wenn Ihre Englischkenntnisse dazu aber noch nicht ausreichen, dann ist
dieser Wochenendkurs für Sie richtig. Anhand von
praxisorientierten Übungsformen werden Sie für typische Urlaubssituationen (am Flughafen, im Hotel,
Kontaktaufnahme, Einkaufen) fit gemacht. Sie lernen das entsprechende Reisevokabular, sprachliche
Wendungen und die Grammatik, die nötig sind, um
sich in Urlaubsländern sicher zu bewegen.
.........................................................................................
Sa, 20.02.2016, 09.00 – 12.15 Uhr, 5 x
(59,00 € ab 9 TN / 75,00 € bei 8-7 TN / 104,00 € bei
6-5 TN)
enGlisch für den beruf
englisch Mittlere reife Vorbereitungskurs
Margot leipold
siehe Bereich Grundbildung: Realschulabschluss
sprachen
französisch
franzÖsisch aM abend
5s2001
französisch für anfänger ohne
Vorkenntnisse
Grundstufe a1 basis
adriana hirsch
Französisch ist kompliziert? Machen Sie es sich einfach! Sie lernen alles, was einfach Spaß macht und
Lernfortschritt bringt. Der Kurs richtet sich an „echte“
Anfänger ohne Französisch-Vorkenntnisse, die den
ersten Wortschatz sowie Grammatik-Grundkenntnisse erwerben wollen. Sie lernen in einer lockeren Atmosphäre auch erste, sehr einfache Sprechsituationen bewältigen und arbeiten mit einem Lehrbuch, das
„zeitgemäß, lebendig, ansprechend und authentisch“
ist. Speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse von Erwachsenen ohne Vorkenntnisse.
Lehrbuch: On y wa! A1, Hueber Verlag
.........................................................................................
Do, 15.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x
Englisch / Französisch
grundlegenden Wortschatz und die Basisgrammatik
wiederholen und erweitern sowie gleichzeitig Ihre
kommunikativen Kompetenzen ausbauen. Nützliche
Redewendungen für den Alltag und auch für berufliche Situationen machen den Unterricht lebendig und
abwechslungsreich.
.........................................................................................
Sa, 14.11.2015, 09.00 – 12.15 Uhr, 5 x
(59,00 € ab 9 TN / 75,00 € bei 8-7 TN / 104,00 € bei
6-5 TN)
5s2002
französisch für wiedereinsteiger
Grundstufe a1
anne frank
Dieser Französischkurs richtet sich an alle, die Französisch ungefähr schon zwei Jahre an der vhs gelernt
haben, ihre Schulkenntnisse auffrischen wollen oder
eine Reise nach Frankreich planen. Es werden die
Redewendungen für den Urlaub trainiert, Einblicke
in die französische Alltagskultur vermittelt und nach
Bedarf die Grammatik geübt. Sie üben zusammen
mit viel Spaß und in guter Atmosphäre. Außerdem er-
7. Weidener
Kundenspiegel 2015
7
t
Sie haben gewählt zum 6. Mal in Folge die Nr. 1!
Volksbank
Nordoberpfalz eG
Mitterteicher Str. 13, 95643 Tirschenreuth
47
sprachen
Französisch / Italienisch
fahren Sie eine Menge über Land und Leute von der
muttersprachlichen Kursleiterin.
Lehrbuch: On y va! A1, ab Lektion 6 und Materialien
der Kursleiterin
.........................................................................................
Di, 13.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x
Kurses können Sie auf Italienisch andere begrüßen
und sich vorstellen, verschiedene Fragen stellen und
einfache Gespräche führen.
Lehrbuch: Chiaro A1
.........................................................................................
Di, 06.10.2015, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x / 14-tägig
5s2003
cours de répétition
Mittelstufe b1
sylvia sammüller
Wenn Sie bereits etwa drei bis vier Jahre Französisch
an der vhs gelernt haben und über gute Französischkenntnisse verfügen, haben Sie in diesem Kurs die
Möglichkeit, diese anhand landeskundlicher Texte sowie anderer Medien einzusetzen. Sie können sowohl
den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen wiederholen und erweitern. Natürlich üben Sie
auch das Hörverstehen und das Sprechen.
.........................................................................................
Di, 13.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x
5s3002
italienisch für anfänger mit Grundkenntnissen
Grundstufe a1
Monika plonner
Dieser Italienischkurs wendet sich an die Teilnehmer
des letzten Anfänger-Kurses ohne Vorkenntnisse
sowie an alle, die ihre leichten Grundkenntnisse auffrischen und erweitern möchten. Sie lernen einfache
kurze Sprechsituationen zu bewältigen und bekommen zusätzlich wichtige Informationen über das Land
und die Gewohnheiten der Italiener.
Lehrbuch: Chiaro A1, ab Lektion 3
.........................................................................................
Mo, 12.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x
franzÖsisch aM VorMittaG
5s2004
französisch für anfänger ohne Vorkenntnisse
Grundstufe a1 basis
estelle starke
Dieser Französischkurs für „echte“ Anfänger ist speziell auf die Lern-Bedürfnisse und Interessen älterer
Menschen abgestimmt. Aber auch jüngere Teilnehmer sind herzlich willkommen. Während des Kurses
lernen Sie in einer lockeren Atmosphäre das erste Vokabular, einfache Wendungen und die nötige
Grammatik, um sich mit den Menschen in Frankreich
verständigen zu können. Die muttersprachliche Kursleiterin vermittelt Ihnen einen ganz einfachen Einstieg
in die französische Sprache.
.........................................................................................
Di, 13.10.2015, 10.45 – 12.15 Uhr, 12 x
italienisch
italiano con piacere
christina wolfrum
italienisch aM VorMittaG
5s3003
italienisch im spargang aufbaukurs iV
Grundstufe a1
Monika plonner
Sie lieben Italien und verbringen gerne dort Ihren
Urlaub, haben aber keine Zeit einen Abendkurs zu
besuchen, dann ist dieser Italienischkurs genau das
Richtige für Sie. Dieser Kurs wendet sich an die Teilnehmer des letzten Aufbaukurses sowie an alle, die
ohne großen Aufwand ihre Grundkenntnisse wiederholen und erweitern wollen.
Herzlich willkommen sind auch die Teilnehmer, die
einen Italienischkurs vor Jahren mit einem anderen
Buch bereits begonnen haben.
Lehrbuch: Chiaro A1, ab Lektion 9
.........................................................................................
Mo, 12.10.2015, 08.00 – 09.30 Uhr, 12 x
italienisch aM abend
5s3001
italienisch für anfänger ohne Vorkenntnisse
Grundstufe a1 basis
christina wolfrum
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Italienisch-Vorkenntnisse, die den ersten Wortschatz sowie Grammatik-Grundkenntnisse erwerben wollen.
Sie üben Aussprache und Intonation. Am Ende des
48
5s4001
spanisch für anfänger ohne Vorkenntnisse
Grundstufe a1 basis
corina Graser
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne
Vorkenntnisse, die sich mit der spanischer Alltagssprache vertraut machen möchten. Der Kurs bietet
einen Einstieg in die Aussprache, Grammatik und
den Wortschatz der spanischen Sprache. Einfache
Dialogübungen helfen, sich mit Spaniern bzw. Südamerikanern zu verständigen.
Lehrbuch: Caminos neu A1
.........................................................................................
Do, 08.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x
5s4002
spanisch für anfänger mit
Grundkenntnissen ii
Grundstufe a1
corina Graser
Dieser Kurs wendet sich an die Teilnehmer des letzten Spanischkurses für Anfänger mit leichten Grundkenntnissen sowie an alle, die ihre Spanischkenntnisse auffrischen und erweitern möchten.
Lehrbuch: Caminos neu A1, ab Unidad 7
.........................................................................................
Do, 08.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x
spanisch für anfänger mit Grundkenntnissen iV
Grundstufe a1
corina Graser
5s4003
conversación en español
Grundstufe a2
Maria dolores besteiro Gómezfinkler
Dieser Konversationskurs wendet sich an alle, die
schon gute Spanischkenntnisse besitzen, und sie
pflegen, erweitern sowie wieder aktiv anwenden
möchten. Sie unterhalten sich auf Spanisch und festigen somit das bereits Erlernte. Es erwartet Sie eine
diskussionsfreudige Gruppe unter der Leitung der
muttersprachlichen Kursleiterin. Unser Ziel ist es, die
Sprechfertigkeit zu verbessern.
Lehrbuch: Con gusto A2
.........................................................................................
Di, 13.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x
Konversation in spanisch
barbara schmid
sprachen
spanisch aM abend
5s4004
spanisch für die reise
Grundstufe a1/a2
Reisen macht unheimlich Spaß. Wenn Ihre Spanischkenntnisse dazu aber noch nicht ausreichen, dann ist
dieser Abendkurs für Sie richtig. Anhand von praxisorientierten Übungsformen werden Sie für typische
Urlaubssituationen (am Flughafen, im Hotel, Kontaktaufnahme, Einkaufen) fit gemacht. Sie lernen das entsprechende Reisevokabular, sprachliche Wendungen
und die Grammatik, die nötig sind, um sich in Urlaubsländern sicher zu bewegen.
.........................................................................................
Mi, 27.01.2016, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x
tschechisch
sonderaKtion für das Jahr 2015:
40 € zuschuss für tschechischkurse
für anfänger!
Alle Teilnehmer, die im Jahr 2015 einen Tschechischkurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse mit
mindestens 10 Doppelstunden besuchen, erhalten durch den Bezirk Oberpfalz einen einmaligen
Zuschuss in Höhe von 40,- €. Damit unterstreicht
der Bezirk, wie wichtig ihm das Erlernen der Sprache unseres Nachbarlandes ist. Nutzen Sie die
Chance und lernen Sie Tschechisch - JETZT!
Damit jeder in den Genuss des Zuschusses kommt,
dauern alle Tschechischkurse für Anfänger ohne
Vorkenntnisse mindestens zehn Doppelstunden.
Falls die dafür nötige Teilnehmerzahl (mindestens
7 Teilnehmer) nicht erreicht wird, erhöht sich die
Teilnehmergebühr auf 85 €, abzüglich 40,- € Zuschuss, so dass nur ein Eigenanteil von 45 € bleibt.
Spanisch / Tschechisch
spanisch
tschechisch aM abend
5s5001
tschechisch für anfänger ohne Vorkenntnisse
Grundstufe a1 basis
lenka dutzova
Der Kurs wendet sich an „echte“ Anfänger ohne
Tschechisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg in die tschechische Aussprache. In diesem Kurs
lernen Sie Begrüßungen, den notwendigen Grundwortschatz und die wichtigste Grammatik. Mit Informationen über Land und Leute sowie einigen Tipps
meistern Sie viel besser Ihre Fahrten, geschäftliche
Kontakte und Begegnungen im Nachbarland.
.........................................................................................
Di, 13.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x
49
Tschechisch
sprachen
Der Zuschuss in Höhe von 40 € wurde bereits berücksichtigt!
(Materialkosten für Skript ca. 4,00 €)
5s5002
tschechisch für anfänger mit Grundkenntnissen
Grundstufe a1
lenka dutzova
Kurses für Anfänger ohne Vorkenntnisse sowie an
alle, die ihre einfachen Tschechisch-Vorkenntnisse
wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In
lockerer Konversation bauen Sie Ihre sprachlichen
Kenntnisse aus und durch viele zusätzliche Übungen
erweitern Sie die tschechische Grammatik. Sie üben
langsam alle vier Fertigkeiten: Schreiben, Lesen, Hören und Sprechen.
.........................................................................................
Di, 13.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x
5s5003
tschechisch für anfänger mit Grundkenntnissen ii
Grundstufe a2
lenka dutzova
Dieser Tschechischkurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfängerkurses mit Grundkenntnissen. Aber auch die Teilnehmer, die früher schon
etwa zwei Jahre Tschechisch an der vhs gelernt
haben und ihre Grundkenntnisse festigen wollen,
sind herzlich eingeladen. In diesem Kurs können Sie
sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische
Strukturen noch mehr wiederholen und erweitern als
sonst üblich. Sie üben in lockerer Kursatmosphäre
alle vier Fertigkeiten: Schreiben, Lesen, Hören und
Sprechen.
.........................................................................................
Mo, 12.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x
tschechisch aM VorMittaG
5s5004
tschechisch für anfänger ii für senioren
Grundstufe a1
lenka dutzova
Dieser Vormittagskurs wendet sich an die Teilnehmer
des letzten Kurses für Anfänger ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die ihre einfachen TschechischVorkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation bauen Sie Ihre
sprachlichen Kenntnisse aus und durch viele zusätzliche Übungen erweitern Sie die tschechische
Grammatik. Sie üben langsam alle vier Fertigkeiten:
Schreiben, Lesen, Hören und Sprechen.
Der Tschechischkurs ist speziell auf die Lern-Bedürfnisse und Interessen älterer Menschen abgestimmt,
die sich für den Besuch im Nachbarland Tschechien
vorbereiten und ein Minimum an Sprachkenntnissen
besser als erlaubt
14
n
Wärme
Energiesparziegel
ESZ 09
u-Wert = 0,20
bei sehr hoher
Tragfähigkeit
Kälte
Tel. 09632/8480 · www.hart-keramik.de
50
sprachen
5s5005
tschechisch für anfänger iV für senioren
Grundstufe a2
lenka dutzova
Dieser Tschechischkurs richtet sich an die Senioren des letzten Anfängerkurses mit ziemlich guten
Grundkenntnissen. Aber auch die Teilnehmer, die
früher schon etwa zwei bis drei Jahre Tschechisch
an der vhs gelernt haben und ihre guten Grundkenntnisse festigen wollen, sind herzlich eingeladen. In
diesem Kurs können Sie sowohl den Wortschatz als
auch grammatikalische Strukturen noch mehr wiederholen und erweitern als sonst üblich. In lockerer
Kursatmosphäre können Sie langsam schon ein bisschen längere Gesprächssituationen genauer betrachten und üben.
.........................................................................................
Do, 15.10.2015, 09.00 – 10.30 Uhr, 12 x
5s5006
tschechisch für fortgeschrittene
Jana bubak
Dieser Kurs ist für die Teilnehmer der früheren Tschechisch-Kurse für Fortgeschrittene gedacht sowie für
alle, die ihre guten Grundkenntnisse auffrischen und
wiederholen möchten. In diesem Kurs können Sie Ihr
vorhandenes Wissen aufbauen. Sie üben Situationen, in denen es um einen einfachen, direkten Austausch von Informationen und um vertraute Themen
und Tätigkeiten geht.
Lehrbuch: Chcete mluvit česky? ab Lektion 11
.........................................................................................
Mi, 14.10.2015, 09.00 – 10.30 Uhr, 12 x
Tschechisch
erwerben möchten. Auch jüngere Teilnehmer sind
herzlich willkommen.
.........................................................................................
Do, 15.10.2015, 10.30 – 12.00 Uhr, 12 x
Die preiswerte Einkaufsquelle für:
Wäsche, Strickwaren, Arbeitskleidung,
Kinder- und Babyartikel, usw.
EINKAUFEN AUF ÜBER 1200 m²
ÖFFNUNGSZEITEN: Montag bis Freitag 8 bis 18 Uhr, Samstag 8 bis 13 Uhr, sowie
jeden 1. Samstag im Monat bis 16 Uhr • Maximilianplatz 13 • 95643 Tirschenreuth •
Telefon 09631/2294 • E-mail: [email protected]
www.haus-der-waesche.de
51
sprachen
deutsch
integrationskurs für ausländer und Migranten
Deutsch
Imparo il tedesco alla Volkshochschule
Aprendo alemán en la Volkshochschule
Volkshochschule`de almanca ögreniyorum
Ja se učim německy na Volkshochschule
Uczę się języka niemieckiego w Volkshochschule
Я учу немецкий язык в Volkshochschule
Ja učim njemački jezik u Volkshochschule
I am learning German at the Volkshochschule
5s6001
integrationskurs deutsch
niveaustufe a1/a2/b1
alexandra schwarz
Sprache ist im Alltag ebenso wichtig wie im Arbeitsleben. Sprache erleichtert den (Wieder-) Einstieg
ins Berufsleben und ist ein Schlüssel zur Integration. Seit Frühjahr 2005 werden Integrations- und
Orientierungskurse angeboten. Teilnehmen können
alle Ausländer, die sich dauerhaft im Bundesgebiet
aufhalten, sowie Spätaussiedler. Unter bestimmten
Voraussetzungen übernimmt das Bundesamt für
Migration und Flüchtlinge (BAMF) die Kosten.
Die genauen Richtlinien - auch zur finanziellen Förderung - erfahren Sie in der Ausländerbehörde bei
Herrn Stefan Peterhans, Tel.: 09631/88-361.
5s6002
deutsch als fremdsprache Mittelstufe b2
alexandra schwarz
Der Deutschkurs B2 ist für alle geeignet, die bereits
die Prüfung für den „Deutschtest für Zuwanderer“
oder das „Zertifikat Deutsch“ erfolgreich abgelegt
haben, aber trotzdem mit dem eigenen Sprachniveau
nicht zufrieden sind und weiter in die Geheimnisse
der deutschen Sprache eingeführt werden wollen.
Der Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr Deutsch in
Wort und Schrift zu perfektionieren, so dass Sie Ihr
Leben in Ihrer neuen Wahlheimat erfolgreich gestalten können. Zusätzliche Betreuung per E-Mail ist inklusive! Der Kurs eignet sich auch als Vorbereitung
auf die Prüfung B2, die man extra an der Volkshochschule Weiden ablegen kann.
52
umfang
Der Integrationskurs beinhaltet einen Sprachkurs
mit 900 oder 600 Unterrichtsstunden (UE = 45 Minuten), der über die Niveaus A1 und A2 zum Niveau
B1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER) führt und mit der u. a. von Industrieund Handwerkskammern anerkannten Prüfung
Deutsch-Test für Zuwanderer (B1) abschließt. Die
Prüfung dokumentiert einen Nachweis für die Einbürgerung und verbessert Chancen zur Integration
in den Arbeitsmarkt.
Der sich anschließende Orientierungskurs mit 60
Stunden wird mit dem Test „Leben in Deutschland“
abgeschlossen, der im Testformat dem bisherigen
Einbürgerungstest entspricht.
inhalt
Wichtige Themen im Sprachkurs sind: Kontakte mit
Behörden, Wohnungssuche, Arbeitsplatzsuche,
Einkaufen und Gesundheit usw. Der Orientierungskurs behandelt vor allem: Politik und Demokratie,
Überblick über die neuere deutsche Geschichte,
Gesellschaft und Alltagskultur in Deutschland,
grundlegende Werte der deutschen Gesellschaft.
Kosten
Der Integrationskurs ist kostenlos, wenn Sie Arbeitslosengeld II beziehen und im Besitz eines
Berechtigungsscheins sind. Nur mit dem Berechtigungsschein zahlen Sie 1,20 € pro UE. Die Selbstzahler ohne Berechtigungsschein zahlen 2,94 € pro
UE (pro 45 Minuten).
beginn des nächsten integrationskurses:
Mo, 11.01.2016, 08.15 – 12.15 Uhr
vhs, Kursraum 5, 1. Stock
Weitere Informationen zum Integrationskurs erhalten Sie an der vhs bei Frau Schultes,
Tel. 09631/88-386.
Deutschkenntnisse der Mittelstufe B1 sind Voraussetzung.
Teilnehmerminimum: 7
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Do, 19.11.2015, 17.30 – 20.00 Uhr, 20 x
(180,00 € ab 9 TN / 230,00 € bei 8-7 TN)
5s7001
russisch für anfänger
Grundstufe a1 basis
natalia iaroshevych
Dieser Russischkurs ist für alle geeignet, die die
russische Sprache von Null auf lernen wollen. Der
Kurs bietet eine Einführung in die russische Schrift,
Aussprache und Grammatik. Die Sprechfertigkeit zur
Bewältigung alltäglicher und einfacher Sprechsituationen steht im Vordergrund. Der Einsteige-Kurs ist
für alle, die schwere aber auch spannende Sprache
in einer lockeren Atmosphäre lernen und viel Spaß
beim Lernen haben wollen. Die Kursleiterin ist Muttersprachlerin und freut sich Ihnen die Sprache und die
Kultur des Landes zu vermitteln.
Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt
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Do, 17.03.2016, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x
WELLPAPPENVERPACKUNGEN
E
JUST IN TIM
sprachen
andere fremdsprachen
Deutsch / Andere Fremdsprachen
einbürgerungstest / test „leben in
deutschland“
iwona schultes
Die Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth
ist anerkannte Prüfstelle für den Einbürgerungstest,
den Ausländer, die die deutsche Staatsbürgerschaft
annehmen wollen, seit dem 01.09.2008 absolvieren
müssen. Aus einem Fragenkatalog von insgesamt
310 Fragen stellt das Bundesamt für Migration und
Flüchtlinge (BAMF) für jeden Teilnehmer einen
Testbogen mit 33 Fragen zusammen, die innerhalb
von 60 Minuten im Ankreuz-Verfahren beantwortet
werden müssen. Bei 17 richtigen Antworten gilt der
Test als bestanden.
Fragen zum Einbürgerungstest beantwortet an
der Volkshochschule Frau Iwona Schultes, Tel.
09631/88-386. Bei ihr ist auch der Teilnehmermeldebogen für den Test erhältlich.
Die Anmeldung zur Prüfung muss persönlich bei
der vhs erfolgen. Dabei müssen der ausgefüllte
„Teilnehmermeldebogen Einbürgerungstest“, der
Reisepass sowie die Prüfungsgebühr mitgebracht
werden.
Mitbringen: Kugelschreiber mit blauer Tinte
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5s6101
Fr, 11.12.2015, 09.00 – 10.00 Uhr
(Anmeldeschluss: Do, 19.11.2015)
5s6102
Fr, 24.06.2016, 09.00 – 10.00 Uhr
(Anmeldeschluss, Do, 02.06.2016)
Liebenstein 15
95703 Plößberg
Telefon 0 96 31 / 60 50
Telefax 0 96 31 / 53 38
[email protected]
www.liebensteiner.de
53
15
a
für Führerschein, Übungsleiter,
betriebliche Ersthelfer...
Termine + (Online-) Anmeldung:
Kreisverband Tirschenreuth | Egerstraße 21 | 95643 Tirschenreuth
[email protected]
Gesellschaft
Beruf
Grundbildung
Sprachen
Gesundheit
Kultur
54
Gesundheit
Gesundheit
G1
G2
G3
G4
G5
G6
G7
G8
fitness / bewegung .......................................... 56
tanz.................................................................... 62
Medizinische Gymnastik .................................. 64
entspannung / Körpererfahrung ..................... 65
pädagogik / psychologie ................................. 68
ernährung / abnehmen .................................... 70
erkrankungen / heilmethoden......................... 73
Gesundheitspflege / Kosmetik ........................ 74
selbsthilfegruppen ........................................... 74
55
Fitness / Bewegung
Gesundheit
fitness / bewegung
56
Jumping®fitness
Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Das Training ist
gelenkschonend und somit für wirklich jeden geeignet, egal ob Fitness erprobt oder nicht. Beim Spiel mit
der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln geund entspannt, Ausdauer trainiert und die effektive
Fettverbrennung des Körpers stark gefördert.
Dieses spezielle Balancetraining verbessert nicht nur
den Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination,
sondern festigt auch die tiefliegende Rückenmuskulatur. Jumping ist perfekt für alle, die abnehmen, ihre
Figur festigen, die Kondition verbessern und neue
Energie schöpfen wollen.
Mitbringen: Sportschuhe, Handtuch, Getränk
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5G1001
raphaela Mark
Mo, 21.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 75,00 €
5G1002
raphaela Mark
Mo, 11.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x
5G1003
raphaela Mark
Mo, 04.04.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 x
5G1004
Jana Koch
Di, 29.09.2015, 09.00 – 10.00 Uhr, 10 x
5G1005
Jana Koch
Di, 12.01.2016, 09.00 – 10.00 Uhr, 9 x
5G1006
Jana Koch
Di, 05.04.2016, 09.00 – 10.00 Uhr, 8 x
5G1007
Jana Koch
Mi, 30.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
5G1008
Jana Koch
Mi, 13.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x
5G1009
Jana Koch
Mi, 06.04.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x
5G1010
raphaela Mark
Do, 24.09.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x
5G1011
raphaela Mark
Do, 14.01.2016, 17.00 – 18.00 Uhr, 8 x
5G1012
raphaela Mark
Do, 07.04.2016, 17.00 – 18.00 Uhr, 5 x
fit durch den winter
Marina schiffmann
Aerobic-Elemente in Kombination mit Dehn- und
Kräftigungsübungen steigern das körperliche Wohlbefinden. Ein gezieltes Training für die Problemzonen
Bauch-Beine-Po sowie für die Rückenmuskulatur
rundet die Stunde ab. Für Spaß und gute Laune sorgt
ein abwechslungsreiches Musikprogramm.
Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk
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5G1015
Mo, 28.09.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x
5G1016
Mo, 11.01.2016, 17.00 – 18.00 Uhr, 13 x
„step and shape“
silvia scharnagl
Fatburner und Problemzonen-Gymnastik in einer
Step-Stunde! Einfache Step-Schritte kombiniert mit
gezielten Übungen zur Kräftigung der Problemzonen
Bauch-Beine-Po, zum Teil mit Handgeräten (z. B.
Hanteln oder Thera-Band)
Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte,
Getränk
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5G1017
Mo, 21.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
Marienschule, neue Turnhalle / 40,00 €
5G1018
Mo, 11.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x
„fit and fun“ mit bbptraining
Jana Koch
Bei diesem Intensivtraining für die Problemzonen
Bauch-Beine-Po wird ein abwechslungsreiches Programm zu rhythmischer Musik geboten, zum Teil mit
Geräten (z. B. Thera-Band, Hanteln, Step). Ein entspannendes Stretching rundet die Stunde ab.
Getränk
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5G1019
Mo, 28.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x
5G1020
Mo, 11.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 9 x
5G1035
„shape your body“ – reaktiv + bbp
constance schönerscharnagl
Der Einsatz von kleinen, mit Granulat gefüllten Handgeräten beansprucht die innen liegende Tiefenmuskulatur und erhöht die Trainingsintensität. Die Muskeln werden gestärkt und gestrafft, die körperliche
Fitness verbessert. Durch ein zusätzliches Matten-
Gesundheit
training am Ende der Stunde bietet der Kurs ein komplettes Ganzkörperworkout für jede Altersklasse.
Mitbringen: feste Sportschuhe, Handtuch, Getränk
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Di, 29.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x
5G1036
fit 'n' flexi
anja Kunz
Bodystyling, Fettverbrennung, Gleichgewichtstraining, Koordination, Verbesserung und Stabilisierung der Haltung, Vorbeugung und Reduzierung von
Rückenschmerzen sowie Festigung des Bindegewebes – das alles bietet dieser Kurs!
Die Stunde beginnt mit einem kurzen Warm-up mit
einfach gehaltenen Aerobic-Schritten. Zur Körperkräftigung wird der Flexi-Bar zu Hilfe genommen.
Durch aktives Schwingen des „Zauberstabs“ wird die
Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden auf einfache Art und Weise trainiert. Schon nach
kurzer Zeit erhalten Sie ein völlig neues Körpergefühl!
Mitmachen kann jeder, egal ob jung oder alt, Anfänger oder Leistungssportler. Vorkenntnisse sind nicht
erforderlich.
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Di, 12.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 9 x
4
p
Fitness / Bewegung
fit ohne Geräte
sabine reif
Alle, die ihren Körper effektiv trainieren wollen, sind
in diesem Kurs richtig. Nach einem kurzen Warm up
werden mit Einsatz des eigenen Körpergewichts alle
Muskelgruppen gekräftigt. Mit Hilfe sehr wirkungsvoller Ganzkörperübungen erreichen Sie einen
effektiven Fettabbau und formen Ihren Körper. Der
Kurs eignet sich gleichermaßen für Anfänger und
Fortgeschrittene, da die Übungen entsprechend
Ihres persönlichen Fitnesszustands in verschiedenen
Varianten ausgeführt werden können.
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5G1033
Di, 22.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
5G1034
Di, 12.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x
57
58
„feel well woman“
anneliese häckl
Wohlfühlen und Bewegen, Wellness, Fitness und
Gesundheit – unter diesem Motto steht das „Feel
well woman“-Kursprogramm. Neu ist der Einsatz
von Flexi-Bar – ein Trainingsgerät zur Stärkung der
Tiefenmuskulatur.
Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte
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5G1041
Di, 22.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x
5G1042
Di, 12.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 9 x
„total body“ – am Vormittag
silvia scharnagl
Fitness und Wohlbefinden für den ganzen Tag!
Einfache Aerobic-Schritte zur optimalen Fettverbrennung, anschließend abwechslungsreiches Training
zur Muskelkräftigung mit verschiedenen Hilfsmitteln
(Steps, Hanteln, Tubes, Flexi), ideal zur Straffung und
Formung der Figur
Vorkenntnisse nicht erforderlich!
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5G1049
Mi, 30.09.2015, 09.00 – 10.00 Uhr, 8 x
(Kurs findet am Buß- und Bettag statt!)
5G1050
Mi, 20.01.2016, 09.00 – 10.00 Uhr, 8 x
bodystyling
silvia schmidkonz
Nach einer Aufwärmphase mit leichten AerobicSchritten werden die Problemzonen Bauch, Beine,
Po, Arme und auch der Rücken durch Kräftigungsübungen trainiert. Teilweise werden auch Geräte,
wie Hanteln oder Thera-Band, verwendet.
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5G1053
Mi, 30.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x
zumba®fitness
raphaela Mark
Zumba® (umgangssprachlich für Bewegen und Spaß
haben) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik.
Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile
wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die
Fettverbrennung an.
Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß
zu haben.
Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle,
Handtuch, Getränk
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5G1057
Mi, 23.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
Marienschule, große Turnhalle / 40,00 €
5G1058
Mi, 13.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 12 x
Marienschule, große Turnhalle / 48,00 €
Gymnastik am Morgen
renate brunner
Für alle, die bereits am Morgen etwas für sich tun wollen, um frisch und gestärkt in den Tag zu starten. Wir
machen ein moderates und ausgewogenes Körpertraining mit Ausdauer-, Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen.
Mitbringen: feste Sportschuhe
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5G1065
Do, 01.10.2015, 09.00 – 10.00 Uhr, 8 x
5G1066
Do, 14.01.2016, 09.00 – 10.00 Uhr, 9 x
Gesundheit
5G1054
Mi, 13.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 9 x
Fitness / Bewegung
aktiv bleiben durch Gymnastik
renate brunner
Funktionelle Gymnastik für Frauen mit Kräftigung der
Rücken- und Bauchmuskulatur, Entspannungs- und
Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und
Erkrankungen
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5G1039
Di, 29.09.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x
5G1040
Di, 12.01.2016, 17.30 – 18.30 Uhr, 9 x
skigymnastik
anneliese häckl
Dieses Ganzkörpertraining ist für alle geeignet, die
sich richtig auspowern wollen. Eine kreative Skigymnastikstunde bietet sich optimal dafür an, Kraft, Beweglichkeit und Kondition gezielt zu trainieren und zu
verbessern. Der Einsatz verschiedener Geräte unterstützt das Training, das für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet ist. Ein wohltuendes Stretching
für alle Körperpartien beendet die Stunde.
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5G1071
Fr, 25.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
5G1072
Fr, 15.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x
59
Fitness / Bewegung
Gesundheit
selbstVerteidiGunG
60
5G1073
selbstbehauptung und selbstverteidigung
für frauen und Mädchen (ab 14 Jahren)
Markus Grohmann
Schluss mit Anmache! Rechtzeitig Grenzen setzen!
Frauen und Mädchen ab 14 Jahren erlernen in diesem Kurs einfache, schnelle und effektive Techniken,
die es einer kleineren und schwächeren Verteidigerin
ermöglichen, sich gegen größere und stärkere Angreifer zu wehren. Geschult werden auch Mittel und
Strategien der Selbstbehauptung, damit es erst gar
nicht zu einem An- oder Übergriff kommt. Außerdem
werden rechtliche Aspekte der Selbstverteidigung
besprochen.
Der Kursleiter ist leitender Ausbilder für Bayern in
Selbstverteidigung an der Justizvollzugsschule sowie
langjähriger Ju-Jutsu-Trainer (Schwarzgurt 3. Dan).
Mitbringen: ältere Handtasche, Stoffeinkaufsbeutel,
altes Handy (falls vorhanden)
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Sa, 14.11.2015, 13.00 – 17.00 Uhr, 2 x
pilates
5G1304
Mo, 11.01.2016, 19.45 – 20.30 Uhr, 9 x
FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 27,00 €
topbody mit pilates
sandra schmidt
Das sanfte und effektive Fitness-Programm für Körper und Geist!
Bei Pilates kommt es auf acht Prinzipien an: Entspannung, Konzentration, Haltung, Atmung, Koordination, Zentrierung, Bewegungsfluss und Ausdauer.
Die Ziele sind mehr Beweglichkeit und Kraft sowie die
Harmonie von Geist und Körper. Pilates hilft auch bei
Stress und macht schlank.
Mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch,
warme Socken
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5G1305
Di, 29.09.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 8 x
5G1306
Di, 12.01.2016, 17.30 – 18.30 Uhr, 8 x
pilates – am Vormittag
silvia scharnagl
Pilates verbindet in harmonischer Weise Bewegung
mit Atmung und Konzentration. Die Dehnung und
Kräftigung der tief liegenden Muskulatur formt und
strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung.
warme Socken
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5G1307
Mi, 30.09.2015, 10.00 – 10.45 Uhr, 8 x
(Kurs findet am Buß- und Bettag statt)
5G1308
Mi, 20.01.2016, 10.00 – 10.45 Uhr, 8 x
topbody mit pilates – am Vormittag
sandra schmidt
Bei Pilates kommt es auf acht Prinzipien an: Entspannung, Konzentration, Haltung, Atmung, Koordination, Zentrierung, Bewegungsfluss und Ausdauer.
Die Ziele sind mehr Beweglichkeit und Kraft sowie die
Harmonie von Geist und Körper. Pilates hilft auch bei
Stress und macht schlank.
warme Socken
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5G1301
Mo, 28.09.2015, 10.00 – 11.00 Uhr, 8 x
5G1302
Mo, 11.01.2016, 10.00 – 11.00 Uhr, 8 x
fitness Mit babY
pilates
silvia scharnagl
warme Socken
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5G1303
Mo, 21.09.2015, 19.45 – 20.30 Uhr, 10 x
fitdankbaby® MINI – Aktiv mit Baby!
(3 bis 7 Monate)
susanne stamm
Kurse für Babys gibt es viele: Babyschwimmen, Babymassage und natürlich die Krabbelgruppe. Spezielle Kurse für Mütter hingegen sind rar. Gerade dem
Sport mit Baby kommt oft keine Bedeutung zu. Dabei
wird für frisch gebackene Mütter der Sport nach der
Geburt schon bald zum Thema. Es muss doch möglich sein, Fitness mit Baby zu machen und die Übungen der Rückbildungsgymnastik oder des Beckenbodenkurses zu vertiefen? Bei fitdankbaby® geht
das – und zwar ohne einen Babysitter in Anspruch
nehmen zu müssen!
fitdankbaby® ist ein innovatives Fitnesskonzept für
Mamas mit Babys von drei bis sieben Monaten. Es
fitdankbaby® MAXI – Aktiv mit den Großen!
(ab dem Krabbelalter)
susanne stamm
Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und
originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und die Entwicklungsstadien der Kinder angepasst. Auf das individuelle
Trainingsniveau und Rückbildungslevel der Mamas
wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so
dass ein optimaler Trainingseffekt gewährleistet ist.
Für Neueinsteigerinnen oder als Folgekurs geeignet.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum des Kindes an!
Mitbringen: bequeme Sportkleidung und Sportschuhe
(Mamas), bequeme, leichte Kleidung (Babys),
Getränke
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5G1403
Do, 01.10.2015, 10.30 – 11.45 Uhr, 8 x
5G1404
Do, 14.01.2016, 10.30 – 11.45 Uhr, 8 x
fitness iM freien
nordic walking –
das ganzjährige fitnessvergnügen
christine schmidkonz
Nordic Walking ist ein Fitness orientiertes Ganzkörpertraining, das wesentlich effektiver ist als Walking
ohne Stöcke. Dabei werden sowohl Ausdauer und
Kraft als auch Beweglichkeit und Koordination geschult. Der Bewegungsapparat wird entlastet und
Muskelverspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
werden gelöst.
In diesem Kurs erhalten Einsteiger eine Einführung in
die wichtigsten Grundtechniken des Nordic Walking.
Teilnehmer mit Vorkenntnissen können Technik und
Kondition weiter verbessern.
5G1503
walking
renate brunner
Walking – schnelles Gehen mit Armeinsatz – ist ein
idealer Ausdauersport zur Vorbeugung und Behandlung von Venenschwächen und zum Trainieren des
Herz-Kreislauf-Systems. Außerdem wird der Cholesterinspiegel gesenkt, das Übergewicht reduziert und
der Haltungsapparat gekräftigt.
Walking ist wenig anstrengend und deshalb auch für
untrainierte, übergewichtige und ältere Menschen
geeignet, die etwas für ihr körperliches Wohlbefinden
tun möchten.
Das Training findet bei jedem Wetter statt!
Mitbringen: Sportkleidung, Laufschuhe
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Di, 05.04.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
Treffpunkt: Trimm-Pfad (Rothenbürger Straße) / 35,00 €
fitness iM wasser
aquaJogging
n.n.
Aqua-Jogging ist ein sanftes und äußerst effektives
Fitness-Training im Wasser. Durch die gelenkschonende Laufbewegung (mit und ohne Geräte) wird
nicht nur das Herz-Kreislauf-System trainiert, sondern
auch das Immunsystem gestärkt sowie Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit
verbessert – und das alles ganz ohne Muskelkater!
Dieser Kurs ist für alle geeignet: für Frauen und Männer, Alt und Jung, Anfänger und Fortgeschrittene,
Trainierte und Untrainierte, denn jeder bestimmt sein
Tempo selbst.
Schwimmkenntnisse sind zwar hilfreich, aber nicht
unbedingt erforderlich. – Schwimmgürtel und Geräte
werden zur Verfügung gestellt.
Bei Herz-Kreislauf-Problemen fragen Sie bitte vorher
Ihren Arzt!
Die Eintrittskarten müssen selbst erworben werden!
Mitbringen: Schwimmkleidung
.........................................................................................
5G1601
Mi, 30.09.2015, 20.30 – 21.30 Uhr, 10 x
Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 44,50 €
incl. 9,50 € Leihgebühr für Geräte (ohne Eintritt)
Gesundheit
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt!
Bei Bedarf können Nordic Walking-Stöcke ausgeliehen werden (Leihgebühr: 1,50 € pro Abend). Bitte
geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie Stöcke benötigen (mit Körpergröße)!
Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe,
Nordic Walking-Stöcke (falls vorhanden)
.........................................................................................
5G1501
Mi, 23.09.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 5 x
5G1502
Mi, 06.04.2016, 17.30 – 18.30 Uhr, 5 x
(kein Kurs am Mi, 04.05.2016)
Fitness / Bewegung
vereint Fitnesstraining für Mamas aufbauend auf die
Rückbildungsgymnastik und altersgerechte Babygymnastik in einem mitreißenden Kurs.
Zusätzlich werden die Babys mit spielerischen Übungen gefördert und die Mutter-Kind-Beziehung gestärkt.
Getränke
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5G1401
Do, 01.10.2015, 09.00 – 10.15 Uhr, 8 x
5G1402
Do, 14.01.2016, 09.00 – 10.15 Uhr, 8 x
61
Gesundheit
Fitness / Bewegung / Tanz
5G1602
Sa, 10.10.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x
5G1603
Mi, 13.01.2016, 20.30 – 21.30 Uhr, 9 x
5G1604
Sa, 16.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x
aqua zumba®
raphaela Mark
Das als „Zumba-Poolparty“ bekannte Aqua Zumba
verleiht einem kräftigenden Workout eine völlig neue
Bedeutung. Planschen, Stretchen, Twisten und sogar
freudiges Geschrei und Gelächter hört man häufig in
einem Aqua Zumba-Kurs. Hier wird die Formel und
Philosophie von Zumba mit traditionellen Übungen
der Wassergymnastik kombiniert und so ein sicheres, herausforderndes Wasser-Workout geboten. Es
trainiert die Ausdauer, formt die Figur und macht vor
allem unglaublich viel Spaß.
unbedingt erforderlich, da der Kurs im brusttiefen
Wasser stattfindet.
Ihren Arzt!
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5G1620
Di, 29.09.2015, 20.30 – 21.15 Uhr, 10 x
(ohne Eintritt)
5G1621
Di, 12.01.2016, 20.30 – 21.15 Uhr, 9 x
(ohne Eintritt)
tanz
Gesellschaftstanz
5G2001
Gesellschaftstanz – Grundkurs
tanzschule Vézard
Die Grundschritte folgender Tänze werden erlernt
und eingeübt: Langsamer Walzer, Wiener Walzer,
Tango, Foxtrott, Disco-Fox, Rumba, Blues, Cha-Cha.
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Do, 12.11.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 5 x
Mittelschule, Aula / 40,00 €
(Eingang über Pausenhof, Friedhofweg)
62
5G2002
Gesellschaftstanz – aufbaukurs
tanzschule Vézard
Die bereits bekannten Tänze werden wiederholt sowie durch neue Figuren-Variationen erweitert und
vertieft. Die Kenntnis der Grundschritte wird vorausgesetzt.
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Do, 14.01.2016, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x
5G2004
discofox – Grundkurs
tanzschule Vézard
Disco-Fox (Dreher) ist wohl der mit Abstand am meisten gebrauchte Tanz. Ob auf einem Ball, einer Party
oder einfach in der Disco – man kann ihn auf (fast)
alles tanzen. Im Grundkurs werden etwa sieben
Grundfiguren erlernt und eingeübt.
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Do, 15.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x
5G2005
discofox – aufbaukurs
tanzschule Vézard
Die bereits bekannten Schritte und Figuren werden wiederholt sowie fünf neue Figuren-Variationen
erlernt. Die Kenntnis der Grundschritte wird vorausgesetzt.
.........................................................................................
