Comment avoir une belle peau.

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Comment avoir une belle peau.
Chronique publiée le 26/04/2012
La beauté de la peau relève avant tout d'une bonne hygiène d evie. En effet la santé de la peau exige :
Un équilibre alimentaire.
De l'exercice physique quotidien au grand air
L »exclusion de la cigarette
Une certaine sérénité mentale.
Certains nutriments sont indispensables à la santé et à la beauté de la peau.
La vitamine A dont le rôle est de préserver l'élasticité de la peau car en cas de carence, la peau devient rugueuse.
Les vitamines du groupe B
La Vitamine B1 est nécessaire à la beauté de la peau et des cheveux.
La Vitamine B3 utilisée en cas de pelagre.
La vitamine B5 (acide pantothénique) favorise la croissance et la résistance de la peau, des ongles, des cheveux.
La vitamine B6 frêne la séborrhée, donc particulièrement utile si vous avez al peau grasse.
La vitamine B8 (biotine) a sensiblement les mêmes propriétés qula vitamine B5 au niveau de al peau et des cheveux.
On l'utilise dans la pellagre.
La vitamine B9 entre dans la multiplication des cellules cutanées.
La vitamine B15 favorise l'oxygénation des tissus et possède des propriétés anti radicaalaires.
La vitamine Caide à la formation du collagène qui est la protéine la plus répandue dasn l'organisme, le collagène
forme l'essentiel du tissu conjonctif.
La vitamine EQui est un puissant protecteur de la membrane cellulaire. En usage externe, elle est cicatrisante. Elle
améliore la micro circulation cutanée et protège partiellemnt du rayonnement UV.
Le zinc accélère le temps de cicatrisation, particulièrement recommandé dans l'acné et les vergetures.
Le silicium maintient une bonne élasticité de la peau et retarde le vieillissement cutané. Après quarante ans,
pensez à faire des cures régulières de silice de prêle.
Le cuivre participe à la synthèse de l'élastine et du collagène.
Les acides gras essentiels, notamment les oméga 6 et oméga 3. La carence nutritionnelle en AGE peut
provoquer la chute des cheveux, des altérations cutanées telles le dessèchement de la peau, la perte d'élasticité,
une hyper kératinisation (aspect peau de crocodile, psoriasis)
Où trouver tous ses éléments ? Cela a fait l'objet de nombreuses chroniques que vous pourrez retrouver sur le site
radio Mélodie.
Notre peau a également besoin d'un apport substantiel en protéines (deux portions par jour) car dès l'instant où il y a
carence en protéines, la peau se flétrit, vieillit prématurément .
Je rappelle que certains facteurs favorisent le vieillissement de la peau :
Trop d'exposition solaire sans protection anti UVaA et antiUVB. Choisissez toujours des filtres minéraux.
Le tabac, l'alcool
La pollution atmosphérique
Le stress
Le manque de sommeil
Les carences alimentaires.
Quelques huiles de beauté pour la peau
L'huile de jojoba
Elle tend à régulariser la production de sébum des peaux grasses et mixtes.
L'huile d'amandes douces a des vertus adoucissantes et nourrissantes pourla peau. Elle calme également les
démangeaisons. Vous pouvez l'utiliser en cas de crevasses des mains, des talons, irritations de al peau, notamment
pour le siège des bébés.
L'huile de noyau d'abricot Traditionnellement utilisée par les peuples hunzas pour nourrir et protégerla peau. Cette
huile possède des vertus nourrissantes et adoucissantes. Elle retarde l'apparitions des rides et je la conseille en cas
de peau sèche et sensible.
L'huile d'onagre est très riche en acides gras essentiels, tout particulièrement en acide linoléique et linolénique, elle
entretient l'hydratation et la souplesse de la peau.
L'huile de rose musquée du chili également très riche en AGE notamment en oméga 3 et 6 Elle a une action
régénératrice de l'épiderme. Vous pouvez l'utiliser pour atténuer les rides, les taches de vieillesse, les cicatrices, le
flétrissement dela peau Elle prévient et atténue les vergetures. C'est l'huile de massage des futures mamans.
Le beurre de karité possède de nombreuses propriétés : protectrice, hydratante, cicatrisante, nourrissante, anti ride,
adoucissante, calmante.
Votre thérapeute est à même de vous composer des formules d'huile spécifiques à votre problème de peau, formule
que vous pourrez faire préparer par votre pharmacien.
L'argile a d'innombrables propriétés. elle est antiseptique, bactéricide, anti inflammatoire, cicatrisante,
désincrustante. Elle s'utilise en masque .auquel vous pouvez ajouter des huiles ou des huiles essentielles spécifiques
à vos problèmes de peau.
Et pour vos cosmétiques, utilisez de préférence une gamme de produits biologiques, notamment des cosmétiques
à base de produits de la mer morte, d'acide hyaluronique, d'huiles de beauté, d' aloé véra, de lait de jument....
Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, Christiane Barbiche, éducatrice de santé, praticien
naturopathe,vous propose Bilan de vitalité naturopathique; Réglage alimentaire personnalisé ; Gestion du stress ;
Objectif minceur ; Détoxination & remise en forme. Consultations sur Rendez-vous au 03 87 97 95 48.
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