Durchführungsbestimmungen des „Strong Swimmer“ Gold Die

Durchführungsbestimmungen des „Strong Swimmer“ Gold
Die Übungen dürfen nur durch eine Schwimmmeisterin oder einen Schwimmmmeister abgenommen werden.Vor der
Abnahme ist eine gesundheitliche Selbsterklärung auszufüllen und die eigene Verantwortlichkeit zu erklären.Alle Übungen
sind im Feldanzug sowie an einem Tag durchzuführen. Beim Tauchen darf zu keiner Zeit die Wasseroberfläche durchbrochen
sowie der Beckenrand berührt werden. Ansonsten gilt die gesamte Übung als nicht bestanden.Das Tragen von Schwimmoder Taucherbrillen ist nicht gestattet.
Übung 1. 50-Meter-Tauchen mit 80 Liegestütz
Die Übung beginnt mit 12,50 m tauchen, dann Verlassen des Wassers über den Beckenrand, unmittelbar anschließend 20
Liegestütz (nach jeder einzelnen Wiederholung sind die Hände kurzzeitig vom Boden zu nehmen; jede Wiederholung ist bis in
den Streckstütz zu führen). Dieser Zyklus ist 4 Mal zu wiederholen; die Übung ist nach 20 Liegestütz im vierten Zyklus
beendet. Die Übung erfolgt ohne Zeitlimit.
Übung 2. 25 -Meter –Streckentauchen
Die Übung kann mit einem Startsprung oder aus dem Wasser direkt beginnen. Bei der Tauchübung darf zu keiner Zeit die
Wasseroberfläche durchbrochen werden. Ist dies der Fall, ist die gesamt Übung nicht bestanden. Die Übung erfolgt ohne
Zeitlimit.
Übung 3. 3 x mit 10 Kg Tieftauchen
Die Übung beginnt schwimmend vom Beckenrand. Es gibt keine vorgeschriebene Tauchtechnik. Während der Übung ist
Druckausgleich durchzuführen. Die Übung erfolgt ohne Zeitlimit.
Übung 4. 100-Meter-Schwimmen unter 2:20 Minuten
Bei der Übung ist die Wahl des Schwimmstils frei. Die Zeit wird mit Anschlag am Beckenrand genommen. Anschließend ist der
Feldanzug im Wasser auszuziehen.
Übung 5. 75-Meter-Schwimmen zweiarmig oder 50-Meter-Schwimmen einarmig mit Gewehr
Bei der Übung muss vor der Abnahme die Wahl der Ausführung getroffen werden!Es darf der Arm bei der einarmigen Variante
nach 25 Meter gewechselt werden. Zu keiner Zeit darf das Gewehr direkten Wasserkontakt haben. Die Übung erfolgt ohne
Zeitlimit.
Übung 6. Tauklettern am 3-Meter–Turm
Die Übung beginnt schwimmend vom Beckenrand. Die Schwimmerin/der Schwimmer muss mit ihren/seinen Armen das Tau
greifen. Die Beine dürfen zu keinem Zeitpunkt an dem Tau unterstützen. Die Übung ist beendet, wenn die Schwimmerin/der
Schwimmer mit einer Hand die Plattform des Turmes berührt. Die Übung erfolgt ohne Zeitlimit.
Übung 7. 1 Minute Apnoe
Bei der Übung dürfen zum festhalten die Stufen der Leiter benutzt werden. Die Zeit wird erst gestoppt, wenn sich der Körper
vollständig unter Wasser befindet.
Susanne Knoll
Meisterin für Bäderbetriebe
Führungsakademie Hamburg
Hamburg 15.05.2015
Durchführungsbestimmungen des „Strong Swimmer“ Platin
Die Übungen dürfen nur durch eine Schwimmmeisterin oder einen Schwimmmmeister abgenommen werden.Vor der Abnahme
ist eine gesundheitliche Selbsterklärung auszufüllen und die eigene Verantwortlichkeit zu erklären.Alle Übungen sind im
Feldanzug sowie an einem Tag durchzuführen. Beim Tauchen darf zu keiner Zeit die Wasseroberfläche durchbrochen sowie der
Beckenrand berührt werden. Ansonsten gilt die gesamte Übung als nicht bestanden.Das Tragen von Schwimm- oder
Taucherbrillen ist nicht gestattet.
Übung 1. 75-Meter-Tauchen mit 100 Liegestütz
Die Übung beginnt mit 12,50 m tauchen, dann Verlassen des Wassers über den Beckenrand, unmittelbar anschließend 20
Liegestütz (nach jeder einzelnen Wiederholung sind die Hände kurzzeitig vom Boden zu nehmen; jede Wiederholung ist bis in
den Streckstütz zu führen). Dieser Zyklus ist 5 Mal zu wiederholen. Die Übung erfolgt ohne Zeitlimit, ist aber zügig
durchzuführen.
Übung 2. 4x 25 -Meter –Streckentauchen
Die Übung kann mit einem Startsprung oder aus dem Wasser direkt beginnen. Bei der Tauchübung darf zu keiner Zeit die
Wasseroberfläche durchbrochen werden. Ist dies der Fall, ist die gesamt Übung nicht bestanden. Die Übung erfolgt ohne Zeitlimit
Übung 3. 3 x mit 10 Kg Tieftauchen
Die Übung beginnt schwimmend vom Beckenrand. Es gibt keine vorgeschriebene Tauchtechnik. Während der Übung ist
Druckausgleich durchzuführen. Die Übung erfolgt ohne Zeitlimit.
