LONGUEUR 9-10 ans : Jouer à apprendre à sauter 7

7-12 ans
LONGUEUR
7-8 ans : S’amuser à sauter
Jouer à sauter
Jouer à courir
Saut en longueur 7-8 ans
Jouer à courir, sauter et
se réceptionner
Jouer à se réceptionner
9-10 ans : Jouer à apprendre à sauter
Courir et impulser vers
l’avant
Courir vite et bien
Saut en longueur 9-10 ans
Se réceptionner en toute
sécurité
11-12 ans : Jouer et apprendre à s’entraîner
Savoir atterrir en effectuant un
ramené efficace dans le sable
Savoir prendre une impulsion
vers le haut et l’avant sans
appréhension à la réception
Saut en longueur 11-12 ans
Savoir prendre une impulsion le
plus près possible de la limité
d’appel
Maitriser une course d’élan de
11 appuis en accélération
progressive sans rupture d’appel
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
http://www.lbfa.be
Impulser à un point
déterminé
LONGUEUR
7-8 ans : S’amuser à sauter
Objectif :
Jouer à sauter
Jouer à courir
Saut en longueur 7-8 ans
Jouer à se réceptionner
Pratique générale des actions de courir et
sauter
Nature :
Jouer à courir, sauter et
se réceptionner
Venir s’amuser à sauter
De quelle manière :
Par des jeux de sauts : pour des jeux entrant dans un processus d’apprentissage et de
reconnaissance motrice « saut », le formateur proposera des jeux où l’enfant sera confronté à
des situations diverses :
- Sauter à 2 pieds
- Sauter à 1 pied
- Sauter à 2 pieds en déplacements dans des directions variées
- Sauter à 1 pied en déplacements dans des directions variées
- Sauter d’1 pied sur l’autre
- Sauter d’1 pied sur l’autre dans des directions variées
- Courir et sauter
- Sauter et se réceptionner
- Courir, sauter et se réceptionner
Exemple de jeux
Marelle
Serpentine
Colimaçon
Sauts de corde
Elastique à 2
Tableur
Saute-moutons
Chat perché
Fiches pédagogiques de la FFA – « jeux athlétiques »
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
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LONGUEUR
9-10 ans : Jouer à apprendre à sauter
Courir et impulser vers
l’avant
Courir vite et bien
Saut en longueur 9-10 ans
Se réceptionner en toute
sécurité
Objectif :
Courir pour sauter loin avec des points de
repères (planche ou zone)
Impulser à un point
déterminé
Nature :
Jouer pour sauter loin
De quelle manière :
Aux travers de situations pédagogiques sous forme de jeux ou de parcours : situations
variées en circuits :
sauter sur , sauter pardessus , sauter en contre haut , sauter en contre bas ,
sauter en long , sur le côté , sauter dans , loin , précis , sauter dans l’herbe , dans
le sable , dans un tapis, etc.
Exemple de jeux et parcours
o
o
Parcours généraux de sauts
Parcours longueur
Fiches pédagogiques de la FFA – « Athlétisme à l’école : primaire »
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
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LONGUEUR
11-12 ans : Jouer et apprendre à s’entraîner
Savoir atterrir en effectuant un
ramené efficace dans le sable
Savoir prendre une impulsion
vers le haut et l’avant sans
appréhension à la réception
Saut en longueur 11-12 ans
Savoir prendre une impulsion le
plus près possible de la limité
d’appel
Objectif :
Entrer dans l’apprentissage technique du
saut en longueur
Maitriser une course d’élan de
11 appuis en accélération
progressive sans rupture d’appel
Nature :
Se préparer aux compétitions
De quelle manière :
Mise en place de triathlon (course – saut – lancers) tout au long de la saison sur la gamme la
plus large d’épreuves possibles. (Éviter de reproduire le schéma classique : long-poids et 80
ou 1000).
Proposer des épreuves collectives et des épreuves individuelles : inter-cercles, challenge par
équipes


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Savoir atterrir en effectuant un ramené efficace dans le sable :
Exercices de la chenille, du cosaque,…
Savoir prendre une impulsion vers le haut et l’avant sans appréhension à la réception
Exemple : courir et prendre l’appel sur un caisson et marquer la fente avant
avec chute en fente avant
Savoir prendre une impulsion le plus près possible de la limité d’appel :
o Exemples : Proposer 3 ou 4 couloirs d’élan, les zones d’appel seront de plus en
plus étroites (Z4 = 1,00 – Z3 = 0,60 – Z2 = 0,40 – Z1 = 0,20 ) .Lorsque un enfant
réussi régulièrement un parcours , il passe au suivant .Distance minimum à
sauter .
Maitriser une course d’élan de 11 appuis en accélération progressive sans rupture
d’appel
o Exemples : Parcours de lattes sur 15 à 20m : intervalles réguliers, irréguliers,
intervalles croissants, intervalles décroissants : repérer celui qui donne le bon
rythme
Fiches pédagogiques de la FFA – « Athlétisme à l’école : primaire »
Fiches pédagogiques de la FFA – « Athlétisme à l’école : collège et lycée »
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
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