Do, 18.02.2016, 19.30 – 21.00 Uhr, 2 x
5G2006
hochzeitstanzkurs
tanzschule Vézard
Manchmal müssen sich auch „überzeugte“ Nichttänzer auf die Tanzfläche wagen. Wohl der häufigste Anlass ist eine Hochzeit – sei es die eigene oder die von
Verwandten oder Freunden. Um hier eine gute Figur
zu machen, braucht man kein Tanz-Profi zu sein! Gewöhnlich genügt es, Walzer und Fox tanzen zu können. Die Grundschritte dieser beiden Tänze werden
in diesem Kurs erlernt und eingeübt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
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Do, 03.03.2016, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x
internationaler tanz
orientalischer tanz für Kinder (6 bis 10 Jahre)
Martina würl
In diesem Kurs können Kinder im Grundschulalter –
sowohl Mädchen als auch Jungen – in eine fremde
Kultur mit ihrer Musik und ihrem Rhythmus eintauchen. Dabei erfahren sie viel Spaß und Freude an der
Bewegung und am Tanzen. Wie von selbst werden
Beweglichkeit, Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit, Rhythmusgefühl sowie das Umsetzen von Musik
in Bewegung gefördert. Es werden auch kleine, einfache Choreografien einstudiert.
Mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe,
Hüfttuch (falls vorhanden)
.........................................................................................
5G2103
Mo, 05.10.2015, 15.45 – 16.45 Uhr, 6 x
(Ermäßigung bereits berücksichtigt)
5G2104
Mo, 18.01.2016, 15.45 – 16.45 Uhr, 6 x
Gesundheit
5G2008
boogie woogie für anfänger
Klaudia und walter seifert
Der Paartanz „Boogie“ aus den „Wilden 50ern“ ist der
„sanfte Vorläufer“ des Rock 'n' Roll. „Boogie“ ist für jeden geeignet, der die Musik aus dieser Zeit mag und
bei swingiger, schnellerer Musik nicht von der Tanzfläche „flüchten“ will.
Der Tanz ist unabhängig von Alter, Figur, Größe etc.,
da es keine Akrobatik, Sprünge und Überwürfe gibt.
Der „Boogie“ braucht nicht viel Platz und ist daher
auch bei voller Tanzfläche tanzbar. Die Bandbreite
der Musikgeschwindigkeit ist langsam bis schnell.
„Boogie“ ist kein Sport, sondern hier steht der Spaß
am Tanzen im Vordergrund. Getanzt wird zu Musik
aus den 50er/60er Jahren, aber auch auf moderne
Musik lässt sich ein „Boogie“ tanzen.
Erlernt werden die wichtigsten Basis-Elemente, die
dann bei angepasster Musikgeschwindigkeit geübt
werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Mitbringen: Schuhe (Herren/Damen) mit gleit- bzw.
drehfähiger Sohle (keine Noppen-Turnschuhe),
Damenschuhe flach bzw. max. 5 cm hoher, breiter
Absatz, Getränk, evtl. Handtuch oder Fächer
.........................................................................................
So, 18.10.2015, 10.00 – 13.00 Uhr, 2 x
5G2106
orientalischer tanz – für anfänger
und anfänger mit Vorkenntnissen
Melanie tilch
Immer mehr Frauen sind von den Bewegungen des
Orientalischen Tanzes fasziniert, der ein neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein vermittelt. Außerdem wird die Beweglichkeit des Körpers gefördert
und die Muskulatur gekräftigt.
Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmerinnen ohne
bzw. mit geringen Vorkenntnissen.
Mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe,
Hüfttuch (falls vorhanden)
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Fr, 25.09.2015, 16.45 – 18.45 Uhr, 5 x
Weitere Termine: 09.10./23.10./20.11./04.12.2015
5G2107
orientalischer tanz – Mittelstufe
Melanie tilch
Teilnahmevoraussetzung:
mindestens drei Jahre Tanzerfahrung
.........................................................................................
Fr, 25.09.2015, 19.00 – 21.00 Uhr, 5 x
Weitere Termine: 09.10./23.10./20.11./04.12.2015
5G2108
flamenco für anfänger
Willkommen in der spanischen Flamenco-Welt!
Schnuppern Sie spanische Atmosphäre, rassiges
Temperament und traditionelle spanische Musik. Erlernen Sie erste Flamenco-Tänze, wie die Sevillanas,
die zu den bekanntesten andalusischen Volkstänzen
gehören. Geübt werden Finger- und Handtechniken
sowie auch komplette Tänze.
Der Flamenco ist kein Paartanz! Dennoch sind auch
Männer willkommen!
Mitbringen: Schuhe mit ca. 2 - 3 cm breitem Absatz,
langer, weiter Rock
.........................................................................................
Fr, 02.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 5 x (14-tägig)
Tanz
5G2007
hochzeitstanzkurs – aufbaukurs
tanzschule Vézard
Die bereits bekannten Tänze werden wiederholt,
neue Tänze und Figuren-Variationen werden erlernt.
Die Kenntnis der Grundschritte wird vorausgesetzt.
.........................................................................................
Do, 07.04.2016, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x
5G2110
„tell me boy“
Melanie tilch
Die Tanzwelt wird immer vielfältiger. Und hier macht
es die Mischung:
Eine freche Choreografie auf einen Song von „Sugarpie & The Candymen“ mit Elementen aus Burlesque,
Charleston und Orientalischem Tanz. Tanzspaß und
Verführung pur!
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Mitbringen: bequeme, körperbetonte
Trainingskleidung, Gymnastikschuhe
.........................................................................................
Sa, 16.01.2016, 14.00 – 17.00 Uhr
(incl. Skript)
63
Tanz / Medizinische Gymnastik
Gesundheit
Moderner tanz
Jazzdance & workout
Julia ackermann
Jazzmusik bot ursprünglich die musikalische Grundlage für den Jazzdance. Heute werden in der Regel
die Top-Titel aus den Pop-Charts verwendet, das
heißt, alles was Lust und Laune auf Tanzen und Bewegung macht.
Im Kurs bringen wir mit einer flotten Erwärmung zunächst den Kreislauf in Schwung, gefolgt von leichten
Muskelaufbau- und Dehnungsübungen. Tänzerische
Grundschritte führen uns quer durch den Raum und
finden schließlich in einer festen Choreografie ihren
Platz.
Der Kurs eignet sich für alle, die den Mut und die Lust
haben, ein paar Schritte zu tanzen! Vorkenntnisse
sind nicht erforderlich.
Mitbringen: Trainingskleidung, Gymnastikschuhe
mit weicher Sohle
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5G2201
Di, 29.09.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x
5G2202
Di, 12.01.2016, 17.30 – 18.30 Uhr, 9 x
Medizinische Gymnastik
5G3001
rückenpower für sie und ihn (KK)
christine axmannKolb
Spezielle Übungen trainieren Bauch und Rücken. Die
Rumpfmuskulatur wird stabilisiert. Durch Dehn- und
Entspannungsübungen wird der Körper gelockert.
Mitbringen: Sportkleidung, Handtuch oder kleines
Kissen
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Mo, 28.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 8 x
Beweglich und fit – bis ins Alter (KK)
cäcilia Mühl
Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger,
etwas für seinen Körper zu tun. Gelenkschonende
und dem Alter entsprechende Übungen kräftigen die
Muskulatur, verbessern Beweglichkeit und Koordination und fördern so das körperliche Wohlbefinden.
Dieses leichte Training macht Spaß und erleichtert
den Alltag.
Auch Männer sind herzlich willkommen!
Mitbringen: Sportkleidung
.........................................................................................
5G3003
Mi, 30.09.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x
5G3004
Mi, 13.01.2016, 17.00 – 18.00 Uhr, 9 x
64
hinweis zur Krankenkassenförderung
von präventionskursen
In den Bereichen Bewegung, Entspannung/
Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die
Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen
Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch
(SGB) V gefördert werden.
Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle
Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von
Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr
aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen
Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für
Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen.
Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähige
Gesundheitskurse sind auch im aktuellen
vhsprogramm wieder mit dem Kürzel (KK) ge
kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn
mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher
höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird.
Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie
eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf
§ 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann –
zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
Gymnastik für die wirbelsäule
– am Vormittag (KK)
renate rosner
Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von
Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule
Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher
Ihren Arzt!
Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe
.........................................................................................
5G3101
Di, 22.09.2015, 10.00 – 11.00 Uhr, 10 x
5G3102
Di, 12.01.2016, 10.00 – 11.00 Uhr, 9 x
bodybalancepilates® – am Vormittag (KK)
anja Kunz
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für
alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und
Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die Beckenboden-Bauch-Spannung, die vor allem den unteren
Rücken stabilisiert.
Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität
und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die
Fähigkeit zur Entspannung gefördert.
Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen,
warme Socken
.........................................................................................
5G3201
Fr, 25.09.2015, 08.30 – 09.30 Uhr, 11 x
5G3202
Fr, 08.01.2016, 08.30 – 09.30 Uhr, 14 x
hinweis zur Krankenkassenförderung
von präventionskursen
Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähi
ge Gesundheitskurse sind auch im aktuellen
§ 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann –
zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
5G4001
autogenes training –
Grundstufe nach schultz (KK)
dr. Kerstin franzKilian
Das „Autogene Training“ ist ein klar gegliedertes Verfahren zur Selbstentspannung über Konzentrationsübungen. Stress und Nervosität sind für die Entstehung vieler Krankheiten und Befindlichkeitsstörungen
(z. B. Schlafprobleme, Verspannungen) mit verantwortlich. Deshalb ist es wichtig, sich regelmäßig zu
entspannen. Nur so können Körper, Geist und Seele
wieder ins Gleichgewicht kommen.
Die Übungen des „Autogenen Trainings“ werden im
Kurs erlernt und lassen sich zu Hause eigenständig
fortsetzen. Für den Lernerfolg ist eine regelmäßige
Teilnahme wichtig!
Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken,
Decke, Kissen
.........................................................................................
Mo, 12.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 8 x
(Materialkosten für Script: ca. 2,50 €)
Gesundheit
entspannung / Körpererfahrung
Medizinische Gymnastik / Entspannung / Körpererfahrung
Gymnastik für die wirbelsäule (KK)
Ihren Arzt!
.........................................................................................
5G3103
ute heinz
Do, 24.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x
5G3104
ute heinz
Do, 24.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
5G3105
ute heinz
Do, 07.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x
5G3106
ute heinz
Do, 07.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
5G3107
renate rosner
Fr, 25.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
5G3108
renate rosner
Fr, 15.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x
65
Gesundheit
66
progressive Muskelentspannung
Gabriele wagner
Die „Progressive Muskelentspannung“ ist ein anerkanntes Selbstentspannungsverfahren, bei dem
durch kräftiges Anspannen von einzelnen Muskelgruppen und bewusstes Loslassen der Anspannung
ein tiefer körperlicher und geistiger Entspannungszustand erreicht wird.
Decke, Kissen
.........................................................................................
5G4002
Di, 06.10.2015, 19.00 – 20.15 Uhr, 8 x
5G4003
Di, 12.01.2016, 19.00 – 20.15 Uhr, 8 x
5G4004
Fußreflexzonenmassage für Anfänger –
workshop
elke winterl
Die Fußreflexzonenmassage geht auf die Ureinwohner Nordamerikas zurück. Im Laufe der Zeit hat diese
Technik immer wieder Weiterentwicklungen erfahren
und heute gibt es detaillierte Karten zu den Reflexzonen am Fuß.
Im Kurs werden wichtige Zonen vorgestellt, die jeder
durch einfache Griffe massieren kann. Die Massagegriffe können sowohl an einem Massagepartner als
auch an den eigenen Füßen durchgeführt werden.
Mann/Frau kann also auch alleine zum Kurs kommen.
Bitte beachten: Die Fingernägel sollten möglichst
kurz sein!
Mitbringen: Handtuch, Gymnastikmatte oder Decke,
Schreibsachen und Buntstifte
.........................................................................................
Fr, 04.03.2016, 18.00 – 21.00 Uhr
5G4011
Meditation in bewegung –
das Körperenergieprogramm der fünf tibeter®
Konrad Gruber
Die „Tibeter“ sind ein einfaches Energie- und Fitnessprogramm, das aus fünf einzelnen, sich ergänzenden Bewegungsabläufen besteht. Durch die
Kombination mit einer ruhigen und tiefen Atmung
sowie mit positiven Gedanken wird die Wirkung
intensiviert.
Die Übungen der „Fünf Tibeter“ steigern die Energie im
Körper und verbessern dadurch die Organfunktionen
und das Immunsystem. Neben der „äußeren“ körperlichen wird auch die echte „innere“ Fitness gefördert.
Sowohl die soziale und emotionale Kompetenz als
auch die Intelligenz werden gestärkt. Somit erschließen die „Fünf Tibeter“ den Weg zum eigenen Ich, zu
Selbstbewusstsein, Ruhe und Ausgeglichenheit.
Dieses Seminar ist sowohl für Anfänger geeignet als
auch für Teilnehmer aus früheren „Tibeter“-Seminaren, die ihre Kenntnisse auffrischen und vertiefen
möchten.
Decke, Kissen, Brotzeit für Mittag
.........................................................................................
Sa, 12.03.2016, 10.00 – 17.00 Uhr
hathaYoga am Vormittag – Grundkurs
eckhard stiegler
Die im Kurs praktizierte Form des Hatha-Yoga soll
uns die Möglichkeit geben, unseren Körper neu und
gesund zu strukturieren. Verwendet werden vor allem
körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Alle Übungen werden den
individuellen und gesundheitlichen Bedürfnissen der
Teilnehmer angepasst.
Wesentlich ist dabei das exakte Erlernen der verschiedenen Stellungen, denn nur wenn ein Instrument
richtig gestimmt ist, lässt sich der gewünschte Klang
erzeugen. Durch ein gezieltes Nachlassen der Körperspannung werden Sie eine neue Leichtigkeit erfahren!
Decke, Kissen
.........................................................................................
5G4101
Mi, 30.09.2015, 09.00 – 10.00 Uhr, 10 x
5G4102
Mi, 13.01.2016, 09.00 – 10.00 Uhr, 9 x
hathaYoga – Grundkurs
eckhard stiegler
Wesentlich ist dabei das exakte Erlernen der verschiedenen Stellungen, denn nur wenn ein Instrument richtig gestimmt ist, lässt sich der gewünschte
Klang erzeugen. Durch ein gezieltes Nachlassen der
Körperspannung werden Sie eine neue Leichtigkeit
erfahren!
Decke, Kissen
.........................................................................................
5G4103
Mi, 30.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
5G4104
Mi, 13.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x
hathaYoga – aufbaukurs i
eckhard stiegler
Yoga-Grundkenntnisse werden vorausgesetzt.
Decke, Kissen
.........................................................................................
5G4109
Do, 01.10.2015, 19.45 – 21.15 Uhr, 10 x
5G4110
Do, 14.01.2016, 19.45 – 21.15 Uhr, 9 x
Yoga in der schwangerschaft (KK)
theresa heining
Bewusst und glücklich Mutter werden!
Die Schwangerschaft ist im Leben einer Frau ein
einzigartiges und wundervolles Geschenk. In dieser
Zeit ist die Frau körperlich und emotional besonders
gefordert.
Yoga bietet die Möglichkeit, mit den körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft besser zurecht
zu kommen. Dadurch entwickeln sich ein positives
Körpergefühl und ein tieferer Kontakt zum Baby.
Geeignet ist dieser Kurs vom vierten bis neunten
Schwangerschaftsmonat.
Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Handtuch,
Getränk
.........................................................................................
5G4111
Mi, 07.10.2015, 17.00 – 18.15 Uhr, 8 x
Qi Gong am Vormittag – für einsteiger (KK)
rita reis
Qi Gong ist eine der fünf Säulen der Traditionellen
Chinesischen Medizin und bedeutet „Arbeiten mit der
Lebensenergie“. Die Übungen wirken präventiv und
heilend, verjüngen den Körper und verändern den
Geist. Die Körperenergie wird durch harmonische
Bewegungsabläufe in Fluss gebracht und es werden
Blockaden gelöst.
Qi Gong fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule
und der Gelenke und beeinflusst positiv die inneren
Organe. Immunsystem, Blutzirkulation, Beweglichkeit, Konzentration, Schlaf und Ausgeglichenheit
werden deutlich verbessert. Ungeachtet der jeweiligen Körperverfassung kann jeder die Übungen überall ausführen. Einmal gelernt, sind diese Übungen
für Gesunde sowie chronisch Kranke eine Quelle
spürbar erneuerter Lebenskraft.
Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit
dünner Sohle oder dicke Socken
.........................................................................................
5G4201
Mo, 28.09.2015, 09.15 – 10.15 Uhr, 10 x
5G4202
Mo, 11.01.2016, 09.15 – 10.15 Uhr, 9 x
Qi Gong am Vormittag –
für fortgeschrittene (KK)
rita reis
In diesem Kurs können Teilnehmer mit Grundkenntnissen die bereits bekannten Übungsreihen wiederholen, auffrischen, vervollständigen und fließend
durchüben. Zusätzlich werden neue ergänzende
Übungen bzw. Übungsreihen erlernt.
.........................................................................................
5G4203
Mo, 28.09.2015, 10.30 – 11.30 Uhr, 10 x
5G4204
Mo, 11.01.2016, 10.30 – 11.30 Uhr, 9 x
Gesundheit
hathaYoga – für senioren
eckhard stiegler
Viele Teilnehmer berichten schon nach ihrer ersten Yoga-Stunde, dass sie besser schlafen, sich entspannter
fühlen und ihren Körper bewusster wahrnehmen.
Dieser Kurs beginnt langsam und behutsam, ohne zu
überfordern. Die Leistungsfähigkeit wird gesteigert
und individuell auf jeden Teilnehmer abgestimmt.
Decke, Kissen
.........................................................................................
5G4107
Do, 01.10.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
5G4108
Do, 14.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x
5G4112
Mi, 02.03.2016, 17.00 – 18.15 Uhr, 8 x
hathaYoga – aufbaukurs ii
eckhard stiegler
Gute Yoga-Grundkenntnisse werden vorausgesetzt.
Decke, Kissen
.........................................................................................
5G4105
Mi, 30.09.2015, 19.45 – 21.15 Uhr, 10 x
5G4106
Mi, 13.01.2016, 19.45 – 21.15 Uhr, 9 x
Qi Gong (KK)
rita reis
Qi Gong ist eine der fünf Säulen der Traditionellen
Chinesischen Medizin und bedeutet „Arbeiten mit der
Lebensenergie“. Die Übungen wirken präventiv und
Blockaden gelöst.
Organe. Immunsystem, Blutzirkulation, Beweglich-
67
Gesundheit
Entspannung / Körpererfahrung / Pädagogik / Psychologie
keit, Konzentration, Schlaf und Ausgeglichenheit werden deutlich verbessert. Ungeachtet der jeweiligen
Körperverfassung kann jeder die Übungen überall
ausführen. Einmal gelernt, sind diese Übungen für
Gesunde sowie chronisch Kranke eine Quelle spürbar erneuerter Lebenskraft.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Geübte
geeignet.
.........................................................................................
5G4205
Fr, 02.10.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x
5G4206
Fr, 15.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 9 x
pädagogik / psychologie
peKip – prager elternKindprogramm
Marion neumann
Das PEKiP ist ein Angebot zur Entwicklungsunterstützung für Babys im ersten Lebensjahr. Dem Baby
werden individuelle, dem Alter entsprechende Bewegungs- und Spielanregungen angeboten, die es ihm
ermöglichen sollen, seine Fähigkeiten und Stärken zu
entdecken und auszuprobieren.
Das gemeinsame Erleben von Bewegung, Spiel und
Spaß ohne einengende Kleidung für die Babys stärkt
die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Kind. Für
Sie selbst kann die Gruppe ein Ort sein, um sich intensiv Zeit für das Baby und sich zu nehmen, es in
aller Ruhe in entspannter Atmosphäre zu beobachten und besser verstehen zu lernen, neue Kontakte
zu anderen Eltern zu knüpfen, Erfahrungen auszutauschen, sich neue Anregungen zu holen oder auch
„Baby-Fragen“ loszuwerden. Nicht zuletzt kann Ihr
Baby erste soziale Erfahrungen mit anderen Babys
und Erwachsenen machen.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum Ihres Kindes an.
Mitbringen: Massageöl, Unterlage für das Baby
.........................................................................................
5G5001
Fr, 09.10.2015, 10.00 – 11.30 Uhr, 6 x
Erziehungsberatungsstelle (Kirchplatz 4) / 60,00 €
5G5002
Fr, 05.02.2016, 10.00 – 11.30 Uhr, 6 x
In Zusammenarbeit mit der Erziehungs-, Jugend- und
Familienberatungsstelle der KJF Tirschenreuth
5G5003
„fit fürs baby“ – Vorbereitungskurs
für werdende und junge eltern
Marion neumann
Dieser Kurs will werdende und junge Eltern unterstützen – neben der Betreuung durch Gynäkologen
und Hebammen – die Entwicklung ihres Babys gut zu
begleiten.
Die Eltern erhalten Informationen über
• die erste Zeit mit dem Baby (Tagesablauf, Schlafen,
Beschäftigung und Spiel)
• das Verstehen kindlicher Signale
• die Veränderungen in der Familie
• die stärkende Eltern-Kind-Beziehung
• die Gestaltung eines unterstützenden Entwicklungsumfeldes für das Baby
Der Kurs möchte die Fragen beantworten durch
• anschauliche Materialien, z. B. Informationsmaterial
und Videos
• praktische Übungen
• Gespräche und Austausch in lockerer Atmosphäre
mit anderen werdenden Müttern und Vätern
• Informationen zu Elterngeld und Elternzeit
Die Babys können zum Kurs mitgebracht werden.
.........................................................................................
Di, 20.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x
Weitere Termine: Di, 03.11./10.11.2015
(für Paare gemeinsam 16,00 €)
In Zusammenarbeit mit der Erziehungs-, Jugend- und
Familienberatungsstelle der KJF Tirschenreuth
spiel und bewegung für eltern mit babys
andrea Kick
babyschwimmen – wassergewöhnung
baby und Kleinkindschwimmen
sabine doß
5G5101
Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre)
sicherheit kann man lernen!
rainer frank
Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen
kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren
zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden.
Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern,
richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme,
Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen.
Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen
Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!
68
selbstbehauptung und selbstverteidigung
für frauen und Mädchen (ab 14 Jahren)
Markus Grohmann
siehe Gesundheit, Fitness/Bewegung
5G5501
Geniale Merktechniken für beruf und alltag
Max bleistein
Nach einem kurzen Theorieteil werden in diesem
Seminar Techniken eingeübt, um sich auf amüsante
Weise sehr viel zu merken. Die Teilnehmer lernen Methoden, um sich viele Daten, Fakten, Zahlen, Namen
oder Gesichter innerhalb kurzer Zeit einzuprägen. Die
richtige Information sofort im Gedächtnis abzurufen,
bringt Erfolg im Berufsleben, aber auch privat.
Die Art und Weise, wie wir neue Informationen in unser
Gehirn aufnehmen, ist entscheidend für den Behaltenseffekt. Mit Übungen zu Kreativität und Denkflexibilität
wird unser Gehirn herausgefordert. Jeder, ob Schnelldenker oder nicht, kann seine Gedächtnisleistung erheblich steigern, Das Seminar ist aber kein Leistungswettbewerb, jeder macht die Übungen für sich.
Mitbringen: Schreibsachen
.........................................................................................
Sa, 07.11.2015, 09.00 – 16.00 Uhr
vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 52,00 € (incl. Skript)
5G5503
das lernen lernen
Max bleistein
Dieses Tagesseminar beinhaltet Informationen über
verschiedene Lernmethoden, die auch praktisch
ausprobiert werden. Es gibt Tipps zur Lernzeit, Lernmenge, Lerntechniken, Gedächtnistechniken sowie
Arbeitstechniken.
Auch häufig gestellte Fragen werden beantwortet:
Wie geht man mit Lernblockaden um? Wie verhindert
man Prüfungsangst? Wie lange behält man etwas im
Gedächtnis?
Das Seminar ist besonders geeignet für alle, die sich
auf eine Aus- oder Weiterbildung vorbereiten, wie
Schüler, Studenten, Auszubildende, aber auch Umschüler und Berufswiedereinsteiger.
Mitbringen: Schreibsachen
.........................................................................................
Sa, 20.02.2016, 09.00 – 16.00 Uhr
vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 52,00 € (incl. Skript)
Gesundheit
5G5502
burnout –
Modewort oder Volkskrankheit?
Max bleistein
Ist Burnout eine gute Ausrede, um „krank“ zu
machen? Ist Burnout überhaupt eine Krankheit?
Warum gab es das vor 50 Jahren noch nicht? Oder
ist Burnout eine Erscheinung unserer jetzigen
Arbeitswelt, die uns zunehmend bedroht? Werden wir wirklich krank? Kostet es der Wirtschaft
Milliardenbeträge?
Vom Burnout betroffen sind nicht nur Manager und
Führungskräfte, sondern bei allen Berufsgruppen
treten die Symptome auf, sogar bei Personen, die
gar nicht mehr im Berufsleben stehen. Ist Stress
eine der Ursachen für Burnout? Liegt es daran, wie
wir bestimmte Gegebenheiten wahrnehmen? Liegt
es an uns selbst?
Diesen und weiteren Fragen will der Referent an
diesem Abend nachgehen.
...................................................................................
Do, 21.01.2016, 19.00 – 20.30 Uhr
Pädagogik / Psychologie
Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein
und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen
und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen.
Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und
– wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In
Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den
Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich
einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen.
Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an
der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn
ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich
nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig?
Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme
ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich
niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder
Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“?
Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche
und selbstbewusste Kinder.
Mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk
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Mi, 15.06.2016, 15.00 – 17.15 Uhr
69
Gesundheit
ernährung / abnehmen
VollwerternährunG
5G6101
in acht rezepten um die welt
theresia Kunz
Mit typischen Gerichten aus acht beliebten Urlaubsländern geht es in einer kulinarischen Reise rund um
die Welt. Die Zutaten dazu sind vollwertig und Tipps
zu deren Nährstoff schonenden Zubereitung gibt es
obendrein.
Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch,
Spüllappen
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Mo, 12.10.2015, 19.00 – 22.00 Uhr
Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten,
Schulküche / 19,00 €
incl. 9,00 € Materialbeitrag
5G6102
elternKindKochkurs:
„weil Kochen spaß macht...“
theresia Kunz
...deswegen treffen wir uns einen Nachmittag lang zusammen mit Mama oder Papa, Oma oder Tante, um
gemeinsam zu kochen, spannende, leichte und etwas
schwierigere Rezepte auszuprobieren und in schöner
Tischatmosphäre miteinander Mahlzeit zu halten. Natürlich werden auch ein paar Tricks und Tipps zum
Gelingen der Gerichte ausgetauscht.
Der Kurs ist geeignet für Kinder im Grundschulalter
mit einer erwachsenen Begleitperson.
Spüllappen, evtl. Schürze
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Fr, 23.10.2015, 15.00 – 18.00 Uhr
(Kinder zahlen nur den Materialbeitrag)
5G6103
„streicheleinheiten“
theresia Kunz
Wenn es nicht immer nur Wurst und Käse sein soll,
was als Belag aufs Brot kommt, dann kommen die
„Streicheleinheiten“ gerade richtig. An diesem Abend
wird eine große Palette unterschiedlichster Brotaufstriche zubereitet, auch die ein oder andere vegane
Variante ist mit dabei. Natürlich backen wir auch Vollkornsemmeln selber, damit für die Unterlage auch
gesorgt ist.
Mitbringen: kleine Twist-Off-Gläser für die Aufstriche,
Geschirrtuch, Spüllappen
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Mo, 25.04.2016, 19.00 – 22.00 Uhr
70
Kochen
5G6201
Kochen für berufstätige
Manuela luft
Dieser Kurs ist ideal für alle, die wenig Zeit zum
Kochen haben. Oft hat man nach der Arbeit keine
Zeit und Lust mehr zu kochen und greift deshalb zu
Fertiggerichten. Doch gesundes Essen muss nicht
aufwendig sein! Sie lernen abwechslungsreiche,
leckere und trotzdem schnelle Rezepte kennen sowie praktische Küchentipps.
Spüllappen
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Mo, 26.10.2015, 19.00 – 22.00 Uhr
5G6202
rund um Karpfen und forelle
eva lienerth
Fisch ist leicht, hat wenig Fett und enthält wichtige
Inhaltsstoffe. Eine perfekte Abwechslung zu Fleischgerichten! Zaubern Sie aus unseren heimischen
Fischen leckere und einfache Gerichte für Familie,
Freunde und Gäste.
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Do, 12.11.2015, 19.00 – 22.00 Uhr
5G6203
Kochen wie zu omas zeiten –
Kochkurs für Männer
uwe culmbacher
Der moderne Mann muss kochen können – und genau das lernen Sie in diesem Männer-Kochkurs. Mit
den passenden Rezepten und professionellen Tipps
wird „Mann“ zum echten Kochkünstler!
An jedem Abend werden ein Hauptgericht und eine
Nachspeise zubereitet:
1. Abend: Oberpfälzer Fischsuppe mit Bauernbrot;
Buchteln (Hefeknödel) mit Vanillesauce
2. Abend: Bauchstecherl und Geräuchertes in Rahmsauce mit Sauerkraut und Bayrisch Kraut; Arme Ritter
mit Rotweinsauce
3. Abend: Kalbshax‘n geschmort mit Wuchter und
Böhmischen Knödeln; Zuckerkuchen, Butterkuchen,
Zwetschgenkuchen und Streuselkuchen
Spüllappen
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Mo, 11.01.2016, 19.00 – 22.00 Uhr, 3 x
5G6205
abnehmen mit Genuss – der Kochkurs
Manuela luft
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie einfach und schnell
kochen können, um sich jeden Tag gesund zu ernähren und damit abzunehmen. Es werden die Grundlagen einer vollwertigen Ernährungsweise vermittelt.
Außerdem erhalten Sie viele hilfreiche Tipps und Ratschläge, um überflüssige Pfunde loszuwerden.
Spüllappen
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Mo, 15.02.2016, 19.00 – 22.00 Uhr
5G6206
„Kochende leidenschaft“ – Kochkurs für paare
Kristina heinzelneumann
Liebe geht durch den Magen! Bei diesem Kochkurs
treten Sie den Beweis an. Kochen Sie unter fachkundiger Anleitung gemeinsam mit Ihrem oder Ihrer
Liebsten ein Menü und erleben Sie einen Abend rund
um das Thema „Genießen“.
Bitte nur Paare anmelden!
Spüllappen, Schürze
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Fr, 19.02.2016, 19.00 – 22.00 Uhr
incl. 8,00 € Materialbeitrag (pro Person)
5G6207
Karibische Küche
barbara schmid
An diesem Abend werden wieder einige Spezialitäten der karibischen Küche gemeinsam zubereitet und
5G6208
nudeln selbst gemacht
Manuela luft
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Tagliatelle, Ravioli, Tortellini, Farfalle, Lasagne oder Canneloni selber
machen können. Dazu gibt es die passenden Nudelsaucen und Pesti.
Spüllappen
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Mo, 07.03.2016, 19.00 – 22.00 Uhr
5G6209
partysalate aller art
eva lienerth
Die nächste Feier steht an und Sie brauchen unbedingt neue und wirklich tolle Rezepte für Ihr Buffet?
– Diese Partysalate dürfen dabei nicht fehlen. Ob
Nudelsalat, Reissalat oder Käsesalat, hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Überraschen Sie Ihre
Gäste mit neuen Ideen!
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Do, 17.03.2016, 19.00 – 22.00 Uhr
Gesundheit
5G6204
aus der spanischen Küche: tapas – teil 4
barbara schmid
Tapas sind kleine Appetithäppchen, die in Spanien üblicherweise zu (meist) alkoholischen Getränken serviert werden. Es gibt unzählige Tapa-Rezepte, einige
davon werden in diesem Kurs gemeinsam zubereitet
und verzehrt: Hähnchen in Sherry, Polentasuppe,
Kichererbsen mit weißen Bohnen, Gefüllte Tomaten,
Chorizo Horneado, Paprika Pesto, Zitronenkartoffeln,
Auberginen mit Käse und Garnelen, Cremá Catalan.
Spüllappen
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Mi, 20.01.2016, 18.30 – 21.30 Uhr
verzehrt: Karibisches Zitronen-Hähnchen, Bohnendip, Erbsensuppe mit Koriander, Tomaten mit Quinoa,
Fisch in Kokosmilch, Maismehl-Okra-Pudding, Maisküchlein, Café con leche creme.
Spüllappen
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Mi, 02.03.2016, 18.30 – 21.30 Uhr
barbara schmid
5G6210
„Paare im Reisefieber“ –
eine kulinarische urlaubsreise zu zweit
Kristina heinzelneumann
Mit dem oder der Liebsten in die weite Welt reisen,
den Urlaub genießen und die Seele baumeln lassen –
was gibt es Schöneres?
Zum Auftakt des Sommers möchte Sie dieser Abend
auf diese unvergessliche Zeit zu zweit einstimmen:
Kochen Sie gemeinsam mit anderen Paaren in stimmungsvoller Runde die Genüsse ferner Länder und
lassen Sie sich kulinarisch verführen.
Bitte nur Paare anmelden!
Spüllappen, Schürze
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Fr, 03.06.2016, 19.00 – 22.00 Uhr
incl. 8,00 € Materialbeitrag (pro Person)
71
Gesundheit
bacKen
5G6301
KirchweihKuchen von a bis z
silvia trißl
Dieser Abend ist ganz dem traditionellen „KirwaKuchen“ mit seinen vielfältigen Belägen gewidmet. Dabei wird zunächst die Herstellung des Hefeteigs genau
erklärt und praktisch geübt. Zubereitet werden Käse-,
Grieß-, Butter-, Mohn-, Streusel- und Sirupkuchen.
Mitbringen: Behälter für Gebäck
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Di, 29.09.2015, 19.00 – 22.00 Uhr
Pilmersreuth an der Straße 1 / 16,00 €
5G6302
Küchel backen von a bis z
silvia trißl
Mit dem Küchel Backen ist es so eine Sache: Mal
gelingt es, dann wieder nicht! – Woran das liegen
mag, erfahren Sie an diesem Abend. Alle Phasen des
Küchel Backens werden ausführlich erklärt und praktisch geübt: von der Teigherstellung und Teigbearbeitung über das Ausziehen bis hin zum Ausbacken.
Auftretende Probleme werden im Kurs besprochen.
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Di, 06.10.2015, 19.00 – 22.00 Uhr
5G6303
Gebäck zur faschingszeit
rita adam
Wie gelingen leckere Quarkbällchen, Krapfen, Strauben und kleine Versuchungen zur Faschingszeit? In
diesem Kurs lernen Sie, wie man aus Hefe-, Brand- und
Mürbteig verschiedenes Faschingsgebäck zaubert.
Mitbringen: Behälter für Gebäck, Geschirrtuch,
Spüllappen
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Do, 21.01.2016, 18.30 – 21.30 Uhr
5G6304
Köstliche torten und schnitten
silvia trißl
In diesem Kurs lernen Sie köstliche Torten-Rezepte
kennen, mit denen Sie die verschiedensten Festlichkeiten versüßen können. Gemeinsam zubereitet und
verziert werden Windbeutel, Schwarzwälder Kirschtorte, Hexentorte, Wickeltorte, Walnuss-Mokka-Torte
und Schachbrett-Torte.
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Di, 23.02.2016, 19.00 – 22.00 Uhr
5G6305
Vollkornbrot aus natursauerteig
Monika Mertl
Brot backen aus Natursauerteig ist gar nicht so kompliziert und aufwendig, wie viele meinen!
An diesem Nachmittag erlernen Sie die einzelnen
Schritte zur Herstellung eines vollwertigen Brotes
aus reinem Natursauerteig. Dabei werden die letzten
Teilschritte, das Unterrühren der letzten Mehlzugabe
und das Portionieren des Brotteiges, auch praktisch
durchgeführt.
In den Wartezeiten erfahren Sie viel Wissenswertes über die Vitalstoffe im vollen Getreidekorn und
erhalten eine Kostprobe dieses Vollwertbrotes. Am
Schluss kann jeder ein Brot und eine Portion Sauerteig mit nach Hause nehmen.
Siegfried
ACHATZ
2
n
72
eine weinreise durch frankreich
siegfried achatz
Sowohl hinsichtlich der Menge, Vielfalt und Qualität
der Weinproduktion als auch der Weinbautradition
und -kultur kann Frankreich als das bedeutendste
Weinland der Welt bezeichnet werden. Mehr als 70 %
der Anbauflächen sind mit roten Rebsorten bepflanzt.
Je nach Einteilung unterscheidet man etwa 14 Weinregionen. Fünf Hauptanbaugebiete werden in diesem
Weinseminar vorgestellt: Beaujolais, Bordeaux, Burgund, Elsass und Loire.
Wie immer ist der erste Abend den Weißweinen gewidmet. Am zweiten Abend stehen die Rotweine im
Mittelpunkt. Ausgewählte Käse-, Wurst- und Schinkenspezialitäten runden den kulinarischen Genuss ab.
Auf Wunsch gibt es auch Tipps zu Einkauf, Etikett,
Lagerung und Servieren von Wein.
Mindestalter: 18 Jahre
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5G6401
Fr, 13.11.2015, 19.30 – 22.00 Uhr, 2 x
5G6402
Sa, 14.11.2015, 19.30 – 22.00 Uhr, 2 x
eine weinreise durch südafrika
siegfried achatz
Bereits seit Mitte des 17. Jahrhunderts wird in Südafrika Weinbau betrieben. Dennoch werden südafrikanische Weine gerne zu den Weinen aus der „neuen
Welt“ gezählt, denn erst seit Ende der 1980er Jahre
wurden sie in Mitteleuropa populär. Seit dem Ende
des Apartheidregimes 1994 erlebt der Weinbau in
Südafrika einen Aufschwung und ist heute ein wichtiger Wirtschaftsfaktor. In den letzten Jahren geht der
Trend weg von der Massenproduktion in Richtung
Qualitätsweinanbau.
Bei dieser Weinreise durch die Weinregionen Südafrikas werden ausgewählte Weiß- und Rotweine verkostet. Dazu werden kulinarische Spezialitäten gereicht.
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5G6403
Fr, 26.02.2016, 19.30 – 22.00 Uhr
erkrankungen / heilmethoden
5G7001
Migräne und Kopfschmerzen
durch histaminintoleranz?
elke winterl
Leiden Sie immer wieder an Migräne oder Kopfschmerzen, ohne dass eine Ursache dafür gefunden
wird? Stellen sich diese Beschwerden direkt oder
auch zeitlich verzögert nach dem Genuss von Erdbeeren, Bananen, Rotwein, Nüssen, Hartkäse oder Sauerkraut ein? Dann könnte es sein, dass Sie an einer
Histaminintoleranz – kurz HIT – leiden. Dabei handelt
es sich um eine Enzymschwäche, der Organismus
bildet zu wenig Histamin abbauende Diaminoxidase.
Dies kann außer Kopfschmerzen auch Verdauungsprobleme, Nesselausschlag, asthmatische Beschwerden, verstopfte Nase oder Müdigkeit verursachen. Die
Menge an Histamin, die noch vertragen wird, ist individuell unterschiedlich. Bei Frauen ist die Histaminverträglichkeit zu Beginn des Zyklus herabgesetzt. So
kann es sein, dass bestimmte Lebensmittel manchmal
Probleme bereiten und manchmal nicht.
An diesem Abend erfahren Sie, welche Lebensmittel
Sie bei HIT meiden sollten und welche Diagnose- und
Behandlungsmethoden es gibt.
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Do, 22.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr
5G7002
„Macht‘s nach, aber macht‘s genau nach“ –
einführung in die klassische homöopathie
angelika wegmann
Dieser Kurs bietet eine Einführung in die Grundlagen
der Homöopathie nach Samuel Hahnemann. Behandelt werden vor allem folgende Themen:
• Heilung aus homöopathischer Sicht
• Arzneimittellehre:
Potenzierung, Dosierung und Anwendung
• Möglichkeiten und Grenzen homöopathischer
Selbsthilfe
• Behandlung verschiedener akuter Krankheiten,
z. B. Fieber, Erkältung, Schnupfen, Husten, Erbrechen, Durchfall, Halsschmerzen, Ohrenschmerzen
usw.
• Notfälle und Verletzungen
• Kinderkrankheiten und Impfungen
Außerdem gibt es Tipps für weitere unterstützende
Behandlungsmöglichkeiten und empfehlenswerte
Gesundheit
trinKen – Geniessen
5G6404
Sa, 27.02.2016, 19.30 – 22.00 Uhr
Ernährung / Abnehmen / Erkrankungen / Heilmethoden
Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch,
Topflappen, kleines Gefäß mit Deckel
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Sa, 09.04.2016, 14.00 – 17.30 Uhr
73
Gesundheit
Gesundheitspflege / Kosmetik / Selbsthilfegruppen
Literatur. Besprochen und geübt wird auch die Repertorisation, eine Methode, um das passende homöopathische Mittel zu finden.
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Sa, 24.10.2015, 13.00 – 18.00 Uhr
Sa, 21.11.2015, 13.00 – 18.00 Uhr
(Materialkosten für Skript: ca. 10,00 €)
5G7003
demenz
angelika wegmann
Was ist Demenz? Welche Formen und Stadien von
Demenz gibt es? Was ist beim Umgang und bei der
Kommunikation mit dementen Personen zu beachten? Diese und weitere Fragen werden an diesem
Abend behandelt.
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Do, 28.01.2016, 19.00 – 21.30 Uhr
(Materialkosten für Skript: ca. 3,00 €)
burnout – Modewort oder Volkskrankheit?
Max bleistein
siehe Gesundheit, Pädagogik/Psychologie
Gesundheitspflege / Kosmetik
5G8001
Makeup für die moderne frau
Jana Koch
Tag für Tag schön und gepflegt aussehen, ohne „angemalt“ zu wirken, das wünscht sich wohl jede Frau!
Mit fachlicher Anleitung und Beratung lernen Sie die
Schritte zu einem leichten Tages-Make-up, das vor
allem natürlich wirkt. Angesprochen wird auch die
tägliche Hautpflege.
Die Kursleiterin ist Diplom-Kosmetikerin mit Ausbildungen bei Holger Hoffmann und Carena Zuleger –
beide bekannt durch TV-Auftritte – und hat Erfahrung
mit Modeschauen und Shootings.
Mitbringen: Schreibzeug, Tischspiegel, Haarband,
eigene Kosmetikartikel (Lidschatten, Lippenstift,
Make-up etc.)
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Di, 13.10.2015, 18.30 – 20.30 Uhr
5G8002
Makeup für besondere anlässe
Jana Koch
Während das Alltags-Make-up die Vorzüge einer
Frau sanft unterstreichen soll, darf es bei besonderen Anlässen etwas mehr sein. Dennoch soll das
Abend-Make-up geschmackvoll sein, zur Kleidung
passen und nicht wie eine Maske wirken.
In diesem Kurs lernen Sie mit fachlicher Anleitung und
Beratung, sich für jeden Anlass perfekt zu schminken,
74
ob für einen Ball, für die Disco oder sonstige festliche
Anlässe. Dabei werden auch „Smokey Eyes“ geübt,
die fast jeder Frau stehen und ideal für den Abend
sind.
