AFFICHE FITNESS.pub - ASPTT Metz Club Omnisports
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AFFICHE FITNESS.pub - ASPTT Metz Club Omnisports
1 rue des Hauts Peupliers - 57070 METZ Tél : 03 87 66 88 66 - Fax : 03 87 66 32 59 EMail : [email protected] www.metz.asptt.com MASTERS FITNESS (salle omnisports 1 000 M2) Dimanche de 10h à 12h 1 x par mois (dates /info sur site internet) Ouvert à tous même sans l’adhésion annuelle (attestation médicale obligatoire) 10 € la matinée (adhérents : 5 € ou 2 tickets) ERTE COUV S’ DE 1 PAS T UI GRAT e) emain le 1 s (valab Vous venez à l’heure que vous voulez Inscriptions sur réservation (places limitées) : Au secrétariat ASPTT Metz Ou par mail - Ambiance garantie - Contenu des séances collectives (avec coachs diplômés) • FAT BURNER : aérobic simple sur musiques modernes, le « brûle calories » en action • STRETCHING : efficace pour se détendre par des étirements de l’ensemble des muscles du corps afin d’augmenter l’amplitude des mouvements, exercices relaxants. Permet un renforcement musculaire global • RM/FAC : renforcement musculaire accès Fesses/Abdominaux/Cuisses dans le but de tonifier • BODY SCULT : renforcement musculaire avec barre et poids au rythme de la musique • COMBAT FITNESS : liaison entre le fitness et les arts martiaux pour se défouler en dépensant un maximum de calories • FUN DANCE ou BOKWA FITNESS : mélange de danses et d’aérobic sur des musiques latines et entraînantes pour s’amuser et affiner son corps • ZUMBA : rythmes lents puis rapides, dance urbaine et latine qui améliorent la condition • GYM FIT : gymnastique d’entretien général, mélange des pratiques Fitness sur musiques variées • PILATES : méthode qui permet de gagner en force et en bien être par la fluidité, le souffle, la concentration et la maîtrise (gym « douce » adaptée pour tous) Pour qui ? • • Pour tous : à partir de 14 ans, adultes, seniors (prévoir une tenue confortable + serviette) Certificat médical obligatoire Tarifs 2014 (achat des tickets au secrétariat et présentation en début de séance) • Adhésion/Licence annuelle ASPTT : 35 € (sauf adhérents section Musculation) valable jusqu’au 30 septembre 2015 • 4 € la séance / 15 € les 5 séances / 25 € les 10 séances • GOLDEN PASS : 250 € annuel tout compris, accessibilité illimitée sur tous les cours + gratuité Masters + 10 séances gratuites « MUSCULATION » (planning fiche Muscu) Contacts : ASPTT 03 87 66 88 66 / DJURISIC André 06 47 42 96 88 / [email protected] Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche 08H à 09H 09H à 10H 10h00 - 12h00 10H à 11H 11H à 12H 12H à 13H 13H à 14H ZUMBA** 10h15 - 11h00 10h00 - 11h00 remplacée par du STRETCHING GYM FIT FAC à chaque 11h15 - 12h00 vacances scolaires COMBAT FITNESS 12h15 - 13h15 12h15 - 13h00 12h30 - 13h15 12h15 - 13h15 12h30 - 13h15 GYM FIT ZUMBA** COMBAT FITNESS GYM FIT FAT BURNER 13h15 - 14h00 13h15 - 14h15 BODY SCULT PILATES MASTERS FITNESS* 1 X par mois (planning sur site) 14H à 15H 15H à 16H 16H à 17H 17h00 - 17h45 17H à 18H 18H à 19H 19H à 20H 20H à 21H 21H à 22H 4 FORMULES D'ADHESION FAT BURNER 18h15 - 19h15 A- AU TICKET GYM FIT B- PASS GYM FIT adhésion annuelle 35 € 155 € annuel, valable + achat carnet 19h15 - 20h00 10 tickets à 25 € STRETCHING 19h15 - 20h00 20h15 - 21h00 20h15 - 21h00 20h30 - 21h15 C- GYM DOUCE STEP* FUN DANCE/BOKWA RM/FAC BODY SCULT 115 € annuel, valable 21h00 - 21h45 21h00 - 21h45 FAT BURNER COMBAT FITNESS uniquement pour le cours "PILATES" *STEP du lundi et MASTERS dans la salle Omnisports / Tous les autres cours dans le Dojo. uniquement pour les cours GYM FIT D- GOLDEN PASS 250 € annuel, accessibilité illimitée + gratuité Masters + 10 séances offertes Musculation