Programme des séances

Programme des séances
Le programme est précédé d'une
d'information et d'entretiens individuels
réunion
Séance 1 : Guide alimentaire Etre à l’écoute de
son corps : reconnaître ses sensations de faim /
satiété.
Changer au
long terme : les habitudes
alimentaires, comprendre le rapport que vous
avez avec votre alimentation, augmenter
progressivement votre activité physique (à
partir des possibilités de chacun),
Pour mieux être dans sa tête et dans
son corps.
Séance 8: Image de soi, de son corps, regard
des autres : apprendre à se voir différemment, à
s’accepter, à s’aimer
Séance 9 : Bilan et entretiens individuels
Chaque séance dure 2 heures et se déroule une
fois par semaine, hors vacances scolaires
Séance 2 : Guide alimentaire (suite) Comment
organiser sa journée alimentaire en fonction de
son rythme de vie.
Séance 3 : Comment augmenter son activité
physique en fonction de ses possibilités.
Séance
4 : Organisation de sa journée
alimentaire (suite) Apprendre à faire la différence
entre la faim et les envies de manger, comprendre
pourquoi on mange.
Pour vous aider, une équipe composée :
D’une diététicienne,
D’une psychologue
D’un éducateur médico-sportif
D’une infirmière,
anime un groupe d’échanges dans votre
quartier
Séance 5: Gestion des envies de manger (suite) :
Que faire d’autre que manger en cas d’envie de
manger : quand je m’ennuie, que je suis stressé,
quand je vois des publicités d’aliments… /
dégustation.
6:
Lecture
des
étiquettes
nutritionnelles : apprendre à choisir les aliments
compliqués sans se laisser influencer par les
emballages (ex. : plats cuisinés, produits laitiers,
biscuits…).
Séance
Séance 7 : Jeux autour de l’activité physique, en
fonction des possibilités de chacun.
Pour les enfants : prendre contact avec le
Dr P. Gronnier à l’hôpital St Vincent de Paul, et le
Dr I. Gueorghieva à l’hôpital Jeanne de Flandres,
CHRU de Lille.
Le réseau OSEAN
Les centres sociaux et maisons de
quartier :
Centre social la Maison du Chemin
Rouge, Fâches-Thumesnil
Centre social les 5 bonniers, FâchesThumesnil
Centre social de Marcq en Baroeul
Centre social la maison du Grand Cerf,
Ronchin
Centre social Imagine de Mons-en-Barœul
Le centre social Mosaïque, Lille-Fives
Le centre social d’Ostricourt
La maison de quartier de Wazemmes Lille
Espace santé du faubourg de Béthune Lille
La ville d’Hénin-Beaumont
Polyclinique d'Hénin-Beaumont
Les médecins généralistes
Le CHRU de Lille
Le GHICL, groupe hospitalier,
St Vincent de Paul
Le service de santé scolaire du rectorat
de l’académie de Lille
La ville de Lille
Le conseil Régional
La mutualité française
La CPAM de Lille-Douai
Le Conseil Général du Nord
La FFEPGV (Gymnastique Volontaire)
Grapeos
La fondation Bonduelle
Pour toute information, contactez
l’Association Rest’O :
6, rue du Pr Laguesse
USN B ancienne Clinique Fontan
CHRU de Lille
59037 Lille Cedex
Par téléphone au : 06.67.52.09.96
Mail :[email protected]
Les lundi, mardi, jeudi et vendredi:
De 9h à 12h30 et de 14h à 17h30
Le mercredi de 9h à 12h
Site :www.associationresto.doomby.com
Un groupe se constitue au sein de votre quartier,
animé par un(une) :
diététicienne
psychologue
éducateur-médico-sportif
Infirmière
Parlez-en à votre médecin
Association Rest’O : Regroupement pour
l’Education, le Suivi et le Traitement
de l’obésité