Die Kursleiterin ist Diplom-Kosmetikerin mit Ausbildungen bei Holger Hoffmann und Carena Zuleger –
beide bekannt durch TV-Auftritte – und hat Erfahrung
mit Modeschauen und Shootings.
Mitbringen: Schreibzeug, Tischspiegel, Haarband,
eigene Kosmetikartikel (Lidschatten, Lippenstift,
Make-up etc.)
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Di, 19.01.2016, 18.30 – 20.30 Uhr
selbsthilfegruppen
GesprächsKreise/KranKheits
spezifische sportGruppen
Selbsthilfegruppen/Gesprächskreise/krankheitsspezifische Sportgruppen sind ein wichtiger und
notwendiger Bestandteil des gesellschaftlichen
Systems. Sie ergänzen das professionelle Versorgungssystem. Begleitend zur ärztlichen Behandlung können gerade Selbsthilfegruppen eine wichtige Hilfestellung bei der Bewältigung des Lebens
mit der Krankheit geben und damit einen Beitrag
zur notwendigen psychosozialen Betreuung von
chronisch kranken oder behinderten Menschen
leisten. Sie betonen die Eigenverantwortung der
Betroffenen und setzen sich mit der professionellen medizinischen Versorgung auseinander.
Deshalb befürwortet der Landkreis Tirschenreuth
Selbsthilfe-Initiativen, er unterstützt bereits bestehende Einrichtungen im Landkreis und gibt Hilfestellung bei der Gründung neuer Gruppen.
anonyme alkoholiker
Die AA ist eine Gemeinschaft von Männern und Frauen, die miteinander ihre Erfahrung, Kraft und Hoffnung
teilen, um ihr gemeinsames Problem zu lösen und anderen zur Genesung vom Alkoholismus zu verhelfen.
Die Anonymität ist Voraussetzung und bleibt gewahrt.
Gruppentreffen:
tirschenreuth (Evang. Pfarrheim, Regensburger
Str.), dienstags, 19.00 Uhr
Kontakt: Claudia, Tel. 09632/7489557
waldsassen (Treffpunkt: Parkplatz Fa. Kassecker),
freitags, 19.00 Uhr
Kontakt: Reinhard, Tel. 09632/3181
selbsthilfegruppe für suchtkranke
Wir sind eine Gemeinschaft von Suchtkranken und
wollen Erfahrungen, Hoffnung und Kraft miteinander
teilen, um gemeinsam Probleme zu lösen.
Kreuzbund e.V. tirschenreuth 2
Selbsthilfe- und Helfergemeinschaft bei Alkohol- und
Drogenproblemen
Gruppe für Suchtkranke und Angehörige
Gruppentreffen: Tirschenreuth, Kath. Pfarrhof,
dienstags, 19.30 Uhr
Kontakt: Georg Saller, 09634/1583
arVbehindertenkontaktgruppe
„blaue Mauritius“
– anders sein kann wertvoll sein –
Freizeitgestaltung für Menschen mit Lernbehinderung
und Kontaktschwierigkeiten.
Gruppentreffen: ca. einmal im Monat nach Vereinbarung (Einzugsgebiet: nördliche Oberpfalz)
Kontakt: Michael Trummer, ARV-Dienststelle,
Parksteiner Straße 15, 92637 Weiden,
Tel. 0961/200-170
„SEHN→ SUCHT“, Selbsthilfegruppe für Frauen
Selbsthilfegruppe für Frauen mit Problemen (Krankheit – Sucht – Beziehung – Depression usw.) – offen
nach innen – verschwiegen nach außen, die gemeinsam Strategien zur Lösung der Probleme erarbeitet.
Gruppentreffen: Tirschenreuth (AOK-Kursraum,
St.-Peter-Straße 35),
jeden 1. und 3. Montag im Monat, 19.00 Uhr.
Der 1. Montag ist offen für Männer.
Kontakt: Jutta Ascherl, Tel. 09631/6844
Sieglinde Indra, Tel. 09632/840614
Alexandra Weiß, Tel. 09631/797675
selbsthilfegruppe für freunde und angehörige
von suchtkranken
Wir sind eine Gemeinschaft von Verwandten und
Freunden von Suchtkranken. Wir teilen unsere Kraft,
Hoffnung und Erfahrung miteinander.
Einen Tag nach dem anderen zu leben und Wege zeigen, wie man ein bestimmtes Maß an Trost, Gelassenheit und Erfolgserlebnis erreicht.
Gruppentreffen:
Kemnath: freitags, 20.00 Uhr – 21.00 Uhr
Altes Rathaus, Rathausplatz 1 / 1. Stock
Kontakt: Betty 09648/464
angeleitete selbsthilfegruppe für eltern drogen
konsumierender Jugendlicher
Unsere Gruppe bietet:
• sich mit gleichermaßen betroffenen Eltern auszutauschen
• Gefühle und Probleme offen anzusprechen
• neue Möglichkeiten und Wege des Umgangs mit
dem Drogenproblem zu entdecken
• sich neue Ziele setzen
• wieder Freude am Leben zu finden
In einer vertraulichen Atmosphäre erfahren Eltern Hilfe durch offene Gespräche und die Begegnung mit
Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Gruppentreffen: Tirschenreuth (Fachambulanz für
Suchtprobleme), Ringstraße 55,
donnerstags, alle 3 Wochen, 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr,
Termine können der Presse entnommen werden
Kontakt: Klaus-Georg Bär, Fachambulanz für Suchtprobleme der Caritas, Tel. 09631/79891-0
selbsthilfegruppe behinderte/nichtbehinderte
Zu dieser Gemeinschaft haben sich Behinderte und
Nichtbehinderte aus dem Landkreis Tirschenreuth
zusammengeschlossen. Bei den geselligen Veranstaltungen, Gruppenabenden, Ausflügen und Interessengemeinschaften sollen Behinderte und Nichtbehinderte lernen, ohne Scheu aufeinander zuzugehen
und miteinander umzugehen. Zu allen Veranstaltungen sind auch Nichtmitglieder der Selbsthilfegruppe
willkommen.
Gruppenabend: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum,
Hospitalstraße 1), jeden ersten Donnerstag im Monat,
19.30 Uhr bis 21.30 Uhr (Fahrdienst nach Absprache
möglich)
schwimmen: Tirschenreuth (Hallenbad), ab September freitags, 19.30 bis 21.30 Uhr, nähere Auskünfte
bei Anja Nurtsch, Hospitalstr. 4, 95643 Tirschenreuth, Tel. 0151/51476836
basteln: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum, Hospitalstraße 1), einmal im Monat nach Vereinbarung, nähere
Auskünfte bei Margarete Heindl, Richtergartenstr. 3,
95666 Mitterteich, Tel. 09633/2257
behindertensport: Tirschenreuth (Marienschule, große Turnhalle) montags, 19.00 bis 21.00 Uhr,
nähere Informationen bei Martina Sötje, Siedlung Rote
Erde 14, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/600035
Malgruppe: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum,
Hospitalstraße 1), Treffen nach Absprache, nähere Auskünfte bei Bettina Reger, Unnaplatz 7, 95643
Tirschenreuth, Tel. 09631/7991833
fitnessgruppe: Mitterteich, Bräugasse 7, (Fitnessstudio GYM 2000), Termine nach Absprache, nähere
Auskünfte bei Hans-Jürgen Nickl, Dr.-DobereinerWeg 10, 95643 Tirschenreuth, Tel. 0170/3075888
seniorengruppe: Termin und Ort nach Absprache,
nähere Auskünfte bei Eleonore Weigl, Marktredwitzer
Straße 11, 95666 Mitterteich, Tel. 09633/4000825
Msstammtisch: monatlich, wechselnde Orte.
Nähere Auskünfte bei Bettina Reger, Unnaplatz 7,
95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/7991833
atemGruppe „schnauferl“: Tirschenreuth, St.Peter-Straße 35, AOK-Gymnastikraum, 95643 Tirschenreuth, jeden Freitag von 17.00 bis 19.00 Uhr.
Nähere Auskünfte bei Renate Wolfrum, Georgen-
beratung und information: theresia schwarz, tel. 09631/707610
Gesundheit
arVbehindertengruppe
Monatliche Aktivitäten und gesellige Zusammenkünfte
Gruppentreffen: Tirschenreuth, einmal im Monat
nach Vereinbarung
Kontakt: ARV-Dienststelle, Mitterweg 21,
95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/7035-0
Selbsthilfegruppen
Mit einer veränderten Einstellung wollen wir versuchen die Krankheit zu bekämpfen.
Gruppentreffen:
Kemnath: freitags, 20.00 Uhr – 21.00 Uhr
Altes Rathaus, Rathausplatz 1 / 1. Stock
Kontakt: Josef, 09648/464
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Gesundheit
Selbsthilfegruppen
straße 4, 96543 Tirschenreuth, Tel. 09631/798758
eisstockgruppe: Mitterteich, Eissporthalle, jeden
Dienstag in den Wintermonaten, 19.00 bis 21.00 Uhr.
Nähere Auskünfte bei Reiner Joas, Tel. 0151/57745202
segelgruppe: nach Termin. Auskünfte bei Peter
Dornhäuser, Bärnhöher Straße 5, 95688 Friedenfels,
Tel. 09683/9298329
Kontakt:
www.shg-tirschenreuth.de
[email protected]
Martina Sötje, Siedlung Rote Erde 14, 95643
Tirschenreuth, Tel. 09631/600035 od. 0160/2622520
Gesprächskreis „Kraftquelle“
Die Wahrscheinlichkeit der Geburt eines behinderten
Kindes bzw. das Leben mit einem „besonderen“ Kind
kann für die Eltern und Angehörigen belastend sein.
Der Gesprächskreis „Kraftquelle“ bietet Müttern,
Vätern und Angehörigen von „besonderen“, d. h.
von Behinderung bedrohten bzw. behinderten Kindern einen geschützten Gesprächsrahmen. Hier
können Erfahrungen und Erlebnisse ausgetauscht
und Verletzungen angesprochen werden. Ebenso
ist bei den Treffen „Zeit zum Auftanken“ für die tägliche Lebensbewältigung. Informationen rund um
das Thema „Behinderung“ sollen den Betroffenen
Unterstützung geben.
Gesprächsabend: einmal im Monat
Kontakt: Gisela Worf, Tel. 09634/3762
asbhselbsthilfegruppe nördliche oberpfalz
Die Selbsthilfegruppe ist der Arbeitsgemeinschaft
Spina bifida und Hydrocephalus e.V. angeschlossen
(ASBH), dem Bundesverband zur Förderung von
Menschen mit angeborener Querschnittslähmung
(Spina Bifida) und/oder Störung des Gehirnwasserkreislaufs (Hydrocephalus).
In der Selbsthilfegruppe nördliche Oberpfalz treffen
sich Eltern, ihre Kinder und andere Betroffene zum
Erfahrungsaustausch, zu gemeinsamen Freizeit-,
Sport- und Bildungsangeboten. Wir helfen, unterstützen und beraten uns gegenseitig bei allen sozialrechtlichen, verwaltungsrechtlichen und medizinischtherapeutischen Fragestellungen. Dabei können wir
auch auf die Unterstützung der Bundes- und Landesverbände zurückgreifen. Nähere Informationen und
Termine bei
Kontakt: Helga Dippel, Tel. 09644/8010;
Fax: 09644/9183602;
diabetikertreff
Der Diabetiker-Treff, der dem Diabetikerbund Bayern angeschlossen ist, ist eine Selbsthilfegruppe von
Diabetikern und deren Angehörigen. Erfahrungsaustausch, Gespräch und Diskussion mit anderen
Betroffenen helfen, wieder neuen Lebensmut und
Selbstvertrauen zu gewinnen. Durch Vorträge, Schulungen und andere Veranstaltungen wird über neue
wissenschaftliche Ergebnisse und medizinische Fragen informiert.
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Gruppentreffen in tirschenreuth: AOK-Kursraum,
jeden ersten Dienstag im Monat, 19.30 Uhr, bzw. siehe Pressemitteilung
Kontakt: Kerstin Käs, Tel. 09634/923939
Gesprächskreis für pflegende Angehörige
Der Gesprächskreis möchte neben Informationen und
praktischen Hilfen im Umgang mit Pflegebedürftigen
vor allem den Erfahrungsaustausch mit Betroffenen
fördern. Es geht dabei um das Erkennen der eigenen
Belastungen und die Möglichkeiten, etwas für sich und
seine Bedürfnisse zu tun. Dies schließt auch gemeinsame Aktivitäten mit ein. Im Austausch mit Gleichbetroffenen sollen Ansätze für eine Veränderung der
eigenen Situation gefunden und neue Kräfte für die
Bewältigung des Pflegealltags geschöpft werden.
Gruppentreffen: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum,
Elisabethenverein), jeden zweiten Dienstag im Monat, 19.00 bis 21.00 Uhr
Kontakt: Konrad Weis, Caritas-Kreisverband,
Tel. 09631/79892-15
Sr. Ingrid Schmaus, Elisabethenverein,
Tel. 09631/4844
angehörigenabend für angehörige der patienten
der steinwaldklinik
Teilnehmerinnen haben die Möglichkeiten zum Erfahrungs- und Informationsaustausch, zum Gespräch
über belastende Pflegesituationen, zum gemütlichen
Beisammensein und zum Entspannen.
zusammenkünfte:
Steinwald-Klinik
Erbendorf,
Krankenhausstraße 5,
92681 Erbendorf, Treffpunkt: Empfangshalle am
Haupteingang, jeden ersten Mittwoch im Monat (nicht
im August), 19.00 bis 20.30 Uhr
Kontakt: Elfriede Schwarzmeier, Pflegedienstleitung,
Steinwald-Klinik, Krankenhausstraße 5,
92681 Erbendorf, Tel. 09682/930-1310
oder 09682/930-0
angehörigengruppe Menschen mit demenz
Teilnehmer können sich mit anderen Betroffenen
austauschen und über Ängste, Entscheidungen und
Überlegungen sprechen. Interessierte finden Hilfe
und Unterstützung, nützliche Tipps und Ratschläge.
Am wichtigsten sind wertschätzende Gespräche, in
denen die Angehörigen Trost und Zuspruch finden.
Gruppentreffen: Mitterteich, Mehrgenerationenhaus, jeden ersten Mittwoch im Monat, 19.00 Uhr
Kontakt: Mehrgenerationenhaus Mitterteich,
Kirchplatz 4-5, 95666 Mitterteich,
Tel. 09633/918623
Morbus parkinsonselbsthilfegruppe weiden
Es finden regelmäßige Treffen für Betroffene und
Angehörige statt. Im Erfahrungsaustausch und bei
Fachvorträgen werden aktuelle Informationen über
Behandlungsmöglichkeiten, Pflegehilfen oder sozialrechtliche Fragen weitergegeben. Kontakte unter-
MultipleskleroseKontaktgruppe
wiesau/tirschenreuth
Die Kontaktgruppe kommt seit Dezember 2001 regelmäßig zusammen. Die Gruppe möchte in einer
Gesprächsrunde mit Betroffenen und Angehörigen
Erfahrungen austauschen, Informationen und Informationsmaterial weitergeben. Gemeinsame Unternehmungen und gemütliches Beisammensein bieten
Hilfe und Unterstützung.
Kontakt:
Martina Schenkl und Andreas Richtmann, Hofstattstraße 2, 95666 Mitterteich, Tel. 09633/9230430
Johann und Anita Pscherer, Schadersberg 5,
95505 Immenreuth, Tel. 09642/2850
MultipleskleroseKontaktgruppe
„lebensfreude“ Kemnath/Kulmain
Gruppenabend: einmal im Monat
Kontakt: DMSG-Beratungsstelle Bayreuth,
Tel. 0921/52170
rheumaliga e.V. arbeitsgemeinschaft
landkreis tirschenreuth
Die Rheumaliga als Selbsthilfe-Organisation der
Rheumakranken will dazu beitragen, dass Rheumakranke am aktiven Leben teilhaben, dass sie beruflich und sozial integriert werden. Das Angebot der
Rheumaliga umfasst Informationen über Bewegungsund Funktionshilfen, Auskunft in sozialrechtlichen Angelegenheiten, Aufklärung über Öffentlichkeitsarbeit,
Vorträge, Bewegungstherapie sowie auch Ausflüge
und gesellige Veranstaltungen.
rheumatreff: alle zwei Monate, Ort wird in der Presse
bekannt gegeben
trockengymnastik:
Tirschenreuth (Physiotherapie Tropitsch, Bahnhofstr.
20), mittwochs 19.15 Uhr
Wiesau (Krankengymnastik-Praxis Peter Burger,
Marktplatz 3), donnerstags, 19.30 Uhr
wassergymnastik:
Waldsassen (Bäderabteilung Krankenhaus)
montags: 1. Gruppe: 16:30 Uhr, 2. Gruppe 17:00 Uhr,
3. Gruppe: 17:30 Uhr,
dienstags: 1. Gruppe: 17.30 Uhr, 2. Gruppe: 18:00 Uhr,
3. Gruppe: 18.30 Uhr, 4. Gruppe 19.00 Uhr
selbsthilfe für schlaganfallpatienten und
angehörige
Eingeladen zu den Treffen sind Schlaganfallpatienten
und deren Angehörige, die Unterstützung und Verständnis bei Menschen suchen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Im Gespräch oder Vortrag
werden Informationen über Therapie- und Rehabilitationsmöglichkeiten, Sprachtherapie oder sozialrechtliche Fragen weitergegeben. Die Gruppenkontakte
tragen dazu bei, die Behinderung besser zu bewältigen und das Leben nach einem Schlaganfall möglichst positiv zu gestalten.
Gruppenabend: Stammtisch, einmal im Monat
(2. Donnerstag), Motto „Hilfe zur Selbsthilfe“, nähere
Informationen in der Tagespresse oder bei
Kontakt: Dieter Niewolik, Tel. 09234/974522
tinnitusselbsthilfegruppe Marktredwitz – für
steinwald, stiftland und fichtelgebirge
Mit bundesweit fast drei Millionen ist der Tinnitus –
volkstümlich auch „Ohrensausen“ genannt, heute
eine echte Volkskrankheit.
Seit Frühjahr 2009 existiert in Marktredwitz eine
Selbsthilfegruppe der Deutschen Tinnitus-Liga. Betroffene mit Tinnitus, Hörsturz oder Morbus Menière
und deren Angehörige treffen sich regelmäßig und
bringen ihre individuellen Erfahrungen aus dem Leben mit Tinnitus ein. Ein „offenes Ohr“, Aufklärung
und Beistand in der schwierigen Anfangsphase der
Erkrankung und in problematischen Situationen,
Fachvorträge von Ärzten und Therapeuten, Information und Austausch sowie gemeinsame Aktivitäten zur
„positiven Wendung“ der Lebenssituation gehören mit
zum Programm.
Gruppentreffen: Meister-Bär-Hotel, 95615 Marktredwitz, jeden ersten Montag im Monat, 19.00 Uhr
Internet: www.tinnitus-mak.de
Kontakt: Peter Sommerer, Tel. 0152 29390757
Renate Dürrbeck, Tel. 09231/82644
Gesundheit
fahrten ins sibyllenbad: jeden dritten Montag im
Monat, Anschluss an Seniorenfahrt. Näheres dazu in
der Tagespresse.
Kontakt:
Annemarie Schwarz, Lindenweg 15, 95676 Wiesau,
Tel. 09634/3345
Karin Friedl, Tirschenreuth, Tel. 09631/4116
Waltraud Rosner, Waldsassen, Tel. 09632/737
Kontakt für fibromyalgie:
Angela Heinz, Wiesau, Tel. 09634/1217
Selbsthilfegruppen
einander werden durch Geselligkeit, Ausflüge etc.
gefördert.
Gruppentreffen: Weiden, Maria-Seltmann-Haus,
Herrmannstraße 6, jeden 3. Dienstag im Monat,
14.00 Uhr
Gymnastik: Weiden, Maria-Seltmann-Haus, Herrmannstraße 6, jeden Montag, 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr
Kegeln: Weiden, Maria-Seltmann-Haus, Herrmannstraße 6, mittwochs (14tägig), 14.00 Uhr
Kontakt: Hilde Heuberger, Prößlstraße 12,
92637 Weiden, Tel./Fax: 0961/63459400
www.parkinson-weiden.de
Gesprächsgruppe (fachkraftgeleitet) und selbst
hilfegruppe für angehörige psychisch kranker
Menschen
Bei der psychischen Erkrankung eines Familienangehörigen leidet die ganze Familie mit. Es entstehen viele Unsicherheiten, Fragen und Gesprächsbedarf. Oft
haben die Angehörigen auch verlernt, Ihre eigenen
Bedürfnisse wahrzunehmen. Neben dem Erfahrungs-
77
Gesundheit
Selbsthilfegruppen
austausch mit anderen Betroffenen sollen die Teilnehmer in der Gruppe wichtige Informationen erhalten
und dazu angeregt werden, positive Umgangsmöglichkeiten mit der Situation zu entwickeln. Außerdem
geht es auch darum, eigene Bedürfnisse zu erkennen
und wieder einmal an sich selbst zu denken.
Gesprächsgruppe für angehörige psychisch
Kranker (fachkraftgeleitet), jeden dritten Dienstag
im Monat, 18.00 bis 19.30 Uhr
Beratungsstelle für seelische Gesundheit, Bismarckstraße 21, 92637 Weiden,
Kontakt: Elke Lehner, Tel. 0961/389050
selbsthilfegruppe für angehörige von psychisch
kranken Menschen, jeden ersten Dienstag im
Monat, 18.30 bis 20.00 Uhr
Kontakt: Dr. Christine Scudieri, Tel. 09631/2929 oder
Elke Lehner, Tel. 0961/389050
selbsthilfegruppe „depression“
Betroffene haben Gelegenheit, sich über ihre Erfahrungen im Umgang mit der Depression auszutauschen, sich gegenseitig zu unterstützen und gemeinsam Bewältigungsmöglichkeiten zu finden.
Gruppentreffen: Tirschenreuth, Beratungsstelle für
seelische Gesundheit, Ringstraße 55, jeden ersten
Donnerstag im Monat, 17.00 bis 18.30 Uhr
Kontakt: Gerlinde Zölch, Beratungsstelle für
seelische Gesundheit, Ringstraße 55,
95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/79895-0
selbsthilfegruppe für frauen nach Krebs
Wir kennen die Ängste, Zweifel und Unsicherheit, die
mit der Diagnose „Krebs“ verbunden sind, aus eigener Erfahrung. Wir haben uns als Gruppe zusammengefunden, um uns und anderen zu helfen, mit dieser
Krankheit und den damit verbundenen Problemen
besser umzugehen sowie Lebensfreude und Optimismus neu zu finden. Dabei werden wir von den
Frauenärzten des onkologischen Arbeitskreises unterstützt. Informationen und Auskünfte können auch
telefonisch und anonym übermittelt werden.
Gruppentreffen: Tirschenreuth (AOK-Aufenthaltsraum), jeden ersten Donnerstag im Monat (im Winter um 19.00 Uhr, im Sommer um 19.30 Uhr), nähere
Informationen in der Tagespresse
Meditatives Tanzen, wöchentlich
Kontakt: Theresia Kahl-Ernstberger,
Tel. 09682/1820351
www.shg-frauennachkrebs-tir.de
selbsthilfegruppe frauen nach Krebs,
Marktredwitz
Mit Krebs leben – Für eine bessere Lebensqualität
Wir sind eine Gruppe von Krebs betroffenen Frauen.
Bei einem Teil von uns liegt die Krankheit schon viele
Jahre zurück, der andere Teil hat die Krankheit gerade erst überstanden.
Wir möchten Erfahrungen austauschen, gemeinsam
die Angst überwinden, lernen mit der Krankheit zu
leben, Lebenskrisen lindern, mit Fachvorträgen informieren, aber auch bei geselligen Treffen und Ausflügen einfach fröhlich sein und Spaß haben.
78
Gruppentreffen: jeden letzten Montag im Monat,
17.00 Uhr, Klinikum Fichtelgebirge Haus Marktredwitz. Im August ist Sommerpause!
Gruppenleitung: Angelika Putzer, Ebnath
Kontakt: Klinikum Marktredwitz,
Station A4,
Tel. 09231/809-3540
selbsthilfegruppe „schlafapnoe“ landkreis
tirschenreuth und umgebung
Ständige Müdigkeit am Tag, kein Schlaf während
der Nacht, Schnarchen mit damit verbundenem
Aussetzen der Atmung sind nur einige Kennzeichen
der „Schlafapnoe“, die unbehandelt zu Schädigungen des Herzens und der Nieren führen kann. In der
Gruppe können Sie mit Personen sprechen, die eine
erfolgreiche Behandlung hinter sich haben. Durch
Vorträge und den Erfahrungsaustausch werden Hilfestellungen im Umgang mit der Krankheit vermittelt.
Die Mitgliedschaft ist beitragsfrei. Nichtmitglieder
sind zu unseren Treffen eingeladen. Nähere Informationen in der Presse unter Landkreis Tirschenreuth
bitte beachten.
Gruppentreffen: Wiesau (Katholisches Pfarrzentrum, Eingang Rückseite), jeden zweiten Mittwoch (außer Januar, August, September) im Monat, 19.30 Uhr
nähere auskünfte: Manfred Langer,
Tel. 09231/81835
wachkomaselbsthilfe „fichtelpfalz“ für die
region wunsiedeltirschenreuthhof
Schädel-Hirnpatienten in Not e. V.
Gruppentreffen: Selb, AWO-Sozialzentrum, jeden
letzten Montag im ungeraden Monat
Gruppenleitung: Peter Vucic
www.Fichtelpfalz.de
selbsthilfegruppe „trauernde eltern“
Die Gesprächsgruppe hat ihre regelmäßigen Treffen
im Landkreis Tirschenreuth zurzeit eingestellt. Die
Betroffenen nehmen momentan die Gesprächsangebote in Bayreuth und Weiden wahr.
Kontakt: Marga Hecht, Westend 2,
95508 Kulmain, Tel. 09642/3344
selbsthilfegruppe zöliakie/sprue
Zöliakie ist eine Stoffwechselstörung, verursacht
durch eine angeborene Unverträglichkeit gegenüber
dem eiweißhaltigen Bestandteil in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste und Hafer. Die Therapie
der Zöliakie besteht allein in der strengen und lebenslänglichen glutenfreien Diät.
Gesprächsgruppentreffen/Stammtisch ca. monatlich.
Kontakt: Sheila Finnie,
Tel. 0921/32946 oder 09631/3350
Vitalsportverein Kemnath e. V.
Der Verein bietet Reha-Sport für Diabetiker und orthopädische Behinderungen an.
elterngruppe „hochbegabte Kinder“
nördliche oberpfalz
Hochbegabung – Gabe und/oder Last
Wir sind eine Elterngruppe und treffen uns alle zwei
Monate. Wir beraten und informieren bei Fragen und
Problemen bezüglich Schule, Erziehung, Familie und
Förderung. Unser Netzwerk verfügt über viele Kontaktadressen, um möglichst umfangreiche Hilfsangebote aufzeigen zu können. Auch wenn noch kein
Begabungstest vorhanden ist, können uns Eltern bei
Bedarf kontaktieren. Termine erfahren Sie über:
Kontakt: Brigitte Schönberger:
Maria Dolores Besteiro Gomez-Finkler:
la leche liga stillgruppe Kemnath
Die La Leche Liga (LLL), eine international anerkannte Fachorganisation, stellt in 68 Ländern der Erde eh
renamtliche Stillberaterinnen, die Schwangeren und
stillenden Müttern zu allen Fragen rund ums Stillen
zur Seite stehen. In den offenen Treffen besteht die
stilltelefon tirschenreuth
Rat und Informationen bei Fragen rund ums Stillen,
z.B. Abstillen, Ernährungsfragen, Stillthemen aller Art
Kontakt: Theresia Kunz, Tel. 09631/6389,
ab 14.00 Uhr
Gruppe für alleinerziehende Mütter und
alleinerziehende Väter
Gemeinsam aktiv sein – gemeinsame Unternehmungen – einander verstehen – sich gegenseitig helfen
- ist das Motto der Gruppe.
Gruppentreffen: Mitterteich (Mehrgenerationenhaus, Kirchplatz 4), jeden letzten Sonntag im Monat
(außer an Feiertagen) von 9.30 Uhr bis 12.00 Uhr, mit
Kinderbetreuung
Kontakt: Ursula Siller, Tel. 09633/3351
Andrea Müller-Klarner, Tel. 09634/915040
(Ansprechpartnerin für verwitwete
Alleinerziehende)
www.alleinerziehende.mitterteich.de
Möchten sie eine selbsthilfegruppe
gründen?
Gesundheit
bVsrehasportverein waldsassen e.V.
Der Verein bietet Sport zu folgenden Reha-Maßnahmen an: bei Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems,
bei Erkrankung des Stütz- und Bewegungsapparates,
zur Krebsnachsorge.
Mit dem Erwerb des Siegels „Pro Reha in Bayern“
für Osteoporose haben die Übungsleiter dazu beigetragen, dass Reha-Maßnahmen durch Sport zu einer wesentlichen Verbesserung der Lebensqualität
führen können.
Für Behinderte bietet der Verein die Sportart Flugball
an.
Kontakt: [email protected]
www.bvs-waldsassen.de
Möglichkeit, sich zu informieren und mit anderen Müttern auszutauschen.
Die LLL-Beraterinnen, die alle selbst gestillt haben,
bieten Müttern in den Gruppen praktische und emotionale Unterstützung.
Gruppentreffen: Kemnath, Familienzentrum Mittendrin, Rathausplatz 1, am dritten Donnerstag im Monat
von 9.30 Uhr bis 11.30 Uhr
Kontakt: Jessika Wöhrl-Neuber, Tel. 09642/915976
oder [email protected]
oder www.lalecheliga.de
Selbsthilfegruppen
Gruppentreffen: Kemnath, jeden Dienstag ab
16.00 Uhr Gymnastik, von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
Schwimmen mit Wassergymnastik. Ferner gibt es
verschiedene Übungsmöglichkeiten bei Bosseln,
Hallenboccia, Kegeln, Tischtennis und Petanque.
Kontakt: Antje Lautner, Tel. 09642/687
Haben Sie Interesse an der Neugründung einer
Selbsthilfegruppe im Landkreis Tirschenreuth,
dann wenden Sie sich an:
Theresia Schwarz, Landratsamt Tirschenreuth,
Gesundheitsamt, St.-Peter-Straße 33, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/7076-0
79
Das gibt’s nur bei der AOK Bayern!
Gesundheit in besten Händen
80
www.beste-leistungen.de
Kultur
Kultur
K1
K2
K3
K4
K5
Grafisches Gestalten / Malen und Zeichnen...... 82
plastisches Gestalten / töpfern ......................... 82
textiles Gestalten / filzen und nähen ............... 83
Kunsthandwerk.................................................... 83
instrumente und Musik ....................................... 84
81
Kultur
Grafisches Gestalten /
Malen und zeichnen
5K1001
blumenmalerei mit aquarellfarben für anfänger
und fortgeschrittene
elham howeizi
Der Kurs beschäftigt sich mit der künstlerischen
Herausforderung, den farblichen Gesamteindruck
und die Charakteristika einer Blume mit Aquarellfarben einzufangen. Anfänger erlernen Schritt für Schritt
die Technik, Fortgeschrittene vertiefen und erweitern
ihre Kenntnisse mit speziellen Übungen.
Mitbringen: Blumenbilder, vorhandene Aquarellfarben, Pinsel, Malblock
.........................................................................................
Sa, 24.10.2015, 09.00 – 14.00 Uhr, 4 x
vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 70,80 €
5K1002
Malen wie bob ross neue landschaftsmotive
Günter petzoldt
In diesem Kurs entdecken Sie die Freude am etwas
anderen Malen. Sie lernen Schritt für Schritt den
Umgang mit den Materialien sowie die Grundlagen
der Nass-in-Nass-Technik. Mit der erworbenen und
eingeübten Technik können Sie nach diesem Wochenendkurs Ihre eigenen Motive erfolgreich auf die
Leinwand bringen. Bereits am Ende des ersten Tages
nehmen Sie ein fertig gemaltes, beeindrucktes Bild
mit nach Hause. Der Kursleiter stellt die für das Malen
benötigten Materialien gegen Gebühr.
Mehr Infos über den Kursleiter finden Sie unter
„www.mobile-malstube.de“.
Mitbringen: Malkittel, Küchenrolle und
Babyöl (-tücher) sowie Brotzeit
.........................................................................................
Sa, 23.01.2016, 10.00 – 17.15 Uhr
So, 24.01.2016, 10.00 – 17.15 Uhr
(Materialkosten 60,00 €)
5K1003
figuratives zeichnen für anfänger und
fortgeschrittene
elham howeizi
In diesem Kurs erlernen Sie die Basistechniken zur
Darstellung von menschlichen Figuren. Sie erfahren
Grundsätzliches zur Darstellung von Räumlichkeiten,
zu Perspektive und Proportion, zur Bildkomposition
und zum gezielten Einsatz von Licht und Schatten. Dabei stehen Sie sich gegenseitig als „Model“ zur Verfügung. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für
Fortgeschrittene geeignet. Die Kursleiterin geht auf die
Vorkenntnisse jedes Teilnehmers individuell ein.
Mitbringen: Skizzenblock DIN A3, feste Malunterlage,
verschiedene Bleistifte, Kohlestifte, Rötelstifte, weiße
Pastellkreide, Radier- oder Knetgummi, Dosenspitzer
.........................................................................................
Fr, 15.04.2016, 16.15 – 21.15 Uhr, 3 x
82
plastisches Gestalten / töpfern
5K2001
Große Keramik für drinnen und draußen
töpferkurs für anfänger mit Grundkenntnissen
und fortgeschrittene
ursula König
Individuelle Engel in unterschiedlichen Größen sollen der Schwerpunkt dieses Kurses sein. Aber auch
Windlichter, Lichterstädte, Adventschalen oder Sterne sind möglich und vervollständigen Ihre Adventsdekoration. Auch Keramiken für Haus und Garten, die
Sie das ganze Jahr begleiten, sind möglich: angefangen von Stelen (Motivsäulen), Gartenkugeln, Schalen, Mobiles, Windspielen, Pflanzgefäßen bis hin zu
Tierplastiken und Kugeln mit Durchbrüchen, die man
beleuchten kann. Fotos zeigen Beispiele und geben
zahlreiche Anregungen. Ihrer Fantasie sind keine
Grenzen gesetzt. Die Kursleiterin geht auf die Vorkenntnisse jedes Teilnehmers individuell ein.
Mitbringen: Fön, alte Zeitungen, Messer, Gabel, Löffel, Eimer, altes Bettlaken o. ä., Schnur, evtl. Ball oder
Styroporkugel (Durchmesser ca. 25 cm), Plastiktüte
oder Müllsack, Pinsel, Schreibzeug und Brotzeit
.........................................................................................
Fr, 16.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr
Sa, 17.10.2015, 09.00 – 16.15 Uhr
Der Freitagstermin zur Oberflächengestaltung (19.00 –
21.15 Uhr) und der Termin zur Abholung (19.00 – 19.45
Uhr) werden in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt.
(Materialkosten für Ton, Glasur und Brennen nach
Verbrauch ab 15,00 €)
5K2002
tolle ideen in ton
töpferkurs für anfänger und fortgeschrittene
ursula König
Allen, die sich dem Hobby Töpfern verschrieben haben, wird es nie langweilig. Denn wer mit offenen
Augen durch die Welt geht, bekommt immer wieder
neue Anregungen und Motive, Formen und Gestaltungsvorschläge. Umfangreiches Bildmaterial gibt
zusätzliche Anregungen. Damit geben Sie Ihrer Wohnung, Ihrem Balkon und Ihrem Garten eine eigene,
ganz persönliche Note. Auch in Verbindung mit Glassteinen und Metallteilen entstehen Unikate, die nicht
jeder hat. Sie schaffen oft eine mediterrane Stimmung in Haus und Garten. Angefangen von Stelen
über Zimmerbrunnen bis hin zu Skulpturen, Kugeln in
allen Variationen, Gartenfiguren, Zaunsitzern und
kleinen Feuerschalen sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Die Kursleiterin geht auf die Vorkenntnisse jedes Teilnehmers individuell ein.
Mitbringen: Fön, alte Zeitungen, Messer, Gabel, Löffel, Eimer, altes Bettlaken o. ä., Schnur, evtl. Ball oder
Styroporkugel (Durchmesser ca. 25 cm), Plastiktüte
oder Müllsack, Pinsel, Schreibzeug und Brotzeit
.........................................................................................
textiles Gestalten / filzen und nähen
5K3001
warmes aus filz
filzen für anfänger und fortgeschrittene
anita Köstler
In diesem Kurs können Sie verschiedene weihnachtliche Sachen filzen. Der Kurs ist aber nicht thematisch
festgelegt und für viele Filzwünsche offen. Ganz nach
Lust und Laune können Sie filzen. Viele Bilder und
Fotos unterstützen die Ideenfindung und lassen Ihrer
Kreativität breiten Raum.
Mitbringen: 2 Handtücher, 1 Plastiktüte, Brotzeit
.........................................................................................
Sa, 07.11.2015, 09.00 – 16.15 Uhr
(Materialkosten nach Verbrauch ab 9,00 €)
5K3002
neue trends im frühjahr
filzen für anfänger und fortgeschrittene
anita Köstler
Ein Schwerpunkt in diesem Kurs ist das Filzen von
stabilen Filzgefäßen auch für draußen. Sie können
aber auch andere Sachen filzen, was gefällt und
machbar ist - nass oder trocken, nur mit Wolle oder
auch kombiniert mit Seide oder Leinen. Sie können
auch zum ersten Mal mit Papier und Wolle filzen.
Zahlreiche Bücher und Zeitschriften sorgen für die
passenden Ideen und Anregungen.
Mitbringen: 2 Handtücher, 1 Plastiktüte, Brotzeit
.........................................................................................
Sa, 20.02.2016, 09.00 – 16.15 Uhr
Modische Kleidung nach Maß
Maria Meyer
siehe Außenstellen Waldsassen und Wiesau
nähmaschinenführerschein
ute zakariah
siehe Außenstelle Kulmain
Quadrate für den tisch
ute zakariah
siehe Außenstelle Kulmain
5K4001
weihnachtsschmuck aus perlen
helene rothenbergerzeitler
Aus Perlen auf Draht gezogen entstehen unter Anleitung edle gold-/silberfarbene Engel, Zapfen, Kugeln
und Glocken. Die fertigen Objekte zaubern in der
Wohnung eine ganz persönliche Note und lassen sich
gut als tolle Geschenke nutzen.
Mitbringen: kleine Spitzflachzange und Seitenschneider
.........................................................................................
Di, 17.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr
(Materialkosten nach Verbrauch ab ca. 8,00 €)
5K4002
weihnachtskarten selbst gestalten
beate spuhler
In diesem Kurs gestalten Sie selbst schöne Weihnachtskarten mit den unterschiedlichen Papieren
und Stempeln. Umfangreiches Bildmaterial und viele
Tipps von der Kursleiterin geben Ihnen zusätzliche
Anregungen.
Mitbringen: Schere, Bleistift, Anspitzer, Lineal
.........................................................................................
Fr, 27.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr
5K4003
Mosaik Gestaltung eines hausnummern oder
namenschildes
Kerstin rumswinkel
Mosaik ist eine Kunst mit grenzenlosen Möglichkeiten.
Dieser Kurs ist an Teilnehmer gerichtet, die Ihrem Haus
eine persönliche Note geben wollen. Es soll in gemütlicher Atmosphäre des Ateliers entweder ein individuelles Hausnummernschild (20 cm x16 cm), oder ein Namenschild (30 cmx12 cm) entstehen. Das Mosaik wird
hierbei auf rostfreies Metall gelegt, es ist somit für den
Außenbereich geeignet. Als Material wird Tiffanyglas
verwendet, das in zahlreichen Farben zur Verfügung
steht. Auch sogenannte Millefiori, mit denen man wunderschöne Akzente setzen kann, sind zahlreich vorhanden. Gearbeitet wird mit einer Spezialglaszange.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich, er ist somit auch für Anfänger geeignet.
Sämtliche Materialien, Werkzeuge, Kleber, Schutzbrillen, Vorlagen usw. werden gestellt.
Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 6 Personen begrenzt.
.........................................................................................
Fr, 11.12.2015, 17.00 – 21.00 Uhr
Der Termin für das Verfugen der fertigen Schilder
(ca. 45 min.) und zur Abholung wird in Absprache mit
den Teilnehmern festgelegt.
Mosaikatelier GlasSpaß (Kleinklenau 28) / 26,70 €
(Materialkosten für Platte, Glas, Kleber und Fugenmasse je nach Schild ca. 16,00 € bzw. 19,00 €)
Kultur
Kunsthandwerk
Fr, 11.03.2016, 19.00 – 20.30 Uhr
Sa, 12.03.2016, 09.00 – 16.15 Uhr
Der Freitagstermin zur Oberflächengestaltung (19.00 –
21.15 Uhr) und der Termin zur Abholung (19.00 – 19.45
Uhr) werden in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt.
83
Kultur
5K4004
Mosaik Gestaltung eines rostfreien
Gartensteckers
Kerstin rumswinkel
Nach einer kurzen Vorstellung unterschiedlichster
Materialien und Werkzeuge wird dann gleich selbst
losgelegt. Stück für Stück soll in gemütlicher Atmosphäre des Ateliers ein Gartenstecker in Form eines
Herzens oder einer Blume gestaltet werden (Maße
ca. 25x30 cm). Für das Belegen des Steckers wird
hochwertiges Tiffanyglas in den unterschiedlichsten
Farben verwendet. Dieses wird dann gezielt mit einer
Glasbrechzange bearbeitet.
Sämtliche Materialien, Werkzeuge, Kleber, Schutzbrillen, Vorlagen und Verfugungsmaterial usw. werden gestellt.
.........................................................................................
Sa, 05.03.2016, 10.00 – 13.00 Uhr
Der Termin für das Verfugen des fertigen Gartensteckers (ca. 45 min.) und zur Abholung wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt.
(Materialkosten für Stecker, Glas, Kleber und Fugenmasse nach Verbrauch ca. 13,00 €)
5K4005
Mosaik auf stein
Kerstin rumswinkel
In diesem Kurs gestalten die Kursteilnehmer/innen
ein Mosaik auf einem schönen Stein (je nach Stein
ca. 15x20 cm). Ein echter Blickfang in jedem Garten.
Als Material wird hauptsächlich hochwertiges Tiffanyglas verwendet, das in zahlreichen Farben zur
Verfügung steht, aber auch aus anderen Materialien
(Millefiori, Muscheln, Nuggets usw.) kann gerne ausgewählt werden.
