Faire face à la dépression Introduction Personne, peu importe son

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Faire face à la dépression
Introduction
Personne, peu importe son âge, son sexe, sa situation économique, sa culture d’origine
ou son état de santé général, n’est à l’abri d’une dépression. Il n’est pas rare que des
personnes aux prises avec l’insuffisance rénale, qu’elles soient ou non en dialyse,
souffrent de dépression. Même chose pour les membres de leur famille, les personnes
qui les soutiennent et les aidants. Une personne déprimée ne doit pas se sentir honteuse,
gênée ou faible. Ce qu’il importe de retenir, c’est qu’il existe des traitements efficaces
pour la dépression. Cette feuille d’information vous aidera à mieux comprendre
comment faire face à la dépression et obtenir un traitement.
Qu’est-ce que la dépression ?
La dépression est un état d’esprit dans lequel aucune des situations qui vous rendaient
auparavant heureux n’arrive à vous satisfaire. La dépression est assez fréquente à la
suite de certains des événements les plus douloureux de la vie, comme un décès, un
divorce ou un diagnostic d’insuffisance rénale terminale. Selon les experts, un patient en
dialyse sur quatre est déprimé.
La dépression n’est pas un jour de tristesse de temps en temps. Des sentiments de
désespoir et d’impuissance pendant quelques semaines peuvent être un indice de la
présence d’une dépression. Il y en a d’autres : dormir ou manger plus ou encore moins
que d’habitude, sauter ses séances de dialyse ou d’autres rendez-vous importants,
pleurer beaucoup, manquer d’énergie, se sentir inutile, perdre ou prendre du poids et ne
pas vouloir continuer à vivre. Comme la dépression est un problème courant et qu’elle
peut avoir un effet très négatif sur la qualité de votre vie, vous avez tout avantage à en
parler à un membre de votre équipe soignante si vous êtes dans cet état depuis un
certain temps.
Pourquoi dois-je me soucier de la dépression ?
La dépression peut vous enlever votre joie de vivre. Elle peut vous priver de votre énergie
et vous donner des sentiments de désespoir ou vous enlever toute raison de vivre. Si
vous êtes déprimé, le simple fait de vous habiller et de sortir peut vous sembler une tâche
insurmontable. La dépression peut également aggraver votre état de santé.
Il peut être difficile de croire que vous allez vous en sortir, mais c’est possible. En vous
renseignant sur la dépression et en allant chercher de l'aide, vous vous sentirez mieux.
La Fondation canadienne du rein Page 1 of 4 avril 2010
Que faire si je me sens triste ou si j’ai peur ?
Il est normal, quand vous apprenez que vos reins ou ceux d'un être cher ne fonctionnent
plus, d'avoir peur, de vous sentir dépassé, d'être triste ou de ressentir parfois de la
colère. L'une des meilleures choses que vous puissiez faire alors, c'est d'en parler. Ces
sentiments sont légitimes et il ne faut pas les taire. On vous a peut-être appris que c'est
un signe de « faiblesse » que de parler de ses problèmes personnels ou même de
pleurer, mais c’est parfois exactement ce qu’il faut faire. Il n’est pas bon de garder à
l’intérieur votre stress, votre anxiété, votre tristesse ou vos peurs, car cela peut vous
causer d’autres problèmes de santé.
Il y a de nombreuses personnes à qui vous pouvez vous confier. Votre médecin ou votre
infirmière répondront à vos questions médicales et votre travailleur social peut vous
accorder du soutien et vous donner des renseignements sur les autres ressources
susceptibles de vous aider. Vous pourriez aussi trouver du réconfort en parlant aux
membres de votre famille et à d’autres patients. De nombreux hôpitaux et toutes les
succursales de La Fondation canadienne du rein offrent des programmes d’entraide qui
vous permettent d’entrer en contact avec d’autres personnes qui sont prêtes à partager
avec vous leurs expériences. Vous trouverez dans le guide des patients de La Fondation
du rein, Vivre à sa façon, au chapitre 6, de plus amples renseignements sur la dépression
ainsi que des conseils pour les parents et amis.
J’ai tellement de questions !
Vous avez beaucoup de choses à apprendre et vous devez procéder à de nombreux
changements dans votre vie. Notez vos questions et sujets de préoccupation pour
pouvoir en parler et obtenir des réponses et ainsi diminuer vos inquiétudes. Il est normal
d’avoir des hauts et des bas pendant la période où vous et vos proches vous adaptez aux
répercussions de l’insuffisance rénale.
Une fois que vous serez habitué à votre nouvelle vie et qu’on aura répondu à vos
questions, vous devriez commencer à vous sentir mieux. Même s’il est difficile au début
pour vous (et votre entourage) de vous habituer à un nouveau régime alimentaire, aux
rendez-vous médicaux additionnels auxquels vous devez aller et à votre calendrier de
dialyse, vous devriez au bout d’un certain temps commencer à sentir que cela fait partie
intégrante de votre quotidien.
Que faire si je me sens déprimé ?
Essayez de mettre en pratique chaque jour, pendant quelques semaines, les conseils cidessous. Ceux-ci ont permis à de nombreuses personnes de se sentir mieux. S’ils ne
vous sont d’aucune utilité ou que vous ressentez le désir de tout laisser tomber, parlez-en
à votre équipe soignante afin de vous faire aider sur-le-champ. Il existe des traitements
efficaces pour la dépression et bien des choses à faire pour vous aider à vous sentir
mieux.
Certaines personnes trouvent du réconfort en parlant à quelqu’un qui est aux prises avec
l’insuffisance rénale, en se joignant à un groupe de soutien ou en obtenant de plus
amples renseignements sur les problèmes de santé auxquels ils sont confrontés. Le
counseling et/ou la prise de médicaments en aident d’autres à traverser cette période
difficile. Vous avez peut-être des idées sur ce qui pourrait vous aider; alors n’hésitez pas
de parler de vos besoins à vous. Que vous soyez vous-même aux prises avec
l’insuffisance rénale ou que vous épauliez quelqu’un qui l’est, sachez qu’il existe des
services pour vous aider à mieux faire à la situation.
Des façons de faire face à la dépression
Le défi
Que puis-je faire ?
Je veux rester couché sous les
couvertures et dormir toute la journée.
Prenez conscience de votre état d’esprit.
Planifiez votre journée.
Essayez de vous tenir occupé en vaquant à
vos activités quotidiennes et en faisant des
pauses lorsque vous vous sentez fatigué.
Faites des choses qui vous font plaisir.
Je n’ai pas d’énergie.
Commencez à faire de l’exercice, même si
c’est juste un peu.
Je suis agité et j’ai le cafard.
Passez au moins 15 minutes par jour dehors
pour prendre l’air; marchez si vous le pouvez
ou assoyez-vous simplement quelque part.
Déterminez quelles sont les activités
vraiment importantes pour vous et accordezvous tout le temps nécessaire pour les faire.
Demandez à votre équipe soignante de
vérifier vos analyses sanguines, vos
médicaments et votre régime alimentaire afin
d’apporter s’il y a lieu les changements
nécessaires.
J’ai l’impression que la vie est très
difficile.
Identifiez ce qui rend votre vie difficile.
Mettez ces pensées par écrit si vous le
désirez.
Demandez-vous ce que vous pourriez faire
pour améliorer votre situation.
Demandez de l’aide.
Développez une attitude positive.
Essayez de vous concentrer sur ce que vous
pouvez faire plutôt que sur ce qui vous est
impossible de faire.
Le défi
Que puis-je faire ?
Je ne peux continuer comme ça.
Demandez de l’aide à votre famille et à vos
amis.
Parlez à votre travailleur social ou à votre
conseiller spirituel.
Consultez un professionnel – demandez à
être orienté vers un psychologue en
counseling ou un psychiatre.
Demandez à votre médecin s’il y a des
médicaments contre la dépression qui
peuvent être pris par des personnes
souffrant d’insuffisance rénale terminale.
Soyez patient. Il se pourrait que vous ayez à
essayer plusieurs médicaments et stratégies
avant de trouver ce qui fonctionne le mieux
pour vous.
Si la situation ne s’améliore pas
Parlez à un membre de votre équipe soignante afin d’en apprendre plus sur l’aide et
les services dont vous pourriez profiter.
Voici des exemples de questions que vous pourriez poser :