Übung 4. 100-Meter-Schwimmen unter 2:05 Minuten
Bei der Übung ist die Wahl des Schwimmstils frei. Die Zeit wird mit Anschlag am Beckenrand genommen. Anschließend ist der
Feldanzug im Wasser auszuziehen.
Übung 5. 50-Meter-Schwimmen einarmig mit Helm und Gewehr
Bei der Übung muss ein Helm getragen werden, das Gewehr wird einarmig gehalten. Der Arm darf nach 25 Meter gewechselt
werden. Zu keiner Zeit darf das Gewehr direkten Wasserkontakt haben. Die Übung erfolgt ohne Zeitlimit.
Übung 6. Auf das 1 Meter Brett klettern, aur aus der Armkraft
Bei der Übung muss sich lediglich aus der Armkraft auf das 1 Meter Brett gezogen werden.
Übung 7. Tauklettern am 3-Meter–Turm
Die Übung beginnt schwimmend vom Beckenrand. Die Schwimmerin/der Schwimmer muss mit ihren/seinen Armen das Tau
greifen. Die Beine dürfen zu keinem Zeitpunkt an dem Tau unterstützen. Die Übung ist beendet, wenn die Schwimmerin/der
Schwimmer den 5 Kg Ring auf die Plattform des Turmes legt. Die Übung erfolgt ohne Zeitlimit.
Übung 8. 1 Minute einen 5 Kg Ring, über Wasser halten
Bei der Übung muss der Schwimmer / die Schwimmerin ca 2 Meter vom Beckenrand einen 5 Kg Ring eine Minute über der
Wasseroberfläche halten. Der Ring darf zu keiner Zeit die Wasseroberfläche berühren. Die Zeit wird erst gemessen, wenn der
Schwimmer/ die Schwimmerin sich in der ausführenden Position befindet. Die Übung ist erfolgreich beendet, wenn der Ring
trocken auf den Startblock gelegt wird.
Übung 9. 1:10 Minute Apnoe
Bei der Übung dürfen zum festhalten die Stufen der Leiter benutzt werden. Die Zeit wird erst gestoppt, wenn sich der Körper
vollständig unter Wasser befindet.
Susanne Knoll
Meisterin für Bäderbetreibe
Führungsakademie Hamburg
Hamburg 11.08.2015
Durchführungsbestimmungen des „Strong Swimmer“ Silber
Die Übungen dürfen nur in direkter Anwesenheit eines Schwimmmmeisters oder einer Schwimmmeisterin erfolgen. Auch nur diese
sind zur Abnahme berechtigt. Es ist vor dem Beginn eine gesundheitliche Selbsterklärung auszufüllen. Alle Übungen müssen beim
ersten Versuch gelingen. Alle Übungen werden auf eigene Verantwortung geschwommen/ gemacht. Alle Übungen sind im Feldanzug
zu durchzuführen. Bei Tauchübungen darf zu keiner Zeit die Wasseroberfläche durchbrochen werden. Ansonsten gilt die gesamte
Übung als nicht bestanden.Zu keiner Übung darf eine Schwimm- oder Taucherbrille benutzt werden.
Übung 1. 50 Meter - schwimmen mit 40 Liegestütz
Die Übung beginnt mit 12, 5 Meter schwimmen, dann aus dem Wasser kommen( nicht die Leiter nutzten), 10 Liegestütz ( hierbei ist zu
beachten, dass die Arme nicht höher als im rechen Winkel sind) machen, sofort ins Wasser springen 12, 5 Meter schwimmen, wieder
schnell das Wasser verlassen, 10 Liegestütz, 12,5 Meter schwimmen, 10 Liegestütz, 12,5 Meter schwimmen., 10 Liegestütz.
Übung 2. 15 Meter Streckentauchen
Die Übung kann mit einem Startsprung oder aus dem Wasser direkt beginnen. Bei der Tauchübung darf zu keiner Zeit die
Wasseroberfläche durchbrochen werden. Ist dies der Fall ist die gesamt Übung nicht bestanden.
Übung 3. 2 x mit 5 Kg Tieftauchen
Die Übung beginnt schwimmend. Es gibt keine vorgeschriebene Tauchtechnik. Diese Übung ist niemals ohne Druckausgleich
durchzuführen.
Übung 4. 100 Meter schwimmen unter 3:30 Minuten
Bei der Übung hat der Soldat hat die freie Wahl des Schwimmstils. Anschließend im Wasser entkleiden.
Übung 5. 50 Meter zweiarmig oder 25 Meter einarmig - schwimmen mit Gewehr
Bei der Übung muss vor dem Prüfungsbeginn die Wahl der Ausführung getroffen sein!Entweder 50 Meter zeweiarmig oder 25 Meter
einarmig - schwimmen mit Gewehr. Zu keiner Zeit darf das Gewehr nass werden, durch direkten Wasserkontakt.
Übung 6. Tau klettern am 3 -Meter –Turm
Die Übung beginnt schwimmend. Der Soldat muss das Tau greifen. Die Übung ist bestanden, wenn der Soldat mit einer Hand die
oberste Fläche des Turmes berühert.
Übung 7. 40 Sekunden Apnoe
Bei der Übung dürfen zum festhalten die Stufen der Leiter benutzt werden. Die Zeit wird erst gestoppt, wenn der Soldat an der unteren
Stufe der Leiter ist. Die Übung wird im Flachwasser durchgeführt.
Susanne Knoll
Meisterin für Bäderbetriebe
Führungsakademie Hamburg
Hamburg 25.03.2015