Sämtliche Materialien, Werkzeuge, Kleber, Schutzbrillen, Vorlagen und Verfugungsmaterial werden
gestellt.
.........................................................................................
Sa, 09.04.2016, 10.00 – 12.15 Uhr
Der Termin für das Verfugen der fertigen Gartensteine (ca. 45 min.) und zur Abholung wird in Absprache
mit den Teilnehmern festgelegt.
(Materialkosten nach Verbrauch ca. 5,00 €)
5K4006
Verschiedene flechtobjekte
renate Knösch
Korbweide eignet sich, geflochten oder gewunden,
zur Herstellung von Skulpturen, Flechtgebilden und
Vasen für den Innen- und Außenbereich, für den Blumentopf und für den Garten - ein dekorativer Blickfang für mehrere Sommer! Es können Paravents,
84
Klettergerüste und vieles mehr gefertigt werden. Es
wird blickdicht geflochten oder mit Filz, Keramikperlen, Fundhölzer, Bretter sowie Draht verziert.
Im Kurs werden auch Teile angeboten, die geschweißt
und vorbestellt werden müssen.
Bitte bei der Anmeldung unbedingt Bescheid geben!
Diese Eisenständer, die zur Vase ausgeflochten werden, haben Höhe ca. 160-180 cm und kosten 35 €.
Die Eisenobjekte zum Stecken haben Höhe ca. 120140 cm und kosten ab 15 €. Die Zäune haben Höhe
ca. 120 cm, Breite ca. 90 cm und kosten ca. 15-35 €.
Bitte denken Sie daran beim Transport.
Mehr Infos über die Kursleiterin finden Sie unter
„www.blukuca.de“.
Mitbringen: Gartenschere, Brotzeit
.........................................................................................
Sa, 16.04.2016, 09.00 – 15.30 Uhr
(vorbestelltes Eisenobjekt ab 15,00 € plus Materialkosten nach Verbrauch ab 10,00 €)
Gold/silberschmieden einfach gemacht
brigitte breuschVeittinger
siehe Außenstelle Mähring
Kreatives arbeiten mit Metall
Matthias achatz, norbert scharnagl
instrumente und Musik
5K5001
Gitarrenbegleitung
spezialkurs für advent und weihnachten
Klaudia Kormann
In diesem Kurs erlernen Sie die Grundakkorde (C, D,
D7, Dm, E, E7, Em, kleiner F, G, G7, A, A7, Am, H7)
zur Begleitung von Liedern auf der Gitarre. Sie lernen
einfache Schlagtechniken und Zupfmuster.
Das von der Kursleiterin erstellte didaktische Material
macht das Wiederholen und Einüben zu Hause leicht
nachvollziehbar. Viele bekannte (Advents-, Weihnachts- und Kinder-) Lieder, Unterhaltungsmusik sowie eingängiges Neues erleichtern das Üben und Sie
können die Lieder gleich einsetzen.
Der Kurs richtet sich an alle Jugendlichen ab 14 Jahre
und Erwachsenen, die gerne Musik machen und Begleitung auf der Gitarre erlernen wollen. Musikalische
Vorkenntnisse sind nicht unbedingt notwendig, gerne
singen sollten Sie aber schon. Der Kurs ist auch gut
geeignet für alle, die in pädagogischen Einrichtungen
(KiTa, Schulen,...) arbeiten oder gerne mit Kindern
Musik machen.
Fingernägel der linken Hand bitte kurz schneiden.
Mitbringen: Gitarre, Stimmgerät, Notenständer, Fußbank (falls vorhanden), Getränk und Brotzeit
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Sa, 21.11.2015, 09.30 – 15.00 Uhr
singen weckt lebensfreude
auch bei sogenannten brummern!!!
Katrin weiß
siehe Außenstelle Mähring
Modehaus
über 5000 Jeans und
Freizeithosen
Jacken und Mäntel
Trachtenmode
www.modehaus-lindner.de
Kultur
Der Kurs vermittelt die Grundkenntnisse der Zirkularatmung, die Grundtöne auf dem Instrument und das
Erlernen verschiedener „typischer“ Effekte am Didgeridoo sowie kulturell-historische Hintergründe.
Während des Kurses stehen viele verschiedene Didgeridoos zur Verfügung, damit jeder Teilnehmer das
für sich passende Instrument auswählen kann. Der
Kurs ist sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene
geeignet.
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Fr, 15.01.2016, 18.00 – 21.00 Uhr
(Leihgebühr für Instrumente 5,00 €)
Fest- und Brautmoden
5K5002
didgeridoo Klang, entspannung
und antischnarchtraining
anthony nachbauer
Das Didgeridoo ist eines der ältesten Instrumente
der Menschheitsgeschichte und das traditionelle
Musikinstrument der Ureinwohner Australiens, der
Aborigines. Es wird durch eine spezielle Atemtechnik, die Zirkularatmung, zum Klingen gebracht. Der
unverwechselbare archaisch-magische Ton wird im
Mundraum des Spielers erzeugt.
Didgeridoo spielen macht Spaß, entspannt und hat
auch gesundheitliche Effekte. Neueste Untersuchungen zeigen, dass sich Didgeridoo spielen nach einiger
Zeit positiv auf das Schnarchen und die Schlafqualität
auswirkt. Durch die spezielle Atemtechnik beim Didgeridoo-Spielen wird das Gaumensegel stark beansprucht und trainiert, so dass der Schweregrad des
Schnarchens abgemildert werden kann.
Abendkleider
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Familie zu fairen Preisen
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2000 m² Verkaufsfläche
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Wir freuen uns auf Sie: Montag-Freitag 8:30-18:00 Samstag 8:30-14:00 Uhr
85
Sibyllenbad
Kur, Wellness und
orientalischer BadeTempel
ÖFFNUNGSZEITEN
Heilwasser-Badelandschaft
Täglich
25.12./Neujahr
Silvester
8.00 - 20.00 Uhr
12.00 - 20.00 Uhr
8.00 - 17.00 Uhr
Wellnesslandschaft
– acht Saunen und orientalischer BadeTempel
Täglich
10.00 - 22.00 Uhr
25.12/ Neujahr
12.00 - 22.00 Uhr
Silvester
10.00 - 17.00 Uhr
Heiligabend ist das gesamte Kurmittelhaus
geschlossen!
Die Sauna- und Badezeit endet 15 Minuten
vor Schließung.
NEU: Fitnessraum mit Synchrogeräte-Zirkel
von SCHNELL während der Öffnungszeiten
der Badelandschaft
Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin für
die Einweisung. Mit einem erfahrenen Therapeuten werden die persönlichen Einstellungen wie Trainingsgewicht, Trainingswinkel
etc. für jedes Gerät abgespeichert. Anhand
Ihrer persönlichen Trainingskarte stellen sich
die Geräte automatisch auf Sie ein. Eine Trainingsrunde Ganzkörpertraining dauert nur
knapp 13 Minuten!
Medizinische Abteilung
Mo, Di, Do
08.00 - 18.30 Uhr
Mi, Fr
08.00 - 20.00 Uhr
Sa
08.00 - 17.30 Uhr
Silvester
08.00 - 16.00 Uhr
Sonntage, Feiertage und Heiligabend
geschlossen!
■ Radon-Kohlensäure-Kombinationstherapie
zur lang anhaltenden und nebenwirkungsfreien Schmerzlinderung bei rheumatischen und Wirbelsäulenerkrankungen
■ Physiotherapie, physikalische Therapie,
Massagen und Anwendungen im Bewegungsbad
■ Bäder- und Fango-Abteilung
■ Badeärztliche Betreuung
■ Traditionelle Chinesische Medizin
Sibyllenbad – tut einfach gut!
Sibyllenbad
im Oberpfälzer Wald
Heilquellenkurbetrieb
Kurallee 1 | 95698 Neualbenreuth/Opf. | Tel. 09638/933-0 | [email protected]
86
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aussenstellen
außenstellen
Bärnau ............................................................. 88
Brand ............................................................... 90
Ebnath ............................................................. 91
Erbendorf ........................................................ 93
Falkenberg ...................................................... 98
Friedenfels ......................................................100
Fuchsmühl ...................................................... 101
Immenreuth .................................................... 103
Kastl ................................................................104
Kemnath – Zweigstelle .................................105
Konnersreuth .................................................. 113
Krummennaab ................................................ 116
Kulmain ........................................................... 119
Leonberg ......................................................... 121
Mähring ........................................................... 122
Mitterteich ....................................................... 123
Neualbenreuth ................................................ 131
Neusorg .......................................................... 134
Pechbrunn ......................................................134
Plößberg ......................................................... 136
Pullenreuth ...................................................... 138
Reuth ............................................................... 139
Waldershof ...................................................... 140
Waldsassen .................................................... 145
Wiesau ............................................................ 152
87
Karin ockl
bärnau
Paulusbrunner Straße 30
95671 Bärnau
09635/91137
Anmeldung:
09631/88-205
beruf
5b1037
nur keine angst –
einführungskurs für absolute anfänger
sabine doß
In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen im Umgang mit dem Computer, z. B. das Ein- und Ausschalten des Computers, das Arbeiten mit der Maus sowie einfache Einstellungen. Außerdem erlernen Sie
auch erste Dinge in Word, z. B. Schreiben von kurzen
Texten, Verändern von Schriftgröße, -farbe usw.,
Speichern, Drucken und Vieles mehr. Die Übungen
festigen das Erlernte. Ihre Fragen und Wünsche
stehen an erster Stelle.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
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Mo und Mi, 22.02.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x
Grundschule, EDV-Raum / 49,20 €
Gesundheit
rhythmik für senioren
Johanna weigl
Ein Konzentrations- und Koordinationstraining mit
Übungen zur An- und Entspannung einzelner Muskelpartien wechselt ab mit Atemübungen und verschiedenen Entspannungsformen. Rhythmik und Musik
sorgen für gute Laune.
Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Körperwahrnehmung und die Erhaltung der Bewegungsqualität.
Mitbringen: bequeme Kleidung, Noppensocken
oder Turnschuhe
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5G1075
Di, 15.09.2015, 14.30 – 15.30 Uhr, 6 x
Grundschule, kleine Turnhalle / 21,00 €
5G1076
Di, 12.01.2016, 14.30 – 15.30 Uhr, 8 x
88
dancefitnessMix
anja dill
Bewegungselemente aus verschiedenen Tänzen
werden in Choreographien zusammengefasst. Dieses Training verbessert Haltung und Körperspannung, Koordinationsfähigkeit und Kondition.
Anschließend folgt ein Ganzkörpertraining mit
verschiedenen Hilfsmitteln zur Figurstraffung mit
Schwerpunkt Bauch, Beine und Po.
Getränk
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5G1077
Mi, 30.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
Grundschule, große Turnhalle / 35,00 €
5G1078
Mi, 13.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x
Grundschule, große Turnhalle / 31,50 €
hinweis zur Krankenkassenförderung von
präventionskursen
§ 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann
– zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
hathaYoga – Grundkurs
eckhard stiegler
Wesentlich ist dabei das exakte Erlernen der verschiedenen Stellungen, denn nur wenn ein Instrument richtig gestimmt ist, lässt sich der gewünschte
Klang erzeugen. Durch ein gezieltes Nachlassen der
Körperspannung werden Sie eine neue Leichtigkeit
erfahren!
Gymnastik- oder Yogamatte, Decke, Kissen
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5G4113
Mo, 05.10.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x
5G4114
Mo, 11.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x
„turnen mit allen sinnen“ –
für Mutter / Vater und Kind (ab 2 Jahre)
Johanna weigl
Spielerische, ganzheitliche Körpererfahrung für das
Kind, wertvolle Tipps und spezielle Übungen für die
Mamis bzw. Papis
Alter der Kinder: ab ca. 2 Jahre
Mitbringen: Kissen oder kleine Decke für die Kinder,
Matte, Noppensocken, bequeme Kleidung
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5G5007
Mo, 21.09.2015, 15.00 – 16.00 Uhr, 5 x
5G5008
Mo, 11.01.2016, 15.00 – 16.00 Uhr, 8 x
5G5102
rainer frank
- wenn erforderlich - durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In
Mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk
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Fr, 04.12.2015, 15.00 – 17.15 Uhr
Bärnau, Grundschule, neue Turnhalle / 20,00 €
bärnau
fabian reiter
Sie wollen Ihren Rücken stärken? Dann sind Sie hier
genau richtig! Dieses funktionelle Rückentraining
kräftigt die Rumpfmuskulatur und verbessert Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit. Ziel ist es,
einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen und den Rücken zu entlasten. Die Förderung der Gesundheit und
die Vorbeugung von Rückenbeschwerden stehen im
Mittelpunkt, nicht etwa deren Therapie. Falls Sie akut
unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache
mit dem Arzt sinnvoll.
Gymnastikmatte
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5G3115
Mo, 28.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x
Schulhaus Hohenthan / 44,00 €
5G3116
Mo, 11.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x
Schulhaus Hohenthan / 39,60 €
5G6211
partyrenner – teil 1
Viele neue Kochideen für Partys und Familienfeiern
erhalten Sie in diesem Kurs. Die Gerichte lassen sich
gut vorbereiten, so dass Sie auch genügend Zeit für
Ihre Gäste haben. Zubereitet werden z. B. Zwiebelfleisch, Party-Braten, Zigeunerklöße und ein etwas
anderes Tiramisu.
Spüllappen
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Di, 27.10.2015, 19.00 – 22.00 Uhr
Grundschule, Lehrküche / 18,50 €
89
lucia söllner
brand
Holzäckerweg 2
95682 Brand
09234/991323
Anmeldung:
09631/88-205
spannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von
Ihren Arzt!
Gymnastikmatte
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Mi, 30.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x
Mehrzwecksaal / 35,20 €
präventionskursen
Gesundheit
fit ab fünfzig
sandra hofmann
An ein leichtes Herz-Kreislauf-Training mit Low-Impact-Aerobic schließt sich ein gezieltes Training für
die Problemzonen Bauch, Beine und Po an. Dabei
werden auch verschiedene Handgeräte (Hanteln,
Thera-Band) eingesetzt. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Dieser Kurs ist auch für Einsteiger und wenig Geübte
unter fünfzig Jahren gut geeignet!
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5G1079
Mo, 28.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
5G1080
Mo, 11.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x
„step & shape“
sandra hofmann
Durch die Verwendung von Steps beansprucht dieses Gelenk schonende Konditions- und Fitnesstraining vor allem Beine, Po und Hüften. Spezielle
Kräftigungsübungen festigen und stärken außerdem
die gesamte Körpermuskulatur, besonders Bauch,
Rücken, Arme und Schultern. Mit einem kurzen Entspannungsteil klingt die Stunde aus.
Step-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Getränk
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5G1081
Di, 29.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
Sportheim (Jahnstraße) / 40,00 €
5G1082
Di, 12.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x
Sportheim (Jahnstraße) / 36,00 €
5G3117
norbert Murr
Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Ent-
90
Kultur
5K4007
designerkränze
Monika prechtl
60 Einzelteile werden mit Stoff beklebt (ca. 30 verschiedene Muster zur Auswahl) und dann zu einem Kranz
zusammengesetzt. Der Durchmesser ist ca. 35 cm.
Mitbringen: Schere
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Mo, 16.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr
Mehrzwecksaal, Gruppenraum / 9,30 €
(Materialkosten ca. 20,00 €)
Am Oestelberg 10
95683 Ebnath
09234/9802349
Anmeldung:
09631/88-205
Gesellschaft
5a2009
naturkosmetik aus Garten und wiese –
selbst gemacht
Karin holleis
Die selbst hergestellten Kosmetika sind wirksam.
Sie können sie schnell machen. Das sind:
• Deodorants & Naturdüfte
• Feuchtigkeitspflege
• Pflegende Öle / Massageöle
• Lippenbalsam
• Sonnenpflege ohne Zusätze usw.
Im Kurs werden Sie einiges über die Herstellung und
Verwendung der frischen Kosmetik erfahren. Sie
werden viel ausprobieren und etwas zum Mitnehmen
produzieren.
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Di, 17.11.2015, 18.30 – 21.30 Uhr
Mittelschule / 14,00 €
Gesundheit
bodystylingstepMix
Jasmin heindl
Ein Fitness-Programm, das Spaß macht!
Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining verbessert vor allem Kondition und Koordination. Durch
gezielte Kräftigungsübungen wird der Körper wirkungsvoll gestrafft und geformt. Leichte Step-Schritte
regen die Fettverbrennung an und trainieren effektiv
Bauch, Beine und Po. Dehn- und Entspannungsübungen schließen die Stunde ab.
Getränk
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5G1083
Di, 29.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
Mittelschule, Turnhalle
(Zufahrt über Schulstraße) / 40,00 €
5G1084
Di, 12.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x
ebnath
simone wegmann
bodyfitness – aktiv in den tag
sandra hofmann
Zu flotter Musik wird mit einfachen Aerobic-Schritten
die Fettverbrennung optimal angeregt. Anschließend
folgt zur Muskelkräftigung und zur Straffung des ganzen Körpers ein abwechslungsreiches Training mit
verschiedenen Hilfsmitteln (Steps, Hanteln, TheraBand). Stretching und Entspannungsübungen beenden die Stunde.
Getränk
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5G1220
Fr, 02.10.2015, 09.00 – 10.00 Uhr, 10 x
5G1221
Fr, 15.01.2016, 09.00 – 10.00 Uhr, 9 x
fit ab fünfzig
sandra hofmann
An ein leichtes Herz-Kreislauf-Training mit Low-Impact-Aerobic schließt sich ein gezieltes Training für
die Problemzonen Bauch, Beine und Po an. Dabei
werden auch verschiedene Handgeräte (Hanteln,
Thera-Band) eingesetzt. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Dieser Kurs ist auch für Einsteiger und wenig Geübte
unter fünfzig Jahren gut geeignet!
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5G1085
Fr, 02.10.2015, 15.30 – 16.30 Uhr, 10 x
5G1086
Fr, 15.01.2016, 15.30 – 16.30 Uhr, 9 x
5G4008
„auszeit“ – wohlfühlen und entspannen
alexandra deubzer
Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst und tauchen Sie ein in einen entspannten Abend mit einer
Phantasiereise, Meditation, Massage und allem, was
gut tut.
Decke, kleines Kissen, Matte (falls vorhanden)
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Mi, 25.11.2015, 19.00 – 21.00 Uhr
5G6212
„Männer können zaubern“ –
Kochkurs für Männer
claudia porst
Der Mann von heute muss kochen können - und genau das lernen Sie in diesem Männer-Kochkurs. Egal,
ob Sie Ihren eigenen Hunger stillen, Ihre Traumfrau
91
ebnath
verführen oder die Schwiegermutter beeindrucken
möchten: Mit den passenden Rezepten und professionellen Tipps wird „Mann“ zum echten Kochkünstler!
Zubereitet wird ein Festtagsmenü mit Suppe, Hauptgericht und Nachspeise. Lassen Sie sich überraschen!
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Fr, 13.11.2015, 19.00 – 22.00 Uhr
Mittelschule, Lehrküche / 19,00 €
5G6213
fixes zum fingern –
eltern kochen mit ihren Kindern
In diesem Kurs bereiten Kinder im Grundschulalter
gemeinsam mit Mama (Papa, Oma, Tante ...) kleine,
kindgerechte Gerichte und Snacks zu, die man einfach
aus der Hand verspeisen kann. Dabei werden vor allem vollwertige Zutaten sowie viel Gemüse verwendet.
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Fr, 12.02.2016, 14.00 – 17.00 Uhr
(Kinder zahlen nur den Materialbeitrag)
5G6214
rund ums Grillen
claudia porst
Grillen gehört zum Sommer einfach dazu! Würstchen
grillen kann jeder, aber was ist mit Fleisch, Fisch und
Gemüse? Damit Sie gut vorbereitet in die Grillsaison
starten können, werden an diesem Abend auch Marinaden, Dips und die passenden Beilagen zubereitet.
Spüllappen
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Mi, 06.04.2016, 19.00 – 21.00 Uhr
5G7005
„was Großmutter noch wusste“ –
alte hausrezepte
angelika wegmann
Alte Hausrezepte gab es früher in jeder Familie und
wurden von Generation zu Generation weitergegeben. Eine Zeit lang fast in Vergessenheit geraten, besinnen sich inzwischen wieder mehr Menschen auf
diese bewährten Mittel.
An diesem Abend werden zahlreiche alte Hausrezepte sowie ihre Anwendungs- und Wirkungsweise vorgestellt, so z. B. Teemischungen, Salben, Sirup und
Tinkturen zur ergänzenden Behandlung bei folgenden
Erkrankungen: Erkältungskrankheiten, Husten, Verdauungsbeschwerden, Sodbrennen, Schlafstörungen,
Ohrenschmerzen und rheumatische Erkrankungen.
Mitbringen: Schreibsachen, Schnapsglas, Tasse,
großer und kleiner Löffel
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Mi, 28.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr
(Materialkosten für Skript und Kostproben: 5,00 €)
Kultur
5K3003
filzen – entspannung mit schafwolle
angela Mayer
Filzen ist eine kreative Tätigkeit, die wunderbare nützliche Dinge (auch als Geschenke geeignet) entstehen
lässt. Ideal zum „Abreagieren“ und Entspannen oder
ganz einfach ein guter Grund zum fröhlichen Treffen
mit Freunden und Gleichgesinnten. In diesem Kurs
können Sie Taschen, Handytaschen, Blüten oder
Kissen filzen. Bücher zeigen Beispiele und bieten
zahlreiche Anregungen. Die Filzwolle und die Knöpfe
werden von der Kursleiterin gegen Gebühr zur Verfügung gestellt.
Mitbringen: Filzwolle (falls vorhanden), weiße Kernseife, 2 alte Handtücher, Noppenfolie oder 1 große
Schuhabtropfschale
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Di, 01.12.2015, 18.00 – 21.00 Uhr
(Wolle nach Gewicht: 100 g / ca. 4,50 €)
5K4008
flechtobjekte – sonne aus weide
renate Knösch
In diesem Kurs fertigen Sie eine Sonne. Das Grundgerüst ist eigentlich ein traditioneller Korbboden. Nun
sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Aus Weiden, Seilen und Keramikteilen entsteht eine Sonne.
So erhalten Sie Ihre ganz persönliche Dekoration für
den Innen- und Außenbereich. Der Durchmesser ist
von 50 cm bis 1,50 m. Bitte denken Sie daran beim
Transport. Mehr Infos über die Kursleiterin finden Sie
unter „www.blukuca.de“.
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Sa, 30.04.2016, 09.00 – 15.30 Uhr
(vorgefertigte Sonne ab 20,00 €
plus Materialkosten nach Verbrauch ab 10,00 €)
Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant
stattfindet und noch Plätze frei sind.
92
Altenstädter Straße 11
92681 Erbendorf
09682/2483
Anmeldung:
09631/88-205
Gesellschaft
diavorträge in wildenreuth
Gasthof bayer
Ansprechpartner:
Günther Fichtner, Tel. 09682/2929
5a2201
Kenia und tansania
Joachim leithoff
Mo, 02.11.2015, 20.00 Uhr / 3,00 €
5a2202
lebensquell fichtelnaab
Johann spörrer
Mo, 07.12.2015, 20.00 Uhr / 3,00 €
5a2203
eine reise durch florida
erna häupl
Mo, 04.01.2016, 20.00 Uhr / 3,00 €
5a2204
unterwegs im naturpark steinwald
dr. siegfried steinkohl
Mo, 01.02.2016, 20.00 Uhr / 3,00 €
5a2205
ein Jahr durch südamerika
rüdiger fritsch
Mo, 07.03.2016, 20.00 Uhr / 3,00 €
5a2010
Kräuterseifenkurs – Geschenke für weihnachten
angela Mayer
Duftende Seifenstücke, mit viel Liebe hergestellt, regen
unsere Sinne schon bei der Herstellung an. Mit ätherischen Ölen, Kräutern und Naturfarbstoffen versetzt,
stellen wir mit Hilfe von Ätznatron frische Seife her, die
auch als Mitbringsel, Geschenk oder für den Eigengebrauch verwendet werden kann. Die rein pflanzlichen
Öle pflegen die Haut und der Duft ist ein Genuss!
5a2011
Pflanzen für die Seele
regina herrmann
Hektik und Stress schaden unserer Seele. In diesem
Kurs erfahren Sie viel Wissenswertes über Pflanzen,
die der Seele gut tun und Sie können sich eine individuelle Tinktur herstellen.
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Di, 28.06.2016, 19.00 – 21.15 Uhr
Die Kräuterstub‘n Regina Herrmann
(Sonnenstraße 7) / 10,50 €
erbendorf
adolf Kreuzer
Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 8 Personen beschränkt.
Mitbringen: eine alte Schürze, ein altes Handtuch,
Gummihandschuhe, einen Korb oder Schachtel zum
Transportieren, Ihr Lieblings-Duftöl und Ihr eigenes
Silikon-Förmchen
.........................................................................................
Di, 17.11.2015, 18.00 – 21.00 Uhr
(Materialkosten nach Verbrauch: 100 g / 1,50 €)
5a2012
hundebegegnungen für hundehalter
und nichthundehalter
angelika sertl
Ob Hundehalter oder Nichthundehalter – viele Menschen sind bei Begegnungen mit (fremden) Hunden
unsicher: Ist dieser Hund für mich oder meinen Hund
gefährlich? Wird er sich mit meinem eigenen Hund
verstehen? Wie soll ich mich verhalten, um sicher aus
dieser Situation herauszukommen?
Dieser Workshop hilft Ihnen, Hunde richtig einzuschätzen und sich freier und sicherer bei Begegnungen sowie im Umgang mit Hunden zu fühlen.
Inhalte für Hundehalter:
• Mit oder ohne Leine? Was ist wann besser?
• Erklärung der Körpersprache und des
Hundeverhaltens
• Auswirkungen des eigenen Verhaltens auf den
Hund und die Situation
• Prävention für positive Hundebegegnungen
• Richtiges Verhalten bei (beginnender)
Auseinandersetzung unter Hunden
Inhalte für Nichthundehalter:
• Erklärung der Körpersprache und des
Hundeverhaltens
• Welche Wirkung haben Angst bzw. Abneigung auf
den Hund?
• Richtiges Verhalten bei Hundebegegnungen
• „No goes“ im Umgang mit dem Hund
.........................................................................................
Do, 25.02.2016, 18.30 – 20.45 Uhr
93
erbendorf
5a3007
steuern sparen als arbeitnehmer
mit haus und Grundbesitz
erich rieß
In diesem Kurs geht es um Grundsätzliches zur
Steuererklärung 2015 mit den Schwerpunkten Vermietung und Verpachtung, Werbungskosten und
Sonderausgaben.
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Di, 01.03.2016, 19.00 – 21.15 Uhr
beruf
5b1038
richtig einsteigen! computerstart für anfänger
Jochen neumann
Sie lernen und erproben Schritt für Schritt die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit
der Maus arbeiten und erfahren etwas über die Windows Betriebssysteme. Sie lernen Laufwerke, Ordner,
Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, USB-Speicher).
Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit
dem Programm Word zur Textverarbeitung. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse sind nötig.
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Di und Do, 20.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x
Mittelschule, EDV-Raum / 49,20 €
5b1039
umgang mit dem internet
Jochen neumann
Folgende Themen und Inhalte werden in diesem Kurs
behandelt: Grundlagen im Umgang mit dem Internet,
Virenschutz, Suchmaschinen, Recherche, Gefahren.
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Di, 01.12.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x
5b1040
eMail für senioren
Jochen neumann
Würden Sie gerne Ihren Kindern oder Enkeln E-Mails
schreiben? Wie das funktioniert, lernen Sie an drei
Abenden. Nach dem Besuch des Kurses können Sie
eine E-Mail-Adresse anlegen, Bilder und Texte an
E-Mails anhängen und haben das Versenden sowie
Empfangen von E-Mails in der Praxis geübt. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse sind nötig.
.........................................................................................
Di, 26.01.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 3 x
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sprachen
ab 9 teilnehmern:
8 und 7 teilnehmer:
6 und 5 teilnehmer:
12 x 90 min.
10 x 90 min.
8 x 90 min.
stufenbezeichnung nach dem Gemeinsamen
europäischen referenzrahmen (Ger)
siehe allgemeine Hinweise am Anfang des Sprachenbereiches in Tirschenreuth
englisch für wiedereinsteiger ii
Grundstufe a1
bernhild rasteter
englisch für wiedereinsteiger iii
Grundstufe a1
bernhild rasteter
5s1011
susan clarkschmidt
Dieser Englischkurs ist für alle gedacht, die bereits
etwa drei bis vier Jahre Englisch gelernt haben. In
diesem Kurs können Sie sowohl Wortschatz als auch
grammatische Strukturen wiederholen und aufbauen.
Der Schwerpunkt ist das Üben von Konversation.
Lehrbuch: First Choice B1 ab Unit 6
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Do, 08.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x
5s3004
Grundstufe a1 basis
reinhard triebe
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Italienisch-Vorkenntnisse, die den ersten Wortschatz sowie Grammatik-Grundkenntnisse erwerben wollen.
Sie üben Aussprache und Intonation. Am Ende des
Kurses können Sie auf Italienisch andere begrüßen
und sich vorstellen, verschiedene Fragen stellen und
einfache Gespräche führen.
Lehrbuch wird im Kurs mitgeteilt
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Di, 13.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x
spanisch für anfänger
Grundstufe a1 basis
christine schubert
spanisch für anfänger mit Grundkenntnissen
Grundstufe a1
christine schubert
für anfänger!
mindestens 10 Doppelstunden besuchen, erhalten
durch den Bezirk Oberpfalz einen einmaligen Zuschuss in Höhe von 40,- €. Damit unterstreicht der
Bezirk, wie wichtig ihm das Erlernen der Sprache
unseres Nachbarlandes ist.
Nutzen Sie die Chance und lernen Sie Tschechisch - JETZT!
Damit jeder in den Genuss des Zuschusses
kommt, dauern alle Tschechischkurse für Anfänger ohne Vorkenntnisse mindestens zehn Doppelstunden. Falls die dafür nötige Teilnehmerzahl
(mindestens 7 Teilnehmer) nicht erreicht wird, erhöht sich die Teilnehmergebühr auf 85 €, abzüglich 40,- € Zuschuss, so dass nur ein Eigenanteil
von 45 € bleibt.
5s5007
Grundstufe a1 basis
lenka dutzova
Der Kurs wendet sich an „echte“ Anfänger ohne
Tschechisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg in die tschechische Aussprache. In diesem Kurs
lernen Sie Begrüßungen, den notwendigen Grundwortschatz und die wichtigste Grammatik. Mit Informationen über Land und Leute sowie einigen Tipps
meistern Sie viel besser Ihre Fahrten, geschäftliche
Kontakte und Begegnungen im Nachbarland.
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Mi, 14.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x
erbendorf
Mittelstufe b1
christine schubert
5s5008
Grundstufe a1
lenka dutzova
Kurses für Anfänger ohne Vorkenntnisse sowie an
alle, die ihre einfachen Tschechisch-Vorkenntnisse
wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In
lockerer Konversation bauen Sie Ihre sprachlichen
Kenntnisse aus und durch viele zusätzliche Übungen
erweitern Sie die tschechische Grammatik. Sie üben
langsam alle vier Fertigkeiten: Schreiben, Lesen, Hören und Sprechen.
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Mi, 14.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x
tschechisch mit Grundkenntnissen iii
Grundstufe a1
Petra Pažďorová
tschechisch mit Grundkenntnissen iV
Grundstufe a2 basis
Petra Pažďorová
5s6003
deutsch als fremdsprache für anfänger
Grundstufe a1 basis
ljudmila schlehuber
Dieser Kurs richtet sich an alle, die über keine oder
nur geringe Deutsch-Kenntnisse verfügen und die
deutsche Sprache lernen möchten. Die Kenntnis der
lateinischen Schrift wird vorausgesetzt.
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Sa, 17.10.2015, 09.00 – 10.30 Uhr, 12 x
Grundschule / 68,00 €
95
erbendorf
5s7002
russisch für anfänger
Grundstufe a1 basis
anastasia legat
Dieser Russischkurs ist für alle geeignet, die die
russische Sprache von Null auf lernen wollen. Der
Kurs bietet eine Einführung in die russische Schrift,
Aussprache und Grammatik. Die Sprechfertigkeit zur
Bewältigung alltäglicher und einfacher Sprechsituationen steht im Vordergrund. Der Einsteiger-Kurs ist
für alle, welche die schwere, aber auch spannende
Sprache in einer lockeren Atmosphäre lernen und viel
Spaß beim Lernen haben wollen. Die Kursleiterin ist
Muttersprachlerin und freut sich, Ihnen die Sprache
und die Kultur des Landes zu vermitteln.
Lehrbuch: Otlitschno! A1, Hueber Verlag
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Mo, 19.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x
Gesundheit
„step and shape“
Jasmin heindl
Fatburner und Problemzonen-Gymnastik in einer
Step-Stunde! Einfache Step-Schritte werden kombiniert mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Problemzonen Bauch-Beine-Po.
Getränk
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5G1087
Mo, 28.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
Mittelschule, Gymnastikraum / 40,00 €
5G1088
Mo, 11.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x
bodystyling
Jasmin heindl
Nach einer Aufwärmphase mit leichten AerobicSchritten werden die Problemzonen Bauch, Beine,
Po, Arme und auch der Rücken durch Kräftigungsübungen trainiert.
Getränk
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5G1089
Mo, 28.09.2015, 19.45 – 20.45 Uhr, 10 x
5G1090
Mo, 11.01.2016, 19.45 – 20.45 Uhr, 9 x
zumba®fitness
franziska wild
Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und
Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-
96
Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen
Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und
regen die Fettverbrennung an.
Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste
ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben.
Handtuch, Getränk
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5G1091
Di, 29.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x
5G1092
Di, 12.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 9 x
5G1630
aquaaerobic
Marion ayaz
Ein Fitness-Training für Sie und Ihn mit viel Power und
guter Musik!
Aerobic im Wasser ist ideal für alle, die ihre Fitness
verbessern wollen, ohne die Gelenke und den Rücken zu belasten. Dabei werden sowohl Kondition
und Ausdauer als auch Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert. Die Bewegungen im Wasser kräftigen und formen die gesamte Muskulatur und massieren gleichzeitig die Haut.
unbedingt erforderlich.
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Mi, 08.06.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x
Treffpunkt: Eingang zum Stadtbad / 32,00 €
hans dötterl
Ihren Arzt!
Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte
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5G3118
Mo, 28.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x
Mittelschule, Medienraum / 44,00 €
5G3119
Mo, 28.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
5G3120
Mo, 11.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 9 x
5G3121
Mo, 11.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x
5G4010
augentraining bei altersweitsichtigkeit
birgitt baumert
Eine weit verbreitete Sehschwäche ist die Altersweitsichtigkeit, die meist erst nach dem 40. Lebensjahr
beginnt. Das alterssichtige Auge kann sich nur noch
unter großer Anstrengung auf die Nähe scharf einstellen. Wer beim Lesen bemerkt, dass die Arme
„zu kurz“ werden, kennt diese Schwierigkeit.
Die Ursachen der Alterssichtigkeit können sehr vielschichtig sein. Aber häufig sind stressbedingte Verkrampfungen bestimmter Augenmuskeln mit daran
beteiligt. Hier bietet das Augentraining gezielte und
wirkungsvolle Übungen, die den Augen helfen, der
Altersweitsichtigkeit vorzubeugen oder einer bestehenden Altersweitsichtigkeit entgegen zu wirken.
Mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen
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Fr, 09.10.2015, 18.30 – 21.30 Uhr
feuerabendtYoga
elfriede reuß
Yoga ist ein Geschenk der Natur für alle Menschen. In
diesem Kurs entspannen wir uns mit dem „Yoga heiter“ des Feuerabendt-Yoga.
Wer hier mittut, wird ausgeglichener, stressfreier und
liebenswürdiger. Die Konzentrations-Kraft steigert
sich. Alltag und Schule können zur Freude werden.
Unsere Haltung wird aufrechter. Das Leben wird lebenswerter. Wir sind auf dem Weg, um glücklicher zu
sein, auch in Ehe und Familie.
Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastikmatte, warme Socken
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5G4116
Do, 24.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x
5G4117
Do, 24.09.2015, 19.15 – 20.15 Uhr, 10 x
5G4118
Do, 07.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x
5G4119
Do, 07.01.2016, 19.15 – 20.15 Uhr, 10 x
erbendorf
präventionskursen
5G5103
rainer frank
97
erbendorf
Mitbringen: Getränk
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Mi, 27.01.2016, 15.00 – 17.15 Uhr
5G7007
einführung in die homöopathische
haus und notfallapotheke
amalie rettinger
In diesem Kurs erfahren Sie, was klassische Homöopathie ist und wie sie wirkt. Sie lernen wichtige
homöopathische Mittel kennen und diese in vielen
Situationen des täglichen Lebens verantwortungsbewusst einzusetzen, z. B. bei Verletzungen, Sonnenstich, Muskelkater, Prüfungsangst usw.
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Mi, 17.02.2016, 19.00 – 20.30 Uhr, 2 x
falKenberG
5G8003
schminkworkshop
alexandra deubzer
An diesem Abend lernen Sie, sich perfekt in Szene
zu setzen und sich mit wenig Aufwand und geringen
rita wildenrother
Schopperbergweg 18
95685 Falkenberg
09637/433
Anmeldung:
09631/88-205
Gesundheit
fitness für frauen – „50 plus“
lydia hüttner
Herz-Kreislauf-Training, wirbelsäulengerechte Gymnastik, Balance-Training, Lockerungs-, Kräftigungsund Dehnübungen, Übungen zur Verbesserung von
Koordination und Konzentration, Einüben leichter
Tänze
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5G1094
Mo, 21.09.2015, 16.30 – 17.30 Uhr, 10 x
Grundschule, Turnhalle / 35,00 €
98
Mitteln für den Alltag zu schminken. Nicht das „Anmalen“ steht im Vordergrund, sondern „frisch und
einfach gut“ aussehen. Sie erhalten eine individuelle fachliche Beratung und lernen, sich selbst zu
schminken.
Mitbringen: Standspiegel, eigene Kosmetikartikel
(falls vorhanden)
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Mi, 20.01.2016, 19.00 – 20.30 Uhr
Kultur
5K4009
dekorative frühjahrschale
Gerlinde rauch
In diesem Kurs verzieren Sie eine Schale mit Filzschnur, Filzteilen usw. Jede Schale wird durch die
individuelle Gestaltung zum Unikat. Je nach dem
Wunsch erfolgt die Bestückung mit frischen Blumen
oder Seidenblumen.
Mitbringen: Heißklebepistole und mind. 6 Klebesticks,
Schere
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Mi, 09.03.2016, 19.00 – 21.15 Uhr
Mittelschule, Werkraum / 9,30 €
5G1095
Mo, 11.01.2016, 16.30 – 17.30 Uhr, 9 x
zumba®fitness
raphaela Mark
Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß
haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik.
Fettverbrennung an.
Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß
zu haben.
Handtuch, Getränk
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5G1096
Mo, 21.09.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x
5G1097
Mo, 11.01.2016, 17.30 – 18.30 Uhr, 12 x
daniela ernstberger
Ihren Arzt!
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5G3122
Do, 01.10.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x
5G3123
Do, 07.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x
5G5104
rainer frank
kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung
werden.
Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei
Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten
verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den
Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz
von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich
durchzusetzen.
Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden
und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges
Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu
handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht
mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten,
lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll
zu verteidigen.
Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache
Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden
Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich
z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht
oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie
flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche
ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen
wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“?
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Mi, 21.10.2015, 15.00 – 17.15 Uhr
falKenberG
präventionskursen
99
friedenfels
wolfgang Mühlbauer
Schönfußstraße 5
95688 Friedenfels
09683/706
Anmeldung:
09631/88-205
Gesundheit
präventionskursen
norbert Murr
100
Ihren Arzt!
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5G3124
Do, 24.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 7 x
(Kurs findet in den Ferien statt!)
Steinwaldhalle / 30,80 €
5G3125
Do, 04.02.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x
Steinwaldhalle / 44,00 €
Yoga
alexandra sperber
Yoga ist ein Weg zurück in die Stille und Geborgenheit, die sich ganz tief in jedem Menschen verbirgt.
In diesem Kurs erlernen wir Übungen, sogenannte
Asanas, in denen wir unseren Körper spüren und
kräftigen wollen. Im Wechsel von Anspannung und
Entspannung werden Verspannungen gelöst und die
Kräfte ausgeglichen. Wir wollen den Atem entdecken
als Schlüssel zu unserem Selbst und uns so erfahren, wie wir eigentlich sind – mit unseren eigenen Vorzügen und Eigenheiten.
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5G4120
Fr, 25.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 6 x
(kein Kurs am 16. und 23.10.2015,
dafür in den Ferien am 06.11.2015)
Grundschule, Mehrzweckraum / 26,40 €
5G4121
Fr, 15.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x
Grundschule, Mehrzweckraum / 35,20 €
regional und saisonal genießen
Johann herrnböck
Wer regional und saisonal einkauft und kocht,
schont nicht nur die Umwelt, sondern tut sich selbst
etwas Gutes! Denn frische Lebensmittel sind gesünder, wohlschmeckender und oft auch kostengünstiger. Diese Kursreihe möchte Lust auf gutes,
sauberes und faires Essen mit Genuss machen!
Der Kursleiter ist Wirt und Koch in der Schloßschänke Friedenfels sowie Unterstützer von Slow
Food Deutschland e. V. / Regionaltisch Steinwald.
5G6215
wildgerichte
Herbstzeit ist Wildzeit. – Wildgerichte zählen zu
den besonderen kulinarischen Höhepunkten. Sie
sind vitaminreich, fettarm und leicht bekömmlich.
An diesem Abend werden Rezepte mit Wild aus
dem Steinwald und den passenden Beilagen aus
heimischen Produkten gemeinsam zubereitet.
Mitbringen: Behälter für Reste
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Fr, 13.11.2015, 19.00 – 22.00 Uhr
Schloßschänke (Gemmingenstraße 31) / 22,00 €
5G7008
haus und notfallapotheke
aus der hildegardMedizin
Johanna eisner
Die Haus- und Notfallapotheke der heiligen Hildegard
von Bingen hat für alle kleinen und größeren Wehwehchen ein Mittel parat, z. B. Zahnwehwein, Spitzwegerichsaft, Akelei usw.
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Do, 14.01.2016, 19.00 – 21.00 Uhr
Steinwaldhalle, Mehrzweckraum / 7,00 €
Kultur
5K2003
Keramik selbst gestaltet töpfern
ursula König
Sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen bietet
dieser Kurs zahlreiche Anregungen und praktische
5K4010
Handgeschnitzte Krippenfiguren
schnitzkurs für anfänger und fortgeschrittene
christoph daubner
Aus einem Stück Lindenholz (keine Rohlinge) werden
Krippenfiguren geschnitzt, die nach der Fertigstellung
ca. 14 cm groß sind. Liebevoll in einer Krippe arrangiert, erfreuen sie Groß und Klein.
