GEDANKEN zu MEDITATION
Transcription
GEDANKEN zu MEDITATION
MEDITATION GEDANKEN zu MEDITATION Persönliche Erfahrungen: In der Mediation kann ich ganz wertfrei erfahren, was in mir los ist. Ich übe das Beobachten von inneren Vorgängen – körperliche Regungen, die Atmung, Gefühle, Unruhe, Müdigkeit, Gedankeströme, uvm. Ich brauche nicht nach einer Ursache, einer Veränderung oder gar Verbesserung suchen. Alles darf so sein wie es ist. Alleine dadurch wird schon vieles leichter und weniger intensiv. Regelmäßiges Meditieren macht mich ruhiger, nimmt mir viel Druck und ich fühle mich einfach gelassener. Kommentare zu Meditation: „Für die Befreiung aus dem eigenen Gedankenkäfig gibt es weder schnelle Tricks noch Medikamente.“ „Meditation ist kein autogenes Training und auch nicht das Abschalten, das wir aus dem Sport kennen. Wer seine Aufmerksamkeit z.B. auf den Atem richtet…..wird bemerken, wie schnell er abschweift. Ständig kommen Gedanken, unser Geist produziert sie laufend. In der Meditation können wir lernen, die Gedanken von außen zu betrachten und sie loszulassen…..Wer das immer wieder übt, wird ruhiger, freier und kann die Konzentration länger halten.“ Beides aus „Die Kunst ein kreatives Leben zu führen“ v. Frank Berzbach „Still zu sein heißt, sich leer zu machen von dem unablässigen Strom der Gedanken und in ein Bewusstsein einzutreten, das offen und empfänglich ist. Stille ist ganz natürlich und unkompliziert. Sie ist in keinster Weise esoterisch – und doch ist sie so bedeutungsvoll. Zen Meister John Daido Loori „Unser bloßes Sein genügt. Welch ein Versprechen! Sehnen wir uns nicht immer genau nach diesem „Sein-Dürfen?“ Wann haben wir schon das Gefühl, dass unser So-sein genügt – ohne Erwartung und ohne Pflichten? In der Meditation darf alles, was gerade in Erscheinung tritt, sein. Was immer gerade da ist, genügt vollkommen.“ „Sein-Dürfen lässt uns entspannen und im Augenblick da sein. Wir werden mit der Zeit gegenwärtiger. Das Gegenwärtigsein führt uns automatisch zu einer Offenheit gegenüber dem Augenblick.“ Beides aus „Nach innen lauschen“ Richard Stiegler www.seeleundsein.com „Sie müssen weder an etwas glauben, noch müssen Sie viel darüber wissen. Sie müssen es einfach tun! Probieren Sie es aus und stellen Sie sich nicht die Frage, ob sie meditieren sollen oder nicht.“ Joko Beck