Comment pouvez-vous m’aider lorsque je me sens triste ou déprimé ?

Quel type de traitement est disponible ?

Qu’est-ce qui a aidé d’autres personnes ?

Qu’est-ce que je devrais faire si je n’ai plus envie de vivre ?

Et si j’ai besoin d’aide et qu’il n’y a personne autour ?

Comment puis-je obtenir de l’aide pour mes proches ?
Si vous désirez obtenir de plus amples renseignements ou nous épauler dans nos efforts, veuillez communiquer avec
le bureau de La Fondation canadienne du rein dans votre région. Vous pouvez aussi visiter notre site Web au
www.rein.ca.
Nous remercions Amgen Canada Inc. de nous avoir accordé la permission d’adapter ce contenu ainsi que l’Association
canadienne des travailleurs sociaux et travailleuses sociales en néphrologie et Sarb Basra, travailleuse sociale en
néphrologie au Kidney Care Centre à Surrey, en C.B., pour l’aide qu’elles nous ont apportée dans la révision de ces
renseignements.
© 2010
Tous droits réservés. Les renseignements dans ce document ne remplacent pas un avis médical et sont donnés à titre indicatif
seulement. Aucune personne associée à La Fondation canadienne du rein ne répondra à des questions médicales par courriel.
Veuillez consulter un professionnel de la santé si vous désirez des recommandations précises quant à des traitements.