Mitbringen: Schnitzwerkzeuge
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Fr, 30.10.2015, 19.00 – 22.00 Uhr, 4 x
Grundschule, Werkraum / 52,80 €
Gesundheit
Karin ernstberger
Waldstraße 38
95689 Fuchsmühl
09634/8131
Anmeldung:
09631/88-205
friedenfels
Tipps für das Arbeiten mit Ton. Es können Stelen,
Lichthäuser, Vasen, Schalen, Krüge, Auflaufformen,
Wandbilder, Namensschilder, kleinere Figuren sowie die allseits beliebte Gartenkeramik gefertigt werden. Glassteine und Metallteile können die Werke
ergänzen und unverwechselbare Unikate entstehen
lassen. Zahlreiche Bilder und Fotos unterstützen die
Umsetzung eigener Ideen und lassen der Kreativität
breiten Raum.
Mitbringen: Löffel, Gabel, Messer, Fön, Plastiktüten,
Schreibzeug, kleines Schraubglas, Pinsel und 3 unbeschichtete Spanplatten (1 x 50 x 50 cm, 2 x 25 x
25 cm), evtl. Ball oder Styroporkugel, Pappröhren,
altes Handtuch
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Mi, 06.04.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x
Der Termin zur Oberflächengestaltung und zur Abholung (19.00 – 19.45 Uhr) wird in Absprache mit den
Teilnehmern festgelegt.
Verbrauch ab 15.00 €)
zumba®fitness
Jana wulf
Fettverbrennung an.
Handtuch, Getränk
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fuchsMühl
5G6216
leichte frühlingsküche
Endlich ist der Frühling da – auch wenn es im
Steinwald manchmal etwas länger dauert! Umso
mehr freut man sich auf frische Kräuter, junges
Gemüse und knackige Salate. Aus heimischen
Zutaten werden an diesem Abend lecker-leichte
Frühlingsgerichte gezaubert.
Mitbringen: Behälter für Reste
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Fr, 11.03.2016, 19.00 – 22.00 Uhr
Schloßschänke (Gemmingenstraße 31) / 19,50 €
101
fuchsMühl
5G1100
Mo, 28.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
Mehrzweckhalle / 40,00 €
5G1101
Mo, 11.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x
fit durch den winter
Martina oppl
Nach dem Aufwärmen und einem abwechslungsreichen Ausdauertraining folgt ein Rücken schonendes
Ganzkörpertraining. Mit gezielten Übungen wird vor
allem die Muskulatur von Schultern und Rücken sowie der Problemzonen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gedehnt. Dabei soll auch der Spaß nicht zu
kurz kommen!
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5G1102
Di, 29.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
5G1103
Di, 12.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x
5G3126
Ihren Arzt!
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Do, 08.10.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x
Mehrzweckhalle, Fernsehraum / 35,20 €
Yoga für anfänger
alexandra sperber
als Schlüssel zu unserem Selbst und uns so erfahren,
wie wir eigentlich sind - mit unseren eigenen Vorzügen und Eigenheiten.
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5G4122
Mi, 23.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 6 x
(kein Kurs am 14. und 21.10.2015,
5G4123
Mi, 13.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x
102
präventionskursen
Ahornberg 26
95505 Immenreuth
09642/3877
Anmeldung:
09631/88-205
Gesundheit
aktiv und gesund durch Gymnastik
angelika dollhopf
Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmprogramm stärkt dieses sanfte Training vor allem die
Bauch- und Rückenmuskulatur und beugt dadurch
Rückenproblemen vor. Gleichzeitig werden Gleichgewicht und Koordination geschult. Dabei fließen auch
Übungen aus dem Hatha-Yoga ein. Eine Entspannungsphase schließt die Stunde ab.
Gymnastikmatte
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5G1104
Fr, 02.10.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 8 x
SOS-Kinderdorf, Gymnastikraum / 28,00 €
5G1105
Fr, 15.01.2016, 17.30 – 18.30 Uhr, 8 x
SOS-Kinderdorf, Gymnastikraum / 28,00 €
5G6217
original chinesische Küche
anita (Jianping) Kopp
Die Chinesische Küche ist vielfältig, gesund und
kalorienarm und verwendet viel Gemüse. In diesem
Kurs lernen Sie die „Peking-Küche“ kennen, denn
die Kursleiterin – eine gebürtige Chinesin, die bereits seit vielen Jahren in Deutschland lebt – kocht
und vermittelt leidenschaftlich gerne Rezepte aus
ihrer Heimat.
Zubereitet werden Peking-Suppe, süß-saueres
Schweinefilet mit Gemüse, Hähnchen geschmort in
drei köstlichen Saucen, Nudeln gebraten mit Scampis
und Gemüse sowie Honig-Banane. Bei der gemein-
5G6218
Köstliche spargelgerichte
claudia porst
Von Mitte April bis zum Johannistag dauert die Spargelernte. Diese kurze Zeit muss man nutzen, will man
das edle Stangengemüse frisch auf den Tisch bringen. Dabei sind die Zubereitungsmöglichkeiten viel
abwechslungsreicher als man denkt!
An diesem Abend können Sie Spargelrezepte für jeden Geschmack ausprobieren: Spargelcremesuppe,
Schnittlauch-Eintopf mit Spargel, Spargelsalat mit Vinaigrette, Geschnetzeltes mit Grünspargel, SpargelSchinken-Röllchen mit Tomaten und Käse überbacken.
Spüllappen
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Mo, 09.05.2016, 19.00 – 21.00 Uhr
Förderzentrum, Lehrküche / 11,70 €
iMMenreuth
claudia porst
samen Mahlzeit kann jeder ausprobieren, wie man
richtig mit Stäbchen isst.
Spüllappen
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Mo, 29.02.2016, 19.00 – 22.00 Uhr
Förderzentrum, Lehrküche / 16,00 €
Kultur
5K4011
Pflanzgefäße aus Weide
renate Knösch
Korbweide eignet sich, geflochten oder gewunden,
zur Herstellung von Skulpturen, Flechtgebilden und
Vasen für den Innen- und Außenbereich - ein dekorativer Blickfang für mehrere Sommer! Es werden
verschiedene Pflanzgefäße aus starken Weiden vorgefertigt. Diese können Sie in diesem Kurs ausflechten und mit verschiedenen Bändern, Schnüren und
Keramikteilchen verzieren.
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Sa, 05.03.2016, 09.00 – 15.30 Uhr
(vorgefertigtes Pflanzgefäß ab 15,00 €
Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen
und allgemeinen Hinweise,
besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!
103
renate winter
Kastl
Bergstraße 3
95506 Kastl
09642/7104
Anmeldung:
09631/88-205
Gesellschaft
5a2013
naturkosmetik selber machen – keine hexerei!
arina schultes
Stellen Sie unter fachlicher Anleitung der Kosmetikerin und Kräuterspezialistin Arina Schultes cremige
Lippenstifte, Kräutersalben, Tinkturen und gesunde
Kräuterelixiere herstellen – natürlich alles ohne chemische Hilfsmittel.
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Do, 21.01.2016, 18.30 – 21.30 Uhr
Grundschule (Hintereingang),
Handarbeitsraum / 14,00 €
Gesundheit
zumba®fitness
bianka sierekwinkler
Fettverbrennung an.
Handtuch, Getränk
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5G1106
Di, 22.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x
5G1107
Di, 12.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 9 x
104
5G6219
Salate mit Pfiff
claudia porst
Salate – bunt fürs Auge und herzhaft im Geschmack
– werden an diesem Abend gemeinsam zubereitet
und verspeist, z. B. Mexiko-Salat bunt und scharf,
Pizza-Salat, Matjes-Salat mit Bohnen.
Spüllappen
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Di, 08.03.2016, 19.00 – 21.00 Uhr
Grundschule (Hintereingang), Schulküche / 11,70 €
5G7009
im darm steckt die Gesundheit
Johanna eisner
Für Hildegard von Bingen und die heutige HildegardMedizin ist ein gesundes Magen-Darm-System entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. An diesem Abend erfahren Sie, wie Bärwurz-Birnen-Honig
zur Darmreinigung, Habermus (süß und salzig) sowie
eine vegetarische Leberwurst hergestellt werden.
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Di, 12.01.2016, 19.00 – 21.00 Uhr
Kultur
5K2004
weihnachtliche tonsachen
töpfern für Kinder
ingrid weismeier
Dieser Töpferkurs ist für Kinder ab 8 Jahre geeignet.
In diesem Kurs lernen die Kinder den Umgang mit
Ton kennen. Sie können gemeinsam miteinander formen und gestalten, Mut zur eigenen Kreativität entwickeln und Spaß haben, Neues auszuprobieren. In
einer lockeren Atmosphäre können stimmungsvolle
Weihnachtsdekorationen gefertigt werden.
Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 7 Kinder begrenzt.
Mitbringen: Föhn, Pinsel sowie Kleidung, die schmutzig werden darf, Nudelholz und Getränk
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Sa, 21.11.2015, 09.00 – 12.00 Uhr
Der Termin zur Abholung (45 min.) wird in Absprache
mit den Kindern festgelegt.
Verbrauch, pro Kilo 6,00 €)
christine schubert
Georg-Horn-Straße 17
95478 Kemnath
09642/3363
Anmeldung:
09631/88-205
Gesellschaft
5a2014
nie wieder verlaufen!
richtiger umgang mit Karte, Kompass und Gps
Markus Grohmann
Der Umgang mit Wanderkarte, GPS und Kompass
wird in diesem Kurs zuerst theoretisch erklärt. Sie erfahren, was das Kartengitter ist und welche Funktion
es hat, wie GPS funktioniert und wie Sie die Karten
richtig lesen sollen. Sie bekommen auch Tipps, wie
Sie sich auch ohne GPS und Kompass orientieren
können, welche Möglichkeiten neue GPS-Geräte Ihnen bieten und was Geocaching ist.
Nach der Theorie schließt sich der praktische Teil an.
Mitbringen: Wanderkarte Fichtelgebirge-Steinwald
(bzw. der Gegend um den Kursort), Kompass und
GPS (falls vorhanden), dem Wetter angepasste Kleidung, weil der Kurs zur Hälfte draußen stattfindet
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Mi, 02.12.2015, 18.00 – 20.15 Uhr
Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 10,50 €
Kastl
5K4012
Handgeschnitzte Krippenfiguren
schnitzkurs für anfänger und fortgeschrittene
christoph daubner
Aus einem Stück Lindenholz (keine Rohlinge) werden
Krippenfiguren geschnitzt, die nach der Fertigstellung
ca. 14 cm groß sind. Liebevoll in einer Krippe arrangiert, erfreuen sie Groß und Klein.
Mitbringen: Schnitzwerkzeuge
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Mo, 19.10.2015, 19.00 – 22.00 Uhr, 4 x
Grundschule (Hintereingang), Werkraum / 52,80 €
5a2015
obstbaumschnittkurs in theorie und praxis
florian frank
Ein Obstbaum sollte regelmäßig sach- und fachgerecht geschnitten werden, denn der Schnitt gehört
zu den wichtigsten obstbaulichen Arbeiten. Er ist bei
allen Obstarten notwendig und beeinflusst, wie die
übrigen Pflegemaßnahmen – wie z.B. Düngung und
Schädlingsbekämpfung – das Wachstum und die Ertragsleistung.
Praxisorientierte Übungen mit den Teilnehmern im
Schulgarten runden den Kurs ab. Der Kurs findet bei
jedem Wetter statt.
Mitbringen: Arbeitskleidung, Rosenschere, Handschuhe
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Sa, 12.03.2016, 10.00 – 13.00 Uhr
KeMnath
5K2005
frühlingstöpferkurs für erwachsene
ingrid weismeier
Dieser Töpferkurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Es entstehen Plastiken, Stelen, Schneckenhäuser und Kugeln für den Garten. Die Umsetzung eigener Ideen durch das Material Ton steht im
Vordergrund. Je nach Jahreszeit können stimmungsvolle Dekorationen gefertigt werden.
Mitbringen: Föhn, Pinsel und Nudelholz
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Sa, 20.02.2016, 09.00 – 15.30 Uhr
Mi, 03.03.2016, 18.30 – 21.30 Uhr
Verbrauch, pro Kilo: 6,00 €)
5a2103
richtiges Vorgehen
bei energetischen sanierungen
Matthias rösch
Es ist für jeden Gebäudeeigentümer schwer, sich
im Bereich der energetischen Sanierung zu betätigen. Dieser Vortrag möchte aufzeigen, wie man
als Immobilienbesitzer das Projekt „energetische
Sanierung“ richtig anpackt. Im Detail werden folgende Schritte besprochen:
• Kostenlose Erstberatung durch das etz Weiden
• Beratung vor Ort durch den Energieberater
• Planung durch den Energieberater
• Umsetzung durch den Handwerker
• Abnahme durch den Energieberater
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Mi, 11.11.2015, 19.00 – 20.30 Uhr
Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße)
Anmeldung nicht erforderlich (Eintritt frei)
In Zusammenarbeit mit dem etz Weiden
105
KeMnath
5a3008
steuerrückerstattung für arbeitnehmer
berthold Janka
In diesem Kurs geht es um Erläuterungen zur Erstellung der Steuererklärung 2015 mit den Schwerpunkten Werbungskosten, Sonderausgaben und außergewöhnliche Belastungen.
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Mi, 24.02.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 3 x
beruf
5b1041
tastschreiben am computer in 6 stunden
birgit emerig
Fast jeder hat heutzutage mit einem Computer zu tun
- und wenn es sich nur um das Schreiben von E-Mails
handelt. Aber nur wenige können das Tastaturfeld
eines Computers mit 10 Fingern blind bedienen. Mit
diesem System macht es einfach Spaß, Computerschreiben zu lernen - darüber hinaus geht es außerordentlich schnell. Außerdem ist es ganz leicht und
entspannend, weil es auf wissenschaftlich fundierten
Ergebnissen der Hirnforschung basiert, Assoziationstechniken anwendet und das Gedächtnis auf optimale
Weise stimuliert. Am Ende des Kurses beherrschen
Sie blind die PC-Tastatur.
Dieser Kurs ist für Schüler und Erwachsene gleichermaßen geeignet, besonders für Gymnasiasten, da sie
es ja in der Schule nicht lernen.
Ziel: 80 Anschläge pro Minute
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Do, 22.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 4 x
davon Schulungsunterlagen 15,00 €
5b1042
fotokurs: Malen mit licht
florian frank
Tauchen Sie in die Lichtmalerei mit Taschenlampe,
Aufsteckblitz und anderen Leuchtmitteln ein. Wenn
Sie sich bisher gescheut haben, Blitzlicht einzusetzen und von den Ergebnissen enttäuscht waren, dann
sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Dieser Fotokurs richtet sich an Anfänger in der Blitzfotografie.
Sie beginnen von ganz vorne mit der Verwendung der
Blitze und Funkauslöser.
Zielgruppe dieses Kurses sind Hobbyfotografen, die
bereits erste Erfahrungen in der Fotografie gesammelt haben und denen Begriffe wie Blende, ISO und
Verschlusszeit keine Fremdwörter sind.
Zu den Hauptthemen dieses Kurses gehören:
• Lightpainting
• Entfesseltes Blitzen
• Tabletop-Fotografie
• Praktisches Zubehör für die Fototasche oder Heimstudio
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Mitbringen: eine digitale Kamera mit M Modus, leere
Speicherkarte und voller Akku, falls vorhanden Stativ
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Fr, 22.01.2016, 18.30 – 20.45 Uhr, 2 x
5b1043
outdoorfotokurs
florian frank
Sie lieben die Fotografie von Menschen, Tieren,
Pflanzen oder Landschaften? Sie wünschen sich einen Fotokurs: Landschaftsfotografie, Naturfotografie,
Makrofotografie, Porträtfotografie sowie Tipps zum
Thema kreatives Fotografieren? Dann werden Sie
viel Spaß an dem Fotokurs haben.
Zielgruppe sind Hobbyfotografen, die bereits erste
Erfahrungen in der Fotografie gesammelt haben und
denen Begriffe wie Blende, ISO und Verschlusszeit
keine Fremdwörter sind.
Zu den Hauptthemen dieses Kurses gehören:
• Makro
• Porträt
• Landschaft
• Kreatives Fotografieren
Mitbringen: eine digitale Kamera mit M Modus, leere
Speicherkarte und voller Akku, falls vorhanden Stativ
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Fr, 03.06.2016, 18.30 – 20.45 Uhr, 3 x
5b3006
workshop lean Management
weniger hektik durch strukturierte prozesse im
betrieb
dr. ernst panzer
Ob das Tagesgeschäft in Ihrem Betrieb unangenehm
hektisch oder ruhig und geordnet verläuft, können
Sie selbst mit Hilfe von Lean Management stärker
beeinflussen, als Sie vielleicht zunächst vermuten
würden. Dieser Workshop ermöglicht es Ihnen, die
Wirkungsweise der bewährten Managementmethode
durch eigenes Ausprobieren verstehen zu lernen. Im
Rahmen eines Simulationsspiels betreiben die Kursteilnehmer dazu einen einfachen Fertigungsprozess.
Mit jeder neuen Spielrunde wird ihnen dabei klarer,
wie sie diesen Ablauf durch wenige Änderungen an
der Steuerung drastisch verbessern können – die Effizienz steigt, die Hektik nimmt ab.
Dieser Workshop will einen ersten Einblick geben, welches Verbesserungspotential die Methode Lean Management speziell auch für kleine Betriebe bereithält.
Zielgruppe sind Führungskräfte im Handwerk und in
kleinen Betrieben.
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Di, 20.10.2015, 19.00 – 22.00 Uhr
5b3007
workshop: in der sprache liegt die Kraft
alexandra dippl
„Wann müssen wir losfahren?“ - „Würdest du jetzt bitte endlich dein Zimmer aufräumen!?“ - „Ich habe ein
Attentat auf dich vor.“
sprachen
ab 9 teilnehmern:
8 und 7 teilnehmer:
6 und 5 teilnehmer:
12 x 90 min.
10 x 90 min.
8 x 90 min.
5s1012
englisch für wiedereinsteiger ii
Grundstufe a1
bernhild rastetter
Dieser Englischkurs richtet sich an alle Teilnehmer
des letzten Englischkurses für Wiedereinsteiger. Aber
auch die Teilnehmer, die ihre Grundkenntnisse festigen wollen, sind herzlich eingeladen. In diesem Kurs
können Sie sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen wiederholen und erweitern. Die
mündliche Sprachbeherrschung wird vertieft.
Lehrbuch: English Network 1 ab Unit 2
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Do, 08.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x
KeMnath
Solche Sätze gebrauchen Menschen oft achtlos - in
Unternehmen, Schulen und in der Familie. Sie spiegeln übliche Sprachgewohnheiten wider, die wir von
Kindesbeinen an kennen und nicht mehr hinterfragen.
Dies hat oft schwerwiegende Folgen: Mitarbeiter werden demotiviert, Schüler verlieren die Lust am Lernen, Konflikte in der Familie eskalieren.
Ganz anders klingt:
„Wann fahren wir los?“ - Räum jetzt bitte dein Zimmer
auf!“ - „Ich habe eine Bitte an dich.“
Das LINGVA ETERNA Sprach- und Kommunikationstraining bietet eine wirkungsvolle Alternative zur
oft gedankenlosen und destruktiven Sprache. Menschen, dies es anwenden, kommunizieren lösungsorientiert und wertschätzend.
Der Schlüssel dafür ist der bewusste Umgang mit der
Sprache - dem Wortschatz, dem Satzbau und der
Grammatik.
Jedes Wort wirkt und schafft Wirklichkeit!
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Sa, 05.03.2016, 09.00 – 13.15 Uhr
Stadtbücherei (Rathausplatz 1) / 23,50 €
5s1013
englisch für wiedereinsteiger iii
Grundstufe a1
bernhild rastetter
Dieser Englischkurs richtet sich an die Teilnehmer des
letzten Englischkurses für Wiedereinsteiger II. Aber
auch die Teilnehmer, die ihre ziemlich guten Grundkenntnisse festigen wollen, sind herzlich eingeladen.
In diesem Kurs können Sie sowohl den Wortschatz
als auch grammatikalische Strukturen wiederholen
und vertiefen. In der entspannten Atmosphäre und
mit viel Spaß trainieren Sie das Hören, das Lesen,
das Schreiben und vor allem das Sprechen. Auf diese
Weise gewinnen Sie die notwendige Sicherheit, um
sich auf Englisch zu kommunizieren.
Lehrbuch: English Network 1 ab Unit 5
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Do, 08.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x
susan clarkschmidt
siehe Außenstelle Erbendorf
5s2005
Mittelstufe b1
christine schubert
Dieser Kurs wendet sich vor allem an die Teilnehmer
des letzten Konversationskurses sowie an alle, die
ihre guten Grundkenntnisse in Französisch auffrischen und vertiefen möchten. Der Wortschatz wird
ausgebaut, die Grammatik wiederholt und erweitert.
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Mo, 12.10.2015, 19.15 – 20.45 Uhr, 12 x
107
KeMnath
Grundstufe a1 basis
reinhard triebe
5s4005
spanisch für anfänger
Grundstufe a1 basis
christine schubert
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne
Vorkenntnisse, die sich mit der spanischen Alltagssprache vertraut machen möchten. Der Kurs bietet
einen Einstieg in die Aussprache, Grammatik und
den Wortschatz der spanischen Sprache. Einfache
Dialogübungen helfen, sich mit Spaniern bzw. Südamerikanern zu verständigen.
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Di, 13.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x
5s4006
spanisch für anfänger mit Grundkenntnissen
Grundstufe a1
christine schubert
Dieser Kurs wendet sich an die Teilnehmer des letzten Anfänger-Kurses ohne Vorkenntnisse sowie an
alle, die ihre leichten Grundkenntnisse auffrischen
und erweitern möchten. In der lockeren Atmosphäre
wird auch langsam die wichtige Grammatik wiederholt und der Wortschatz erweitert.
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Di, 13.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x
für anfänger!
unseres Nachbarlandes ist.
Nutzen Sie die Chance und lernen Sie Tschechisch - JETZT!
von 45 € bleibt.
108
5s5009
Grundstufe a1 basis
nikol hejnova
Dieser Kurs richtet sich an „wahre“ Einsteiger ohne
Tschechisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg
in die tschechische Aussprache. In diesem Kurs lernen Sie Begrüßungen, den erforderlichen Grundwortschatz und die Grundregeln der Grammatik. Es
sind alle Altersgruppen herzlich willkommen, die an
unserem kulturreichen Nachbarland Tschechien interessiert sind und mehr über Land und Leute erfahren
möchten.
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Mo, 12.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x
5s5010
tschechisch mit Grundkenntnissen iii
Grundstufe a1
Petra Pažďorová
Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfängerkurses mit Grundkenntnissen II sowie an
alle, die ihre Tschechisch-Vorkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation werden die sprachlichen Kenntnisse ausgebaut und die Grammatik wird langsam erweitert.
Lehrbuch: Čeština expres 1 ab Lektion 7
und Unterlagen der Kursleiterin
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Mo, 05.10.2015, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x
5s5011
tschechisch mit Grundkenntnissen iV
Grundstufe a2 basis
Petra Pažďorová
Anfängerkurses mit Grundkenntnissen III. Aber auch
die Teilnehmer, die ihre Grundkenntnisse festigen
wollen, sind herzlich eingeladen. In diesem Kurs können Sie sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen wiederholen und erweitern. Die
mündliche Sprachbeherrschung wird vertieft.
Lehrbuch: Čeština expres 2 ab Lektion 10
und Unterlagen der Kursleiterin
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Mo, 05.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x
deutsch als fremdsprache für anfänger
Grundstufe a1 basis
ljudmila schlehuber
fitness / beweGunG
zumba®fitness
franziska wild
Fettverbrennung an.
Handtuch, Getränk
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5G1109
Di, 29.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x
Realschule, Turnhalle / 40,00 €
5G1110
Di, 12.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 9 x
„fit and fun“
birgit fahrnbauer
Nach einem effektiven Ausdauer- und Konditionstraining mit leichten Aerobic-Schritten folgen gezielte
Kräftigungsübungen für die Problemzonen BauchBeine-Po und für den Rücken. Stretching und Entspannung schließen die Stunde ab.
Handtuch, Getränk
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5G1111
Mi, 23.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x
5G1112
Mi, 13.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x
fit ab 55+
laetitia titterness
Besonders im Alter ist Bewegung wichtig. Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen trainieren die
Elastizität des Bewegungsapparates. Koordinations-,
Reaktions- und Gleichgewichtsübungen erhalten die
Sicherheit der Motorik. Auch Kraftübungen gehören
zum Programm. Ausgiebige Dehnübungen am Ende
runden das Training ab.
Für Männer und Frauen geeignet!
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5G1114
Do, 24.09.2015, 17.00 – 17.45 Uhr, 10 x
5G1115
Do, 14.01.2016, 17.00 – 17.45 Uhr, 9 x
bodystyling
laetitia titterness
Nach einer abwechslungsreichen Aufwärmphase mit
leichten Choreografien werden die Problemzonen
Bauch, Beine, Po, Arme und auch der Rücken durch
Kräftigungsübungen trainiert. Teilweise werden auch
Geräte, wie Hanteln oder Thera-Band, verwendet.
Getränk
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5G1116
Do, 24.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x
5G1117
Do, 14.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 9 x
KeMnath
Gesundheit
fitdankbaby® MINI – Aktiv mit Baby!
(3 bis 7 Monate)
Katrin hüttner
Kurse für Babys gibt es viele: Babyschwimmen, Babymassage und natürlich die Krabbelgruppe. Spezielle
Kurse für Mütter hingegen sind rar. Gerade dem Sport
mit Baby kommt oft keine Bedeutung zu. Dabei wird
für frisch gebackene Mütter der Sport nach der Geburt schon bald zum Thema. Es muss doch möglich
sein, Fitness mit Baby zu machen und die Übungen
der Rückbildungsgymnastik oder des Beckenbodenkurses zu vertiefen? Bei fitdankbaby® geht das – und
zwar ohne einen Babysitter in Anspruch nehmen zu
müssen!
fitdankbaby® ist ein innovatives Fitnesskonzept für
Mamas mit Babys von drei bis sieben Monaten. Es
vereint Fitnesstraining für Mamas aufbauend auf die
Rückbildungsgymnastik und altersgerechte Babygymnastik in einem mitreißenden Kurs.
Zusätzlich werden die Babys mit spielerischen Übungen gefördert und die Mutter-Kind-Beziehung gestärkt.
Getränke
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5G1410
Mo, 05.10.2015, 09.00 – 10.15 Uhr, 8 x
Familienzentrum Mittendrin (Rathausplatz 1) / 60,00 €
5G1411
Mo, 11.01.2016, 09.00 – 10.15 Uhr, 8 x
fitdankbaby® MAXI – Aktiv mit den Großen!
(ab dem Krabbelalter)
Katrin hüttner
Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und
originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende
Gewicht, die wachsende Mobilität und die Entwick-
109
KeMnath
lungsstadien der Kinder angepasst. Auf das individuelle Trainingsniveau und Rückbildungslevel der Mamas wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen,
so dass ein optimaler Trainingseffekt gewährleistet ist.
Für Neueinsteigerinnen oder als Folgekurs geeignet.
Getränke
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5G1412
Mo, 05.10.2015, 10.30 – 11.45 Uhr, 8 x
5G1413
Mo, 11.01.2016, 10.30 – 11.45 Uhr, 8 x
Medizinische GYMnastiK
5G3130
norbert Murr
Ihren Arzt!
Gymnastikmatte
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Di, 22.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x
präventionskursen
tanz
5G2012
discofox – Grundkurs
tanzschule Vézard
Disco-Fox (Dreher) ist wohl der mit Abstand am meisten gebrauchte Tanz. Ob auf einem Ball, einer Party
oder einfach in der Disco – man kann ihn auf (fast) alles tanzen. Im Grundkurs werden etwa sieben Grundfiguren erlernt und eingeübt.
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Mi, 11.11.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x
„Treff Sonnenblume“ (Neusteinreuth 21) / 24,00 €
5G2013
Gesellschaftstanz – Grundkurs
tanzschule Vézard
Die Grundschritte folgender Tänze werden erlernt
und eingeübt: Langsamer Walzer, Wiener Walzer,
Tango, Foxtrott, Disco-Fox, Rumba, Blues, Cha-Cha.
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Mi, 17.02.2016, 19.30 – 21.00 Uhr, 5 x
5G2014
hochzeitstanzkurs
tanzschule Vézard
Manchmal müssen sich auch „überzeugte“ Nichttänzer auf die Tanzfläche wagen. Wohl der häufigste Anlass ist eine Hochzeit – sei es die eigene oder die von
Verwandten oder Freunden. Um hier eine gute Figur
zu machen, braucht man kein Tanz-Profi zu sein! Gewöhnlich genügt es, Walzer und Fox tanzen zu können. Die Grundschritte dieser beiden Tänze werden
in diesem Kurs erlernt und eingeübt.
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Mi, 06.04.2016, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x
Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht.
Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!
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5G4012
Fußreflexzonenmassage:
Gesunde füße – Gesunder Mensch
amalie rettinger
Die Fußreflexzonenmassage beruht auf dem Wissen,
dass sich der ganze Mensch mit all seinen Organen
an den Füßen wiederfindet. Mit dieser Erkenntnis ergibt sich die Möglichkeit, über die Füße den ganzen
Organismus zu beeinflussen.
Mit der Fußreflexzonenmassage kann vorbeugend,
lindernd oder heilend auf Krankheiten eingewirkt werden. Blockaden werden gelöst, Selbstheilungskräfte
aktiviert und das Immunsystem gestärkt. Sie wirkt
harmonisierend auf das Gemüt, hilft Stress abzubauen und fördert einen erholsamen Schlaf.
Lassen Sie sich an vier Abenden verwöhnen!
Mitbringen: Schreibzeug, bequeme Kleidung,
Decke, zwei Kissen, Unterlage (z. B. Isomatte)
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Di, 06.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x
feuerabendtYoga
elfriede reuß
Yoga ist ein Geschenk der Natur für alle Menschen. In
diesem Kurs entspannen wir uns mit dem „Yoga heiter“ des Feuerabendt-Yoga.
Wer hier mittut, wird ausgeglichener, stressfreier und
liebenswürdiger. Die Konzentrations-Kraft steigert
sich. Alltag und Schule können zur Freude werden.
Unsere Haltung wird aufrechter. Das Leben wird lebenswerter. Wir sind auf dem Weg, um glücklicher zu
sein, auch in Ehe und Familie.
Gymnastikmatte, Decke
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5G4124
Fr, 25.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
5G4125
Fr, 08.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
pädaGoGiK / psYcholoGie
(ca. 7 bis 10 Monate)
andrea Kick
Die Babys werden mit Massage, Musik, Bewegung
und altersgemäßem Spiel in ihrer individuellen Entwicklung optimal unterstützt und begleitet. Geeignete
Anreize zu eigener Aktivität, größtmöglicher Freiraum
sowie der Kontakt zu Gleichaltrigen sind dabei wichtige Elemente.
Für die Mütter bzw. Väter bietet der Kurs die Gelegenheit, ihre Eltern-Kind-Beziehung zu intensivieren,
Erfahrungen auszutauschen und so mehr Sicherheit
im Umgang mit ihrem Baby zu gewinnen.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum Ihres Kindes an. Wir behalten uns vor,
nach Rücksprache die Gruppenzuteilung dem Anmeldestand anzupassen.
Mitbringen: leichte und unempfindliche Kleidung,
mehrere Stoffwindeln oder Handtücher,
dichte Unterlage (z. B. Isomatte)
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5G5010
Mo, 05.10.2015, 09.15 – 10.15 Uhr, 10 x
BRK-Seniorenheim (Paul-Zeidler-Straße 1) / 54,00 €
5G5011
Mo, 11.04.2016, 09.15 – 10.15 Uhr, 10 x
KeMnath
entspannunG /
KÖrpererfahrunG
(ca. 2 bis 6 Monate)
andrea Kick
Die Babys werden mit Massage, Musik, Bewegung
und altersgemäßem Spiel in ihrer individuellen Entwicklung optimal unterstützt und begleitet. Geeignete
Anreize zu eigener Aktivität, größtmöglicher Freiraum
sowie der Kontakt zu Gleichaltrigen sind dabei wichtige Elemente.
Für die Mütter bzw. Väter bietet der Kurs die Gelegenheit, ihre Eltern-Kind-Beziehung zu intensivieren,
Erfahrungen auszutauschen und so mehr Sicherheit
im Umgang mit ihrem Baby zu gewinnen.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum Ihres Kindes an. Wir behalten uns vor,
nach Rücksprache die Gruppenzuteilung dem Anmeldestand anzupassen.
Mitbringen: leichte und unempfindliche Kleidung,
mehrere Stoffwindeln oder Handtücher,
dichte Unterlage (z. B. Isomatte)
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5G5012
Mo, 05.10.2015, 10.30 – 11.30 Uhr, 10 x
5G5013
Mo, 11.04.2016, 10.30 – 11.30 Uhr, 10 x
ernährunG / abnehMen
5G6220
tolles aus der Knolle
claudia porst
An diesem Abend dreht sich alles um die Kartoffel:
von Kartoffelsalat à la Frühling über herzhaftes Kartoffelgulasch und italienische Ofenkartoffeln bis hin
zu raffinierten Kartoffelrollen. Die vielseitige Knolle
aus der Erde ist – kalt oder heiß – immer ein Genuss!
Spüllappen
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Mo, 18.01.2016, 19.00 – 21.00 Uhr
Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße),
Lehrküche / 10,20 €
111
KeMnath
5G6221
partysalate aller art
eva lienerth
Die nächste Feier steht an und Sie brauchen unbedingt neue und wirklich tolle Rezepte für Ihr Buffet?
– Diese Partysalate dürfen dabei nicht fehlen. Ob Nudelsalat, Reissalat oder Käsesalat, hier ist für jeden
Geschmack etwas dabei. Überraschen Sie Ihre Gäste mit neuen Ideen!
Spüllappen
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Mo, 01.02.2016, 19.00 – 22.00 Uhr
5G6222
brunch – das etwas andere frühstück
Feiern ohne Stress – mit einem Brunch gelingt das
mühelos! Bei der Kombination aus Frühstück und Mittagessen kommt jeder auf seine Kosten, denn man
kann wählen zwischen süßen, herzhaften, kalten und
warmen Köstlichkeiten, wie z. B. verschiedene Aufstriche, pikante warme Torte, Salate und vieles mehr.
Alle Speisen lassen sich hervorragend vorbereiten,
so dass jeder Brunch auch für den oder die Gastgeber/in ein voller Genuss wird.
Spüllappen
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Mo, 07.03.2016, 19.00 – 22.00 Uhr
GesundheitspfleGe / KosMetiK
5G8004
schminkworkshop
alexandra deubzer
An diesem Abend lernen Sie, sich perfekt in Szene zu
setzen und sich mit wenig Aufwand und geringen Mitteln für den Alltag zu schminken. Nicht das „Anmalen“
steht im Vordergrund, sondern „frisch und einfach
gut“ aussehen. Sie erhalten eine individuelle fachliche Beratung und lernen, sich selbst zu schminken.
Mitbringen: Standspiegel, eigene Kosmetikartikel
(falls vorhanden)
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Di, 10.11.2015, 19.00 – 20.30 Uhr
Well&Fit Aktiv Kosmetikstudio
(Wunsiedler Straße 17) / 12,00 €
Kultur
5K2006
Gartenkeramik töpfern für erwachsene
ingrid weismeier
Dieser Töpferkurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Es entstehen Plastiken, Stelen,
Schneckenhäuser und Kugeln für den Garten. Die
Umsetzung eigener Ideen durch das Material Ton
steht im Vordergrund. Je nach Jahreszeit können
auch stimmungsvolle Weihnachtsdekorationen gefertigt werden.
Mitbringen: Föhn, Pinsel und Nudelholz
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Sa, 17.10.2015, 09.00 – 15.30 Uhr
Mi, 28.10.2015, 18.30 – 21.30 Uhr
Realschule, Werkraum / 42,90 €
Verbrauch, pro Kilo: 6,00 €)
5K4013
weihnachtsgrußkarten selbst gestalten
elham howeizi
In diesem Kurs gestalten Sie selbst schöne Weihnachtsgrußkarten, die nicht nur dekorative sondern
auch künstlerische und illustrative Bilder mit tollen
neuen Ideen sind. Umfangreiches Bildmaterial und
viele Tipps von der Kursleiterin geben Ihnen zusätzliche Anregungen. Dieser Kurs ist für Erwachsene und
Jugendliche ab 16 Jahre geeignet.
Mitbringen: Aquarell-Papier oder Aquarell-Postkartenblock, Stifte, Tusche in verschiedenen Farben
oder Aquarell, Druckpapier 160g/m² A4, Pinsel verschiedener Größen, Cutter, Lineal, Radiergummi,
Wasserglas, Tuch
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Fr, 20.11.2015, 18.30 – 20.45 Uhr, 2 x
112
Gesundheit
zumba®Kids
ilona Gruber
Die speziell für Kinder (8 bis 12 Jahre) entwickelten
Zumba-Kurse sind energiegeladene Fitnesspartys
mit speziellen kinderfreundlichen Choreografien und
der Musik, die Kinder lieben – Hip-Hop, Reggaeton,
Cumbia und vieles mehr. Es fördert die Konzentration
und das Selbstbewusstsein, regt den Stoffwechsel an
und verbessert die Koordination.
Handtuch, Getränk
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5G1122
Mi, 30.09.2015, 14.30 – 15.15 Uhr, 8 x
5G1123
Mi, 13.01.2016, 14.30 – 15.15 Uhr, 8 x
„total body“
silvia scharnagl
Dieser Kurs bietet ein gezieltes, intensives und abwechslungsreiches Problemzonentraining.
Aerobic-orientiertes Workout ohne komplizierte
Schrittfolgen im Bereich der Fettverbrennung und
Figuroptimierung mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie
z. B. Step, Hantel oder Gymstick.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
Getränk
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5G1124
Mi, 23.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x
5G1125
Mi, 13.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x
fitness für den winter
anja Kunz
Dieses Ganzkörpertraining ist für alle geeignet, die
sich auf die Skisaison vorbereiten wollen. Dieser
Kurs bietet sich optimal dafür an, Kraft, Beweglichkeit
und Kondition gezielt zu trainieren und zu verbessern.
Der Einsatz verschiedener Geräte unterstützt das
Training, das gleichermaßen für Frauen und Männer
geeignet ist. Ein wohltuendes Stretching für alle Körperpartien beendet die Stunde.
Getränk
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5G1128
Do, 01.10.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 8 x
5G1129
Do, 07.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 8 x
Konnersreuth
silvia scharnagl
Wiesenstraße 25
95692 Konnersreuth
09632/2268
Anmeldung:
09631/88-205
fatburner mit dem step
silvia scharnagl
Einfache Step-Kombinationen im Bereich der optimalen Fettverbrennung, anschließend kurzes gezieltes
Problemzonen-Training
Getränk
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5G1126
Do, 24.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x
5G1127
Do, 07.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x
pilates
silvia scharnagl
Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte,
warme Socken
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5G1328
Di, 22.09.2015, 18.15 – 19.15 Uhr, 10 x
Kindergarten, Turnraum / 40,00 €
5G1329
Di, 12.01.2016, 18.15 – 19.15 Uhr, 9 x
5G1506
reaktiv walking (KK)
anja Kunz
Reaktiv Walking ist eine neue Form des Ausdauertrainings. Spezielle, mit Granulat gefüllte Handgeräte
erzeugen durch einen bewusst gesetzten Stopp am
Ende jeder Armbewegung einen Impuls. Je intensiver
113
Konnersreuth
die Bewegung, umso stärker der Impuls. Im Vergleich
zum klassischen Walking erhöht sich der Trainingseffekt. Individuell dosierbar, ist das Reaktiv Walking
ein optimales Herz-Kreislauf-Training für jedes Alter.
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Fr, 06.05.2016, 08.30 – 09.30 Uhr, 5 x
Treffpunkt: Grundschule, Turnhalle / 20,00 €
präventionskursen
aquarobic
silvia scharnagl
Dieses Training gegen den Wasserwiderstand kräftigt
die Muskeln, festigt das Bindegewebe und verbessert Ihre Fitness ohne die Gelenke und den Rücken
zu belasten. Mit Beinschwimmer und Auftriebsgürtel
wird im brusttiefen sowie im tiefen Wasser trainiert.
Ihren Arzt!
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5G1640
Sa, 19.09.2015, 13.00 – 14.00 Uhr, 10 x
Waldsassen, Realschule im Stiftland,
Hallenbad / 40,00 € (ohne Eintritt)
5G1641
Sa, 09.01.2016, 13.00 – 14.00 Uhr, 8 x
Waldsassen, Realschule im Stiftland,
Hallenbad / 32,00 € (ohne Eintritt)
rückenfit (KK)
cäcilia Mühl
Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer zu schwachen oder unregelmäßig ausgebildeten
Rückenmuskulatur. Dagegen hilft nur ein gezieltes
Training zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung der
Muskulatur, die an der Körperhaltung beteiligt ist. So
kann die Beweglichkeit verbessert, die Wirbelsäule
entlastet und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden. Dazu gibt es Tipps zum Rücken schonenden
Verhalten im Alltag.
Mitmachen können alle Frauen und Männer, die ihren
Rücken effektiv trainieren wollen.
Ihren Arzt!
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5G3005
Di, 29.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x
5G3006
Di, 12.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 9 x
Qi Gong
ursula eckert
Die Bewegungslehren des Qi Gong versuchen, durch
langsame, immer wiederkehrende Bewegungen Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Oft merken die Teilnehmer schon nach der ersten Stunde,
wie gut ihnen diese Bewegungsform tut. Außerdem
erhöht sich durch die Atemübungen das Lungenvolumen. Das wiederum fördert die Durchblutung und
den Sauerstoffgehalt des Blutes. Die Gelenke werden geschmeidiger und Verspannungen im Rücken
lockern sich. Geistiges und körperliches Wohlbefinden stellt sich ein.
Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte
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5G4210
Do, 24.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
5G4211
Do, 14.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x
Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht.
Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!
114
5G6405
eine weinreise durch den süden italiens
siegfried achatz
Diese Weinreise führt uns in den sonnenverwöhnten Süden Italiens. Vorgestellt und verkostet werden
Weiß- und Rotweine aus den Weinanbaugebieten
Apulien, Kampanien, Basilicata, Kalabrien, Sizilien
und Sardinien. Dazu werden kulinarische Spezialitäten gereicht.
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Sa, 09.04.2016, 19.30 – 22.00 Uhr
Gästehaus Schwan (Arzberger Straße 3) / 24,00 €
5G7010
wechseljahresbeschwerden natürlich behandeln
elke winterl
Wechseljahre sind Übergangsjahre, Wandeljahre des
Körpers und der Seele. Sich wandeln bedeutet auch
durch Krisen zu gehen, bevor etwas Neues beginnt.
Diese Krisen sowohl auf körperlicher als auch auf
seelischer Ebene führen uns zu neuer Reife, doch
erst einmal müssen wir sie durchleben.
Wie Frau ihnen begegnen und sie bewältigen kann,
was jede für sich selber tun kann und welche naturheilkundlichen Therapien hilfreich sind, erfahren Sie
an diesem Abend.
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Do, 05.11.2015, 19.30 – 21.00 Uhr
5G7011
„was Großmutter noch wusste“ –
alte hausrezepte
angelika wegmann
Alte Hausrezepte gab es früher in jeder Familie und
wurden von Generation zu Generation weitergegeben. Eine Zeit lang fast in Vergessenheit geraten, besinnen sich inzwischen wieder mehr Menschen auf
diese bewährten Mittel.
An diesem Abend werden zahlreiche alte Hausrezepte sowie ihre Anwendungs- und Wirkungsweise
vorgestellt, so z. B. Teemischungen, Salben, Sirup
und Tinkturen zur ergänzenden Behandlung bei folgenden Erkrankungen: Erkältungskrankheiten, Husten, Verdauungsbeschwerden, Sodbrennen, Schlafstörungen, Ohrenschmerzen und rheumatische
Erkrankungen.
Mitbringen: Schreibsachen, Schnapsglas,
Tasse, großer und kleiner Löffel
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Do, 14.01.2016, 19.00 – 21.15 Uhr
(Materialkosten für Skript und Kostproben 5,00 €)
Kultur
Konnersreuth
5G5508
„fit im Kopf“ – Ganzheitliches Gedächtnis
training für erwachsene jeden alters
birgit lotter
Denken macht Spaß!
Es lohnt sich, mit seinem Gehirn zu arbeiten, denn
Gedächtnistraining ist eine wichtige Gesundheitsvorsorge. Es hält geistig fit und fördert dauerhaft Konzentration und Merkfähigkeit, Phantasie und Denkflexibilität sowie das logische Denken. Ein gutes Gedächtnis
spart viel Zeit und steigert das Selbstbewusstsein.
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Fr, 23.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr
5K4014
adventskranz binden oder stecken und gestalten
Gerlinde rauch
Modern oder traditionell? In diesem Kurs fertigen Sie
einen Adventskranz ganz nach Ihrem Geschmack. Er
wird mit Schmuckstreu gebunden oder nass gesteckt.
Durch individuelle Ausschmückung mittels Kugeln,
Sterne, Zapfen usw. erhält jeder Kranz seine besondere Note.
Bei der Anmeldung bitte die Farbwahl und ob der Adventskranz nass gesteckt oder gebunden wird!
Mitbringen: Gartenschere, scharfes Messer, Thujen,
Efeu, Schmuckstreu, Moos, usw.
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Fr, 20.11.2015, 19.30 – 21.45 Uhr
5K4015
flechtobjekte zum stecken
renate Knösch
In diesem Kurs werden die fertigen Eisenobjekte zum
Stecken mit Weide ausgeflochten. Auf Wunsch kann
die Weide mit Filz, Bändern und Schnüren kombiniert
und dann mit Keramikteilchen oder Perlen verziert
werden. So erhalten Sie Ihre ganz persönliche Dekoration für den Innen- und Außenbereich, für den Blumentopf und für den Garten. Die Eisenobjekte zum
Stecken haben Höhe ca. 120-140 cm. Bitte denken
Sie daran beim Transport.
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Sa, 12.03.2016, 09.00 – 15.30 Uhr
(vorgefertigtes Eisenobjekt ab 15,00 €
115
KruMMennaab
brigitte Grünbauer
Lehener Straße 14
92703 Krummennaab
09682/2002
Anmeldung:
09631/88-205
Gesellschaft
5a2016
naturkosmetik aus Garten und wiese –
selbst gemacht
Karin holleis
Die selbst hergestellten Kosmetika sind wirksam. Sie
können sie schnell machen. Das sind:
• Deodorants & Naturdüfte
• Feuchtigkeitspflege
• Pflegende Öle / Massageöle
• Lippenbalsam
• Sonnenpflege ohne Zusätze usw.
Im Kurs werden Sie einiges über die Herstellung und
Verwendung der frischen Kosmetik erfahren. Sie
werden viel ausprobieren und etwas zum Mitnehmen
produzieren.
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Fr, 13.11.2015, 18.30 – 21.30 Uhr
Gesundheit
5G2118
linedance für anfänger
luise stock
Der amerikanische Line-Dance ist ein „Tanzvergnügen ohne Paarzwang“. Die festgelegten und sich
wiederholenden Schrittkombinationen werden in Linien neben- und hintereinander getanzt. Die Choreografien sind leicht zu erlernen, für jede Altersklasse
geeignet und ein ideales Training für Kondition und
Koordination.
Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
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Di, 06.10.2015, 20.00 – 21.30 Uhr, 8 x
Grundschule, Mehrzweckhalle / 42,00 €
116
schulternackenGymnastik (KK)
daniela witzl
Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich gehören für
viele Menschen zum Alltag. Diesen Beschwerden
kann man durch eine gezielte Ausgleichsgymnastik entgegenwirken, wie z. B. durch Mobilisation der
Hals- und Brustwirbelsäule, Dehn- und Kräftigungsübungen der Nackenmuskulatur, isometrische Anspannung und spezielle Haltungsschulung.
Ihren Arzt!
Gymnastikmatte, Thera-Band, kleiner Ball
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5G3007
Mi, 30.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
5G3008
Mi, 13.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 9 x
5G3009
rücken plus (KK)
daniela witzl
Mit Hilfe verschiedener Kleingeräte gestalten wir ein
rückengerechtes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Auch die Tiefenmuskulatur kommt nicht
zu kurz. Durch ein gezieltes Training kann Muskelungleichgewichten und daraus resultierenden Problemen vorgebeugt werden.
Ihren Arzt!
Gymnastikmatte, Thera-Band, evtl. Pezzi-Ball
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Mi, 30.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x
5G3010
wabasKabeckenbodentraining (KK)
daniela witzl
Werden Sie fit im Rücken und üben Sie den Beckenboden schonenden Umgang mit sich selbst. Der Beckenboden, die oft unterschätzte Muskelpartie unseres Körpers, steht im Mittelpunkt dieses Trainings. Mit
dem speziell ausgearbeiteten Konzept WABASKA
(W = Wahrnehmung, A = Atmung, B = Beweglichkeit,
A = Ausdauer, S = Schnelligkeit, K = Kraft, A = Umsetzung im Alltag) lernen Sie Ihre Körpermitte besser
kennen und trainieren.
Mitbringen: Sportkleidung, dicke Socken,
Gymnastikmatte, Thera-Band, kleiner Ball
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Mi, 13.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x
weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie
geplant stattfindet und noch Plätze frei sind.
5G4126
Yoga – Grundstufe (KK)
theresa heining
Yoga ist ein seit Jahrtausenden bewährtes System für
die Balance von Körper, Geist und Seele.
In diesem Grundkurs gibt es eine Einführung in die
Grundstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken. Yoga verhilft zu
mehr Energie und Ausgeglichenheit.
Yogamatte, Decke, Meditationskissen, Getränk
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Fr, 09.10.2015, 18.45 – 20.00 Uhr, 8 x
Qi Gong (KK)
rita reis
Qi Gong ist eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin und bedeutet „Arbeiten mit der
Lebensenergie”. Die Übungen wirken präventiv und
Blockaden gelöst.
Organe. Immunsystem, Blutzirkulation, Beweglichkeit, Konzentration, Schlaf und Ausgeglichenheit werden deutlich verbessert.
Ungeachtet der jeweiligen Körperverfassung kann jeder die Übungen überall ausführen. Einmal gelernt,
sind sie für Gesunde sowie für chronisch Kranke eine
Quelle spürbar erneuerter Lebenskraft.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe
mit dünner Sohle oder dicke Socken
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5G4212
Do, 01.10.2015, 18.30 – 20.00 Uhr, 8 x
5G4213
Do, 14.01.2016, 18.30 – 20.00 Uhr, 8 x
KruMMennaab
präventionskursen
5G5105
rainer frank
durchzusetzen.
z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht
oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie
flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche
ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen
wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“?
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Mi, 25.11.2015, 15.00 – 17.15 Uhr
Grundschule, Mehrzweckhalle / 20,00 €
117
KruMMennaab
5G7013
wechseljahresbeschwerden natürlich behandeln
elke winterl
Wechseljahre sind Übergangsjahre, Wandeljahre des
Körpers und der Seele. Sich wandeln bedeutet auch
durch Krisen zu gehen, bevor etwas Neues beginnt.
Diese Krisen sowohl auf körperlicher als auch auf
seelischer Ebene führen uns zu neuer Reife, doch
erst einmal müssen wir sie durchleben.
Wie Frau ihnen begegnen und sie bewältigen kann,
was jede für sich selber tun kann und welche naturheilkundlichen Therapien hilfreich sind, erfahren Sie
an diesem Abend.
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Do, 18.02.2016, 19.30 – 21.00 Uhr
Grundschule, Musiksaal / 6,00 €
Gesellschaft
Beruf
Grundbildung
Kultur
5K2007
Keramik selbst gestaltet – töpfern
ursula König
Sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen bietet
dieser Kurs zahlreiche Anregungen und praktische
Tipps für das Arbeiten mit Ton. Es können Stelen,
Lichthäuser, Vasen, Schalen, Krüge, Auflaufformen,
Wandbilder, Namensschilder, kleinere Figuren sowie
die allseits beliebte Gartenkeramik gefertigt werden. Glassteine und Metallteile können die Werke
ergänzen und unverwechselbare Unikate entstehen
lassen. Zahlreiche Bilder und Fotos unterstützen die
Umsetzung eigener Ideen und lassen der Kreativität
breiten Raum.
Mitbringen: Löffel, Gabel, Messer, Fön, Plastiktüten,
Schreibzeug, kleines Schraubglas, Pinsel und 3 unbeschichtete Spanplatten (1 x 50 x 50 cm, 2 x 25 x 25
cm), evtl. Ball oder Styroporkugel, Pappröhren, altes
Handtuch
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Mo, 12.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x
Der Termin zur Oberflächengestaltung und zur Abholung (19.00 – 19.45 Uhr) wird in Absprache mit den
Sprachen
Gesundheit
Kultur
118
Weiherweg 27
95508 Kulmain
09642/3447
Anmeldung:
09631/88-205
Gesellschaft
5a3009
Vorsorgevollmacht und patientenverfügung
hermann schraml
Wer sich nicht mehr selbst um seine Angelegenheiten
kümmern kann, braucht einen „Vertreter“. Dieser immer häufiger auftretende Fall soll im Vortrag besprochen werden. Dazu gehören die Möglichkeiten, selbst
vorzusorgen durch eine Vorsorgevollmacht, d. h. die
Bestellung einer vertrauten Person, sowie die Errichtung einer Patientenverfügung zur Regelung der gewünschten medizinischen Behandlung.
Außerdem wird ein Einblick in die gesetzliche Betreuung gegeben und auf das Erbrecht eingegangen.
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Do, 25.02.2016, 19.00 – 20.30 Uhr
Gesundheit
„fit and fun“
birgit fahrnbauer
Nach einem effektiven Ausdauer- und Konditionstraining mit leichten Aerobic-Schritten folgen gezielte
Kräftigungsübungen für die Problemzonen BauchBeine-Po und für den Rücken. Stretching und Entspannung schließen die Stunde ab.
Handtuch, Getränk
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5G1130
Mi, 23.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
5G1131
Mi, 13.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x
KulMain
christa stahl
Yoga
agnes echtler
Im Mittelpunkt dieser Yoga-Stunde stehen körperliche Übungen (Asanas), verbunden mit Atemübungen, die behutsam und frei von Leistungsdruck ausgeführt werden. Im Wechsel von Entspannung und
Anspannung werden die Kräfte harmonisiert und Verspannungen abgebaut.
Sie lernen, sich in ganz vielfältiger Weise darzustellen.
Dadurch werden die anscheinend „nur“ körperlichen
Gebärden zu seelischen Gestimmtheiten, die Vertiefung und Harmonie mit sich bringen. Mit etwas Ausdauer steigern Sie Ihre Kraft, Ihre Beweglichkeit und
Ihre Entspannungsfähigkeit. Dies führt schließlich zu
einer heiteren und gelösten Lebensführung.
Gymnastikmatte, Decke, Kissen
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5G4127
Do, 24.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
Kindergarten / 44,00 €
5G4128
Do, 21.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
Kindergarten / 44,00 €
5G5106
rainer frank
119
KulMain
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Mi, 20.04.2016, 15.00 – 17.15 Uhr
5G7014
die heilkraft der edelsteine
nach hildegard von bingen
Johanna eisner
Schon immer faszinierten Steine die Menschen – zum
einen natürlich wegen ihrer Schönheit, zum anderen
wegen ihrer heilkräftigen Wirkungen. Auch Hildegard
von Bingen hat sich zeitlebens in ihren Forschungen
sehr intensiv mit den Edelsteinen und deren Wirkung
auf den Menschen beschäftigt.
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Di, 19.01.2016, 19.00 – 21.00 Uhr
5G7015
neuronale erkrankungen
Georg schöner
In diesem Vortrag werden Hintergründe und Entstehung von Krankungen wie Schlaganfall, Alzheimer, Parkinson und Migräne beleuchtet sowie
Behandlungsmöglichkeiten aus osteopathischer
Sicht vorgestellt.
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Do, 10.03.2016, 19.30 – 21.00 Uhr
Kultur
5K3004
nähmaschinenführerschein
ute zakariah
Sie machen sich mit Ihrer eigenen Nähmaschine
vertraut und lernen die wichtigsten Handgriffe. Nach
einer „Probefahrt“ legen Sie gleich los und es entsteht so Ihr erstes kleines Nähprojekt. Was das sein
wird, wird noch nicht verraten.
Die Kursleiterin stellt das benötigte Material gegen
Gebühr.
Mitbringen: Nähmaschine, Bedienungsanleitung (falls
vorhanden), Nähutensilien
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Sa, 14.11.2015, 13.00 – 18.00 Uhr
5K3005
Quadrate für den tisch
ute zakariah
In diesem Kurs nähen Sie aus verschiedenen Stoffen, die in der Verschnitttechnik zusammengesetzt
werden, einen Tischläufer (ca. 30 cm x 75 cm). Wahlweise können in der gleichen Technik auch Tischsets
oder Kissen gearbeitet werden. Ambitionierte können
auch eine Decke nähen, die aber im Kurstermin nur
begonnen werden kann und dann zu Hause fertig gestellt werden müsste. Die Verschnitttechnik ist eine
einfache Technik mit großartiger Wirkung.
Die Nähmaschine sollte beherrscht werden und
Grundkenntnisse im Nähen vorhanden sein.
Material für den Tischläufer:
• 12 x je 2 Quadrate (13 cm x 13 cm)
von 12 verschiedenen Stoffen.
• ca. 40 cm Stoff für die Rückseite
• ca. 15 cm Stoff für die Einfassung
• 35 cm aufbügelbares Volumenvlies (H630)
• passendes Garn zum Nähen und Quilten
Sehr schön eignen sich dazu die Batikstoffe. Es kann
bei der Kursleiterin eine Materialpackung für den
Tischläufer für 25 € (Batikstoffe) bis 14 Tage vor Kursbeginn bestellt werden.
Für andere Projekte (Tischsets, Kissen oder Decke)
wegen abweichendem Materialbedarf bitte Rücksprache mit der Kursleiterin (Tel. 0171 6860290) halten.
Mitbringen: Nähmaschine und übliche Nähutensilien,
Verlängerungskabel, falls vorhanden: Schneidematte, Rollschneider und Schneidelineal, Brotzeit
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Sa, 23.01.2016, 10.00 – 18.00 Uhr
120
Königshütte 28
95666 Leonberg
09633/4479
Anmeldung:
09631/88-205
Gesundheit
Gymnastik für senioren
hermine Klotz
Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung,
wirbelsäulengerechte Gymnastik, Übungen für Konzentration und Koordination, Gymnastik mit und ohne
Handgeräte, Entspannung und Seniorentänze
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5G1132
Mo, 21.09.2015, 09.30 – 10.30 Uhr, 10 x
(kein Kurs am 23. und 30.11.2015)
Mitterteich, Kellnerhaus (Bachstraße 4) / 26,25 €
(mit Senioren-Ermäßigung)
5G1133
Di, 12.01.2016, 09.30 – 10.30 Uhr, 9 x
Jugendheim / 23,65 €
5G3014
beckenbodenGymnastik
ulrike Valentin
Der Beckenboden ist der Mittelpunkt unseres Körpers
– unser Kraftzentrum, das den Körper mit Energie
und Vitalität versorgt und die Organe stützt. Das Training der Beckenboden-Muskulatur ist daher – nicht
nur nach einer Schwangerschaft – äußerst wichtig.
Oft verschwinden langjährige Beschwerden, wie Verspannungen und Rückenschmerzen, durch einen aktivierten Beckenboden.
In diesem Kurs erlernen Sie Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenboden-Muskulatur,
um damit Organsenkungen vorzubeugen.
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Mi, 30.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 8 x
5G3015
rückenfit (KK)
cäcilia Mühl
leonberG
Monika paschke
Ihren Arzt!
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Mi, 06.04.2016, 19.45 – 20.45 Uhr, 8 x
präventionskursen
121
susanne Gmeiner
MährinG
Redenbach 9
95695 Mähring
09639/1832
Anmeldung:
09631/88-205
Gesundheit
fit durch bewegung in der lebensmitte
heidi Gradl
Nach kurzem Aufwärmen folgt ein abwechslungsreiches Training zur Stärkung der Ganzkörpermuskulatur. Ziel des Kurses ist, die Bewegungsqualität
durch verschiedene gelenkschonende Kräftigungsübungen zu erhalten.
Mit Dehn- und Entspannungsübungen bei ruhiger
Musik klingt die Stunde aus.
Getränk
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5G1134
Mo, 19.10.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x
Turnhalle Großkonreuth / 28,00 €
5G1135
Mo, 11.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x
5G5107
rainer frank
122
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Di, 08.12.2015, 15.00 – 17.15 Uhr
Kultur
An einem originalen Goldschmiedetisch können
Sie ein Schmuckstück in Gold, Silber oder anderen
Materialien anfertigen. Sie werden dabei von der
Kursleiterin fachkundig unterstützt. Gut geeignet als
Geschenkgutschein. Die Teilnehmerzahl ist auf 7
Personen beschränkt.
Mitbringen: Schreibzeug, Schere, Schürze, Ideen und
Wünsche für Schmuckstücke sowie Brotzeit
.........................................................................................
5K4016
Di, 06.10.2015, 19.00 – 21.30 Uhr, 4 x
Atelier im alten Zollhaus (Zollstraße 109) / 72,00 €
5K4017
Do, 14.01.2016, 19.00 – 21.30 Uhr, 4 x
wochenendkurs
An einem originalen Goldschmiedetisch können
Sie ein Schmuckstück in Gold, Silber oder anderen
Materialien anfertigen. Sie werden dabei von der
Kursleiterin fachkundig unterstützt. Gut geeignet als
Geschenkgutschein. Die Teilnehmerzahl ist auf 7
Personen beschränkt.
Mitbringen: Schreibzeug, Schere, Schürze, Ideen und
Wünsche für Schmuckstücke sowie Brotzeit
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5K4018
Fr, 30.10.2015, 18.00 – 21.30 Uhr
Sa, 31.10.2015, 09.30 – 17.00 Uhr
5K4019
Fr, 29.01.2016, 18.00 – 21.30 Uhr
Sa, 30.01.2016, 09.30 – 17.00 Uhr
erika trapp
Josef-Siller-Straße 24
95666 Mitterteich
09633/4273
Anmeldung:
09631/88-205
beruf
5b1044
excel 2010 für berufsstarter/wiedereinsteiger
Jürgen blumberg
In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit Excel von
Beginn an. Vom Umgang mit Zellen, Zeilen, Spalten
bis hin zum Erstellen von komplexen Tabellen und
Formeln ist alles dabei. Ebenso das Erstellen von
Diagrammen.
In diesem Kurs wird auch auf die Unterschiede zu
Office 2013 eingegangen.
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Mo, 19.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x
5b1045
word 2010 für berufsstarter/wiedereinsteiger
Jürgen blumberg
In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit Word.
Vom Erfassen einfacher Texte bis hin zum strukturierten Arbeiten mit Überschriften und Inhaltsverzeichnissen. Lockern Sie Ihre Texte mit Bildern auf
und legen Abbildungsverzeichnisse an. Auch das Erstellen von Serien-Briefen werden Sie in diesem Kurs
kennen lernen.
In dem Kurs wird auch auf die Unterschiede zu Office
2013 eingegangen.
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Mo, 23.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x
5b1046
Korrespondenz voll im Griff
sabine doß
In diesem Kurs lernen Sie den DIN-gerechten Aufbau von Briefen (Zeilenabstände, Schriftgröße usw.)
und Mails. Außerdem erhalten Sie Tipps für moderne
Ausdrucksweisen und Floskeln sowie zur Vermeidung veralteter bzw. steif-klingender Formulierungen.
Verschiedene Übungen festigen das Erlernte.
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Fr, 22.01.2016, 18.30 – 21.30 Uhr
MährinG
und uns ihrer Wirkung bewusst werden. Es ist sehr
wichtig, dass die heilsame Kraft des Singens spürbar
wird und wir so zum Einklang mit uns selbst und den
Mitsängern kommen.
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Sa, 14.11.2015, 17.00 – 19.30 Uhr
Feuerwehrhaus Großkonreuth / 14,40 €
Mitterteich
5K5003
singen weckt lebensfreude –
auch bei sogenannten brummern!!!
Katrin weiß
In diesem Kurs soll die Freude am Singen im Vordergrund stehen – nicht der Anspruch Sänger/in zu sein.
Wir werden die Stimme aufwärmen, die Körperwahrnehmung schulen, Tonfolgen sowie Lieder singen
5b1047
powerpoint 2010 für berufsstarter/
wiedereinsteiger
Jürgen blumberg
In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt, wie man
eine Präsentation mit Powerpoint erstellt. Von den
Einstellungen der Folienmaster über die ersten Folien
und Objekte bis hin zur Animation und Präsentation
mit oder ohne Referentenansicht.
In dem Kurs wird auch auf die Unterschiede zu Office
2013 eingegangen.
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Mi, 06.04.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x
5b1048
Vom digitalen bild zum fotobuch
fotobuch erstellen mit fotobuch.de
Jürgen braun
Im Kurs lernen Sie, wie Sie ein individuelles Fotobuch
gestalten und erstellen können. Für jeden Kursteilnehmer gibt es einen 5,- Euro Neukundengutschein, ein
gedrucktes Handbuch und die fotobuch.de Software.
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Do, 12.05.2016, 19.00 – 21.15 Uhr
123
Mitterteich
sprachen
ab 9 teilnehmern:
8 und 7 teilnehmer:
6 und 5 teilnehmer:
12 x 90 min.
10 x 90 min.
8 x 90 min.
wenden und erweitern möchten. Im Kurs werden Sie
den Gebrauch der verschiedenen englischen Zeiten
weiter einüben und festigen. Es wird besonders viel
wert auf das aktive Sprechen gelegt, um die Sprachbeherrschung weiter auszubauen.
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Do, 15.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x
5s3005
con piacere
Grundstufe a2
christina wolfrum
Dieser Kurs ist für Italienisch-Lernende mit guten
Vorkenntnissen geeignet, die gerne interessante
Texte, Geschichten sowie Lieder lesen, über aktuelle
Themen diskutieren und spielen sowie zugleich die
Feinheiten der italienischen Grammatik wiederholen
sowie vertiefen möchten.
Lehrbuch: Con piacere A2
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Do, 15.10.2015, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x / 14-tägig
5s1014
Grundstufe a2 basis
Veronique brandl
Dieser Englischkurs richtet sich gezielt an die Kursteilnehmer der letzten Englischkurse mit Grundkenntnissen. Allerdings sind auch neue Teilnehmer herzlich
willkommen, die über ziemlich gute Grundkenntnisse
verfügen und ihre Englischkenntnisse noch festigen
wollen. Im Kurs können Sie die Grammatik wiederholen und die mündliche Sprachbeherrschung wird
nach und nach vertieft. Der Wortschatz zu bestimmten Themen wird ausgebaut.
Lehrbuch: Network 2
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Mo, 12.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x
5s1015
Veronique brandl
Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihre guten Grundkenntnisse in lockerer englischer Konversation an-
124
5s4007
spanisch für anfänger mit Grundkenntnissen iV
Grundstufe a2 basis
corina Graser
Dieser Spanischkurs richtet sich an die Teilnehmer
des letzten Anfängerkurses mit Grundkenntnissen
III. Aber auch die Teilnehmer, die ihre ziemlich guten Grundkenntnisse festigen wollen, sind herzlich
eingeladen. In diesem Kurs können Sie sowohl den
Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen
wiederholen und erweitern. Die mündliche Sprachbeherrschung wird vertieft.
Lehrbuch: Caminos neu A2, ab Unidad 2
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Di, 29.09.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x
Gesundheit
fitness / beweGunG
hermine Klotz
Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung,
wirbelsäulengerechte Gymnastik, Übungen für Koordination und Konzentration, Gymnastik mit und ohne
Handgeräte, Entspannungsübungen, Seniorentänze
Mitbringen: Sportkleidung
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5G1136
Mo, 21.09.2015, 14.00 – 15.00 Uhr, 10 x
(kein Kurs am 23.11. und 30.11.2015)
Kellnerhaus (Bachstraße 4) / 26,25 €
fit ohne Geräte
sabine reif
Alle, die ihren Körper effektiv trainieren wollen, sind
in diesem Kurs richtig. Nach einem kurzen Warm-up
werden mit Einsatz des eigenen Körpergewichts alle
Muskelgruppen gekräftigt. Mit Hilfe sehr wirkungsvoller Ganzkörperübungen erreichen Sie einen effektiven Fettabbau und formen Ihren Körper.
Der Kurs eignet sich gleichermaßen für Anfänger und
Fortgeschrittene, da die Übungen entsprechend Ihres persönlichen Fitnesszustands in verschiedenen
Varianten ausgeführt werden können.
Getränk
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5G1138
Mo, 21.09.2015, 17.15 – 18.15 Uhr, 10 x
Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 35,00 €
5G1139
Mo, 11.01.2016, 17.15 – 18.15 Uhr, 9 x
„shape your body“ – reaktiv + bbp
Der Einsatz von kleinen, mit Granulat gefüllten Handgeräten beansprucht die innen liegende Tiefenmuskulatur und erhöht die Trainingsintensität. Die Muskeln werden gestärkt und gestrafft, die körperliche
Fitness verbessert. Durch ein zusätzliches Mattentraining am Ende der Stunde bietet der Kurs ein komplettes Ganzkörperworkout für jede Altersklasse.
Handtuch, Getränk
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5G1140
Mo, 28.09.2015, 18.15 – 19.15 Uhr, 10 x
5G1141
Mo, 11.01.2016, 18.15 – 19.15 Uhr, 9 x
boxpilatesbootcamp
Dieses effektive Kombi-Training vereint Kraft, Geschwindigkeit und Beweglichkeit des Boxens mit der
formenden Wirkung von Kräftigungs- und PilatesÜbungen. Durch das Cardio-Training werden der
Stoffwechsel angekurbelt, viele Kalorien verbrannt
und die Ausdauer erhöht. Koordination und Körperhaltung werden verbessert.
Dieser Kurs ist geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer jeden Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei Vorerkrankungen (z. B. Bluthochdruck, Bandscheibenvorfall) oder
Schwangerschaft ist eine Rücksprache mit dem Arzt
sinnvoll.
Mitbringen: rutschfeste Sportschuhe, Handtuch,
Gymnastikmatte, Getränk
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5G1142
Di, 29.09.2015, 17.45 – 18.45 Uhr, 10 x
5G1143
Di, 12.01.2016, 17.45 – 18.45 Uhr, 9 x
Mitterteich
5G1137
Mo, 11.01.2016, 14.00 – 15.00 Uhr, 9 x
zumba®fitness
ilona Gruber
Fettverbrennung an.
Handtuch, Getränk
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5G1144
Mi, 23.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x
Campingplatz (Großbüchlberg 23) / 40,00 €
5G1145
Mi, 13.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x
fitMix am Morgen!
anja Kunz
Nach kurzem Warm-up wird mit einem leichten Ausdauertraining die Fettverbrennung angeregt. Danach
folgt ein gezieltes Training für die Problemzonen
Bauch-Beine-Po sowie die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Entspannung und ein ausgiebiges Stretching runden die Stunde ab.
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5G1146
Do, 24.09.2015, 09.00 – 10.15 Uhr, 8 x
5G1147
Do, 07.01.2016, 09.00 – 10.15 Uhr, 14 x
Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen
Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!
125
Mitterteich
fatburner „plus“
Nach einem intensiven, etwa 45-minütigen CardioWorkout folgen gezielte Kräftigungsübungen oder
Ausdauertraining für die gesamte Muskulatur. Stretching und Entspannung runden das Trainingsprogramm ab. Dabei kommen auch Abwechslung und
Spaß nicht zu kurz!
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5G1148
sabine reif
Do, 24.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x
5G1149
doris Gimmel
Do, 21.01.2016, 18.30 – 19.45 Uhr, 8 x
zumba®Gold
ilona Gruber
Zumba® Gold ist die einfachste und leichteste Form
von Zumba. Die Schrittfolgen sind einfacher und das
Tempo der Musik ist langsamer. Zumba® Gold ist ideal für aktive Ältere sowie für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen
möchten. Die Moves und das Tempo sind an deren
Bedürfnisse angepasst.
Was gleich bleibt, sind alle Elemente, für die die
Zumba® Fitness-Party bekannt ist: fetzige LatinoMusik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton,
die tollen, leicht zu erlernenden Bewegungen und die
anregende Partystimmung.
Handtuch, Getränk
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5G1150
Fr, 25.09.2015, 16.00 – 17.00 Uhr, 10 x
5G1151
Fr, 15.01.2016, 16.00 – 17.00 Uhr, 10 x
zumba®fitness
ilona Gruber
Fettverbrennung an.
Handtuch, Getränk
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5G1152
Fr, 25.09.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x
5G1153
Fr, 15.01.2016, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x
126
bodyworkout
Marina schiffmann
Nach einem Warm-up mit einfachen Aerobic-Schritten folgt ein effektives Ganzkörpertraining, zum Teil
mit Hanteln oder Tubes, bei dem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine
Ausdauer verbessert wird.
Getränk
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5G1154
Fr, 25.09.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x
(kein Kurs am 30.10.2015)
5G1155
Fr, 08.01.2016, 17.30 – 18.30 Uhr, 12 x
fit und aktiv – „40 plus“
cäcilia Mühl
Ein Fitness-Programm für Frauen ab Vierzig!
Nach dem Aufwärmen folgt ein wirkungsvolles Training für Arme, Beine, Bauch, Po und Rücken. Dehnund Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur,
straffen den Körper und verbessern die Beweglichkeit. Sowohl Neueinsteiger als auch Geübte sind willkommen!
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5G1156
Fr, 02.10.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x
5G1157
Fr, 08.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x
5G1160
zumba®fitnessparty
Jana wulf
Seid Ihr bereit, Euch fit zu feiern?
Denn genau darum geht es bei
Zumba®Fitness. Wir feiern
gemeinsam eine Tanz-FitnessParty zu lateinamerikanischer Musik,
die Spaß macht und Gesundheit bringt.
Eingeladen sind alle, die Spaß an Musik und
Bewegung haben, unabhängig von Alter und
Fitness-Niveau!
In der Teilnehmergebühr ist ein Getränk enthalten.
Handtuch
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Fr, 22.01.2016, 18.00 – 20.00 Uhr
Lebenshilfe-Schule, Aula / 6,00 €
In Zusammenarbeit mit der Offenen Behindertenarbeit der Lebenshilfe Tirschenreuth
5G1507
reaktivwalking (KK)
anja Kunz
Mitbringen: feste Sportschuhe, Sportkleidung
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Do, 23.06.2016, 09.00 – 10.15 Uhr, 5 x
Treffpunkt: ATS Vereinsheim / 25,00 €
Gymnastik für die wirbelsäule –
am Vormittag (KK)
sigrid steffen
Ihren Arzt!
Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte,
Kissen (40x40 cm)
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5G3135
Di, 22.09.2015, 09.00 – 10.00 Uhr, 10 x
(kein Kurs am 24.11. und 01.12.2015)
5G3136
Di, 12.01.2016, 09.00 – 10.00 Uhr, 9 x
sigrid steffen
Ihren Arzt!
Kissen (40x40 cm)
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5G3137
Di, 22.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
(kein Kurs am 24.11. und 01.12.2015)
5G3138
Di, 12.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x
5G3139
Mi, 23.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x
5G3140
Mi, 13.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x
5G3141
Do, 24.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x
5G3142
Do, 14.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x
Mitterteich
präventionskursen
bodybalancepilates® (KK)
anja Kunz
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle:
Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche,
Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche.
Basis aller Übungen ist die Beckenboden-BauchSpannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden
Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein
Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die
oder Decke, Kissen oder Handtuch
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5G3210
Mi, 23.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 8 x
5G3211
Mi, 13.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 9 x
127
Mitterteich
5G3212
Mi, 06.04.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 6 x
entspannunG /
KÖrpererfahrunG
5G4015
autogenes training –
Grundstufe nach schultz (KK)
Das „Autogene Training“ ist ein klar gegliedertes Verfahren zur Selbstentspannung über Konzentrationsübungen. Stress und Nervosität sind für die Entstehung vieler Krankheiten und Befindlichkeitsstörungen
(z. B. Schlafprobleme, Verspannungen) mit verantwortlich. Deshalb ist es wichtig, sich regelmäßig zu
entspannen. Nur so können Körper, Geist und Seele
wieder ins Gleichgewicht kommen.
Die Übungen des „Autogenen Trainings“ werden im
Kurs erlernt und lassen sich zu Hause eigenständig
fortsetzen. Für den Lernerfolg ist eine regelmäßige
Teilnahme wichtig!
Mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decken, Kissen
Mo, 11.01.2016, 18.30 – 20.00 Uhr, 8 x
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Arztpraxis Dr. Kerstin Franz-Kilian
(Hofwiesenweg 1) / 62,00 €
5G4017
wege zur entspannung
unter einbeziehung der chakren
Bewusste Entspannung kommt in der heutigen Zeit
leider viel zu kurz und immer mehr Menschen geraten
dadurch körperlich und psychisch-seelisch aus dem
Gleichgewicht. Es gibt zahlreiche Entspannungstechniken, die dabei helfen, die notwendige Ausgeglichenheit wieder zu finden.
In diesem Kurs können Sie verschiedene Methoden
kennenlernen und praktisch ausprobieren. An jedem
Abend wird eines von sieben Kraftzentren (Chakren)
im Körper ganz intensiv bearbeitet durch geführte
Meditationen, Auflegen von tibetischen Klangschalen
auf den Körper, Atemübungen, Arbeit mit Düften und
Ölen u. v. m.
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Mi, 06.04.2016, 18.30 – 20.00 Uhr, 6 x
5G4040
t‘ai chi ch‘uan –
lange form teil 1 und teil 2
erika simmeth
T‘ai Chi Ch‘uan ist ein altes chinesisches Übungssystem. Ruhig fließend, im Einklang mit dem natür-
128
lichen Rhythmus des Atems, reihen sich die sanften
Bewegungen des T‘ai Chi Ch‘uan zur Form. Die langsamen, fließenden Bewegungen führen zur inneren
Ruhe, Ausgeglichenheit und besseren Konzentration.
Bei wenigen Minuten täglichen Übens bringt T‘ai Chi
Ch‘uan Energie und Kraft ohne muskuläre Anspannung. Die Körperhaltung wird verbessert, die Wirbelsäule richtet sich auf, Herz und Kreislauf werden
gestärkt, Sehnen, Muskeln und Gelenke können sich
in natürlicher Weise kräftigen.
Unterrichtet wird Teil 1 und Teil 2 der Langen Form im
klassischen Yang-Stil des T‘ai Chi Ch‘uan in der Tradition nach Cheng Man Ch‘ing und Yang Cheng Fu.
Kenntnisse der Kurzform werden vorausgesetzt.
Mitbringen: flache Schuhe oder Socken
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Mo, 05.10.2015, 19.15 – 20.45 Uhr, 10 x
dynamische hathaYogapraxis
otto ruderisch
Die Asanas in diesem Kurs sind anspruchsvoll und
erfordern ernsthaftes körperliches und emotionales
Engagement. Ziel ist eine präzise Körperausrichtung
innerhalb einer sinnvollen, systematischen Übungsabfolge.
Mehrjährige Yoga-Erfahrung wird vorausgesetzt.
Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,
Gymnastik- oder Yogamatte
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5G4129
Di, 06.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 8 x
5G4130
Di, 12.01.2016, 19.00 – 20.30 Uhr, 9 x
hathaYoga – der sanfte weg
zu Gesundheit und Wohlbefinden
otto ruderisch
Jeder, der regelmäßig, korrekt und mit offenem Geist
Yoga übt, kann die Wirkungsweise der Haltungen an
sich selbst spüren. Mit Einfühlungsvermögen und
Kreativität werden die Übungstechniken den Teilnehmern vermittelt. Dabei wird auch auf individuelle
körperliche Voraussetzungen Rücksicht genommen.
Dieser Kurs ist vor allem für Anfänger, Senioren und
Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen
geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
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5G4131
Mi, 07.10.2015, 18.00 – 19.15 Uhr, 8 x
(kein Kurs am 04.11.2015!)
5G4132
Mi, 13.01.2016, 18.00 – 19.15 Uhr, 9 x
5G5510
„Gedankenhygiene“ – unsere Gedanken
als ursprung für alltagsprobleme?
Unsere Gedanken haben einen großen Einfluss auf
unser Leben. Hirnforscher haben festgestellt, dass
wir am Tag ca. 60.000 Gedanken denken. Viele davon
wiederholen sich und ein guter Teil davon ist negativ.
90 Prozent unserer Gedanken laufen unbewusst ab.
Aber auf unsere bewussten Gedanken können wir
Einfluss nehmen.
Wie geht das mit dem positiven Denken? In diesem
Kurs lernen Sie Techniken zum Erkennen von falschen Denkmustern und Ersatz durch neue gute Gedanken.
Teilnehmen können Erwachsene ohne schwerwiegende psychische Erkrankungen.
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Mi, 09.03.2016, 18.30 – 20.30 Uhr, 2 x
5G6223
„simple party food“
rita adam
Wie kann man zu den verschiedensten Anlässen ein
tolles Buffet zaubern, das alle Gäste begeistert? Von
Desserts im Gläschen über Häppchen, die ins Auge
stechen, bis hin zu einer außergewöhnlichen BuffetGestaltung, erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie Ihre
Gäste beeindrucken können.
Spüllappen
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Di, 10.11.2015, 18.30 – 21.30 Uhr
Lebenshilfe-Schule, Lehrküche / 18,00 €
5G6224
flottes für Gabel und finger – teil 3
Schnelle und einfache Gerichte für Finger, Gabel oder
Löffel stehen in diesem Kurs auf dem Programm. Zubereitet werden z. B. Spieße, gefüllte ChampignonKöpfe, Lachs-Crépinette, Sauerkirsch-Mohn-Dessert
im Glas und vieles mehr.
Spüllappen
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Di, 19.01.2016, 19.00 – 22.00 Uhr
Mitterteich
hathaYoga – für engagierte anfänger
otto ruderisch
Das schrittweise Erlernen grundlegender Yogahaltungen – auch der einfachsten – erfordert viel Übung,
Geduld und Genauigkeit. Auch im Yoga gilt: „Übung
macht den Meister“ – und natürlich auch die Meisterin! Verschiedene Hilfsmittel wie Gurte, Klötze, Decken oder die Wand helfen dabei, die Haltungen noch
perfekter einzunehmen.
Dieser Kurs ist geeignet für engagierte Anfänger,
Wiedereinsteiger und bereits Übende.
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5G4133
Mi, 07.10.2015, 19.15 – 20.30 Uhr, 8 x
(kein Kurs am 04.11.2015!)
5G4134
Mi, 13.01.2016, 19.15 – 20.30 Uhr, 9 x
5G6307
torten leicht gemacht
eva lienerth
Sie möchten Ihre Gäste und Freunde mit einer selbstgebackenen Torte überraschen? In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Tipps und Tricks, wie Sie diese köstlichen Leckereien ganz einfach selbst zaubern
können. Dazu können Sie Lebensmittel verwenden,
die Sie gerade zu Hause haben. Es müssen nicht immer teuere Zutaten sein.
Spüllappen
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Mi, 21.10.2015, 19.00 – 22.00 Uhr
Kultur
Gegenständliche und realistische Malerei
robin seur
Beim Erschaffen einer realistischen Abbildung ist die
Kenntnis des Themas, des Untergrunds, der verwendeten Materialien, der unterschiedlichen Techniken
aber auch das Wissen, wie unser Gehirn die Impulse
von Licht - Farbe - Abstand und Perspektive übersetzt
und wahrnimmt, von besonderer Bedeutung.
Eine visuell erfahrbare Welt darzustellen, fängt
meistens mit Skizzieren und Zeichnen an. Die Skizze öffnet die Tür zu kreativen Freiheiten und ist die
Grundlage für die Bildgestaltung mit Öl-, Acryl- oder
Aquarellfarben.
Mitbringen: vorhandene Malutensilien
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5K1004
Di, 06.10.2015, 18.30 – 20.45 Uhr, 8 x
Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10)
Teilnehmergebühr 70,80 €
129
Mitterteich
5K1005
Mi, 07.10.2015, 18.30 – 20.45 Uhr, 8 x
5K1006
Di, 12.01.2016, 18.30 – 20.45 Uhr, 8 x
5K1007
Mi, 13.01.2016, 18.30 – 20.45 Uhr, 8 x
5K1008
weihnachtliche porzellanmalerei
für Kinder ab 6 Jahre
in Kooperation mit dem
nicole schuller
Man nehme verschiedene weihnachtliche Weißware
aus Porzellan, lege Pinsel, Farben sowie Druckfolien
bereit und füge noch eine ordentliche Portion kindliche Fantasie und Tatendrang dazu und .... es entstehen wunderbare, ganz persönliche Weihnachtsgeschenke.
Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf,
Getränk
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Do, 26.11.2015, 16.00 – 17.30 Uhr
(incl. Materialkosten)
5K1009
„zerbrechliche“ osterhasen
für Kinder ab 6 Jahre
in Kooperation mit dem
nicole schuller
Man nehme österliche Weißware aus Porzellan, lege
Pinsel sowie Farben bereit und füge noch eine ordentliche Portion kindliche Fantasie und Tatendrang
dazu und .... es entstehen wunderbare, ganz persönliche Osterhasen.
Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf,
Getränk
.........................................................................................
Do, 10.03.2016, 16.00 – 17.30 Uhr
(incl. Materialkosten)
5K2008
töpfern nach lust und laune
cornelia rieß
Wie gewohnt werden an diesem Wochenende vielfältige und kreative Töpferarbeiten gemacht. Die
Qualität und Schwierigkeit richtet sich nach dem,
vom Kursteilnehmer gewählten Thema und seinen
gestalterischen Fähigkeiten. Natürlich werden jederzeit auch Anfänger im Kurs von allen Seiten tatkräftig
130
unterstützt und kommen so auch zu, teilweise überraschend, guten Ergebnissen.
Die Möglichkeiten erstrecken sich von kleinen Figuren, großen Plastiken, über dekorative Gartenstelen,
großen Gefäßen, romantischen Türmen und phantasievoll gestalteten Kugeln. Der Ideenwelt sind schier
keine Grenzen gesetzt.
Die fertigen Tonobjekte zaubern im Garten und in der
Wohnung eine ganz persönliche Note und lassen sich
gut als tolle Geschenke nutzen.
Mitbringen: Tonwerkzeug, Plastiktüten, Frischhaltefolie, Skizzen und Bilder, Töpferwerkzeug (falls vorhanden)
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Fr, 29.01.16, 19.00 – 21.15 Uhr
Sa, 30.01.16, 09.00 – 15.30 Uhr
Der Glasurtermin (Fr, 19.00 – 21.15 Uhr) sowie der
Abholtermin (Fr, 18.00 – 18.30 Uhr) werden mit den
Teilnehmern vereinbart.
(Materialkosten für Ton und Brennen ab 15,00 €)
5K3006
ich stricke oder häkle meine eigene
Mütze, schal oder loop
Maria brand
Stricken und Häkeln entspannt und gibt Ihnen die
Gelegenheit bei einfacheren Mustern einen Gang zurückzuschalten, in Ruhe Ihren Gedanken nachzuhängen oder bei schwierigen Arbeiten Ihrer Kreativität
freien Lauf zu lassen. Es gibt viele schöne Dinge der
verschiedenen Schwierigkeitsgrade, die Sie stricken
oder häkeln können.
Dieser Kurs ist für alle, die gerne eine Mütze, einen
Schal oder einen Loop stricken bzw. häkeln wollen.
Es wird auf die Vorkenntnisse jedes Teilnehmers eingegangen. Grundsätzliche Strick- oder Häkelkenntnisse werden vorausgesetzt.
Die Kursleiterin stellt die benötigte Wolle und evtl.
Nadeln gegen Gebühr.
Mitbringen: Strick- oder Häkelnadel
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Do, 29.10.2015, 18.30 – 22.15 Uhr
Wollstube (Bahnhofstraße 3) / 15,50 €
5K3007
occhi – schiffchenarbeit
helene rothenbergerzeitler
In diesem Kurs lernen Sie die edle alte Handarbeit
„Occhi“. Sie benötigen nur ein kleines Schiffchen und
etwas Garn, um allerlei verschiedene feine Handarbeiten zu fertigen, wie z. B. Geschenkanhänger, Medaillons, Spitzen, Deckchen, Fensterbilder, Karten,
Ostereierverzierungen und tolle Weihnachtssterne.
Auf einer Fadenschlinge reihen Sie abgezählte Knoten auf und Sie schürzen sie zu. In Verbindung der
Ringe mit Bögen, verziert mit kleinen Pikots oder
Perlen entstehen die verschiedensten Muster. Es ist
die ideale Arbeit für unterwegs, um Wartezeiten zu
überbrücken.
5K4020
Glasmosaik
ronald Gruber
In diesem Kurs fertigen Sie ein eigenes Glasmosaik
an. Sie können z. B.: Hausnummern, Gartentöpfe, Eidechsen, Trittsteine oder Teelichter gestalten. In diesem Mosaikkurs gibt es nicht nur diese Objekte zum
Bekleben, sondern auch das professionelle Werkzeug, das Material aus über 100 verschiedenen Tiffanyglasarten und über 100 Sorten trittfestem Glas,
z. B. für Trittplatten. Sie können aus über 30 verschiedenen Fugenfarben wählen.
Wenn es gewünscht ist, übernimmt der Kursleiter das
anschließende Verfugen, wobei die fertigen Werke
5K4021
flechtobjekte – Vogelhäuser
renate Knösch
In diesem Kurs fertigen Sie ein Vogelhaus entweder
aus Weide oder Runddraht zum Aufhängen (oder
zum Hinstellen mit Gestell). Das Material für das Vogelhaus wird komplett hergerichtet. Sind Sie mit der
groben Arbeit fertig, geht es an die Feinarbeit. Sie
flechten, binden, wickeln und vollenden Ihr Vogelhaus mit verschiedenen Materialien, z. B. mit Perlen,
Schnüren oder Keramik.
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Sa, 07.05.2016, 09.00 – 15.30 Uhr
Café „BluKuCa“ (Bahnhofstraße 15) / 35,60 €
(vorgefertigtes Vogelhaus ab 39,00 €
Gesundheit
daniela ernstberger
Am Kirchberg 30
95698 Neualbenreuth
09638/484
Anmeldung:
09631/88-205
Mitterteich
5K3008
filzen – entspannt!
Maria brand
In diesem Kurs können Sie eine eigene Tasche oder
eine Schale filzen. Ganz nach Lust und Laune können
Sie filzen und Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Die Anschauungsobjekte sind vorhanden. Für
diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Mitbringen: 3 Handtücher, kleine Schüssel,
Schwamm
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Do, 03.12.2015, 18.00 – 21.45 Uhr
nach sieben Tagen abgeholt werden können. Ansonsten bekommen Sie die gewünschte Fugenmasse
in Wunschfarbe mit, so dass Sie in Ruhe zu Hause
verfugen können.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich, er ist somit auch für Anfänger geeignet. Sämtliche Materialien, Werkzeuge, Kleber, Schutzbrillen,
Vorlagen usw. stellt der Kursleiter zur Verfügung. Die
Teilnehmerzahl ist auf maximal 7 Personen begrenzt.
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Sa, 21.11.2015, 09.30 – 13.15 Uhr
Der Termin zur Abholung wird in Absprache mit den
Mosaikstudio (Bachstraße 5) / 27,50 €
davon Materialbeitrag: 10,00 €
5G1508
reaktiv walking
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Di, 03.05.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 7 x
Treffpunkt: Eingang Sibyllenbad / 28,00 €
neualbenreuth
Teilnehmervoraussetzung: Geduld
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Do, 12.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x
131
neualbenreuth
präventionskursen
„wer nicht rastet, der rostet nicht“ –
wirbelsäulengymnastik für den Mann (KK)
daniela ernstberger
Dieses Angebot richtet sich vor allem an die Männer,
die während ihres Berufslebens zu wenig Zeit für gesunde Bewegung fanden und nun noch einmal richtig
durchstarten wollen. Ziel ist es, durch rückenfreundliche Gymnastik und leichtes Koordinationstraining
körperliche Beschwerden zu lindern, Mobilitätseinschränkungen zu verbessern und die Freude an der
Bewegung wiederzuentdecken.
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5G3016
Mo, 28.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
Kurmittelhaus Sibyllenbad, Vortragsraum / 44,00 €
5G3017
Mo, 28.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x
5G3018
Mo, 11.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x
5G3019
Mo, 11.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x
132
anja bachmann
Ihren Arzt!
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5G3144
Di, 22.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x
5G3145
Di, 12.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 9 x
5G5108
rainer frank
kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung
werden.
durchzusetzen.
Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden
und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges
Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu
handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht
mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten,
lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll
zu verteidigen.
z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder
wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt
und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte
ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam?
Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass
mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und
warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir
Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist
ein „Fremder“?
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Do, 29.10.2015, 14.30 – 16.45 Uhr
Kultur
5K1010
zeichenkurs für Kinder ab 8 Jahre
Jose agüeras
Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die Freude am
Zeichnen mit Pastellstiften/Pastellkreiden. Zeichnen fördert nicht nur die Kreativität, sondern auch
innere Ausgeglichenheit. Nebenbei werden sowohl
die Ausdrucks- als auch die Empfindungsfähigkeit
verbessert.
Am ersten Nachmittag erlernen die Kinder, wie man
mit Stift und Pastellfarben umgehen sollte. Dabei lernen sie auch einfache Perspektivtechniken (realistisch und abstrakt) kennen. An den nächsten Tagen
lernen die Kinder die Landschaftsbilder und abstrakte Bilder zeichnen. Am letzten Tag konzentrieren
sich alle auf das Zeichnen von Stillleben.
Mitbringen: ein Zeichenheft in DIN A 3 Format, zwei
weiche Bleistifte und mindestens 12 verschiedene
weiche Pastellstifte/Pastellkreiden (weiß und schwarz
müssen auch dabei sein, am bestens von der Firma
Eberhard Faber)
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Fr, 20.11.2015, 16.30 – 18.00 Uhr, 4 x
5K3009
„Gefilzter Saunahut“
Kühler Kopf auch beim schwitzen
anita Köstler
Aus farbenfroher Wolle, Wasser und Seife entsteht
das Naturmaterial Filz mit seinen vielfältigen Möglichkeiten. Nach einer Einführung in Material und Arbeitstechnik lernen Sie, eine Kopfbedeckung nach seinen
Vorstellungen zu fertigen.
Mitbringen: 2 Handtücher, 1 Plastiktüte
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Fr, 02.10.2015, 15.00 – 18.00 Uhr
5K4022
adventskränze von Klassisch bis extravagant
andrea burger
In diesem Kurs können Sie unter fachlicher Anleitung
Ihren Traum von einem Adventskranz verwirklichen.
Dieser kann klassisch rund sein, muss aber nicht.
Fast jedes Material und jeder Gegenstand eignet
sich, um am Ende einen einmaligen Adventskranz zu
gestalten.
Sie können das Dekomaterial selbst mitbringen oder
das Material kann auch gegen einen kleinen Kostenbeitrag gestellt werden. Bei der Anmeldung bitte angeben, ob Sie Dekomaterial brauchen.
Mitbringen: eine Grundidee und evtl. Dekomaterial,
das verwendet werden soll
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Do, 19.11.2015, 18.30 – 21.30 Uhr
neualbenreuth
5G6225
Männer an die töpfe!
eva lienerth
Frauen lieben Männer, die kochen! Wie Sie ganz einfach für Ihre Liebste ein leckeres Vier-Gänge-Menü
zaubern können, lernen Sie in diesem Kurs. Dabei
werden Sie schnell feststellen, wie viel Spaß Sie dabei haben. Deshalb nur Mut und ran an den Herd!
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Mi, 02.03.2016, 19.00 – 22.00 Uhr
5K5004
Gitarrenbegleitung
Klaudia Kormann
singen sollten Sie aber schon.
Der Kurs ist auch gut geeignet für alle, die in pädagogischen Einrichtungen (KiTa, Schulen,...) arbeiten
oder gerne mit Kindern Musik machen.
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Sa, 10.10.2015, 09.30 – 15.00 Uhr
133
Kultur
angelika deyerl
neusorG
Schulstraße 13
95700 Neusorg
09234/6633
Anmeldung:
09631/88-205
Gesundheit
pechbrunn
5G7018
„was kränkt, macht krank“ –
die heilkunde der heiligen hildegard von bingen
Johanna eisner
Die Heilkunde der hl. Hildegard von Bingen versteht
sich als ganzheitliches System, in dem der Mensch
und die ihn umgebende Schöpfung in gleicher Weise
zusammen gehören – wie der Körper und die Seele
des Menschen!
Die Erhaltung des Wohlergehens basiert wesentlich
auf einer gesunden Lebensführung und dem Wissen
um das rechte Maß in allen Dingen des Lebens. Wie
gehe ich mit den Menschen um? Was habe ich für
eine Lebenseinstellung? Was kommt auf den Tisch
(Lebensmittel = Mittel zum Leben)? Wie ist mein
Umgang mit dem Leben und dem Tod?
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Fr, 22.01.2016, 19.00 – 21.00 Uhr
5K4023
flechtobjekte für die adventszeit
Gabriele schmidt
Aus Weiden, Schnüren und weiteren Materialien wird
ein Flechtobjekt angefertigt und adventlich oder weihnachtlich dekoriert. Die angefertigte Arbeit kann im
Innen- oder Außenbereich platziert werden und ist in
jedem Fall ein Unikat.
Mitbringen: Gartenschere
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Mo, 16.11.2015, 18.30 – 21.30 Uhr
Gesellschaft
ute döhler
Blumenstraße 2
95701 Pechbrunn
09231/647775
Anmeldung:
09631/88-205
134
5K2009
töpfern für das frühjahr
Gabriele schmidt
In diesem Töpferkurs können sowohl Anfänger als
auch Fortgeschrittene ihre eigenen Ideen mit Ton verwirklichen. Anfänger erlernen Aufbautechniken und
Fortgeschrittene vertiefen ihr Wissen und Können.
Es entstehen individuelle Einzelstücke für drinnen
und draußen (Vogeltränke, Deko-Kugeln, Deko für
das Osterfest usw.). Lassen Sie Ihrer Fantasie freien
Lauf oder arbeiten Sie nach einer Vorlage.
Mitbringen: Töpferwerkzeug (falls vorhanden), Plastiktüte, evtl. Skizzen und Bilder
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Mo, 15.02.2016, 18.30 – 21.30 Uhr, 3 x
Der Termin zur Abholung (ca. 45 min.) wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt.
5a2017
wildkräuter und wildkräuterMenü
Karin holleis
Hmmm…, das schmeckt. In diesem Kurs erfahren
Sie etwas mehr von den Wildkräutern. Sie sind unsere Schätze der Natur. Als herkömmliches Gemüse
haben die Wildkräuter viel mehr Vitamine, Mineralien
und Spurenelemente und erst dieses Geschmackserlebnis! Sie müssen die Wildkräuter unbedingt probieren. Im Kurs werden Sie zum Schluss ein Wildkräuterbuffet erstellen und gemeinsam verspeisen.
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Mi, 14.10.2015, 18.30 – 21.30 Uhr
5G1162
„fit and fun“
Marina schiffmann
Ein Fitness-Mix für alle, die mehr für Ihre Kondition
tun wollen. Nach einem effektiven Ausdauer- und
Konditionstraining mit einfachen Aerobic-Schritten
folgen gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po und den Rücken. Stretching und Entspannung
runden die Stunde ab.
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Do, 07.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x
Groschlattengrün, Kinderhaus, Turnhalle / 35,00 €
präventionskursen
rückenfit (KK)
cäcilia Mühl
Ihren Arzt!
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5G3020
Mo, 28.09.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x
5G3021
Mo, 11.01.2016, 17.30 – 18.30 Uhr, 9 x
pechbrunn
Gesundheit
5G5109
rainer frank
- wenn erforderlich - durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In
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Di, 24.11.2015, 15.00 – 17.15 Uhr
135
pechbrunn
plÖssberG
5G6226
flottes für Gabel und finger – teil 1
In diesem Kurs lernen Sie zahlreiche neue Rezepte
kennen, die sich schnell und ohne großen Aufwand
zubereiten lassen. Mit verschiedenen Dips und Bruschetta sowie Crêpes und Putenspieß können Sie
nicht nur Gäste, sondern auch Ihre Familie und sich
selbst verwöhnen.
Spüllappen
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Di, 23.02.2016, 19.00 – 22.00 Uhr
Gesundheit
birgit weininger
Brücklstraße 6
Schönkirch
95703 Plößberg
09636/92110
Anmeldung:
09631/88-205
Gesellschaft
5a2018
ein besuch beim imker
Johann schön
Die Biologie der Honigbiene ist faszinierend! Sie
zu verstehen, ist eine Herausforderung, die großen
Spaß macht. In diesem Workshop beobachten Sie
Organisation und Arbeit der Bienen in einem Schaukasten (hinter Glas) und am Flugloch. Sie ernten
Frühjahrs-Honig, füllen sich eine Kostprobe ab und
vergleichen Honige. Es wird auch an Bienenständen
ganz praxisorientiert in die Grundlagen der Imkerei
eingeführt. Sie erledigen kleine Arbeiten in der Werkstatt des Imkers. Sie bauen z. B. Rähmchen und
Waben. Zum Schluss fertigen Sie Kerzen aus echtem
Bienenwachs.
Schutzbekleidung und eine Anfänger-Fibel werden
zur Verfügung gestellt.
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Sa, 11.06.2016, 09.00 – 12.00 Uhr
Hobbyimkerei Schön (Schönficht 17a) / 14,00 €
136
fitness für frauen – „50 plus“
lydia hüttner
Herz-Kreislauf-Training, wirbelsäulengerechte Gymnastik, Balance-Training, Lockerungs-, Kräftigungsund Dehnübungen, Übungen zur Verbesserung von
Koordination und Konzentration, Einüben leichter
Tänze
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5G1163
Mi, 23.09.2015, 15.30 – 16.30 Uhr, 10 x
5G1164
Mi, 13.01.2016, 15.30 – 16.30 Uhr, 9 x
zumba®fitness
franziska wild
Fettverbrennung an.
Handtuch, Getränk
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5G1165
Mi, 30.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x
5G1166
Mi, 13.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 9 x
Ihren Arzt!
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5G3148
alena bernatová
Mo, 05.10.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x
Praxis für Physikalische Therapie Busl und
Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 35,20 €
5G3149
birgit artmannKunz
Mo, 05.10.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x
5G3150
alena bernatová
Mo, 11.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x
5G3151
birgit artmannKunz
Mo, 11.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x
5G3152
alena bernatová
Do, 08.10.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x
5G3153
birgit artmannKunz
Do, 08.10.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x
5G3154
alena bernatová
Do, 14.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x
5G3155
birgit artmannKunz
Do, 14.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x
plÖssberG
präventionskursen
5G5110
rainer frank
137
KirchweihKuchen von a bis z
Küchel backen von a bis z
Köstliche torten und schnitten
bei Silvia Trißl (Pilmersreuth a. d. Str. 1)
siehe Tirschenreuth, Gesundheit / Ernährung
pullenreuth
plÖssberG
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Mi, 13.04.2016, 15.00 – 17.15 Uhr
Maria busch
Kellermühle 11
95704 Pullenreuth
09234/6197
Anmeldung:
09631/88-205
sprachen
ab 9 teilnehmern:
8 und 7 teilnehmer:
6 und 5 teilnehmer:
12 x 90 min.
10 x 90 min.
8 x 90 min.
138
5s1016
Mittelstufe b1
susan clarkschmidt
Möchten Sie Ihr Englisch wiederbeleben und sich für
den Beruf oder Urlaub fit machen? In diesem Kurs
können Sie sowohl Wortschatz als auch grammatische Strukturen wiederholen und aufbauen. Der
Schwerpunkt ist das Üben von Konversation.
Dieser Englischkurs ist für alle gedacht, die bereits
etwa drei bis vier Jahre Englisch gelernt haben.
Aber die Neueinsteiger sind natürlich auch herzlich
willkommen!
An jedem vierten Mittwoch im Monat findet kein Unterricht statt.
Lehrbuch: First Choice B1 ab Unit 7
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Mi, 07.10.2015, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x
(kein Kurs am 28.10./25.11./23.12.2015
und am 27.01.2016)
Rathaussaal Pullenreuth / 68,00 €
Gesundheit
fitMix
Kathrin philbert
Ein Fitness-Mix für alle, die mehr für ihre Kondition
tun wollen!
Nach einem wirkungsvollen Ausdauer- und Konditionstraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Problemzonen Bauch-Beine-Po sowie für den Rücken.
Eine Dehn- und Entspannungsphase schließt die
Stunde ab.
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5G1167
Mi, 23.09.2015, 20.30 – 21.30 Uhr, 9 x
Turnhalle Pullenreuth / 31,50 €
5G1168
Mi, 13.01.2016, 20.30 – 21.30 Uhr, 8 x
Turnhalle Pullenreuth / 28,00 €
isolde König
Friedhofstraße 2
Premenreuth
92717 Reuth
09681/2817
Anmeldung:
09631/88-205
Gesundheit
zumba®fitness
Michaela Grüner
wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton wer-
pullenreuth
5K5005
Gitarrenbegleitung
Klaudia Kormann
singen sollten Sie aber schon.
Der Kurs ist auch gut geeignet für alle, die in pädagogischen Einrichtungen (KiTa, Schulen,...) arbeiten
oder gerne mit Kindern Musik machen.
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Sa, 24.10.2015, 09.30 – 15.00 Uhr
5K5006
Intensiv-Blockflötenkurs für Wiedereinsteiger
susan clarkschmidt
Möchten Sie gerne Ihre Blockflötenkenntnisse auffrischen und vertiefen? Dann sind Sie richtig in diesem
Kurs. Gerade in der bevorstehenden Advents- und
Weihnachtszeit sorgt die Blockflöte oft für die nötige
Stimmung. Bekannte, aber auch neue Weihnachtslieder werden im Kurs eingeübt. Durch das Zusammenspiel in der Gruppe ergeben sich neue Spielmöglichkeiten.
Der Kurs richtet sich an alle Jugendlichen ab 14 Jahre und Erwachsenen, die gerne Musik machen und
Blockflöte spielen wollen.
Mitbringen: vorhandene Flöten (S, A. T, B), Notenständer und ggf. Noten
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Do, 05.11.2015, 19.00 – 20.30 Uhr
Sa, 07.11.2015, 09.30 – 12.30 Uhr
den mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die
Fettverbrennung an.
Handtuch, Getränk
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5G1170
Fr, 25.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 8 x
Mehrzweckhalle Premenreuth / 32,00 €
5G1171
Fr, 15.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 8 x
reuth
Kultur
pilates für jeden
Marion ayaz
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kräftigung, Koordination und Dehnung sinnvoll mit Atemtechnik kombiniert. Mit seinen fließenden Bewegungen stabilisiert Pilates vor allem die tiefe Bauch- und
Rückenmuskulatur, baut ein starkes Körperzentrum
auf und ermöglicht einen schlanken Muskelaufbau. Pilates ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.
139
reuth
Gymnastikmatte, warme Socken
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5G1330
Do, 24.09.2015, 18.45 – 19.45 Uhr, 11 x
(Ersatztermin bei Bedarf in den Ferien!)
5G1331
Do, 07.01.2016, 18.45 – 19.45 Uhr, 10 x
waldershof
bewegte faszien mit pilates und flow tonic
Marion ayaz
Bewegung ist die beste Maßnahme zur Gesunderhaltung der faszialen Strukturen. Deshalb wird Ihr Körper
in diesem Kurs mit vielen unterschiedlichen Bewegungen trainiert. Außerdem wird das Bindegewebe
mit einer Massagerolle aktiviert. Damit die Kräftigung
nicht zu kurz kommt, werden die Flows ins Spiel gebracht. Das sind kleine Scheiben, die kräftigend am
Boden geschoben werden. Die Grundspannung aus
dem Pilates dient in der Stunde als Grundlage.
Beweglich sein heißt, sich geschmeidig, harmonisch,
reaktionsschnell, sicher und flexibel bewegen!
christa Kastner
Am Federacker 5
95679 Waldershof
09231/72965
Anmeldung:
09631/88-205
Gesellschaft
5a2019
Pflegeprodukte aus natürlichen Zutaten
doris burger
Aus natürlichen Zutaten, Ansätzen, Essenzen und
Kräutern rühren und mischen Sie in der Kräuterwerkstatt verschiedene Pflegeprodukte. So werden
Sie eine Creme, Badepralinen, einen Lippenfettstift,
Badesalz und Savonettes herstellen und in kleine
Döschen abfüllen oder hübsch in Cellophan-Tütchen
verpacken. Mit den entsprechenden Rezepten ist das
Nacharbeiten zu Hause ganz einfach.
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Do, 18.02.2016, 18.30 – 20.45 Uhr
Naturwerkstatt Steinwald (Masch 7) / 10,50 €
140
Mitbringen: Socken mit Noppen, Gymnastikmatte,
Handtuch
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5G1332
Do, 24.09.2015, 19.45 – 20.45 Uhr, 11 x
incl. 3,30 € Leihgebühr für Flow Tonic
5G1333
Do, 07.01.2016, 19.45 – 20.45 Uhr, 10 x
incl. 3,00 € Leihgebühr für Flow Tonic
5G7020
bewährte hausmittel für die ganze familie
elke winterl
Vom Apfel bis zum Zwiebelwickel: einfache Mittel, um
Beschwerden wie Husten, Ohrenschmerzen, Fieber,
aber auch Verdauungsstörungen, Gelenkschmerzen
oder Blasenentzündung unkompliziert und kostengünstig zu lindern. So wird die Küche zur Hausapotheke umfunktioniert.
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Mo, 09.11.2015, 19.00 – 21.00 Uhr
5a2020
wildkräuterwanderung
und Kräuterfladen aus dem Holzbackofen
doris burger
Die zertifizierte Kräuterpädagogin begleitet Sie auf
einer kurzen Wanderung über die Frühlingswiesen
in Masch. Dabei erleben Sie die wild wachsenden
Kräuter mit allen Sinnen. Bei der Kräuterführung
sammeln Sie schmackhafte und gesunde Frühlingskräuter. Diese bilden eine aromatische Grundlage für
die Kräuterfladen, die Sie danach traditionell im Holzbackofen zubereiten. Zu den knusprigen Fladen genießen Sie auch eine leckere Wiesenlimonade. Während des Kurses bekommen Sie viele Informationen
zur Verarbeitung und Verwendung von Wildkräutern.
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Fr, 06.05.2016, 17.00 – 19.15 Uhr
beruf
5b1049
Knipsen oder fotografieren
florian frank
Wollen Sie fotografieren? Dann ist dieser Kurs richtig
für Sie. Am ersten Abend behandeln Sie ausführlich
folgende Fragen: Welche Kamera und welches Zubehör brauchen Sie? Brauchen Sie einen Computer?
Was ist ISO? Welcher Modus und welches Objektiv
ist der Richtige für Sie? Sie bekommen auch ein paar
Tipps für die digitale Bildbearbeitung und erfahren,
wie Sie Ihre Bilder besser gestalten können. Nach der
theoretischen Einführung folgen am zweiten Abend
die praktischen Übungen.
Dieser Kurs ist auch für Senioren verständlich, die
keinen Computer haben.
Mitbringen: Schreibmaterial und eigene Kamera,
falls vorhanden (Kompaktkamera, digitale Bridgekamera, Systemkamera, digitale Spiegelreflexkamera
oder Handy)
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Fr, 30.10.2015, 18.30 – 20.45 Uhr, 2 x
Volksschule / 24,00 €
5b3008
in der sprache liegt die Kraft
alexandra dippl
„Eigentlich lese ich gerne.“ Was sagt Ihnen dieser
Satz? Nichts! Sagen Sie, was Sie meinen und erleichtern Sie sich Ihren beruflichen und privaten Alltag mit
einer bewussten und klaren Ausdrucksweise - „Ich
lese gerne.“
In diesem Workshop werden Sie einen spannenden
Einblick erhalten, was Ihre Sprache mit Ihnen macht
und was Sie mit Sprache alles machen können.
Entdecken Sie die faszinierende Wirkungsweise der
in der Sprache enthaltenen Kraft und gestalten Sie
damit voller Freude jeden Tag Ihres Lebens!
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Mi, 18.11.2015, 19.30 – 21.00 Uhr
„Café Miteinand“ (Altes Rathaus, Markt 11) / 9,40 €
Gesundheit
fitness / beweGunG
waldershof
5a2104
„hilfe schimmel im haus!“ –
ursachen und bekämpfungsmöglichkeiten
reiner bäumler
Schimmelpilzbelastung in Gebäuden ist eines
der häufigsten Umweltprobleme in Innenräumen.
Ursachen von mikrobiellem Wachstum sind –
neben Feuchteschäden durch Baumängel und
unsachgemäß sanierten Wasserschäden – immer häufiger ein ungenügender Wärmedämmstandard bei Altbausanierungen bei gleichzeitiger
Verringerung des natürlichen Luftwechsels durch
bauliche Veränderungen.
Mit der Einführung moderner Baustoffe schien das
Problem des Schimmelpilzbefalls gelöst und geriet in Vergessenheit. Es zeichnet sich jedoch ab,
dass wir umdenken müssen, denn gerade die modernen Baustoffe und Bauweisen sind es, die das
Problem heute wieder akut werden lassen.
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Mi, 28.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr
zumba®fitness
ingrid Käs
Fettverbrennung an.
Handtuch, Getränk
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5G1174
Mo, 28.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
Volksschule, Turnhalle / 40,00 €
5G1175
Mo, 11.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x
5G1176
Mo, 04.04.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 x
5G1177
bodystep
ingrid Käs
Spaß pur! – In jeder Stunde wird eine kleine Choreographie vollständig erarbeitet, die auf StepGrundschritten basiert und langsam aufgebaut wird.
Den Abschluss bilden Bauch- und Po-Training sowie
Stretching.
Step-Grundkenntnisse sind von Vorteil!
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Mo, 28.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x
Volksschule, Ballettraum / 40,00 €
bauch – beine – po
ingrid Käs
Der „Problemzonen-Klassiker“ für alle!
Dem Warm-up folgen Übungen, die gezielt Bauch,
Beine, Po sowie Rücken und Oberkörper trainieren.
Verbesserung von Muskelausdauer, Kraft, Kondition
141
waldershof
und Haltung sind Ziele dieses effektiven Programms.
Ein ausgiebiger Strechteil rundet das Training ab.
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5G1178
Mo, 11.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x
5G1179
Mo, 04.04.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 6 x
seniorfit
Fitness-Training ist keine Frage des Alters!
Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, etwas für seinen Körper zu tun. Denn eine gefestigte
Muskulatur stabilisiert die Gelenke und den Rücken.
Ein regelmäßiges und dem Alter entsprechendes Training fördert nicht nur Wohlbefinden und Beweglichkeit, sondern stärkt außerdem die Widerstandskraft
gegen äußere Einflüsse, Stress und Krankheiten.
Auch für Männer sehr gut geeignet.
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5G1180
Di, 29.09.2015, 16.45 – 17.45 Uhr, 10 x
5G1181
Di, 12.01.2016, 16.45 – 17.45 Uhr, 8 x
fit am Morgen
ingrid Käs
Mit einfachen Aerobic-Schritten zu flotter Musik wird
die Fettverbrennung optimal angeregt. Anschließend
folgen gezielte Kräftigungsübungen zur Straffung des
ganzen Körpers, zum Teil mit Hanteln oder TheraBand. Stretching beendet die Stunde.
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5G1184
Do, 01.10.2015, 08.30 – 09.30 Uhr, 10 x
5G1185
Do, 14.01.2016, 08.30 – 09.30 Uhr, 9 x
5G1186
Do, 07.04.2016, 08.30 – 09.30 Uhr, 5 x
5G1187
winter bootcamp
Melanie söllner
Gib dem Winterspeck keine Chance mit diesem allumfassenden Bodyweight-Workout!
Mit diesem intensiven Training überstehen Sie die
Wintermonate und überraschen an den Weihnachtsfeiertagen in Topform. Nach einem Cardio-Warm-Up
folgen Zirkeltrainingseinheiten in unterschiedlichen
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Intensitätsstufen. Der ganze Körper wird zugleich geformt und gestärkt und die Fettverbrennung maximal
angekurbelt.
Getränk
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Do, 01.10.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 9 x
5G1188
spring bikini bootcamp
Melanie söllner
Ran an den Winterspeck! Die Feiertage zum Jahreswechsel sind vorbei und der Frühling – und damit
auch der Sommer – rücken näher. Mit diesem intensiven Bodyweight-Training sind Sie ruck zuck wieder
in Topform.
Nach einem Cardio-Warm-Up folgen unterschiedlich
intensive Zirkeltrainingseinheiten und verschiedene
Workouts am Boden, bei denen der ganze Körper geformt und gestärkt und gleichzeitig die Fettverbrennung angekurbelt wird.
Getränk
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Do, 14.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 8 x
danceaerobic
ingrid Käs
Eine Stunde voller Tanz, Musik und Spaß!
Klassische Aerobic-Schritte werden mit faszinierenden Moves und verschiedenen Tanzelementen aus
Jazz, Salsa, Hip-Hop usw. kombiniert. Die Bewegungsfolgen sind zwar abwechslungsreich, aber einfach aufgebaut, so dass jeder problemlos mitmachen
kann.
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5G1190
Fr, 02.10.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
5G1191
Fr, 15.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x
5G1192
Fr, 08.04.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 6 x
pilates – mehr als nur ein trend!
doris Gimmel
Die Pilates-Technik ist eine sanfte Trainingsmethode,
die Ihrem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Art werden Körperhaltung, Koordination, Atmung und Konzentration
verbessert sowie die Muskeln gekräftigt. Das PilatesTraining schafft einen Ausgleich zu den einseitigen
Belastungen des Alltags.
In diesem Kurs werden die Grundübungen des Mattenprogramms geübt, die sowohl für ungeübte als
auch für trainierte Teilnehmer geeignet sind.
präventionskursen
rückenfit (KK)
Melanie söllner
Rückenleiden gehören heute zu den häufigsten Zivilisationskrankheiten. Doch dagegen können Sie etwas
tun, indem Sie den Rücken kräftigen und versuchen,
ungünstige Belastungen zu vermeiden.
Diese Stunde umfasst ein Kraft aufbauendes Programm rund um den Rücken sowie Dehnungs- und
Entspannungsübungen bei ruhiger Musik.
Auch für Männer sehr gut geeignet!
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5G3024
Mo, 28.09.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 9 x
5G3025
Mo, 11.01.2016, 17.30 – 18.30 Uhr, 8 x
5G3028
Do, 01.10.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x
5G3029
Do, 14.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x
waldershof
Gymnastikmatte, warme Socken
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5G1336
Di, 22.09.2015, 18.15 – 19.00 Uhr, 10 x
5G1337
Di, 19.01.2016, 18.15 – 19.00 Uhr, 8 x
ulrike Valentin
Ihren Arzt!
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5G3164
Do, 24.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
5G3165
Do, 07.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
Melanie söllner
alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und
Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die BeckenbodenBauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken
stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden
Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein
Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die
Gymnastikmatte, Kissen
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5G3213
Mo, 28.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x
5G3214
Mo, 11.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x
143
waldershof
entspannunG /
KÖrpererfahrunG
Yoga für den rücken
doris Gimmel
Ursprünglich war Yoga eine Methode der geistigen
Schulung und Meditation. Erst im Laufe der Zeit haben sich daraus die heute bekannten Körperübungen
entwickelt. Diese „Asanas“ führen zu einer sanften Dehnung, die Gelenke und Bänder beweglicher
macht und die Muskeln stärkt. Mit den Tiefenentspannungsübungen (Shavasana) wird der Körper, der oft
angespannt, überarbeitet und gestresst ist, auf eine
angenehme Art wieder aufgeladen, so dass Sie wieder loslassen und entspannen können.
In diesem Kurs werden verschiedene Grundübungen sowie der Sonnengruß unterrichtet, die von jedem erlernt werden können. Mit den Übungen der
Yoga-Rückenschule wird die Haltung gekräftigt und
stabilisiert.
Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen,
Gymnastikmatte, evtl. „Stoppersocken“
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5G4135
Di, 22.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
(kein Kurs am 27.10.2015!)
5G4136
Di, 19.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x
Qi Gong
ursula eckert
erhöht sich durch die Atemübungen das Lungenvolumen. Das wiederum fördert die Durchblutung und
den Sauerstoffgehalt des Blutes. Die Gelenke werden geschmeidiger und Verspannungen im Rücken
lockern sich. Geistiges und körperliches Wohlbefinden stellt sich ein.
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5G4220
Do, 24.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x
5G4221
Do, 14.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x
5G6227
abwechslung zum dippen und streichen
Frisches Brot und ein leckerer Dip oder Aufstrich –
das kommt bei Partys immer gut an! Aber auch als
144
Snack für zwischendurch oder als kleines Abendessen bringen Dips und Aufstriche viel Abwechslung
auf den Tisch. An diesem Abend werden zahlreiche
Rezepte mit Schafskäse, Meerrettich, Käse, Rauke
oder Risch zubereitet und gleich probiert.
Spüllappen
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Do, 17.03.2016, 19.00 – 22.00 Uhr
Volksschule, Schulküche / 18,50 €
5G6406
„Viva españa!“ – eine weinreise durch spanien
siegfried achatz
Spanien ist ein klassisches Weinland mit einer Vielzahl von Anbaugebieten. Dieses Weinseminar gibt
einen ersten Einblick in ausgewählte Weinregionen
Spaniens. Dabei werden sowohl Weißweine als auch
Rotweine vorgestellt und verkostet. Käse-, Wurstund Schinkenspezialitäten runden den kulinarischen
Genuss ab.
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Fr, 23.10.2015, 19.30 – 22.00 Uhr
erKranKunGen /
heilMethoden
5G7021
im darm steckt die Gesundheit
Johanna eisner
Für Hildegard von Bingen und die heutige HildegardMedizin ist ein gesundes Magen-Darm-System entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. An diesem Abend erfahren Sie, wie Bärwurz-Birnen-Honig
zur Darmreinigung, Habermus (süß und salzig) sowie
eine vegetarische Leberwurst hergestellt werden.
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Mi, 20.01.2016, 19.00 – 21.00 Uhr
5G7022
das leben würzen, nicht versalzen!
Johanna eisner
An diesem Abend erfahren Sie alles über die Verwendung von Kräutern und Gewürzen in der Küche
und als Tee nach den Regeln der heiligen Hildegard.
Außerdem lernen Sie, wie man Fleisch mit HildegardGewürzen und -Kräutern richtig zubereitet.
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Mi, 27.04.2016, 19.00 – 21.00 Uhr
bruno salomon
Luitpoldstraße 6
95652 Waldsassen
09632/2230
Anmeldung:
09631/88-205
Gesellschaft
5a1006
führung durch die sonderausstellungen im
stiftlandmuseum: „ernährung einst und jetzt“
und „schätze des egerlandes“
adolf Gläßel / robert treml
Die beiden Museumsleiter führen durch die zwei
Sonderausstellungen, die derzeit im Stiftlandmuseum zu sehen sind: Die Ausstellung „Unser tägliches
Brot...“ ist dem zentralen Thema „Ernährung“ vom
Mittelalter bis in die Gegenwart gewidmet. Von den
Empfehlungen der heiligen Hildegard von Bingen
über Ackerbau und Viehzucht bis hin zur Fischzucht
waldershof
5K3010
Kräuterstoffdruck
doris burger
Mit Stempeln aus Blättern, Blüten oder Kräutern und
Stoffmalfarbe bedrucken Sie verschiedene Textilien
und lassen daraus kreative Designerstücke entstehen. Sie entscheiden, ob Sie beispielsweise eine
Wiese, Mandalas oder Bordüren gestalten. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Es stehen viele
verschiedene, übers Jahr gesammelte und gepresste
Pflanzen zur Verfügung. Die Textilien können auch im
Kurs erworben werden.
Mitbringen: helle, vorgewaschene Stoffe aus Baumwolle, Leinen oder Baumwolle/Leinenmischgewebe
(beispielsweise T-Shirts, Kissenhüllen, Servietten,
Geschirrtücher oder Stofftaschen) nicht zu grob gewebt oder gemustert
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Do, 19.11.2015, 18.30 – 20.45 Uhr
5K4024
dekorative frühjahrschale
Gerlinde rauch
In diesem Kurs verzieren Sie eine Schale mit Filzschnur, Filzteilen usw. Jede Schale wird durch die
individuelle Gestaltung zum Unikat. Je nach dem
Wunsch erfolgt die Bestückung mit frischen Blumen
oder Seidenblumen.
Mitbringen: Heißklebepistole und mind. 6 Klebesticks,
Schere
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Mi, 16.03.2016, 19.00 – 21.15 Uhr
Volksschule (Hintereingang, Zufahrt über Neukirchnerstraße), Werkraum / 9,30 €
und Imkerei, die Verwertung und Verarbeitung der
Lebensmittel, aber auch die verschiedenen Getränke und die Versorgung der Menschen in der Nachkriegszeit werden dargestellt.
Die zweite Sonderausstellung „Schätze des Egerlandes“ dokumentiert die grenzüberschreitende Zusammenarbeit der Museen in Waldsassen und Eger
(Cheb). Hier werden archäologisch wertvolle Münzfunde von der Bronzezeit bis zum Zweiten Weltkrieg
präsentiert, unter anderem auch der „Münzfund aus
dem Stiftland“.
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Di, 13.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr
Stiftlandmuseum (Museumsstraße 1) / 3,50 €
waldsassen
Kultur
5a2105
energie sparen – schimmel vermeiden
stefan Kurz
In diesem Vortrag werden folgende Themen besprochen:
• Ist Ihr Haus auch schön warm eingepackt?
• Wie wichtig ist Lüften?
• Energie-Checks – staatlich gefördert!
Der Referent ist unabhängiger Energieberater der
Verbraucherzentrale – Energieberatung.
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Di, 10.11.2015, 19.00 – 20.30 Uhr
Realschule im Stiftland, Medienraum
Anmeldung nicht erforderlich (Eintritt frei)
In Zusammenarbeit mit der
Verbraucherzentrale Bayern
145
waldsassen
5a3010
auffrischungskurs für führerscheininhaber
franz Kilian
Das ist ein „Update-Kurs“ für langjährige aktive
Autofahrer/-innen und Wiedereinsteiger/-innen. In
diesem Kurs behandeln Sie ausführlich folgende Themen unter der Leitung eines erfahrenen Fahrlehrers:
• Aktuelle Verkehrsregeln – Neues für „langjährige
Wagenlenker“
• Mentale Fitness bei älteren Menschen
• Sicherheit rund ums Auto
• Technische Neuerungen am Fahrzeug
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Fr, 06.11.2015, 19.00 – 20.30 Uhr
Fahrschule Schreiber-Kilian
(Prinzregent-Luitpold-Straße 6) / 7,20 €
ten für bessere Bilder: welche Tricks nutzten auch
schon die alten Meister? Bei einer abschließenden
gemeinsamen Praxisexkursion können Sie das Gelernte umsetzen und in der Gruppe vertiefen.
Mitbringen: Kamera (Speicherkarte und geladenen
Akku nicht vergessen), evtl. vorhandenes Zubehör
und die Bedienungsanleitung (Schriftform)
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Do, 14.04.2016, 19.00 – 20.30 Uhr, 3 x
Realschule im Stiftland / 24,60 €
5a3011
sicher wohnen – einbruchschutz
dieter Melzner
Der Einbruch in die eigenen vier Wände bedeutet für
viele Menschen einen großen Schock. Dabei wiegt
die Verletzung der Privatsphäre, das verlorengegangene Sicherheitsgefühl häufig schwerer als der durch
den Täter verursachte materielle Schaden.
Dass man sich davor schützen kann, zeigt die Erfahrung der Polizei: Über ein Drittel aller Einbrüche
bleiben im Versuchsstadium stecken. Dabei spielen
auch die technische Sicherung und aufmerksame
Nachbarn eine sehr große Rolle.
Wie die Sicherung der eigenen vier Wände richtig
funktioniert, erklärt der kriminalpolizeiliche Fachberater der Kriminalpolizeiinspektion in Weiden.
Angesprochen werden einbruchhemmende Neuelemente von Türen und Fenstern, die Nachrüstung von
Türen und Fenstern, Alarmanlagen, Videotechnik,
Tresore und vieles mehr.
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Do, 26.11.2015, 19.00 – 21.00 Uhr
Realschule im Stiftland / Eintritt frei
In Zusammenarbeit mit der Kriminalpolizeiinspektion
Weiden
sprachen
ab 9 teilnehmern:
8 und 7 teilnehmer:
6 und 5 teilnehmer:
12 x 90 min.
10 x 90 min.
8 x 90 min.
beruf
5b1050
Vom Knipsen zum Fotografieren
Einstieg in die digitale Fotografie
Gunar prauschke
Sie besitzen eine Digitalkamera und möchten mehr
aus Ihren Bildern machen? Lernen Sie die vielfältigen
Möglichkeiten Ihres „Bildgebers“ genauer kennen.
Was leistet Ihre Kamera? Erfahren Sie die Vor- und
Nachteile verschiedener Kameratypen und erliegen
Sie nicht dem Pixelwahn. Welches Zubehör ist für Sie
sinnvoll? Entdecken Sie die Gestaltungsmöglichkei-
146
5s4008
Konversation in spanisch
barbara schmid
Dieser Kurs wendet sich an alle Teilnehmer, die ihre
elementaren Spanisch-Kenntnisse auffrischen und
erweitern möchten. Der Schwerpunkt liegt in der
gesprochenen spanischen Sprache. In lockeren Gesprächen über eine Kurzgeschichte wird auch die
Grammatik wiederholt und der Wortschatz erweitert.
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Mo, 05.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x
unseres Nachbarlandes ist. Nutzen Sie die Chance und lernen Sie Tschechisch - JETZT!
von 45 € bleibt.
5s5012
tschechisch für anfänger –
einführung ins tschechische
Grundstufe a1 basis
irena zandt
Dieser Kurs wendet sich an „echte“ Anfänger ohne
Tschechisch-Vorkenntnisse, die in einem gemütlichen Lerntempo und mit Spaß die slawische Sprache
unserer Nachbarn erlernen möchten. Unter anderem
wird auch landeskundliches Wissen vermittelt.
und Materialien der Kursleiterin
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Do, 08.10.2015, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x
5s5013
Grundstufe a1
irena zandt
Dieser Tschechischkurs richtet sich an alle Teilnehmer des letztjährigen Einstiegskurses sowie an alle,
die ihre einfachen Tschechisch-Vorkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation werden die sprachlichen Kenntnisse
langsam ausgebaut und die Grammatik wird nach
und nach erweitert.
Lehrbuch: Tschechisch Express 1
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Mo, 05.10.2015, 20.00 – 21.30 Uhr, 12 x
5s5014
tschechisch für fortgeschrittene
Grundstufe a2 / Mittelstufe b1 basis
irena zandt
Dieser Tschechischkurs ist für alle mittelmäßigen
Fortgeschrittene bestimmt, die besonders ihre mündliche Ausdrucksweise verbessern wollen sowie für
alle Interessenten, die ihre guten Sprachkenntnisse
wieder auffrischen und erweitern möchten. Sowohl
der Wortschatz als auch grammatische Strukturen
werden wiederholt und aufgebaut.
Lehrbuch: Tschechisch Express 1 + 2
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Mi, 07.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x
waldsassen
für anfänger!
Gesundheit
fitness / beweGunG
fit und aktiv – „40 plus“
cäcilia Mühl
Ein Fitness-Programm für Frauen ab Vierzig!
Nach dem Aufwärmen folgt ein wirkungsvolles Training für Arme, Beine, Bauch, Po und Rücken. Dehnund Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur,
straffen den Körper und verbessern die Beweglichkeit. Sowohl Neueinsteiger als auch Geübte sind
willkommen!
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5G1200
Mo, 28.09.2015, 19.15 – 20.15 Uhr, 10 x
Mädchenrealschule, Turnhalle / 35,00 €
5G1201
Mo, 11.01.2016, 19.15 – 20.15 Uhr, 9 x
bodyfitness
ursula eckert
Nach einer kurzen Aufwärmphase stärkt dieses Training die Bauch- und Rückenmuskulatur und beugt dadurch Rückenproblemen vor. Außerdem werden die
Problemzonen Bauch, Beine und Po gestrafft. Dies
führt zu einer besseren Haltung und mehr Körperbewusstsein.
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5G1202
Di, 22.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x
Realschule im Stiftland, Turnhalle / 35,00 €
5G1203
Di, 12.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x
Realschule im Stiftland, Turnhalle / 31,50 €
147
waldsassen
zumba®fitness
Manuela siglpilsak
Fettverbrennung an.
Handtuch, Getränk
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5G1204
Di, 29.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
5G1205
Do, 01.10.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
5G1206
Di, 12.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x
5G1207
Do, 14.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x
5G1208
zumba®Kids
ilona Gruber
Die speziell für Kinder (8 bis 12 Jahre) entwickelten
Zumba-Kurse sind energiegeladene Fitnesspartys
mit speziellen kinderfreundlichen Choreografien und
der Musik, die Kinder lieben – Hip-Hop, Reggaeton,
Cumbia und vieles mehr. Es fördert die Konzentration
und das Selbstbewusstsein, regt den Stoffwechsel an
und verbessert die Koordination.
Handtuch, Getränk
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Do, 01.10.2015, 16.15 – 17.00 Uhr, 8 x (14-tägig)
aquafit
cäcilia Mühl
Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft,
Beweglichkeit und Ausdauer steigert und die Entspannung fördert. Es nutzt den Auftrieb und den
Widerstand des Wassers und entlastet dadurch die
Gelenke. Durch den Einsatz von Geräten werden
Kondition und Koordination verbessert sowie Verspannungen gelöst.
Der Kurs ist für alle Altersgruppen und auch für Nichtschwimmer geeignet.
Die Eintrittskarten sind an den Kassenautomaten
selbst zu lösen!
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5G1660
Mi, 30.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
Realschule im Stiftland, Hallenbad / 35,00 €
(ohne Eintritt)
148
5G1661
Mi, 13.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x
(ohne Eintritt)
schwimmkurs für erwachsene
thomas Mauersberger / andré Mauersberger
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen geeignet. Nichtschwimmer erhalten eine Grundausbildung im Brustschwimmen. Wer die Grundbewegungen bereits
beherrscht, kann seine Technik verbessern, mehr
Sicherheit im tiefen Wasser gewinnen und andere
Schwimmstile erlernen.
Die Eintrittskarten sind an den Kassenautomaten
selbst zu lösen!
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5G1662
Mi, 07.10.2015, 20.00 – 21.30 Uhr, 8 x
(Kurs findet auch in den Ferien statt!)
(ohne Eintritt)
5G1663
Mi, 13.01.2016, 20.00 – 21.30 Uhr, 10 x
(ohne Eintritt)
rückenfit (KK)
cäcilia Mühl
Ihren Arzt!
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5G3030
Do, 01.10.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x
5G3031
Do, 07.01.2016, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x
pilates (KK)
ute heinz
Die Pilates-Technik ist eine sanfte Trainingsmethode,
die Ihrem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Art werden Körperhaltung, Koordination, Atmung und Konzentration
präventionskursen
entspannunG /
KÖrpererfahrunG
hathaYoga für einsteiger (KK)
sieglinde indra
Yoga ist ein seit Jahrtausenden bewährtes Konzept
für die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Die
Stellungen (Asanas) dehnen und kräftigen Muskeln
und Bänder und erhalten so die Flexibilität unserer
Wirbelsäule. Dadurch können Spannungen und Blockaden erkannt und gelöst werden.
Die Atmung stellt den zentralen Teil der Yoga-Übungen dar. Sie lässt uns unsere Grenzen erkennen und
annehmen, lenkt unsere Körperwahrnehmung und
lässt die Energie frei fließen. Yoga stärkt uns sowohl
körperlich als auch mental. Ziel ist es, diese Haltungen in den Alltag zu übernehmen.
Mitbringen: bequeme Sportkleidung, Decke,
Gymnastikmatte, Socken
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5G4140
Do, 01.10.2015, 17.30 – 19.00 Uhr, 10 x
Städt. Kinderhaus (Schulstraße 1a) / 66,00 €
5G4141
Do, 01.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 10 x
5G4142
Do, 14.01.2016, 17.30 – 19.00 Uhr, 9 x
5G4143
Do, 14.01.2016, 19.00 – 20.30 Uhr, 9 x
waldsassen
verbessert sowie die Muskeln gekräftigt. Das PilatesTraining schafft einen Ausgleich zu den einseitigen
Belastungen des Alltags.
In diesem Kurs werden die Grundübungen des Mattenprogramms geübt, die sowohl für ungeübte als
auch für trainierte Teilnehmer geeignet sind.
Handtuch oder Kissen, warme Socken
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5G3215
Di, 29.09.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x
5G3216
Di, 29.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x
5G3217
Di, 12.01.2016, 17.00 – 18.00 Uhr, 9 x
5G3218
Di, 12.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x
Qi Gong
ursula eckert
erhöht sich durch die Atemübungen das Lungenvolumen. Das wiederum fördert die Durchblutung und den
Sauerstoffgehalt des Blutes. Die Gelenke werden geschmeidiger und Verspannungen im Rücken lockern
sich. Geistiges und körperliches Wohlbefinden stellt
sich ein.
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5G4222
Di, 22.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x
5G4223
Di, 12.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x
149
waldsassen
babyschwimmen – wassergewöhnung
(3 bis 7 Monate)
sabine doß
In diesem Kurs lernen die Eltern, ihr Baby im Wasser
sicher zu halten und sein Wohlbefinden zu fördern.
Die Babys werden in ihrer individuellen Entwicklung
begleitet und durch Spiel- und Bewegungsübungen
angeregt. Die Mütter bzw. Väter können die ElternKind-Bindung stärken, Kontakte zu anderen Eltern
knüpfen sowie Lieder und Spielideen kennenlernen.
Die reine Wasserzeit beträgt 30 Minuten. Bitte rechnen Sie zusätzlich 15 Minuten vor und nach dem Kurs
zum Umziehen. Außerdem macht Schwimmen hungrig! Wer nicht stillt, sollte deshalb auch an Essen und
Trinken für danach denken.
Mitbringen: Schwimmwindeln, Badesachen und
Handtücher für Baby und Eltern, Badeschuhe
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5G5020
Mi, 07.10.2015, 17.00 – 17.30 Uhr, 8 x
Gesundheitszentrum (Egerer Straße 30),
Bewegungsbad / 64,00 €
(incl. Badbenutzungsgebühr)
5G5021
Mi, 13.01.2016, 17.00 – 17.30 Uhr, 8 x
baby und Kleinkindschwimmen
(8 bis 15 Monate)
sabine doß
In diesem Kurs lernen die Eltern, ihr Baby im Wasser
sicher zu halten und sein Wohlbefinden zu fördern.
Die Babys werden in ihrer individuellen Entwicklung
begleitet und durch Spiel- und Bewegungsübungen
angeregt. Die Mütter bzw. Väter können die ElternKind-Bindung stärken, Kontakte zu anderen Eltern
knüpfen sowie Lieder und Spielideen kennenlernen.
Die reine Wasserzeit beträgt 30 Minuten. Bitte rechnen Sie zusätzlich 15 Minuten vor und nach dem Kurs
zum Umziehen. Außerdem macht Schwimmen hungrig! Wer nicht stillt, sollte deshalb auch an Essen und
Trinken für danach denken.
Mitbringen: Schwimmwindeln, Badesachen und
Handtücher für Baby und Eltern, Badeschuhe
........................................................................................
5G5022
Mi, 07.10.2015, 18.00 – 18.30 Uhr, 8 x
5G5023
Mi, 13.01.2016, 18.00 – 18.30 Uhr, 8 x
150
5G5111
rainer frank
z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder
wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt
und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte
ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam?
Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass
mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und
warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir
Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist
ein „Fremder“?
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Mi, 09.03.2016, 15.00 – 17.15 Uhr
5G6228
barbara schmid
Tapas sind kleine Appetithäppchen, die in Spanien
üblicherweise zu (meist) alkoholischen Getränken
serviert werden. Es gibt unzählige Tapa-Rezepte,
einige davon werden in diesem Kurs gemeinsam
zubereitet und verzehrt: Safran-Garnelen mit Aioli,
Schmorgemüse, Thunfischsalat, Albondigas in Sherrysoße, Spanische Brote, Albondigas in Datteln und
Mandeln, Patatas bravas, Honigreis mit Mandeln.
Spüllappen
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Mi, 14.10.2015, 18.30 – 21.30 Uhr
5G6229
brunch – das etwas andere frühstück
Feiern ohne Stress – mit einem Brunch gelingt das
mühelos! Bei der Kombination aus Frühstück und Mittagessen kommt jeder auf seine Kosten, denn man
kann wählen zwischen süßen, herzhaften, kalten und
warmen Köstlichkeiten, wie z. B. verschiedene Aufstriche, pikante warme Torte, Salate und vieles mehr.
Alle Speisen lassen sich hervorragend vorbereiten,
so dass jeder Brunch auch für den oder die Gastgeber/in ein voller Genuss wird.
Spüllappen
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Di, 12.01.2016, 19.00 – 22.00 Uhr
5G6309
Gebäck zur faschingszeit
rita adam
Wie gelingen leckere Quarkbällchen, Krapfen,
Strauben und kleine Versuchungen zur Faschingszeit? In diesem Kurs lernen Sie, wie man aus Hefe-,
Brand- und Mürbteig verschiedenes Faschingsgebäck zaubert.
Spüllappen
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Mi, 03.02.2016, 18.30 – 21.30 Uhr
weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie
geplant stattfindet und noch Plätze frei sind.
Kultur
5K3011
Modische Kleidung selbst geschneidert
für anfänger und fortgeschrittene
Maria Meyer
Die Anfertigung individueller Kleidung mit Fertigschnitten (Schnittmuster lesen und kopieren), vorteilhaftes Zuschneiden, Anprobieren und Nähen sind
Inhalte des Kurses.
Mitbringen: Nähwerkzeug (Maßband, Lineal, Schere, Kopierrädchen, Nähnadeln, Faden, Schnittpapier
-folie, Schneiderkreide, Bleistift, usw.), Nähmaschine,
vorhandene Stoffe, Schnittheft
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Di, 22.09.2015, 18.30 – 20.45 Uhr, 5 x
waldsassen
barbara schmid
siehe Tirschenreuth, Gesundheit / Ernährung
5K4025
Kleine Verpackungen für viele Gelegenheiten
beate spuhler
In diesem Kurs gestalten Sie selbst eine besondere
Tüte, eine individuelle Schachtel oder einfach mal
schnell eine Box für ein Geschenk oder ein Dankeschön für ein Mitbringsel. Umfangreiches Bildmaterial und viele Tipps von der Kursleiterin geben Ihnen
zusätzliche Anregungen. Im Kurs erfahren Sie, wie
Sie verschiedene Verpackungen künftig ohne großen
Aufwand und trotzdem sehr wirkungsvoll selber machen können.
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Fr, 20.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr
5K4026
notizbuch, fotoalbum oder rezeptbuch
beate spuhler
In diesem Kurs gestalten Sie selbst das Buchcover.
Sie verzieren einige Seiten mit Stempeln und dann
binden Sie alles mit der Drahtspirale. Viele Tipps
von der Kursleiterin geben Ihnen zusätzliche Anregungen. Ganz nach Lust und Laune können Sie das
Buchcover gestalten und Ihrer Kreativität sind keine
Grenzen gesetzt.
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Fr, 04.03.2016, 19.00 – 21.15 Uhr
151
anette philipp
wiesau
Egerstraße 16
95676 Wiesau
09634/8197
Anmeldung:
09631/88-205
beruf
5b1051
nur keine angst –
einführungskurs für absolute anfänger
sabine doß
In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen im Umgang mit dem Computer, z.B. das Ein- und Ausschalten des Computers, das Arbeiten mit der Maus sowie einfache Einstellungen. Außerdem erlernen Sie
auch erste Dinge in Word, z.B. Schreiben von kurzen
Texten, Verändern von Schriftgröße, -farbe usw.,
Speichern, Drucken und Vieles mehr. Die Übungen
festigen das Erlernte. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle.
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Mo und Mi, 23.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x
Berufsschule, EDV-Schulen / 49,20 €
5b1052
ebay – Kaufen und Verkaufen
Jürgen braun
Brauchen Sie noch Weihnachtsgeschenke? Oder
möchten Sie ein paar Dinge verkaufen, die Sie nicht
mehr brauchen? Das geht ganz einfach. Ebay ist das
wohl bekannteste Auktionshaus im Internet. Dort
kann man mit wenig Aufwand Sachen günstig einkaufen oder auch nicht mehr benötigte Artikel verkaufen. Wie man das macht, was das kostet, welche
Gefahren lauern, wie man die besten Preise erzielt
beziehungsweise möglichst günstig einkauft, wie das
Bewertungssystem funktioniert und noch viele Dinge
mehr, wird Ihnen dieser Kurs zeigen.
Zum Anmelden bei Ebay benötigen Sie eine E-MailAdresse, Ihre Login Daten für das E-Mail-Postfach
und evtl. Ihre Bankverbindung.
Mitbringen: Artikel, der zum Verkauf angeboten werden soll
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Do, 03.03.2016, 18.30 – 21.30 Uhr
Berufsschule, EDV-Schulen / 16,40 €
152
reinhold wolf
Eine gute Vorbereitung auf die Abschlussprüfung
ist ein absolutes „Muss“, um ein gutes Ergebnis zu
erreichen. Nicht nur die Beherrschung von Lerninhalten, sondern auch das „Handling“ oder die Herangehensweise an eine Aufgabe entscheiden über
Erfolg oder Misserfolg. Die kombinierte Vorbereitung mit Online-Lehrgang und Präsenzunterricht
ermöglichen zum einen ein zeitlich unabhängiges
Lernen, zum anderen aber hat man einen Ansprechpartner bei Unklarheiten in einzelnen Fragestellungen sowie für die Erklärung komplexer Themen.
Ein Infoabend für alle Interessierte erläutert den
Ablauf. Der Seminarpreis beinhaltet den Portalzugang zu „Lerncoach-kaufleute.de“.
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5b3009 infoabend
Mi, 23.09.2015, 17.30 – 18.15 Uhr
Berufsschule / gebührenfrei
5b3010 Kurs
Do, 01.10.2015, 17.30 – 19.45 Uhr, 7 x
Berufsschule / 78,00 €
(78,00 € ab 9 TN / 100,00 € bei 8-7 TN / 140,00 €
bei 6-5 TN)
5b4001
fertigungsverfahren „wasserstrahlschneiden“
Dekofiguren aus Stahl- und Blechtafeln
andreas büttner
Gartenzwerg, Engel oder Tierfigur... In diesem Kurs
erstellen Sie am Ende Ihre eigenen Figuren aus
Blech- und Stahltafeln. Es wird das Fertigungsverfahren „Wasserstrahlschneiden“ erläutert und angewendet. Sie erstellen sich dann Ihre eigenen CNC-Programme und schneiden die Dekofiguren und Formen
unter fachkundiger Anleitung aus.
Am ersten Abend werden Ihre mitgebrachten Ideen gesammelt, Materialien und Ausführungen besprochen
und evtl. Skizzen angefertigt. An den folgenden zwei
Kurstagen werden diese Ideen in die Tat umgesetzt.
Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 9 Personen begrenzt. Der Kurs ist nicht für gewerbliche Zwecke gedacht und beinhaltet nicht das Weiterbearbeiten der
Blechteile.
Alle Teilnehmer, die sich eine Weiterverarbeitung der
Metallteile z.B. durch Schweißen wünschen, können
den Kurs „Kreatives Arbeiten mit Metall“ von Herrn
Matthias Achatz und Herrn Norbert Scharnagl (Kursnummer 5K4027 oder 5K4028) besuchen.
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Mi, 07.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr
Fr, 23.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr
Sa, 24.10.2015, 09.00 – 15.00 Uhr
5p1001
Mathe für den Quali – Vorbereitungskurs
reinhard triebe
Dieser Vorbereitungskurs wendet sich an alle Schüler
der 9. Klasse oder externe Bewerber, die die Prüfung
für den qualifizierenden Abschluss der Mittelschule in
Mathe im Sommer 2016 absolvieren wollen.
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Di, 01.03.2016, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x
5p2001
realschulabschlussprüfung
in Mathematik ii / iii – Vorbereitungskurs
reinhard triebe
Dieser Kurs wendet sich an alle Schüler der Realschul-Abschlussklassen oder externe Bewerber, die
die Realschul-Abschlussprüfung im Sommer 2016
absolvieren wollen.
Der Kurs ist auch geeignet für Mittelschüler des
M-Zweiges.
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Mo, 29.02.2016, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x
5p2002
englisch Mittlere reife – Vorbereitungskurs
Margot leipold
Dieser Kurs bereitet auf die Englisch-Abschlussprüfung an Realschulen im Sommer 2016 vor.
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Mi, 02.03.2016, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x
sprachen
Gebärdensprache für anfänger
arnold Geyer
Die Deutsche Gebärdensprache (DGS) ist eine
eigenständige, visuell-manuelle Sprache, die aus
Handzeichen, Mimik und Körperhaltung besteht. Sie
ermöglicht gehörlosen und stark schwerhörigen Menschen, sich schnell und direkt zu verständigen.
Der Kurs vermittelt die Grundlagen der DGS und wendet sich an alle, die mit Gehörlosen privat oder beruflich Kontakt haben und kommunizieren möchten.
Der Info-Abend ist kostenlos und unverbindlich.
Der Kursleiter ist gehörlos.
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5s0001 infoabend
Mo, 29.02.2016, 18.00 – 19.00 Uhr
Berufsschule / gebührenfrei
5s0002 Kurs
Mo, 07.03.2016, 18.00 – 19.30 Uhr, 10 x
(Zusatzkosten für Kopien und evtl. Buch)
wiesau
GrundbildunG –
prüfunGsVorbereitunG
Gesundheit
bodyfitness
Martina oppl
Diese Fitness-Stunde bietet ein abwechslungsreiches Training mit Aerobic, Step-Aerobic, Problemzonengymnastik mit Hanteln und Thera-Band, Rückengymnastik sowie Zirkeltraining.
Getränk
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5G1210
Mo, 28.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x
Mittelschule, obere Turnhalle / 40,00 €
5G1211
Mo, 11.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x
edeltraud Konz
Gelenkschonende Gymnastik mit und ohne Handgeräte, Kräftigungs- und Dehnungsübungen begleitet
von Musik, Seniorentänze
Handtuch
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5G1212
Mi, 23.09.2015, 16.30 – 17.30 Uhr, 10 x
5G1213
Mi, 13.01.2016, 16.30 – 17.30 Uhr, 9 x
fatburner „all inclusive“
Mit einfachen Aerobic-Schritten im optimalen Tempo und in der richtigen Intensität wird die Fettverbrennung effektiv angeregt. Step-Bretter, Tubes und
Gewichte verstärken nochmals die Wirkung. Danach
folgt ein Bodenteil mit gezielten Kräftigungsübungen
für die Problemzonen Bauch-Beine-Po.
153
wiesau
Bei diesem kombinierten Training sind Abwechslung,
Spaß und Erfolg garantiert!
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5G1215
Marina schiffmann
Mi, 30.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x
5G1216
doris Gimmel
Mi, 20.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x
5G3168
norbert Murr
Ihren Arzt!
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Fr, 25.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 9 x
Mittelschule, untere Turnhalle / 39,60 €
präventionskursen
154
barbara forster
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm
für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei
Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und
Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist
die Beckenboden-Bauch-Spannung, die vor allem
den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der
Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der
Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert.
schmales Kissen oder Handtuch
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5G3220
Di, 22.09.2015, 18.45 – 19.45 Uhr, 10 x
Mehrzweckhalle Schönhaid / 44,00 €
5G3221
Di, 12.01.2016, 18.45 – 19.45 Uhr, 9 x
bodybalancepilates® – am Vormittag (KK)
barbara forster
alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte
und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die
Beckenboden-Bauch-Spannung, die vor allem den
unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der
Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der
Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert.
schmales Kissen oder Handtuch
........................................................................................
5G3222
Fr, 25.09.2015, 09.00 – 10.00 Uhr, 10 x
5G3223
Fr, 08.01.2016, 09.00 – 10.00 Uhr, 10 x
Yoga
alexandra sperber
als Schlüssel zu unserem Selbst und uns so erfahren,
wie wir eigentlich sind – mit unseren eigenen Vorzügen und Eigenheiten.
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5G6230
MännerKochkurs: Jäger und sammler
Markus schultes
Ein Streifzug durch heimische Wälder und Wiesen
– mit dem Besten daraus wird ein 4-Gang-Menü zubereitet. Klassische, aber auch außergewöhnliche
Speisen werden aufgetischt. Die passenden Getränke werden das Menü begleiten.
Mitbringen: Behälter mit Deckel, Schürze
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Fr, 09.10.2015, 19.00 – 23.00 Uhr
Berufsschule, Lehrküche / 14,00 €
(Kosten für Lebensmittel ca. 20,00 €)
Kultur
5K3012
Modische Kleidung selbst geschneidert
für anfänger und fortgeschrittene
Maria Meyer
Die Anfertigung individueller Kleidung mit Fertigschnitten (Schnittmuster lesen und kopieren), vorteilhaftes Zuschneiden, Anprobieren und Nähen sind
Inhalte des Kurses.
Mitbringen: Nähwerkzeug (Maßband, Lineal, Schere, Kopierrädchen, Nähnadeln, Faden, Schnittpapier
-folie, Schneiderkreide, Bleistift, usw.), Nähmaschine,
vorhandene Stoffe, Schnittheft
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Sa, 10.10.2015, 09.00 – 13.30 Uhr
Sa, 24.10.2015, 09.00 – 13.30 Uhr
5K3013
amigurumi – die einfache art, figuren zu häkeln
sabine Mauersberger
Amigurumi bezeichnet eine japanische Strick- oder
Häkelkunst, mit der kleine Tierpuppen, Gegenstände,
Lebensmittel oder auch menschenähnliche Objekte
hergestellt werden. Die Figuren werden hauptsächlich aus Garn gemacht, wobei oftmals in Spiralen und
Runden gehäkelt bzw. gestrickt wird. Meistens setzen sie sich aus mehreren Einzelteilen zusammen.
Manche besitzen jedoch keine Gliedmaßen und der
Kopf wird zusammen mit dem Körper in einem Stück
gehäkelt. Die Extremitäten werden häufig mit Kunststoffstücken gefüllt, um ihnen ein lebensechtes Gewicht zu geben, während der Rest des Körpers mit
leichterem Material wie Watte, Puppenfüllwolle oder
Schaumpolystyrol angefüllt wird.
Im diesem Kurs lernen Sie einfache Figuren zu häkeln sowie Anleitungen zu verstehen und umzusetzen. Sie werden sich „einer Eule“ widmen. Während
der Abende lernen Sie mit festen Maschen Körper,
Flügel, Augen und Füße zu häkeln. Dem Farbspiel ist
dabei keine Grenze gesetzt. Die Kursleiterin geht auf
die Vorkenntnisse jedes Teilnehmers individuell ein.
Der Kurs richtet sich an alle, die schon Vorkenntnisse
beim Häkeln haben.
Mitbringen: Häkelnadel Gr. 3 1/2 oder 4, entsprechende Wolle in Farben des eigenen Geschmacks, Schere
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Mo, 18.01.2016, 19.00 – 20.30 Uhr, 6 x
wiesau
5G4144
Mi, 23.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 6 x
(kein Kurs am 14. und 21.10.2015,
5G4145
Mi, 13.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x
Kreatives arbeiten mit Metall
Matthias achatz / norbert scharnagl
Wer Spaß am Umsetzen eigener Ideen in Stahl, Metall
und Schrott hat oder auch nur fasziniert von schmelzendem Stahl ist, kann hier einfache Gebrauchsgegenstände wie z. B. Kerzenhalter oder auch eigene
Skulpturen gestalten. Die handwerkliche Umsetzung
der kreativen Ideen mit dem Werkstoff Metall (d.h.
Arbeiten wie Schweißen, Trennen, Biegen usw.) wird
unter fachkundiger Anleitung durchgeführt.
Am ersten Abend werden Ihre mitgebrachten Ideen
gesammelt, Materialien und Ausführung besprochen
und evtl. eine Skizze angefertigt. An den folgenden
zwei Kurstagen werden diese Ideen in die Tat umgesetzt.
Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 9 Personen
begrenzt. Der Kurs ist nicht für gewerbliche Zwecke
gedacht.
Für technikbegeisterte Teilnehmer steht dazu auch
ein Wasserstrahlschneidekurs von Herrn Andreas
Büttner (Kursnummer 5B4001) zur Verfügung, in dem
Sie Figuren aus Blech selbst herstellen können.
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5K4027
Mi, 11.11.2015, 19.00 – 20.30 Uhr
Fr, 04.12.2015, 15.00 – 21.00 Uhr
Sa, 05.12.2015, 09.00 – 15.00 Uhr
5K4028
Mi, 17.02.2016, 19.00 – 20.30 Uhr
Fr, 11.03.2016, 15.00 – 21.00 Uhr
Sa, 12.03.2016, 09.00 – 15.00 Uhr
155
ferienKalender 2015/2016
Woche
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Woche
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
September
Oktober
November
36 37 38 39 40
40 41 42 43 44
44 45 46 47 48 49
1
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3
4
5
6
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9
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13
14
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23 30
24
25
26
27
Dezember
Januar
49 50 51 52 53
53
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2
3
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11
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31
März
Woche
Montag
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Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Woche
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
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Samstag
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156
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5
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3 10
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Mai
13 14 15 16 17
4
5
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2 9
3 10
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24
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29
Februar
April
9 10 11 12 13
7
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9
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12
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Folgende Preise gibt es zu gewinnen:
1. preis
Gutschein der vhs im Wert von 50 Euro
2. preis
3. preis
4. + 5. preis
Der Wert dieser Preise kann bei der Anmeldung für alle Veranstaltungen eingelöst, aber nicht
in bar ausgezahlt werden.
Bitte schreiben Sie die gesuchte vhs-Außenstelle auf den Lösungsabschnitt unten und geben
Sie diesen in der Geschäftsstelle der vhs ab oder senden Sie ihn an:
das VhsanzeiGenrätsel
In den Inseraten dieses Programmhefts sind auch diesmal wieder Buchstaben versteckt.
Wer die Buchstaben in die nummerierten Felder einträgt, findet leicht die richtige Lösung.
Die Frage lautet: welche außenstelle der vhs ist auf dem titelbild dargestellt?
Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth
95643 Tirschenreuth
Pro Person darf nur ein Lösungsabschnitt eingereicht werden. Zusendungen per Fax oder
E-Mail werden nicht berücksichtigt! Gehen mehr richtige Lösungen ein, als es Preise gibt, so
entscheidet das Los. Mitarbeiter der vhs und deren Angehörige sind von der Teilnahme ausgeschlossen.
einsendeschluss: 1. oktober 2015
Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt und in der Presse veröffentlicht.
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lösung:
1
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Name:
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9 10
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Telefon:
Anschrift:
157
158
notizen
unser tipp:
Notieren Sie sich hier die Veranstaltungen, für die Sie sich angemeldet haben,
damit sie später nicht vergessen werden!
nummer
titel der Veranstaltung
beginn
MerKzettel
Merkzettel
ort
anmelden nicht vergessen!!!
adresse: siehe anmeldeformular
fax: 0 96 31/ 8 83 06 · tel.: 0 96 31/ 8 82 05
internet: www.vhstirschenreuth.de
159
GeschäftsbedinGunGen und allGeMeine hinweise
Vertrag
Der Vertrag kommt mit der Anmeldung zu einer Veranstaltung und der Annahme durch die Volkshochschule (vhs)
zustande. Die Teilnahme an einer Veranstaltung gilt als
Anmeldung und verpflichtet zur Zahlung des Entgelts.
teilnahme
An den Veranstaltungen kann jeder teilnehmen, der das
15. Lebensjahr vollendet hat. Ausgenommen sind Kurse,
die ausdrücklich für Kinder oder Jugendliche angeboten
werden.
anmeldung
Zu allen Veranstaltungen – außer bei Einzelveranstaltungen mit Abendkasse – ist telefonische, schriftliche, Faxoder Internet-Anmeldung erforderlich. Alle Anmeldeformen
sind verbindlich! Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs bearbeitet.
wenn der Kurs – wie im programm ausgeschrieben –
termingerecht beginnt, erhalten die teilnehmer keine
weitere benachrichtigung. Nur bei Überbelegung (Warteliste), Terminverschiebung oder Kursausfall erfolgt eine
Information durch die vhs.
leistungsumfang
Der Umfang der Leistungen, Beginn und Dauer der Veranstaltungen sind im Programm der vhs angegeben. Änderungen bedürfen der schriftlichen Bestätigung durch die
vhs. Kursabsagen, Terminverschiebungen und sonstige
Änderungen durch die vhs können auch telefonisch oder
per E-Mail erfolgen.
unterrichtsfreie zeiten
In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurse
statt. Ausnahmen sind nur möglich, wenn der Kursleiter
im Einverständnis mit allen Teilnehmern sowie nach Absprache mit der Schule und der vhs eine andere Vereinbarung trifft.
absagen
Die vhs behält sich vor, Veranstaltungen abzusagen, wenn
die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird, der Kursleiter ausfällt oder sonstige Gründe vorliegen, die von der
vhs nicht zu vertreten sind.
abmeldung
Abmeldungen sind grundsätzlich schriftlich an die vhs
zu richten. Eine Gebührenbefreiung in voller Höhe ist nur
möglich, wenn die Abmeldung mindestens zwei Arbeitstage vor Kursbeginn bei der vhs eingeht. Eigenmächtige
Ersatzbelegungen sind unzulässig.
Wenn ein Teilnehmer im ersten Viertel eines Kurses erkrankt und deshalb nicht mehr teilnehmen kann, werden
die Gebühren anteilig zurückgezahlt. In diesem Fall ist
die schriftliche Abmeldung mit ärztlichem Attest im ersten
Viertel des Kurses vorzulegen.
Bei einem Rücktritt von einer Studienreise wird die Anmeldegebühr in Höhe von 25,00 € als Bearbeitungsgebühr einbehalten. Außerdem sind die Stornokosten des
Reiseveranstalters zu bezahlen.
Nichterscheinen beim Kurs, Abmeldung beim Kursleiter
bzw. Außenstellenleiter oder Stornierung bei der Bank
gelten nicht als Rücktritt! Die Gebühren für eine Rücklastschrift gehen zu Lasten des Teilnehmers.
Gebühren
Die Gebühren für die jeweiligen Veranstaltungen sind im
Programm angegeben und werden mit der Anmeldung fällig.
Bei Studienreisen wird eine Anmeldegebühr von 25,00 €
erhoben, sobald feststeht, dass die Reise stattfinden wird.
Bei einer Teilnahme an der Reise wird dieser Betrag auf
den Reisepreis angerechnet. Meldet sich der Teilnehmer
160
vor der Reise ab, wird die Anmeldegebühr grundsätzlich
nicht erstattet.
bezahlung
Die Gebühren werden frühestens am 7. Bankarbeitstag
nach Kursbeginn vom angegebenen Konto abgebucht,
wenn bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat
(früher Einzugsermächtigung) erteilt wurde.
ermäßigung
Bei den meisten Veranstaltungen erhalten Schüler, Auszubildende, Studenten, Wehrdienst- und Bundesfreiwilligendienst-Leistende, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger,
Rentner und Schwerbehinderte sowie Inhaber der JuLeiCard und der Bayerischen Ehrenamtskarte 25 % Ermäßigung auf die Teilnehmergebühr.
Ein formloser Antrag muss mit der Anmeldung vor Kursbeginn schriftlich mit den entsprechenden Nachweisen bei
der vhs eingereicht werden. Nach Kursbeginn eingehende
Anträge können nicht mehr berücksichtigt werden.
Bei Studienfahrten und Reisen ist grundsätzlich keine Ermäßigung möglich.
teilnahmebescheinigungen
Teilnahmebescheinigungen können beim Kursleiter beantragt werden, wenn mindestens 80 % der Unterrichtsstunden besucht wurden. Sie werden am Ende des Kurses
durch den Kursleiter ausgehändigt.
Eine nachträgliche Ausstellung von Teilnahmebescheinigungen ist nur innerhalb eines Jahres nach Kursende
möglich. Hierfür werden Verwaltungskosten in Höhe von
4,00 € berechnet.
steuerliche Vergünstigungen
Die Ausgaben für vhs-Veranstaltungen sind als „Werbungskosten“ absetzbar, wenn sie der beruflichen Weiterbildung
dienen. Als Nachweis für das Finanzamt genügt in der
Regel der Kontoauszug.
urheberschutz
Fotografieren und audiovisuelle Mitschnitte sind in den
Veranstaltungen nicht gestattet. Ausgeteiltes Lehrmaterial
darf ohne Genehmigung der vhs nicht vervielfältigt werden.
haftung
Für Personen-, Sach- und Vermögensschäden irgendwelcher Art übernimmt die vhs keinerlei Haftung. Die vhs
haftet nur bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit sowie bei
der Verletzung von Leben, Körper oder Gesundheit.
Bei Studienreisen, Tagesfahrten und Exkursionen übernimmt jeweils der Veranstalter die Haftung nach dem
deutschen Reisevertragsrecht. Die vhs tritt nur als Vermittler der Reisen auf. Für Organisation und Durchführung ist
das beauftragte Reiseunternehmen verantwortlich.
hausordnung
Bitte behandeln Sie die Unterrichtsräume und Einrichtungsgegenstände schonend. In öffentlichen Gebäuden
und Schulräumen darf weder geraucht noch Alkohol getrunken werden.
datenschutz
Zum Zweck einer effektiven Teilnehmerbetreuung und
zur Verkürzung des Anmeldevorgangs bei künftigen Anmeldungen speichert die vhs folgende Teilnehmerdaten:
Name, Anschrift, Geburtsdatum, Telefon, Bankverbindung,
E-Mail-Adresse.
Auf Wunsch können Ihre Daten nach Abschluss des besuchten Kurses wieder gelöscht werden.
Gültigkeit
Mit der Bekanntgabe dieser Geschäftsbedingungen verlieren alle früheren ihre Gültigkeit.
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anmeldung
bitte je person ein eigenes formular verwenden!
An:
Kursnummer
Gebühr
Volkshochschule des
95643 Tirschenreuth
Tel.: 09631 88-205
Fax: 09631 88-306
E-Mail:
[email protected]
sonstige angaben (z.B. Name und Alter des Kindes u. ä.)
bitte beachten sie die
auf seite 160, die sie mit
ihrer anmeldung
anerkennen.
Vielen Dank!
Name, Vorname
Das gesamte Programm der
vhs finden Sie im Internet:
Geburtsdatum
www.vhstirschenreuth.de
Straße, Hausnummer
Postleitzahl, Ort
Telefon
privat
beruflich
Handy-Nummer
E-Mail
Gläubigerid der vhs:
de37 Vhs 000 000 623 53
Ihre MandatsreferenzNummer entspricht Ihrer
Teilnehmer-Nummer!
sepalastschriftmandat
Ich ermächtige die vhs, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen.
Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, diese Lastschriften einzulösen.
Bank
IBAN oder Konto-Nr.
BIC oder BLZ
Kontoinhaber/in (falls abweichend von der angemeldeten Person)
Die Geschäftsbedingungen der vhs des Landkreises Tirschenreuth erkenne ich an.
Ort, Datum
Unterschrift
161
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anmeldung
An:
Kursnummer
Gebühr
Volkshochschule des
95643 Tirschenreuth
Tel.: 09631 88-205
Fax: 09631 88-306
E-Mail:
[email protected]
ihrer anmeldung
anerkennen.
Vielen Dank!
Name, Vorname
Geburtsdatum
Straße, Hausnummer
Postleitzahl, Ort
Telefon
privat
beruflich
Handy-Nummer
E-Mail
de37 Vhs 000 000 623 53
Teilnehmer-Nummer!
Bank
IBAN oder Konto-Nr.
BIC oder BLZ
Ort, Datum
Unterschrift

anmeldung
An:
Kursnummer
Gebühr
Volkshochschule des
95643 Tirschenreuth
Tel.: 09631 88-205
Fax: 09631 88-306
E-Mail:
[email protected]
ihrer anmeldung
anerkennen.
Vielen Dank!
Name, Vorname
Geburtsdatum
Straße, Hausnummer
Postleitzahl, Ort
Telefon
privat
beruflich
Handy-Nummer
E-Mail
de37 Vhs 000 000 623 53
Teilnehmer-Nummer!
Bank
IBAN oder Konto-Nr.
BIC oder BLZ
Ort, Datum
Unterschrift

anmeldung
An:
Kursnummer
Gebühr
Volkshochschule des
95643 Tirschenreuth
Tel.: 09631 88-205
Fax: 09631 88-306
E-Mail:
[email protected]
ihrer anmeldung
anerkennen.
Vielen Dank!
Name, Vorname
Geburtsdatum
Straße, Hausnummer
Postleitzahl, Ort
Telefon
privat
beruflich
Handy-Nummer
E-Mail
de37 Vhs 000 000 623 53
Teilnehmer-Nummer!
Bank
IBAN oder Konto-Nr.
BIC oder BLZ
Ort, Datum
Unterschrift
Gemeinsam denken
wir Glas neu.
Durch unsere kontinuierliche Weiterentwicklung des Materials Glas – seit
nunmehr über 130 Jahren – ermöglichen wir unseren Kunden, Produkte zu
entwickeln, die bestehende Möglichkeiten übertreffen und Märkte verändern.
Was ist Ihr nächster
Meilenstein?
milestones.schott.com

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